蒼黒ポグバ

休日出勤帰り。
一日中ほぼ立っていたので疲れてしまったので寄り道イン。


…パネッパの日だったー

ということで身体を洗って湯船に浸かってほぐし、水通しをしてウォーミングアップ的に1セット。

水風呂後に水分補給をして、列に並びながら休憩。


そして井上さん登場。
いつもの上段角席で過ごすことに。

熱さもそうだけど、温度や湿度コントロール、途中での休憩タイムなど目一杯の時間。
少しずつ身体が軽くなっていくような感じがした。


何事も楽しまなくちゃね。



サウナ：7分、12分+水風呂0.5分+12分+水風呂0.5分+6分
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

休憩後はシャワーを浴びておしまい。
短い時間だけれどとても充実したひとときでした。



つづく

投稿したつもりができていなかったので簡単に備忘録的に。

今週も日曜朝湯は十條湯。
いつもより人は多めだけれど、マイペースに快適に過ごせた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

水風呂後はタイミング良くすべて奥のイスで休憩。


サウナ後は深海で女将さんプリンと生ビールをいただく。
脳にきく。。


来週は行けなさそうですが、また来月もよろしくお願いします。



つづく

女将さんプリンと生ビール

サウナ後にしみる美味しさ。。

炭酸泉に入りたいなーと思っていた中、少し早く目が覚めたので、萩の湯朝湯。


平日朝だと人も多くない。
身体を洗ってあつ湯へ。
今日は生姜エキスの湯。
ほのかに生姜が香っていた。

身体を温めた後は水通し。
そしてサ室へ。

サ室もかなり空いていたし、混んでいないので休憩もしやすい。
人が少ないとサ室の出入りも少なくて体感ではいつもより熱かった。
そして今日は日中暑くなりそうなので朝から外気浴が気持ち良かった。


サウナ：8分、9分、10分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ後は炭酸泉でまったり。
朝湯は時間が限られているので時間配分が大事。


最後に水風呂水シャワーで〆ておしまい。
準備をしていたら退館がギリギリでした(スタッフさんありがとうございました)


朝湯行けると1日が長く感じるしやっぱりいいなぁ。。(昼寝したけど)



つづく

等々力へ行く前に朝湯朝ウナで十條湯。

少し遅れてイン。
先週忘れ物をしたのでご対応いただいた番台さんへお礼を申し上げて浴室へ。


時間帯もあるのか、今日は全体的に人が多くなかった印象。
サウナは3セットとも貸切状態。
こんな日もあるのねー


人の出入りがないからサ室は体感熱め。
結構耐える感じで入ってた。

休憩も全部奥のイスで過ごせた。


サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット



久しぶりに深海でモーニングをいただこうかと思ったけれど、満席だったので飲み物だけいただくことに。

今日は気温が高くなる予報だけど、もうすでに汗が顔から噴き出していた。。恥



番台さんからお気遣いの言葉をいただきながら、汗に焦りながらビールを飲む。


今日もありがとうございました。



つづく

生ビール

席がいっぱいでしたが飲ませていただき感謝

国立行く前にいつもの日曜朝湯。

快晴。
お天気だからかいつもより人が多い印象。
サウナはほぼ満席だった。


身体を洗ってあつ湯。
季節が変わったからか、暑くなってきたからか雲海のような湯気もそこに射し込む朝陽もそう言えば見れなくなった気がする。

水通しをしてサ室へ。


最近BGMは深海で流れているのと同じなのかな。
静かめであまり印象に残らない感じ(全然違ったりして)。

今日もいつものように砂時計1回転を3セット。

休憩は奥のイス、奥のイス、手前のイスって感じでした。
たぶんなんとなく微睡む。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


サウナ後はぬる湯、あつ湯、水風呂で交代浴。
水シャワーで身体を〆ておしまい。


着替えてる時にいつも朝湯にいらっしゃる常連さんに話しかけられて焦ってしまった(ちゃんとご挨拶、お話できなくてスミマセン。。)


