2021.01.10 登録
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ととのい値：77
一言：いやー、体感的なととのい値は95くらいだったんだ。しっかり甘みも出て、とっても気持ち良かった。でも数値としてのととのい値は77だ。何でだろう？負荷かけ過ぎ？謎は深まるばかりだ。
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ととのい値：83
一言：いやー、もうね、大変だよ。仕事が忙しくって大変だ。だからまぁ、今日はなにもせずほぼじっとしていて、みどり湯のサウナで締めだ！そしてサ飯はさんまと焼きなすとほうれん草と肉とトマト！
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ととのい値：80
一言：ミュージックロウリュ楽しい！BLIZZARDとCan't Stop Fallin' in Loveだ！なんかもう、赤い照明の中で裸のおっちゃん達とこの曲聴くのおもしろいよ。笑いっぱなしだったｗ
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ととのい値：79
一言：いやー、今日は掃除と洗濯とサイバーパンク2077をやったりして忙しかったな。ベッドのシーツも変えて布団乾燥機もかけて、全てリセットした！そんなわけでやなぎ湯へ。すっごい気持ち良かったんだけど数値は79だ。なんでだろ？負荷かけすぎってこと？
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ととのい値：85
一言：久しぶりのカプセルイン大塚！いやー、いつのまにか90分コース復活してたんだね。これまで仕事返りに寄ってたんだけど、60分だと短いし、120分だと長すぎて（帰りの電車がなくなる）、ちょっと足が遠のいてたんだ。90分ならちょうどいいんだよね。仕事帰りに寄れる！そして久しぶりに気持ちよかった！
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ととのい値：97
一言：97出た！やったね！そっかー、無理せず徐々に上げていって、心拍数が130越えるくらいになったら出るのがちょうどいいかも！１セット目は８分で130くらいになったけど、３セット目は15分かかったし、こんなふうに慣らしてくのがいいんだね！
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ととのい値：80
一言：ふう。今週は忙しいや。ブレーキかけながらじゃないとしんどい感じだ。ってことでロスコへ。そんなに混んでなくて快適だったよ。休憩にもっと早く入れるようにしたら良さそうだ！
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ととのい値：87
一言：サウォッチで心拍数モニタリングして、130以上になったら出ようかなーって思いながら入ったんだけど、なかなか上がらなかった。12～13分くらいしてやっと127～128になった感じかな。そんなんでサ室時間を長めにしたらととのい値は87になった！気持ちよかった！
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ととのい値：85
サウナウォッチには、“シャワーの水滴で誤作動しちゃう問題”がある。これはサウォッチを利き手に装着することで回避できそうなんだけど、銭湯の固定シャワーだと回避不可かも。いっそ、測定が終わったら外しちゃったほうがいいかも。それはそうと、やなぎ湯のサウナは気持ちいいよ！
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サウナ：12分 × 2、13分
水風呂：1～2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
一言：サウナウォッチを手に入れた！これ楽しいよ！今回のととのい値は85だ！
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サウナ：10分、13分 × 2
水風呂：1～2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
一言：いやのね。今日の仕事はうまく行ったよ。なんかこう、対話できた感があったからよかったんだ。そういうときはみどり湯しかないよね。ここのサウナは長めに入ったほうがいい感じになれるってことがわかったから、今日は３セットとも10分越えだ！いい感じ！
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サウナ：8分 × 3
水風呂：1～2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
一言：ここいいね！ミュージックロウリュのときは扇風機が動いて足元まで熱くなる！そして、ピンクの照明になって女性のナレーションが入るとなんだか笑けてきてしまうな。楽しすぎ。
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サウナ：8分 × 3
水風呂：1～2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット
一言：相方ちゃんと二人でお買い物のはずが相方ちゃんのご両親も一緒に行くことになり・・・。まぁ、いいんだけど気を使うよね。ってことでやなぎ湯へ！あまみもばっちり出て気持ち良かったー！！
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サウナ：10分、12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
一言：ひさしぶりのテルメ。スクールオブロックを聞きながらのんびり。明日も仕事頑張る！
