覆譚（ぷくたん）さん。

ミュージックロウリュ楽しい！北酒場ととのいだ！

なんか、サウナ前に食べるとダメだね。間食してからサウナに入ったら、なんだか直ぐに心拍数が高くなっちゃってしんどくなってしまったよ。ととのい値も78だ。ｍ

ふう。疲れた。
いや、今日はもう、ー仕事はサボりまくりだったよ。なんだか気力が低下中で、なんのやるきも起きなかったから、最低限のことだけやって退社しちった。まぁいいや。そういう日もあるさ。

で、みどり湯のサウナでまったりだ。いい感じで楽しめたよ。82！

なんだか空いてた！自分のペースで入れたし、あまみもしっかりでたし、気持ち良かった！

サンフラワーはちょうどいい！清潔だし温度も湿度もちょうど良くって、身体に変な負荷をかけずに楽しめる！

なんだかね、レンタルしたバスタオルを誰かに盗られちゃったんだ。もう、怒りの気持ちが湧いてきて、サウナ中もどうやって盗んだ奴の息の根を止めてやろうかといろいろ考えてしまっていたんだけど、そもそも盗んだ人は、風呂から出て自分の体に付いた水分を拭き取る手段を用意せずにお風呂に入ってたってことか・・・。そう考えると哀れだよな。そういう単純な推論もできないわけだから、生きづらい人生を生きているんだろうな。なんだか可哀想な思いも沸いてきたんだけど、こんなこともあろうかと！僕は予備タオルを準備していた！だからどうということはない！そしてととのい値は84で最高に気持ち良かった！ありがとうテルメ！

いやー、よく眠れた！ひさしぶりに23時前に眠れたよ！起きたらサクッと2セット入ってスッキリだ！

ひっさしぶりのかるまる！
コロナが明けても相変わらず静かで居心地がよかったな。スッタフのアウフグースも受けれたし、5セットも入れたし、気持ち良かった！でもサウナウォッチ的には67で最低点だったｗ体感と数値のズレが大きいなぁ。

今日は某研修を受講してた。朝から夜までの長丁場で疲れたよ。そんなわけでサウナだ。ひさびさに83が出た。今日はゆっくり眠れそうだ。

寝不足でサウナ入ったら直ぐに心拍数が上がってびっくりした。無理をしてはいけません。

サウナ始め。

たぶん今年のサウナ納め。

ととのい値：76

一言：義理の叔母の葬儀のため山梨へ。にぎやかな叔母だった。今日の月みたいにきらきらした人だったな。残されたおじさんが心配だけど、きっと大丈夫。ダメでも大丈夫。

ととのい値：71

一言：今日はあんまりととのわない感じだった。数値的にもあんまりだったから、やっぱ体感と一致してるってことなんだろうな。

ととのい値：77

一言：なんだか相手ちゃんは気管支炎気味で、102歳の大叔母は転倒して、親切のおばさんは子宮ガンで入院。同い年のいとこ（47歳）は仕事せずに引きこもってて、僕の弟は場面性緘黙。いやー、ハードだねｗなんかこう、とにかく胃が痛くなる。とりあえずサウナに入ってみたけど、あんまし集中できなかったな。まぁ、そんな日もあるさ。明日の仕事頑張っとく。

ととのい値：83

一言：おかしなおじいさんに舌打ちされて絡まれそうになったけど、サウナ効果で“この人は心が寂しい人なのだ。だから僕に絡んできたんだ”とスルーすることができたしサウナは気持ち良かったから83だ！

ととのい値：77

一言：水風呂・・・僕は短めくらいがちょうどいいのかもしれないな。なんか短いほうが出た後スキッとする。体感的には気持ち良かったけど、数値的には77だって。体感と数値のズレの謎を解明したいんだよなー。

ととのい値：85

一言：今日は寒いね！今日みたいな日は水風呂は短めにして外気を楽しむのがいいな。スッキリした気分になれて気持ち良かった！

ととのい値：83

一言：わかった！僕は水風呂が長すぎるのかもしれない！1分以内にしたら気持ち良かったし！