ひぶろの

1セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴8分

2セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴8分半

3セット目
サウナ8分・水風呂2分10秒・外気浴8分半

整い度
1セット目〉3セット目〉2セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴10分

2セット目
サウナ10分・水風呂2分・外気浴8分

3セット目
サウナ10分・水風呂2分20秒・外気浴3分

整い度
2セット目〉1セット目〉3セット目

1セット目
サウナ10分・水風呂1分・外気浴7分

2セット目
サウナ13分半（アウフグース）・水風呂1分・外気浴7分

3セット目
サウナ8分・水風呂45秒・外気浴3分

整い度
2セット目〉1セット目〉3セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴8分

2セット目
サウナ10分・水風呂2分・外気浴7分

3セット目
サウナ10分・水風呂2分・外気浴5分

整い度
2セット目>1セット目>3セット目

1セット目
サウナ10分・水風呂2分・外気浴8分

2セット目
サウナ10分（アウフグース）・水風呂2分・外気浴7分

3セット目
サウナ12分・水風呂2分・外気浴7分

整い度
3セット目〉2セット目〉1セット目

1セット目
サウナ11分・水風呂2分50秒・打たせ水・外気浴10分

2セット目
サウナ8分・水風呂3分・外気浴7分

3セット目
サウナ8分・打たせ水・水風呂2分・外気浴10分

整い度
2セット目〉1セット目〉3セット目

1セット目
サウナ9分・水風呂50秒・外気浴9分

2セット目
サウナ8分・水風呂50秒・外気浴8分半

3セット目
サウナ9分・水風呂35秒・外気浴8分

4セット目
サウナ9分・水風呂45秒・外気浴9分

整い度
1セット目〉4セット目〉3セット目〉2セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴5分

2セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴7分

3セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴8分

整い度
3セット目〉2セット目〉1セット目

1セット目
サウナ10分・水風呂2分10秒・外気浴6分半

2セット目
サウナ12分・水風呂2分20秒・外気浴5分半

3セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴6分半

整い度
3セット目〉1セット目〉2セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴6分

2セット目
サウナ10分・水風呂2分半・外気浴4分

整い度
2セット目〉1セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴10分

2セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴10分

3セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴10分

整い度
3セット目〉2セット目〉1セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂1分・外気浴8分

2セット目
サウナ8分・水風呂55秒・外気浴10分

3セット目
サウナ8分・水風呂1分・外気浴8分

整い度
2セット目〉3セット目〉1セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂1分45秒・外気浴9分

2セット目
サウナ8分・水風呂2分・外気浴10分

整い度
2セット目〉1セット目

1セット目
サウナ10分・水風呂65秒・外気浴8分

2セット目
サウナ10分・水風呂55秒・外気浴8分

3セット目
サウナ12分・水風呂60秒・外気浴8分

整い度
2セット目〉1セット目〉3セット目

1セット目
サウナ8分半・水風呂1分10秒・外気浴8分

2セット目
サウナ10分・水風呂1分15秒・外気浴8分

3セット目
サウナ10分・水風呂1分15秒・外気浴8分

整い度
2セット目〉3セット目≒1セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂50秒・外気浴5分

2セット目
サウナ10分・水風呂60秒・外気浴5分

3セット目
サウナ11分・水風呂65秒・外気浴5分

4セット目
サウナ8分半・水風呂65秒・外気浴3分

5セット目
サウナ9分・水風呂75秒・外気浴3分

整い度
3セット目〉4セット目〉5セット目〉2セット目〉1セット目

1セット目
サウナ8分・水風呂55秒・外気浴10分

2セット目
サウナ12分・水風呂45秒・外気浴5分

3セット目
サウナ12分・水風呂60秒・外気浴5分

整い度
1セット目〉2セット目〉3セット目

1セット目
サウナ7分30秒・水風呂1分10秒・外気浴10分

2セット目
サウナ8分半・水風呂1分15秒・外気浴5分

3セット目
サウナ9分半・水風呂1分5秒・外気浴5分

整い度
3セット目〉1セット目〉2セット目

1セット目
サウナ10分・水風呂1分25秒・外気浴10分

2セット目
サウナ9分・水風呂1分20秒・外気浴10分

3セット目
サウナ10分半・水風呂1分15秒・外気浴8分

整い度
2セット目>1セット目>3セット目

1セット目
サウナ8分半・水風呂1分10秒・外気浴8分

2セット目
サウナ9分・水風呂1分20秒・外気浴8分

3セット目
サウナ10分・水風呂1分20秒・外気浴8分

整い度
2セット目>1セット目>3セット目