スタグル食べる予定だったので深海では生ビールをいただく。
安くてありがたい…


その後先ほどの常連さん、番台さんと少しご挨拶程度に言葉を交わさせていただき、いざ国立へ。

これからも何卒よろしくお願いします。



つづく

…と思いきやロッカー内に忘れ物をし、番台さんに預かっていただきました。
失意ながらも帰りに寄って受け取りました。
ご対応ありがとうございました。

生ビール

朝ウナから生ビールもなかなかに優雅

サウジアラビアから帰国して、ずーっと寝てた。
珍しく結構寝た。

起きたらぼーっとしながらJリーグ見て、動き始めたのは夜になりかけた18:00すぎ。


それでもサウナに行かなきゃなーと思い、向かうは巣鴨サンフラワー。

90分コースでさくっとでも少しずついろいろ戻していかなきゃ(結局延長してしまうんだけど…)



身体を洗い、スタッフさんのロウリュまでゆっくり湯船に浸かり、バイブラで身体をほぐす。
デカい風呂はやっぱり最高。。

そして水通し。
水風呂は何もなくてもやっぱり最高。。

そしてサ室へ。
人も少なくて快適。
コーナー部でじっくり過ごす。。

10分入って水風呂、休憩。
休憩中は毎回寝落ち。
サウナやっぱり最高。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 2、1.5分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

連休最終日とのことでしたがこの時間帯は人が少なくて貸切状態になることも。


しっかり3セットして、水風呂水シャワーで〆ておしまい。

気持ち良く過ごせました。
今日もありがとうございました！

さ、明日からまた仕事だー()



つづく

休日、雨。

なんとなく巣鴨湯行きたいな、と思ったので開店後混雑具合をチェックしながら向かう。

開店から30分くらい経っていたけれど、雨だからか平日だからか人は少なく感じた。


リファシャワーで身体を洗い、オートロウリュのタイミングにあわせるためまずは内露天へ。
今日はエプソムソルトの湯。
しっかり浸かって、水風呂と交代浴。
シルク風呂や美泡も入ったりして過ごし、頃合いを見計らってサ室へイン。


サウナも人が少なめ。
たまに貸切状態になることも。

人の出入りが少ないので体感は大分熱かった。

休憩は全部アディロンダックチェア。


水風呂との温度差で座りながらも縦回転。
ぐわんぐわん来た。
なんどか微睡む。


オートロウリュを絡めて3セット。


サウナ：10分、8分、8分+水風呂1分+8分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


サウナ後はリストバンドを先に切ってもらって、お風呂を楽しむ。

シルク、美泡、電気、内露天、水風呂。
交代浴して過ごして満足したら水シャワーを浴びておしまい。


長居してしまった。

外に出ると雨は上がっていてちょうど良い気温。
気持ち良く帰れました。



つづく

しばらく来れてなかった。
久しぶりの十條湯の日曜朝。
等々力での試合前にイン。


いつものように準備して水通ししてサ室へ。
人も少なめ。

なんとなく体感熱め。
砂時計1回転がなんとか。

キンキンも好きだけど、長めに入れる気持ちの良い水風呂もやっぱり好きだな。

2セット目と3セット目で奥のイス。
…だいぶ盛大に寝落ちしてしまった気がする。。
その所為もあり、想定していた時間を大きく過ぎてしまった。

でも気持ち良かったからいっか。


サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


サウナ後は久しぶりにいつものモーニング…
といきたかったけれど、今日はスタグル食べる予定があるので朝ビールをいただきました。

皆さん喫茶の中でビールはちょいはずかしい。。
でも朝から飲めるのうれしいです。


来週はまた遠征で行けませんので(せっかく万田酵素の湯なのに…)モーニングは来月かな。
今日もありがとうございました。



つづく

生ビール

深海での朝ビール(モーニングいただく時間がなかった)

試合結果も内容も良くなくポストできませんでしたが、今回も遠征のお宿はドーミーイン。


試合前はチェックインした後仮眠取っただけなので(これが良くなかったのか…うーむ)、試合後の反省会を終えて真夜渾身の1セット。


良い香りの中熱くて、冷たくて、真夜中神戸の風を感じました。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット


朝は少し遅めに起き、2セット。
お天気だったので気持ち良く朝陽を浴びて過ごすことができました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット


次来る時はニヤニヤしながらサ室で過ごせますように。



つづく

帰国してせっかくの休日だろうと神戸遠征へ。

早めの飛行機に乗り、空港からそのまま向かい11:00頃イン。

平日昼間だから人は少ない。

ミラブルシャワーで身体を洗い、露天風呂で身体を温め、水風呂へ。


…キンキン。。
これだーー！



スタッフさんのロウリュのタイミングに合わせるため先にフィンランドサウナへ。

…貸切状態。

気にせずセルフロウリュしまくりで薄暗い中しっかり蒸されて瞑想。
気持ち良かった。。

昼間の陽射しを受けながらアディロンダックチェアで休憩。
屋上の風が良い。。

もうこのまま…とウトウト仕掛けたところで00分。
少し慌てつつメインサウナへ。

4人くらいかいなく、おかわりロウリュも10発お願いするくらい。
良かったです。


その後予定していた時間までロウリュのタイミングに合わせながら入る。

サウナ：フィンランド10分、メイン10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ後は露天と水風呂で交代浴したり、ジャグジーでまったり浸かって過ごす。


サウナ後にはサ飯もいただく。
良いとこ取りみたいなメニューにし、身体にいろいろ染み渡らせる。。



一通り堪能して、ホテルへチェックインするため退館。

次に来れるのはいつかな。
レギュレーション的に再来年とかになっちゃうのかしら。。
また来るよー



つづく

サ飯セット、生ビール

沁みる美味しさ！！

1週間ちょいにわたる海外出張を終え、帰宅前に空港から直接イン。

出張先ではシャワー生活、ノーサウナ設計だったので、帰国前に予約して少し遠回りしてでも行くことにしました。

帰国してお天気だったのでトゴール、外気浴が楽しみに、もう少しでヨダレ垂れそうでした 笑


受付でおんもいスーツケースを預かっていただき(ありがとうございました)、浴室へ。

最初の予約枠だからか思っていたよりも人が多くなく感じられてそれもまた良かったです。


身体を洗って(座れることの良さよ)、キラキラまぶしいトゴールへ。
身体を温め、水通し。
水風呂はまだキンキンじゃないですが、久しぶりの水風呂として長く入ることができてとても良かったです。

そしていざサ室。


しっかり熱くて湿度もある、これだよこれーって感じでしっかり蒸される。

そしてフラットチェアでの休憩。
身体を撫でてくれる上野の風。

ぐわんぐわんと縦回転して飛んでいってしまいました。。


時間に余裕もあるので、しっかり4セットして堪能。
休憩中に微睡んだりしてめちゃくちゃ気持ち良かったです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ後もトゴールでまったり浸かり、何度もウトウト。。
気持ち良い天気、気持ち良い露天、外気、最高でした。。



そしてその後のレストラン。
食べたいものがあり過ぎて、メニューは何にするか迷ってカレーと野菜炒め。

…美味しすぎた。
米サイコーだよ(そこ 笑)
いろいろと美味しさが沁みました。。


ギリギリまで目一杯楽しみ、少し軽くなったスーツケースを持って帰りました。

また来ます！！
ありがとう！！！！



つづく

半カレー、野菜炒め、生ビール

米の美味さ！！ 炒めた野菜の美味さ！！ ビール！！

今月最初のサ活は早朝萩の湯。

この前の水曜にサウナ行かなかったので1週間ぶり。
今日は予定があるので早めに行けるところへ。

でもお天気だったので結果とても良かったように思う。


日曜朝は思っていたほど人も多くなく(多いんだけれども)待つことも並ぶこともなく快適でした。

身体を洗ってあつ湯から水通し。
そしてサ室。


テレビを見ながら過ごす。
休憩は外気浴。

程よく温かく、程よく冷たい風が心地良かった。。

これを3セット。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


サウナ後は炭酸泉にまったりじっくり浸かる。
これまたとても気持ち良かった。。


早朝だと9:00には退館しなければならないのでその後の予定に組み込みやすい。
そしてサウナ行ってもまだ朝(当たり前なんだけど 笑)。
一日を目一杯使う感じになる(この後眠いけどね)。


