花助

トランポリンのプログラムにリベンジ。
やっぱり足裏が痛くなったので、シューズを脱いでトライしたところ症状はかなり緩和されました。

シューズが無いと滑りやすいうえに力が入らないから少しの時間だけで再びシューズを履いたものの、最後まで耐え抜きました。

ただ、インストラクターのような速さで跳ねられないのはやはりリズム感の問題か・・幅広で靴底がフラットなシューズを手に入れて再挑戦するしかない。。。

サウナでととのってオールブラックスの試合を観戦！劇的な逆転勝利で満足でした。

久々に熱いサウナとキンキンの水風呂、そして外気浴を堪能できました。祝日前だからか、ちょっと込んでたかな…。

トレーニングウェアだと思ってカバンに入れたものは、寝間着に使っている古びたTシャツでした。最近こういうの多いな…と思いつつ、今日は休みなさいってことだろうってことでサウナだけ利用。

最近ととのいが訪れなかったけど、今日は1セット目から良い感じ。もしかしたら、激しい運動してからサウナ入ると、ととのえないのかもなぁ…。

また苦手なものが増えてしまった…。

有酸素運動を増やしたいのでトランポリンにチャレンジ。
正直言って、他のプログラムに比べて楽勝だと思っていたのだけど、リズム感が悪いのかインストラクターのようにうまく跳ねることができない。

おまけになぜか足の裏に激痛が走る。耐えられなくて10分ほどあえなくギブアップした…。

脂肪を落とすのに非常に効果的ということなので、リベンジしたい気持ちはあるものの、足裏が痛くある原因がよくわからない（体重のせいなのかな）…。

ジムに通い始めて一ヶ月と少し。なんとなく筋肉が蘇ってきたせいか、ポロシャツ脱ぐのに一苦労するようになってきた（肩が抜けない・・・）。いかんせん、脂肪が落ちてくださらない…。どうしたものか迷走気味だけど、とりあえずととのったから忘れておこうと思います。

久しぶりにジム以外のサウナへ（ようやく行けた…）。

草加の健康センターは行ったことがあるけれど、厚木の健康センターは初めての訪問。雰囲気は似たような感じだけど、浴室は心なしか草加より狭い印象でした。

露天風呂の横に休憩所があって休憩椅子もたくさん（10個くらい）あって良き。ただ結構密集していて、第一印象は何とも言えず異様な光景に思えました。笑

それなりに人がいましたらが、サウナは広く（草加より広いか）3クールしっかりこなせました。温度は98度と高く、最上段の4段目に座るとかなり暑く感じました。湿度が高くないのか長めに入っていられるけど、少し肌が痛いかも。

ただ2クール目において、ここ最近で一番、最高にととのったので問題はなし。

ダンベルで軽く胸を鍛えてからヨガのプログラムにトライ。
ヨガは初めてだったけど、ストレッチくらいに考えていて正直舐めてました（ごめんなさい）。

ほかのプログラムに比べて体を静止させる時間が長いのですが、これが意外ときつかったりする。特に何度も出てくる英雄のポーズ（？）で、インストラクターを真似して深く沈み込むたびに、筋肉痛の下半身が悲鳴を上げる。。。
おまけに自分の姿勢が間違っていないか鏡で確認するたびにスタイルの悪さを直視せざるを得ないので、メンタル的にもやられるというw

サウナを3セットこなすもメンタルやられたせいか、ととのいが遠かったな。。。

今日は肩と腕の日。腹部と臀部にもわずかながらに刺激を入れてサウナを3セット。もしかしたらこの時間帯は比較的空いているのかも…。

バーベル使ったワークアウトにもトライしたいけど、もう少しリハビリしてお腹が凹んでからにしよう…。