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蒼黒ポグバ

2024.07.10

1回目の訪問

サウナ飯

さてさてやはり遠征のお宿はドーミーイン。
今回は大分です。

駅から近くて便利。


成田の朝便だったので、早く起きてユーロ観ながら準備。

成田着はギリギリ。
なんとか間に合って大分へ。


お昼に大分駅に着いて昼食。
その後プラプラして15:00前にチェックイン。
平日の遠征だとスキマ時間の埋め方に悩みます。。


出発前に食事を摂ることに…
とその前に暑いのでまずは渾身の1セット。


サウナ:12分 × 1
水風呂:1.5分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット

こちらは割とカラカラめなサ室。
水風呂は冷たくて気持ち良い。
外気浴スペースにはアディロンダックチェアだけでなくフラットチェアもある。
シルキー風呂の壺湯まで。


屋上の気持ちの良い風を受けながらアディロンダックで休憩。
朝の疲れもあってか少しだけ微睡む。


早めの夕食をもつ鍋として、スタジアムへ。




残念な内容と結果を受け、駅中で反省会。
ホテルに戻って、浴室へ…

とはならず、就寝。



午後出社のため早めに起きて朝ウナ。
しっかりめの2セット。
雨が降っていたので軒下のフラットチェアで休憩。
少し寝落ち。

サウナ:10分 × 2
水風呂:1.5分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

浮腫んだ顔をなんとか少しでもスッキリさせて帰路へ。


今度来る時は別府とか行きたいな。
いろいろあろうがなかろうが、なんだかんだつづくのです。

博多もつ鍋 徳永屋 大分店

もつ鍋

季節関係なく美味しい

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 15℃
11

蒼黒ポグバ

2024.07.07

5回目の訪問

サウナ飯

サウナしきじ

[ 静岡県 ]

暑すぎて出かける予定を変更して、少し早めに浜松を離れることに。

…てことは寄るか。。


静岡で途中下車。
タクシーで向かうは今年も来れたよ年一聖地巡礼。


午後だから混んでるかな、と思いきやすんなり入れた。
良かったー



浴室内のイスがアディロンダックに変わってる…
す、すごい。


身体を軽く洗ってまずは薬湯から。
ぬるめの温度で強めのバイブラ、気持ち良い。。
長く浸かれる。


ちょうど水風呂の水入れ替えのタイミングだったよう。

白湯に浸かってから水通し。
ほとんど水のなくなった浴槽を見ると広くて深いことがわかる。


そしてサ室。
どちらかって言うとサ室待ちはなくて休憩難民が少しいる印象。


サウナ:フィンランド6分+水シャワー+薬草3分+水シャワー+薬草3分、フ6分+水風呂1分+薬6分、フ8分+水風呂1分+薬7分
水風呂:2分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

タイミング的にサ室で人がいっぱいいなかったので熱く感じた。

なによりとにかく最初の薬草サウナが熱すぎた。
熱くて息もできず、手足の先も熱く…


人が入るとそれなりにマイルドに(でも熱い)


水風呂はやっぱり溶けちゃうくらい軟らかい。
何度か水分補給しながらのサ活。
水も美味しい。


そしてアディロン。
あまみも出て、扇風機の風もちょうど良く気持ち良すぎた。。


途中寝落ち。



時間帯も時間帯だし、少しの疲れも感じたのではちゃめちゃな入り方はせず、どちらもしっかり入ってしっかり3セット。


最後に薬湯と水風呂水シャワーでおしまい。
あー、良かった
来れて良かった


汗が引くまで休憩スペースでまったり。
いつかここでサ飯食べれると良いなぁ。。


タクシー呼んで退館。
タブレット使って呼びやすくなってるのも便利ー



小腹が空いたので静岡駅で少し飲み食いして帰ります。
来年も立場変わらず静岡遠征来れますように。。



つづく

海ぼうず アスティ東館店

生ビール

サウナ後は吸い込みが良い、美味!!

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  • サウナ温度 68℃,104℃
  • 水風呂温度 18℃
72

蒼黒ポグバ

2024.07.06

1回目の訪問

サウナ飯

磐田遠征。
浜松を拠点としたのでいつもとは違うお宿。

ちょっと予定が崩れてしまい、寄り道ができなかったけれど、15:00にチェックイン。


事前にさわやかの予約をしていたのでそちらにあわせて渾身の1セットから7月のサ活がスタート。

商業施設内ってこともあってコンパクトなつくり。
でも1フロアって考えると広いか。。


身体を洗ってまずは湯船へ。
壺湯(ぬる湯)と1人用の檜風呂(あつ湯)、そして少し大きめな変わり湯。
変わり湯は結局なんの湯なのかわからなかった。

一通り入って身体を温めた後で水通し。
温度が低めで気持ち良い。
リフレッシュ。

そしてサ室。

サウナ:12分 × 1
水風呂:1.5分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット

休憩スペースはイス1脚とフラットチェアが2脚。
空いていたのでイスで休憩。

水風呂水シャワーで身体を冷やしつつ〆て一旦出かけます。




さわやか〜ヤマハスタジアム、再び浜松に戻って反省会。
その後戻って深夜の部。

サウナ:10分 × 3
水風呂:1.5分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

夜は人が増えていたけれど、まあマイペースで過ごせた。


途中フラットチェアで寝落ち。
でもしっかり3セット。


しっかり寝て、朝ウナは予定を考え、少し見送り。


キレイな施設だったししっかりベッドで寝れたし、使いやすいところだな、と思いました。


今日は暑すぎるようなので出歩くのはまたの機会にすることとしました。

鰻を食べて帰りがけに寄り道できるかな。。



つづく

さわやか 浜松遠鉄店

げんこつハンバーグと限定ガーリックライス

肉肉しくてやっぱり美味い!!

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 16℃
17

蒼黒ポグバ

2024.06.30

61回目の訪問

サウナ飯

十條湯

[ 東京都 ]

何度か目が覚めたものの、疲れすぎていたようで長く寝ていた。

…朝湯も他にも出かけたかったけれど無理だったので家で過ごす。


夕飯前にサウナチャンス。

帰ってきたらやっぱりこちら。
ということで十條湯へ。
たぶん降り始めた雨の中向かう。


十条駅からはなにやら人が多い。
着いてからも待っている人が見えたので恐る恐る入ると深海待ちだったよう。

浴衣の方もいらっしゃったのでお祭りとかあったのかな。


浴室は割と空いてた。

…なんだろう、この安心感。。


身体を洗って、あつ湯へ。
漢方薬湯の良い香り。

水通ししてサ室へ。

今日は何かのサントラっぽい曲がBGM。
ずっとリピートされていた。


砂時計一回転してから長めの水風呂、奥のイスで休憩。

少し微睡む。


2セット目は奥のイスが埋まっていたので、一旦シーソー。
…タイミング外したかと思いきやどちらのイスも埋まってしまい、カランの前で休憩。


ま、こんな時もあるわよね。


サウナ:10分、10分+水風呂1分+5分
水風呂:2分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット



予定があるのでサウナはここまで。
ぬる湯と水風呂、あつ湯と水風呂で交代浴。

最後に水シャワーで〆ておしまい。


いつもありがとう、十條湯。



つづく
スッキリサッパリして出たけれど、外は蒸している。。

Neki

ディナーコース

美味しいに決まってる

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  • サウナ温度 106℃
  • 水風呂温度 19℃
78

蒼黒ポグバ

2024.06.28

5回目の訪問

めちゃくちゃ遅くなったけれど翌朝早いので夜中になんとか浴室へ。


シーソーしつつ2セット。

サウナ:6分+水風呂1分+6分、8分
水風呂:1.5分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

休憩では少し寝落ち。
…部屋に戻ってしっかり寝よう。。


これにて岡山出張中サ活は終わりで御座い。


東京戻ったらいつものとこへ行こうかしらねー



つづく

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 13℃
40

蒼黒ポグバ

2024.06.27

4回目の訪問

懇親会終わって、夜鳴きそばを食べて部屋に戻って気づいたら朝。


ってことで今日も朝ウナ。

サウナ:8分 × 2
水風呂:1.5分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット


雨降る中の2セット。
屋根のある側のアディロンダックで休憩。



つづく

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 13℃
27

蒼黒ポグバ

2024.06.26

3回目の訪問

水曜サ活

出張3日目。

近くの居酒屋で夕食を取ることができ、ちゃんとアルコールも無しにしていたのに部屋について寝落ち。

この日もまた朝ウナとなるのであった。。


人は少なくその分熱く、少し耐えられなかった。
でもセルフロウリュはちゃんとする。

サウナ:7分、9分
水風呂:1.5分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

今日は少し早めに終わって懇親会の予定。
この出張でやっと初めてのアルコール摂取できるー



つづく

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 13℃
16

蒼黒ポグバ

2024.06.25

2回目の訪問

夜遅くまで業務。。
食事をして帰ってきて、洗濯。
洗濯機回している間は部屋で待って、乾燥機かけながら浴室へ…

と考えていたけれど、洗濯待機の間に寝落ち。

気づいたら24:30。
乾燥機かけなきゃ…
と半ば無理矢理にでも浴室へ。
良かったまだサウナ入れる…

貸切状態。

サウナ:8分
水風呂:1.5分
休憩:10分
合計:1セット


しっかり寝て翌朝ウナ。

サウナ:8分
水風呂:1.5分
休憩:10分
合計:1セット

2日目はこんな感じ。



つづく

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 13℃
30

蒼黒ポグバ

2024.06.24

1回目の訪問

今日から1週間岡山出張。
…ということで、出張のお宿はドーミーイン。


夜は疲れてそのまま寝てしまい、翌朝ウナ。
身体を洗って露天風呂。

外気浴スペースにはアディロンダックチェアがある!
くわえてニューウイングみたいなミスト噴射が。。


水通しをしてからサ室へ。
水風呂も冷たくて深くて気持ち良い。


貸切状態。
珍しくセルフロウリュができる。
ドーミーインでもロウリュできるだなんて…

しっかり熱くて気持ち良い。
水風呂からアディロンもうれしい。。


2セット満喫。

サウナ:8分 × 2
水風呂:1.5分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

朝なので2セットでおしまい。



こんな感じでドーミーイン生活のはじまり。



つづく

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 13℃
19

蒼黒ポグバ

2024.06.22

1回目の訪問

サウナ飯

新潟遠征。
遠征のお宿はやっぱりドーミーイン。

昨年は別のところは泊まりましたが、サウナに入ることはできなかったのでいつものところへ…
ということでドーミーインへ。

これまでのドーミーインと、いや他のホテルと比べて集合住宅っぽくもある外部吹抜けとなっているホテル。

どことなく海外っぽさもある。。


試合前にチェックインして1セット。


割と広めな浴室。
露天風呂も広いし壺湯もある。
外気浴スペースも広めな感じ。


時間に余裕はないので、身体を洗って汗を流して即水通し。
ちょうどよい冷たさ。


からの渾身の1セット。

サウナ:10分 × 1
水風呂:1.5分 × 1
休憩:10分 × 1
合計:1セット

外気浴ではアディロンダックチェアがあり、とても良い風を受けながら陽射しも受けつつ休む。



試合後は居酒屋で食事をし、酔っ払ってそのまま就寝。
そのため朝活がメインに。


日曜朝はいつも通りの8:00頃から。
まだそんなに人はいない。

今回は身体を洗ってから温泉にしっかり浸かる。
露天スペースは小雨気味。
身体を十分温めてから水通し。

サウナ:8分 × 2、10分
水風呂:1.5分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

1セット目は小雨の中アディロンダックで外気浴。
少し雨が気になったかな。

2セット目は内気浴。
少し?微睡む。
この頃には人が多かった。

3セット目は霧雨くらいに落ち着いたので再びアディロンダックで外気浴。



とても気持ち良かった。。




いつもありがとうドーミーイン。
(明日からの出張でもお世話になります)



つづく

廻転寿司 佐渡弁慶 万代シテイ店

お寿司

美味しい上に安いだなんて!!

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 16℃
23

蒼黒ポグバ

2024.06.19

64回目の訪問

水曜サ活 サウナ飯

休日。
少し長めに寝て、パン屋に朝ごはんを買いに行ったり、食べながらドラマを見たりと午前はダラダラと過ごす。


夕方ごはん前にサウナチャンス。
午前だらけるとどんどん腰が重くなっていって、行けば良いのはわかっていてもめんどくさくなってしまう。。

時間を決めて行動だ、ということで時間の決まっているところへ…

おっと今日はアウフグースイベントの日だった気がする…


ということでサンフラワーへ。



普段なら仕事をしているこの時間帯、やはり人は多くない。

ミラブルシャワーで身体を洗って、湯船で身体を温める。

水通しをしてから、ウォーミングアップがてら1セット。
サ室はやはり空いている。
快適快適。


水風呂、休憩としていると少しずつ人が増えてくる。
…一体今まで皆さんどこにいたのか。。


水分補給して再び水通し。

並んで入って上段に座る。
須羽眞白さん登場。

アロマはサンダルウッド。
4回仰いでいただき、しっかり熱くなり、しっかり水風呂に入る。


…わかっていたけれどイスは埋まっていたので、浴槽の階段で後頭部を預けながら休憩。

休憩中にも7回仰いでいただいた。


サウナ:10分、12分
水風呂:1.5分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

しっかりとした2セットの後は簡単に交代浴しておしまい。
水ミラブルで身体を〆る。


身支度して外を見るとまだ明るい。
もうすぐ夏至ですね。
今日もありがとうございました。



つづく

…サ飯は江古田でホルモン。
過去一並びましたがやっぱりめちゃくちゃ美味しいお肉でした。

江古田ホルモン

レンガ

激うまハラミのステーキだいっ!!

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  • サウナ温度 106℃
  • 水風呂温度 16.7℃
65

蒼黒ポグバ

2024.06.16

60回目の訪問

十條湯

[ 東京都 ]

無になってしまった国立での試合後、軽く食事をして、帰り道に少し寄り道する。

暑かったので水風呂に入りたかったのと少しでもいろいろ切り替えるため、十條湯へ。



夜は朝よりサウナ利用の方がいらっしゃる。

そして何となく朝より熱い。


何とか砂時計一回転を耐えること2回。

長めに水風呂へ浸かり、座ることができたので奥のイスで微睡む。


サウナ:10分 × 2
水風呂:2分 × 2
休憩:15分 × 2
合計:2セット


身体もスッキリさっぱり。
頭の中も思考の世界から感覚の世界へ行けたのでスッキリ。



帰り道も気持ち良かった。



つづく

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  • サウナ温度 104℃
  • 水風呂温度 19℃
70

蒼黒ポグバ

2024.06.16

17回目の訪問

サウナ飯

COCOFURO かが浴場

[ 東京都 ]

昼から国立競技場へ行くため、朝イチで美容院の予約をし、ってことはその前に朝活できるとこ…
となり、方向は違うけれど久しぶりのかが浴場へ。
なおユーロのスペインクロアチアの試合を見てからなので自覚はないけど寝不足気味で向かう。。


王子駅からの道中雨がぱらついていたけれど、出る頃にはやんでそう。

7:00頃イン。
平日に比べたら全然人はいる。

身体を洗ってあつ湯へ。
ブラックペッパーの湯とのこと。
独特の香りから食欲も少し刺激される。
ゆっくり浸かる。


アディロンダックに座れたらいいなぁ、と思いミュージックロウリュは避け、サイレントロウリュのタイミングを狙って水通しへ。

キンキンで目が覚めるくらい。


サ室はタイミングなのか一瞬貸切状態になることも。


まずは最上段へ。


…あ、熱い。
こ、こんなだったけ?

とうろたえる。。


なんとか耐えられるところで一旦出て、休憩スペースの様子を探りながらシーソー。

水風呂後はもっと耐えられなかった。。

熱い。


ML前に人がサ室へ動くこともあり、奥のアディロンが空いていたのでそこで休憩。

扇風機の風を感じつつ、遠くで流れている次の曲を聞きながら落ちる。。



…気づいた頃には次のSLのタイミング。

今度は上から2段目。


…あ、熱い。
それでも熱い。
こちらのコンディションの所為もあるのかもしれないけれども熱い。

目標としていた時間から、まあいいか、んちょっとムリかも、と頭の中で段々変わっていき、最低限ここまでってところで退室。

シーソーも考えたけれど、水風呂後はそのまま休憩。

手前のアディロンから離れる方がいらっしゃったのでそちらで休憩。


…手前は奥のよりリクライニングの角度が緩い気がいたけれどそんな感じ?

当然ここでも落ちる。。


サウナ:6分+水風呂0.5分+4分、6分
水風呂:1分 × 2
休憩:15分 × 2
合計:2セット


サウナ後は時間も見つつ、ぬる湯でまったり。

水風呂、井戸水シャワーで身体を〆ておしまい。


汗を引かせるためにも少し早めに上がって、ソフトクリームをいただく。

朝には糖分必要よね。


とてもスッキリした。
これから暑くなるのでキンキンの水風呂にはますますお世話になると思う…(毎月行けそうな日のセトリはチェックしてます)



つづく
余裕ぶっこいてると結局美容院へ到着ギリギリっていうね。。

マンゴーソフトのミックス

サウナ後の朝にはぴったり 沁みるー

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 14℃
75

蒼黒ポグバ

2024.06.13

1回目の訪問

サウナ飯

光明泉

[ 東京都 ]

会社の有休取得促進日。
特に予定はないけれどたまにはちゃんと取るか、と思いお休み。


午前中はダラダラ過ごす。
予定を入れるか、どこのサウナへ行くか悩んだり。


休日は朝とお昼を軽めにしたり抜いたりするので、早めの夕ごはんの予定に合わせてサウナ選び。

今日ははじめての光明泉へ。


オープンしてしばらくくらいのタイミングでイン。

アメニティ関係は置かれていないようなので持ってきておいて良かった(先に調べとこ)


浴室は白いタイルで明るくてキレイ。
お風呂も人工温泉と炭酸泉がある!


身体を洗って、露天風呂の様子を見て、まずはラジウム温泉で温める。
そして水通し。
水風呂は2人入れるくらいの大きさ。
バイブラが気持ち良い。

サ室は大きくないけれど、湿度もあって熱くて気持ち良い。



水風呂から階段上って露天スペースへ。
格子の壁に頭を預けて休憩。


見上げるとキレイな空。
電車の音をBGMに風に吹かれて気持ち良くなった。


時間に余裕があるわけではないので、2セット目はシーソーすることに。


1セット目と同じように気持ち良くなる。。


サウナ:10分、8分+水風呂1分+9分
水風呂:1.5分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット


その後炭酸泉で短いながらもまったり浸かり、水風呂水シャワーで身体を〆ておしまい。




中目黒に来るとつい他のところへ行きがちでしたが、光明泉もとても良かった。。
露天は入れ替え制のようなのでまたそのタイミングを狙って来たい。



つづく

炭火焼MARU【中目黒|焼鳥|親子丼】

生ビールと白レバ刺

沁みる美味しさ 焼き鳥も親子丼も美味しいです

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  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 17℃
77

蒼黒ポグバ

2024.06.09

8回目の訪問

いつものように6:00前に目が覚め、ウダウダするのもなぁ…っていうのと万田酵素の湯、ということもあり久しぶりに早めに(それでも前みたいに始発とかではないけれど…)家を出て萩の湯へ。


こちらでの朝湯ははじめて。


やっぱり日曜朝だと盛況。
みなさん早いわねー


いつものように身体を洗ってから、あつ湯の万田酵素にじっくり。
やっぱりよい香り。。


十分浸かってから水通し。
そしてサ室。


こちらも平日昼より人は入ってる。

休暇場所あるかなぁ…なんて思いながら、ほかにもいろいろ考えながら過ごす。


1セット目は水風呂前のベンチで。
2セット目は水風呂脇のアディロンダックチェアで(ここにあったっけ?)
3セット目は外のアディロンダックチェアで。


それぞれの良さを感じました。
2セット目は少し微睡みタイム。
3セット目は心地よい風に終始吹かれて気持ち良かった。。

サウナ:9分 × 2、8分
水風呂:1.5分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

その後は炭酸泉にじっくり浸かり、水風呂と万田酵素の湯、再び炭酸泉、最後に水風呂、水シャワーで身体を〆ておしまい。


ここの朝湯は時間が限られていて、だらけないし、なんかちょうど良い感じに満喫できる気がする。

そして、やっぱり朝早いと残りの1日が有意義になる気がするなー(昼寝したけど)


いつも目は覚めているのであとはすぐ家を出るガッツを持つだけだな。。



パン屋さんで朝ごはんを買って帰ってもまだ10:00前。
今日はなにするかなー



つづく

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 17.5℃
69

蒼黒ポグバ

2024.06.06

63回目の訪問

夕方から展示会に出かけてそのまま解散に。
…思いがけず早上がり。。


ということで途中下車してサンフラワーへ。
久しぶり。

時間帯的に空いてるかと思いきやまあまあ人がいた。


ミラブルシャワーで身体を洗い、湯船で身体を温めて水通し。

いつもより冷たく感じる。


1セット目はテレビをぼーっとテレビを見ながら。
2セット目はスタッフさんのロウリュがあるのでシーソーしようと思っていたけれど、少し早めに来られたので長めに。

サウナ:10分、12分
水風呂:1.5分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット


シーソーするつもりだったので少し時間に余裕ができたので、休憩中良い香りがしていたスチームサウナへ。

めっちゃ久しぶりに入った。。


…良い香りと熱いサ室。
熱気はやはり上がるのか座るとそうでもないけれど立つと熱さを感じる。

香りが良かったな。。


水風呂、水ミラブルで身体を〆ておしまい。


気持ち良かったー
あとは帰ってごはん食べて寝るだけだー
ありがとうー



つづく

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  • サウナ温度 50℃,105℃
  • 水風呂温度 16.7℃
68

蒼黒ポグバ

2024.06.05

7回目の訪問

水曜サ活

平日休日。
少し遅めに起きて、どこへ行こうか悩む。

お天気だし、なんとなく炭酸泉に入りたくて、お昼前に開店…てことで萩の湯へ。


お昼だけどそこそこ人はいる、さすが。
身体を洗ってあつ湯、ジェットバスでほぐしてから水通し。
そしてサ室へ。


ぼーっとテレビ見ながら3セット。


熱くて冷たくて気持ち良かった。。


1セット目は外のベンチ、2セット目は外のアディロンダックチェア、3セット目は中のベンチで休憩。

晴れていても吹く風がひんやりしていて心地良かった。。

サウナ:9分 × 3
水風呂:1.5分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット


3セット目の休憩はそこそこに、炭酸泉にじっくり浸かる。
寝落ちしてしまいそうな心地良さ。

水風呂と交代浴。

最後は水シャワーで身体を〆ておしまい。
今日もありがとうございます。



つづく

さ、一旦帰ってお出かけの準備。

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 17℃
72

蒼黒ポグバ

2024.06.02

59回目の訪問

サウナ飯

十條湯

[ 東京都 ]

月も変わってはじめのサ活はいつもの日曜朝、十條湯から。

開店して少ししてからイン。
まだ天気は晴れていて浴室内にも陽射しが入って明るくてキレイ。


番台の方は黒髪にされたのねー
って結構久しぶりにお見かけしたのでそりゃ変わるか。


人の入りはそこそこ。
身体を洗ってあつ湯で身体を温める。
漢方薬湯の良い香り。
正座してしばらく過ごしたり。


水通ししてからサ室へ。
こちらもそんなに人は多くない。
貸切状態になるタイミングも何度か。

BGMはクラシック。
途中からいつものプレイリストに戻った感じ。


1セットやってイスの空き具合を見て、シーソーに切り替え。
なんとか2度目の砂時計1回転を耐えて奥のイスで休憩。


2セット目は手前のイス。
ぼーっとしながらピカピカな床のタイルを見ていた。


サウナ:10分+水風呂1分+10分、10分
水風呂:2分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット


サウナの後はあつ湯とぬる湯をそれぞれ水風呂と交代浴。

やっぱり朝湯はいいねぇ。
安心感がすごい。



あがった後は少し悩んで深海でモーニング。
いつものピザトーストを美味しくいただきました。
良き日曜朝でした。


さ、帰って雨対策して等々力へ。



つづく

モーニングのピザトースト

日曜朝の優雅なひととき

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  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 19℃
70

蒼黒ポグバ

2024.05.26

4回目の訪問

やなぎ湯

[ 東京都 ]

酔っ払って帰って、寝ながら明け方までサッカー見て、朝活はスキップ。


今月まだ行った施設かぶってないんだよなぁ…
というなぞルールに縛られ、お昼過ぎ、開店直後のやなぎ湯へ。


天気も良いし、露天もあるしね。


日曜だからか人はいっぱい。
でも待ったり、並んだりするほどではない。

身体を洗って、シルク風呂。
からの水通し。

オートロウリュに合わせてサ室へ。

サウナ:10分、8分 × 2
水風呂:1.5分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

1セット目は後半にオートロウリュを受けたので長めに、2、3セット目は序盤に受けたので少し短め。


露天の休憩スペースが気持ち良かった。。
天気が良いと気持ち良さも違うな…
これからの季節が楽しみですね


3セット目は少し寝落ち。
そのまま炭酸泉にじっくりまったり。

水風呂とシルク風呂で交代浴して、水シャワーで〆。


来る前は腰が重くなりがちだけれど、来たら来たでやっぱり気持ち良い。

少し涼しめな帰り道も良かった。



つづく

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  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 16℃
72

蒼黒ポグバ

2024.05.19

2回目の訪問

遅れてサ活記録。

DESSEでは朝ウナせずに少し早めに出て向かうは先月行ってとても良かった白玉温泉へ。


小雨の中地下鉄に乗り、歩いて向かう道中でコーヒーとホットドッグで少しお腹に入れる。


到着すると朝ランナーの方が多くいらっしゃった。


受付でウィルキンソンをもらう。
浴室内はまだそんなに人が多くない。
このくらいがちょうど良いよねぇ。。


身体を洗って、炭酸泉にじっくり浸かる。
そして電気風呂、ジェットバスでも身体をほぐしてからの水通し。
深くて冷たくて気持ち良い。

そしてサ室。


湿度が高くて熱くて気持ち良い。
タイミング的に3セットともオートロウリュを受けることができた。

疲れもあってか気持ち短め。

1セット目はアディロンダックであとはベッドで外気浴。

ベッド上には屋根があるので雨も気にならず。
少し寝落ち。


曇天雨天でも変わらず良いなぁ。。

サウナ:7分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

3セット終えた後は、再び炭酸泉にじっくりじっくり。
少し微睡むくらい。


最後に水風呂、水シャワーで〆ておしまい。


帰りもまだ雨だったけれど気にならず。
とても気持ち良かったです。
… 大阪来るたびに寄りたい。



つづく

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  • サウナ温度 86℃
  • 水風呂温度 14℃
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