ひぶろの

1セット目
サウナ8分・水風呂1分40秒・外気浴10分

2セット目
サウナ8分・水風呂水風呂2分・外気浴8分

ととのい度
1セット目〉2セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂1分・外気浴10分

2セット目
サウナ7分・水風呂1分10秒・外気浴10分

3セット目
サウナ6分半・水風呂1分20秒・外気浴12分

ととのい度
1セット目〉3セット目〉2セット目

1セット目
サウナ6分・水風呂2分・外気浴10分

2セット目
サウナ8分・水風呂2分10秒・外気浴10分

3セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴10分

ととのい度
1セット目〉2セット目〉3セット目

1セット目
サウナ(メイン)8分・水風呂1分・外気浴10分

2セット目
サウナ(フィンランド)8分・水風呂1分10秒・外気浴10分

3セット目
サウナ(メイン)7分・水風呂1分・外気浴10分

ととのい度
1セット目〉3セット目〉2セット目

1セット目
サウナ7分・水風呂2分・外気浴10分

2セット目
サウナ9分・水風呂2分・外気浴10分

3セット目
サウナ7分・水風呂2分・外気浴7分

整い度
2セット目〉1セット目〉3セット目

1セット目
サウナ6分・水風呂1分半・外気浴6分

2セット目
サウナ6分・水風呂1分半・外気浴7分

3セット目
サウナ6分・水風呂1分半・外気浴10分

ととのい度
1セット目〉2セット目〉3セット目

1セット目
サウナ5分・水風呂2分・外気浴12分

2セット目
サウナ5分・水風呂2分20秒・外気浴10分

整い度
2セット目〉1セット目

1セット目
サウナ10分・水風呂1分45秒・外気浴8分

2セット目
サウナ12分・水風呂2分・外気浴6分

3セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴8分

整い度
3セット目〉2セット目〉1セット目

1セット目
サウナ6分・水風呂1分半・外気浴10分

2セット目
サウナ12分・水風呂1分40秒・外気浴15分

3セット目
サウナ10分・水風呂2分・外気浴12分

整い度
3セット目〉2セット目〉1セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂1分半・外気浴7分

2セット目
サウナ8分・水風呂1分20秒・外気浴5分

3セット目
サウナ10分・水風呂1分40秒・外気浴7分

整い度
3セット目〉1セット目〉2セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂1分40秒・外気浴10分

2セット目
サウナ10分・水風呂1分半・外気浴8分

3セット目
サウナ10分・水風呂1分50秒・外気浴10分

整い度
3セット目〉1セット目〉2セット目

1セット目
サウナ10分・水風呂1分40秒・外気浴8分

2セット目
サウナ10分・水風呂1分40秒・外気浴6分

3セット目
サウナ11分・水風呂1分半・外気浴7分

整い度
2セット目〉1セット目〉3セット目

1セット目
サウナ5分・水風呂1分45秒・外気浴10分

2セット目
サウナ5分半・水風呂2分・外気浴12分

整い度
1セット目〉2セット目

1セット目
サウナ12分(アウフグース)・水風呂1分45秒・外気浴9分

2セット目
サウナ9分・水風呂1分半・外気浴8分

3セット目
サウナ12分(アウフグース)・水風呂1分45秒・外気浴10分

整い度
1セット目〉3セット目〉2セット目

1セット目
サウナ9分30秒・水風呂1分半・外気浴5分

2セット目
サウナ10分・水風呂1分40秒・外気浴8分

3セット目
サウナ9分・水風呂2分・外気浴3分

整い度
1セット目〉2セット目〉3セット目

1セット目
サウナ(ハッスル熱波)12分・水風呂2分・外気浴10分

2セット目
サウナ(マイルド)12分・水風呂2分・外気浴10分

3セット目
サウナ(ストロング)12分・水風呂2分・外気浴10分

3セット目〉1セット目〉2セット目

1セット目
サウナ10分・水風呂2分・外気浴6分

2セット目
サウナ10分・水風呂2分・外気浴5分

3セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴8分

4セット目
サウナ10分・水風呂2分20秒・外気浴10分

整い度
4セット目〉3セット目〉1セット目〉2セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴10分

2セット目
サウナ10分・水風呂2分10秒・外気浴10分

3セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴9分

整い度
3セット目〉2セット目〉1セット目

1セット目
サウナ10分・水風呂1分半・外気浴10分

2セット目
サウナ10分・水風呂1分半・外気浴10分

3セット目
サウナ10分・水風呂1分20秒・外気浴10分

4セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴10分

5セット目
サウナ8分・水風呂1分40秒・外気浴10分

6セット目
サウナ8分・水風呂1分半・外気浴10分

7セット目
サウナ8分・水風呂1分40秒・外気浴10分

8セット目
サウナ10分・水風呂1分40秒・外気浴10分

整い度
7セット目〉5セット目〉6セット目〉2セット目〉1セット目〉8セット目〉3セット目〉4セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴10分

2セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴10分

3セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴10分

整い度
2セット目〉1セット目〉3セット目