またこの時間にも来たい。



つづく
明日から一週間出張なので次のサウナまでまた日があいてしまいます。。

髪を切りに行くついでにブンヨク。

開店と同時にイン…
したかったけれどダラダラしてしまい、結局お昼前のイン。

晴れてるし混んでるかなーと思ったけれど、5分ほど待つ程度で済み、時間帯的にスムーズに入ることができた(出る頃には待ち合いがいっぱいになってた)。


身体を洗ってナノバブルの湯。
この頃はサウナに入るのに少し列ができていたので湯船で混雑が解消されるのを待つ。

なんとなく空いた感じの頃に水通ししてからサ室へ。
銭湯で13℃ってやっぱりすごいよね。。


この後の予定を考えると2セットが限度。
無理なく最大限に時間を使ってのサ活。
タイミング良くオートロウリュにも当たったので良かった。

…ところでオートロウリュの水量増えました？

熱くて気持ち良かったです。


頑張って長めに入り、キンキンの水風呂へ。
身体に少し痛みを感じる前に出て休憩。
これまたタイミング良くアディロンダックチェアに座ることができた。


休憩しながら考え事。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ後はナノバブル湯に浸かり、水シャワーで身体を〆ておしまい。

長くあることはできなかったけれど(まあもはや毎度のことですね。。次こそは。)、やっぱり気持ち良く過ごせた。



退館後は目黒川沿いの桜と人混みを見ながら美容院へ。



つづく

お天気で気温も高いのがわかっていたら、外気浴ねらっちゃいますよね。


ってことで行ってきました、朝の北欧。
とは言え、花粉症の薬の所為かこの時期はなかなかベッドから出づらい。

少し出遅れましたが、朝陽がちゃんと出てからの入館となりました。
今日はこの後貸切になるってことや時間的にもレストランでの朝ごはんは諦め、サウナに集中。
それだけだったら余りある時間がある。



平日だけど、まあまあ人がいる時間。
身体を洗って、トゴールで身体を温め、水通し。


ん…
と思ったけれど、水風呂故障中だったなと思い出す。
その分長く入ってられるしこれはこれで良き良き。

サ室も最初は混んでいたけれど、時間が経つにつれて人は少なく。
ほぼ貸切みたいな状況もあった。


朝からしっかり熱い。
なんとか耐えて3セット。

水風呂との温度差による落差は大きくなくても、休憩中は心地よい朝の風を受けることができて気持ち良かった。

1セット目と3セット目はフラットチェアで。
2セット目はイスで。

途中微睡みタイムもあった。


サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ後は時間を見ながらトゴールでまったり。
他の方はもういなくて、ほとんど最後の方だった。


朝一じゃなきゃあんまり意味ないかな、とか思っていたけれど、こういう天気の日は少し遅れて来ても十分満足できる。


良かったなー


今度は朝ごはんの余裕を持てる時間に来たいです。



つづく

久しぶりに十條湯での日曜朝湯。
開店から少し遅れてイン。

今日はJ1の試合がないのでいきなり話すのは不自然だよな、と思い番台の方へはご挨拶だけ()


今日は気温が高いからか人が多くない。
身体を洗ってあつ湯へ。
季節が変わったからか朝陽は射すものの雲海のような湯気はほとんど見えず。
でもこれはこれでキレイだな。


水通しをしてサ室へ。
サウナ入る人も少なかったっぽくて貸切状態になることもしばしば。

人の出入りが少ないからか体感はいつもよりも熱く、なんとか耐えて過ごす。
でもまたこれが気持ち良い。

長く入っていられる水風呂もとても気持ち良く、奥のイスに座れた2セット目と3セット目では微睡んでしまった。。


サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ後はあつ湯と水風呂とで交代浴。
最後カランでシャワーを浴びている時の隣のお爺ちゃんがのぼせちゃったみたいで、まわりの方と気にし合う。

脱衣場から番台さんを呼んでくれた方もいらっしゃってみんなで気にする。
大丈夫そうなのを確認して上がり、身支度中も気にしてたけど何ともなくて良かった。


お昼近くになってしまったので深海には寄らずに帰宅。



つづく

朝や昼一は出遅れたのでサクッとサンフラワー。
行くところに困ったらいつもお世話になってます。


休日だからか人もいつもより多め。

ミラブルシャワーで身体を洗って湯船に浸かる。
スタッフさんのロウリュの少し前に水通ししてサ室へ。

ロウリュあるとやっぱり熱くて気持ち良い。


2セット目は体感が温く、少し長めに入る。
シーソーするか迷ったけれど、時間的にもう一度スタッフさんロウリュを受けれそうだったので、そちらで3セット目。


休憩は全て内気浴。
1セット目で少し微睡んだ。


サウナ：10分、12分、10分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

気持ち良く過ごすことができました。



退館するころは少しだけ気温も上がったのか夕陽が当たるとまあまあ暑い。

来週はお天気良さそうだし外気浴も気持ち良さそう。



つづく

遅れてサ活記録。

午後から予定があるので朝ウナ。
寒かったので内気浴かなぁと思い、またセトリの？が気になりかが浴場へ。


いつものように過ごすけれど、少し余裕もあったりなんとなく熱くならなかったのでシーソー。

サウナ：ML7分 、7分+水風呂1分+ML7分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ後もしっかり湯船に浸かっておしまい。



