tate13

フィンランドサウナ：8分 × 3
薬草サウナ：5分×3
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昼ご飯

フィンランドサウナ：8分 × 3
薬草サウナ：5分×2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：3セット

晩ご飯


一日しきじを堪能出来ました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：宇田蒸気さんアウフグース15時

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝ウナ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ飯休憩

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【1セッション目】
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

中休み

【2セッション目】
サウナ：10分×2
水風呂：2分×2
休憩：10分×2
合計：2セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：爆風ロウリュ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：朝ウナ

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：15分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

フィンランド風サウナ：15分 × 3
中温ミストサウナ×2
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝ウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

フィンランドサウナ：10分 × 3
薬草サウナ：6分×3
水風呂：3分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：しきじの朝ウナ最高でした。

フィンランドサウナ：10分 × 4
薬草サウナ：5分×4
水風呂：3分 × 8
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：初しきじ、最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット