花助

また苦手なものが増えてしまった…。

有酸素運動を増やしたいのでトランポリンにチャレンジ。
正直言って、他のプログラムに比べて楽勝だと思っていたのだけど、リズム感が悪いのかインストラクターのようにうまく跳ねることができない。

おまけになぜか足の裏に激痛が走る。耐えられなくて10分ほどあえなくギブアップした…。

脂肪を落とすのに非常に効果的ということなので、リベンジしたい気持ちはあるものの、足裏が痛くある原因がよくわからない（体重のせいなのかな）…。

ジムに通い始めて一ヶ月と少し。なんとなく筋肉が蘇ってきたせいか、ポロシャツ脱ぐのに一苦労するようになってきた（肩が抜けない・・・）。いかんせん、脂肪が落ちてくださらない…。どうしたものか迷走気味だけど、とりあえずととのったから忘れておこうと思います。

久しぶりにジム以外のサウナへ（ようやく行けた…）。

草加の健康センターは行ったことがあるけれど、厚木の健康センターは初めての訪問。雰囲気は似たような感じだけど、浴室は心なしか草加より狭い印象でした。

露天風呂の横に休憩所があって休憩椅子もたくさん（10個くらい）あって良き。ただ結構密集していて、第一印象は何とも言えず異様な光景に思えました。笑

それなりに人がいましたらが、サウナは広く（草加より広いか）3クールしっかりこなせました。温度は98度と高く、最上段の4段目に座るとかなり暑く感じました。湿度が高くないのか長めに入っていられるけど、少し肌が痛いかも。

ただ2クール目において、ここ最近で一番、最高にととのったので問題はなし。

ダンベルで軽く胸を鍛えてからヨガのプログラムにトライ。
ヨガは初めてだったけど、ストレッチくらいに考えていて正直舐めてました（ごめんなさい）。

ほかのプログラムに比べて体を静止させる時間が長いのですが、これが意外ときつかったりする。特に何度も出てくる英雄のポーズ（？）で、インストラクターを真似して深く沈み込むたびに、筋肉痛の下半身が悲鳴を上げる。。。
おまけに自分の姿勢が間違っていないか鏡で確認するたびにスタイルの悪さを直視せざるを得ないので、メンタル的にもやられるというw

サウナを3セットこなすもメンタルやられたせいか、ととのいが遠かったな。。。

今日は肩と腕の日。腹部と臀部にもわずかながらに刺激を入れてサウナを3セット。もしかしたらこの時間帯は比較的空いているのかも…。

バーベル使ったワークアウトにもトライしたいけど、もう少しリハビリしてお腹が凹んでからにしよう…。

午前中のセルフ利用時間帯から入り、サウナに入れる時間帯になったら即サウナすれば空いているかな…と思ったけど、だいたいみんな考えること同じだった模様。でもしばらくすると空いてきたので、次回はちょっと後ろ出してみようかな。

ジムについてるサウナってこんなに充実しているのね、ってちょっと驚きました。
サウナは新しいのかとてもきれいでアロマ（？）まで焚かれているし、水風呂もちゃんとあるし、休憩スペースまでそれなりにあるし、正直期待以上でした。

ちょっとマナーが…と思う方もいらっしゃいますが、それはどこのサウナにでもいるので仕方がない。。。（すごくマナーがしっかりしている方もちらほらいらっしゃるので安心しました）

ジムの施設も以前に通っていたところより充実しているので、これから楽しみです。

タオル込みで1000円でこんなサウナに行けるなんて…。
こんな状況だからなのか人も多くなく、ちょっと自分には湿度が高いような気もするけど、サウナは十分な広さがあって居心地よし。水風呂の温度表示は14.9度でしっかり冷たいので自分好みでした。

なにより、外気浴スペースが非常に充実している。椅子は4脚（探せばもっとあったかも）にベッドも2台、加えて寝転がれるスペースもあり。晴れた日は最高な気分になれそうなので、今度は晴れた日の日中にぜひ行きたい。

これでビールも飲めたら最高だろうに緊急事態宣言の発令がが残念…。

前々から、蘇我駅から3駅ほどいった土気駅にあるホキ美術館に行ってみたいと思っていたのですが、それなり遠いので前のりすることに。

ホテルについているサウナは水風呂がついていないこともありますが、こちらは水風呂あるというこで、宿泊させていただきました。

イメージしていたよりも浴室も浴槽も狭いというのが率直にいただいた感想。流し場は3人分、湯船も4人だときつそうで、ホテルの客室の数に対してこれで十分なのかな？と若干心配になりました（余計なお世話ですが）。

ただ、コロナ禍ということもあってか、浴室が満室になることもなく、サウナもほぼ一人で独占できる状況だったので満喫することができました。

サウナ室は奥行きはあるものの、人とすれ違うことに難儀するくらい細長い作りになってました。ただ、最奥の上段に座るとちょっと隠れ家にいる気分で、ヒーリングのBGMも相まってかなり居心地が良かったです！

水風呂はもう少し冷たいと自分好みですが、（一人だったので）広さも深さも十分で満喫できました。

あまりに独占タイムが長かったので、洗い場を2つほどなくして休憩スペースにした感じのサウナが自宅にあったらなーと妄想してしまいました。

ホテルはアイスキャンディーやらヤクルトやら、夜鳴きそば（？）やら、無料サービスも多くて得した気分でした。

なんと2ヶ月ぶりのサウナ…もう心がポッキリ折れる直前（気づいてないだけで折れてるかも）…。緊急事態宣言も明けたので、朝風呂コースでお邪魔しました。

もっとゆっくりしたいしお酒も飲みたいけれど、メンタル寿命が少し延びたのでもう少し我慢しようと思います。

前から気になっていたものの、なんとなくカラオケの印象が強くて足が向かなったこちらのサウナ。仕事帰りに2,000円超えるのもなんだなと思っていましたが、気分も変えたいのでお邪魔しました。

すると、この日はたまたまお風呂の日（？）とのことで館内着&タオルセット付きで1,500円ほどで利用することができました。お得感。

お風呂は広くて種類も多く、金曜夜だからか家族連れも多くなく静かに過ごすことができました。サウナも広くてこの日の温度は100℃を越えており、自分好み。湿気も高くなかったので、長い時間入ることができて汗もしっかりかくことができました。

水風呂もサウナの目の前で冷たくてとてもGood（汗を流さずに入る人もいたけれど・・・）。外気浴もできるのでかなり良かったです。変な先入観でこれまで訪れなかったことがもったいなかったな・・・。

サウナはテレビ付きですが、ちょうど橋田寿賀子さんの追悼番組をやっていました。小学生のころに渡鬼を毎週楽しみにしていたことを思い出してしみじみしました。橋田先生、ありがとうございました。安らかにお休みください。

近隣のサウナで気になっていたこちらのサウナへ。
15時の開店直後を狙って訪問。それなりにお客さんはいたものの、サウナの利用客はおらず、2クール目までは貸切状態で入ることができました。

サウナの室温は90℃で個人的にはもう少し集めが好みではあるものの、水風呂はしっかり冷えていて心地良かったです。

休憩スペースが無いのは少し残念でしたが、久しぶりに貸切状態で入れたので良かったです。

帰りに近くのラーメン屋でビールと角煮を堪能し、満足度はさらにアップでした。