退館しようとすると雪が…
熱くならなかったのはこれの所為でもあったか。。


思わず声が出てしまい、同じタイミングで入ってこられたお婆ちゃんから急に降ってきたこと、階段気をつけてね、とお話してしまった。

聞いてなかったわ。


気をつけて家まで帰りました。



つづく

今日は遠征行かずですので、朝活。
いろんな方の遠征の様子を見ていたら少し出かけたくなったこともあり、萩の湯で朝湯。

この時間帯は初めて。
下駄箱付近で出くわしたおばあちゃんから背の高さをびっくりされて笑う。

受付でタオルをいただく。



脱衣場、浴室は日曜だからか人の入りが多い。
でも洗い場とかサウナはそんな感じでもなかった。


身体を洗ってあつ湯に浸かり、水通し。
サ室はいつもより少し熱く感じた。

テレビを見ながら過ごす。

1セット目の休憩は外気浴。
雨が降っていて気温も低かったけれど気持ち良い。

2セット目、3セット目は内気浴。
こういう日は中もあり。
これまた気持ち良かった。


サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


サウナの後は炭酸泉。
時間に少し余裕もあったので、水風呂、外気浴もしつつ交代浴。
2セットほどして水風呂水シャワーでおしまい。


早朝萩の湯もやっぱり良い。
なにより終わってもまだ9:00。
1日を長く使える感じがワクワクする。

また時間と今度は変わり湯も狙って来たいと思います。



つづく

決戦前の飲み会前のサウナチャンス。
お昼前から入れるところを探してこちらへイン。

受付して着替えて浴室へ。
平日昼前なんて人は少ない。

身体を洗って湯船に浸かり、水通し。
…水風呂冷たい。


サ室も思っていたよりも広くてびっくり奥の上段で長めに過ごしました。
テレビも無音。
オートロウリュがあるとすぐに熱くなるし気持ち良かったです。


水風呂後の休憩はアディロンダックチェア。
窓から聞こえる電車の音の中快適に過ごせました。


サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット


この辺りはまだあんまり来ていないのでこれから少しずつ入って行こうと思います。



つづく

スタッフさんのロウリュを目的に巣鴨湯へ。
少し遅れるとわりと長い時間待つことになるので少し早めに家を出て開店前の列に並ぶ。


すでに結構な人数が並んでる。。


なんとかギリギリ？入ることができたけど、並んでいても入らない人がいるなんて。。



リファシャワーで身体を洗い、行数程度にシルク風呂に浸かり、水通しをしてサ室へ。

オートロウリュが終わった後くらい。
最初の最初なのでサ室に入るのに少し待った。
それ以外に待つことはなかった。
割と空席のある時もあったので最初だけ気にすれば快適に過ごせると思う。


並んでる方も見えたので、入った後は一旦出たりせずそのまま長めにいてスタッフさんのロウリュを受ける。

イヨシコーラの香りがしっかりする。。

じっくり蒸されて水風呂、休憩。
1セット目はアディロンダック。

次のオートロウリュまで休憩した後も少し時間があったので、内露天風呂、電気風呂、美泡湯、水風呂と湯船を楽しむ時間に。

2セット目はオートロウリュ後インフィニティチェア。

3セット目はオートロウリュからのスタッフさんロウリュのシーソー。
こちらもインフィニティチェア。


サウナ：11分、6分、6分+水風呂1分+10分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


しっかり入った後で先にバンドを切ってもらい、もう少し交代浴。
美泡は微睡んでしまう。


水風呂水シャワーで身体を〆ておしまい。


いつもよりほんの少し早く来ただけでしっかり満喫してもまだ時間が早い。
それだけでなんてうれしいんだ。
混みそうな日は開店前から並んだ方が良さそうだな。。



つづく