ゆ

サウナ：6分 × 3, 10分 × 1, 8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
金曜一日がんばるための、木曜サウナ

今日から6年目。忙しいときの自分のバランスを保つのがまだ苦手。
仕事は大体準備→実行の繰り返しだから、きちんと計画を立てる時間、工数があれば、計画に漏れさえなければうまくいくはず。
何かミスがある前提でバッファを設けるけど、そもそもそこに頼る計画じゃだめ。

なんのはなし？てかんじやけど、いかに定型になってない仕事を定型にしてブラッシュアップしていけるか。
ドキュメントってめちゃくちゃ大事で。
自分しかできない、って状況をつくらないことも大事だなぁ

さ、今週あと1日がんばろか。

って打って、サウナのおかげで寝落ちしてました。
眠りが深くなって本当にありがたい。
アクアプレイス旭さんでした😌🌅

サウナ：7分 × 1, 10分 × 1, 7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
1週間に平日2回はサウナに行くことは自分を守るためのことなのです。😌

ひとによって、自分のバランスを保つための何か、は違うと思うけど、それを周りが認めることは本当に大事。

ダイバーシティだよな〜

サウナ：7分 × 1, 10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
月曜からの仕事に備えて、週末サウナ。
明日からの仕事頑張ろうの気持ちはみんな同じなのか、雨も降ってたし22:30をすぎていたにも関わらず浴室はいつもより賑わっていたような。

昼間もうほんとにすっごく久しぶりにカラオケに行って、めっちゃくちゃ楽しくておいしい焼肉食べて帰って。
幸せすぎる週末だった🌸
サウナにあるテレビをみてたら、カラオケで歌ってた藤井風の曲のアレンジをしてるyaffleというひとが関ジャムにでてて、思わず見入っちゃった。
すべてには歴史がある、経緯がある。
その上でいかに新しさを見出していくか。
どうしたらいまの時代にインパクトを残せるか。
なにに対しても使える視点だなぁと思いつつ。
あーやっぱり楽しかったなと蒸されながら思い返すのでした🌼

いつもありがとうございます、アクアプレイス旭さんでした🧚🏻‍♀️

サウナ：7分 × 1, 10分 × 1, 7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
22:00からのお客さんとのセッション前に、急いで合間サウナ🧖‍♀️♨️
これをするとしないとで、1週間の仕事のパフォーマンスがぜんっぜん違うのです…

1週間に平日2回はサウナ行くって決めた。
サウナのために生きてるのか生きるためにサウナしてるのかわからなくなってきたけどそんなのどうでもよい。
常に人生のバランスを取る方法を考えるべし。
中庸ですな。

今日もありがとう、アクアプレイス旭さんでした。🌅

P.S.帰り際に台東区銭湯タオルをいただけた😍
ほしかったけど3/14当日いけなかったので、とても嬉しい🤍気持ちが嬉しい🥰❤️
ありがとうございます☺️大切に使おう

サウナ：9分 × 2, 10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
なんと12日ぶりのサウナ🥲
仕事でバタバタする日々×土日も遊びまくりでサウナが疎かになっていたこの頃、ついに今日一緒に仕事している人に「なんでそんな不機嫌な感じなん？」といわれる始末😭
ごめんなさいの極み。そんなつもりはないのだが、やっぱり心がザワザワしてたのかも😭
それにしても台東区銭湯タオルほしかった😭

久々のサウナは(も)やっぱり気持ちいい🥺
1セット目、休憩でぼーーーっと上向いてたら、おばちゃんに「大丈夫？」と聞かれた、相当いってる顔してたんかな笑

最近またいろいろあって、身の回りが落ち着かない感じ。私だけソワソワしてるのかな。。

明日からはまた心機一転、ちゃんとがんばろうと思ったのでした。

ありがとう、アクアプレイス旭さんでした。🌅

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
1週間ぶりサウナ🧖‍♀️
最近は仕事の心配ばっかりで頭の中常に一杯一杯、、早くサウナ行きたいと思って火曜に向かったらお休みやったというオチ🥲(ちゃんと調べてなかった私が悪い)
だから待ちに待ったサウナだったのです

疲れてるとき、頭がいっぱいいっぱいのとき、サウナの10分が短く感じる。
しっかり汗と一緒に頭の中のモヤモヤも抜けていってる気がする。すごい。

1時間半しかなかったけどしっかり整えました😌
やっぱり仕事のパフォーマンスのためにも平日2回はサウナ行きたいところ、、、
サウナ入ってスッキリしてちゃんと寝る、が出来てないとパフォーマンス上がらん。

三度の飯よりサウナが好き
ありがとうございました、アクアプレイス旭さんでした🌅

サウナ：7分 × 1, 11分 × 1, 12分 × 1, 7分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
祝日、さいこうー！🕊
昨日の晩、勢いで観ることにきめた映画のあと、ラーメン×ビールをして、いざはじめての薬師湯さまへ☺️

なぜ今回ここにきたかというと、先週の土曜に伺った萩の湯さんで読んだコラムに出てきていた(寿湯・薬師湯・萩の湯は3兄弟さんのそれぞれ経営されているということは知っていた)のと、ちょうど映画館から家までの帰り道にあったから。
これはもうそのタイミング。行くしかない。

お店に近づくにつれ、なんだか音楽が流れている。やけに陽気なミュージック。
この秘密は帰りに靴を履いている瞬間にはっきりする。

今日はタオルを持って行ってなかったので、タオルセットもつけて700円。

お風呂は深風呂(熱湯)と普通のお風呂、水風呂の3種類。

洗い場で使える椅子は何種類かあって、高めの椅子があったのが嬉しい。
シャンプーリンスとボディソープも備え付き。🧴
※私はトリートメントと洗顔料だけ持参して使うスタイル。
特に髪はサウナの熱で傷みそうだから、トリートメントはちょっといいのを使うことにしてる。

子供たちがお風呂ではしゃいでたけど、あの中にはおそらくちぃ女将さん(7歳)がいたらしい。
いいな、実家が銭湯。

体と髪を洗ってまずはお風呂に浸かり、壁に貼られている読み物たち(めっちゃ多い)を把握。
薬師湯の構造についての説明図があったのでじっくり読む。
銭湯の絵、ほんとうにすき。♨️

そしていざ、サウナへ。
番台で渡された茶色のタオルを体に巻いて入る。
おっ、なんともいい香り😌💐
今日はラベンダーの香りとのこと。
毎日香り変えてるのかなぁ、お湯はわかるけどサウナまで。こだわりが素敵。

いざ、水風呂へ。
お、水風呂も濃いピンク色でなんともいい匂いがする、、、🌹
打たせ水もあって嬉しいな、、、
温度も、冷たすぎず、私は好き。25度を指していた。

サウナが気持ちよくていつもの3セットにおまけの1セット追加。あぁ癒される。。☺️

サウナ後、すでに時間は20:00を過ぎていたけど、壁に貼られているコラムたちを読まないことには帰れない。

今日のお湯はなんと昆布湯らしい。なんじゃそりゃ。確かにとろっとしてる気がするぞ…
女将さんに余った昆布エキスを貰って手に塗り込んで帰った。
絶対またくる！薬師湯さんでした💊♨️

サウナ：10分 × 1, 13分 × 2, 15分 ×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
8:00におきたのに10:00までゴロゴロ。
そこからは最近ハマっている宇宙兄弟のアニメをダラダラみて、昨日のウーバーの残りのチキンを温めて食べて、、、、本当は仕事しないといけないのに🤐

萩の湯には16：00着、そこから時間をたっぷり使ってお風呂とサウナ堪能🕊

土曜の夕方だからか今日は混んでたなぁ
今日はちょっと遠慮してボイラー？前の床に着席。
低い位置だから温度低いかなぁと思ったけど意外と汗も出る。

昨日上司から伝えられたことを頭の中で繰り返して考える。
1年前よりも冷静に物事をみられるようになって、これから起きることはどういう意味を持つんだろう、、と考えても意味のないことを。

3セットでは足りず今日は4セット。
寝湯も、炭酸泉も、露天も、熱湯も今日は長めに。
熱湯、今日はつばきだったと思うけど、それがすごくいい香りだった😌
お客様感謝デーでタオルゲットしたいなぁ
色合いが好き💙

19:00までにビールを飲もうと思ったのに、こもれびはほぼ満席。。残念
コンビニでビール買ってバス待つ間に飲みました。これもこれでよし。

ありがとう、萩の湯さんでした☺️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
4日ぶりのサウナ☺️
スーパー銭湯のサウナも好きやけど、銭湯サウナがいいなぁやっぱり☺️おちつく

今日は人が多かった、木曜はお湯に浸かりたくなるんかなぁ♨️
東京の銭湯は目が厳しい人が少なくていい。
京都の銭湯は怖い常連さんがおおい。きがする、だけかも。笑

若いサウナーさんも多かったなぁ
仲良くなりたいなぁ、声かけようかなぁと思うけどサウナは一人でホッとするタイムやからサウナ室では声かけられない😌
目があったら会釈するくらいがちょうどいいのかも🧚🏼‍♀️

最近は宇宙兄弟のアニメにハマっています。
軍隊式で明日もがんばろう。(ビンセント・ホールド)
アクアプレイス旭さんでした🌅

サウナ：6分 × 1, 7分 × 1, 8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
いいお天気の中ピザ食べて、プレゼント買って、はじめてのゴルフして、ワイン飲んで、充実した休み☺️
締めはやっぱりサウナね🥰

家でシャワー浴びて寝ようかなと思ったけど、明日からも絶対忙しいのが目に見えてたし、行けるときに行っとこうで行ってよかった〜

サウナの湿度と温度がちょうどいいんだよなー
アクアプレイス旭様、いつもありがとうございます🕊

サウナ：8分 × 1, 10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
同じ駅に住む仕事の後輩(もはや友達)と萩の湯さんへ〜☺️🙏🏻

んーやっぱりさいこう🥲
なにもかも広くて、落ち着けて、ゆっくり堪能しました☺️

炭酸泉、好きだなぁ、、、🕊
あと安定の寝湯😌💤

サウナ行くと、それだけで幸せになれる。
いま自分が持ってるもので十分じゃないか、と思える。
仕事についても、やってやるか、とジャンヌダルクの気持ちになれる。(?)

とにかく自分が本当に思っていることと向き合えて、どうしたらいいだろうをポジティブに考えられるようになる。
いま一緒にプロジェクトやってるメンバー全員にサウナ行ってみてもらいたい。

とにかくさいこう、萩の湯さんでした🥰

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
月曜20:00の仕事終わり、関西から来た友人と現地集合して温泉満喫😌

もう何よりも露天風呂が最高🥺👌
ここはサウナというよりは露天風呂目当てでくるところな印象🕊

海をみながらお風呂に入れる、、、海の向こうにはキラキラした街、、、🥲✨✨

ああーさいこう
いつまででも入ってられる、、

朝も9:00すぎからお風呂へGO🪐
ひたすらひのき風呂でぼーっとしてた、、、
ぼーっとする時間の幸せといったらもう🥲
大人になって忘れてるよなぁこういうじかん、、、

サウナは湿度がもうちょっとあればいいかなっていう感想です。
中は薄暗くて一人用サウナマットがあるのはいいかんじ🍣

横浜みなとみらい万葉倶楽部さんでした🐬

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は友人とサウナへ💪🏻

東京都北区はやなぎ湯さんへGO
番頭さんがいる街の銭湯をイメージしてたら、結構ちゃんとした温泉施設で、休憩所はお菓子やアイスもおいてていい感じ。
(ただの予習不足)

サウナセット(840円)でバスタオル1枚+ミニタオル2枚を貸してもらえる。
水を1本買って、いざ浴場へ。
時間は14:30すぎ、開店してすぐだったので人は少なめ。
お風呂の種類も豊富(露天風呂、寝湯もあって嬉しい)、シャワーブースも2つあり。

サウナは88度くらいを指してたかな。
いい香りのする適度な湿度のサウナで気持ちよく汗をかけた😌
サウナ人口は入浴人口に対して少なめな印象。
きっちり3セット入ってあがる頃には人も増えて、脱衣所の人の数がすごいことに。笑
早めに入っててよかった。。😌

水風呂の深さも水温もちょうど良く、外風呂があるので外気浴もできる🕊
なかなかよき。

楽しめるかなーといってた友人も、3セット一緒に入って、水風呂も最後には浸かれるようになり、「リラックスできた」と言ってくれたので満足🤤
しっかりあまみもでてました🥰
これを機に、サウナにハマってくれたらいいな😽

やなぎ湯さんでした。🌳

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
休日出勤おわりにサウナGO🧖‍♀️
休みやからゆっくり仕事しようと思ったのに結局バタバタして終わる頃には頭痛、、、
やっぱり人は過信しちゃダメね、特に仕事に対する熱量は人によって違う。。
いろいろ考えてこりゃいかん、とサウナにGO

1セット、2セット、3セットと重ねるに従って頭が軽くなる🕊🕊🕊

19時ごろに行くと空いてていいかんじ🤍
ありがとうございました、アクアプレイス旭さんでした🌅

サウナ：8分 × 1, 10分 × 2, 5分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：
今週は完全にサウナ頼みの一週間やったな。。
仕事の忙しさと精神的な落ち込みが重なってなかなかしんどかったけど、そのたびにサウナで癒された😌

今日もアクアプレイス旭さんへ
常連のマダムたちで賑わう浴室

サウナは4セット
1年前のことを回想していた。
ちょうど1年前、当時一緒に住んでいた彼氏が後輩の女の子と浮気していることに気づいてしまった。
ダメージが酷過ぎて1ヶ月で4キロ痩せた。
食べ物が喉を通らないというのはこのことか、なんの味もしなかった。
家を分けたり、コロナが蔓延して在宅になったり、鬱になって実家に戻ったり、、、
濃かった。
一緒に住んでた犬は元気だろうか。いまだに思い出す。
これでよかったんだ、と思えるようにまた前を向いて生きていきたいと思った。

サウナに出会ったのはあの出来事があってから。
一人でじっと考えることができるようになったのもサウナのおかげ。
どうしようもなく悲しくなったり辛くなったりするときもあるけど、生きるという選択肢しかない。

サウナと共に生きる。

アクアプレイス旭さんでした。🌅

サウナ：9分 × 1, 10 ×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
22:30に仕事終わって、駆け込みサウナ🧖‍♀️
特に今日は疲れたなぁ
次から次と各方面とのやり取りでほんとにバタバタしてしまった

そんな日はサウナに限る、ということでアクエリアス1本持ってアクアプレイス旭さまへ🌅

きもちい、、
短い時間だったけどきてよかった。、

サウナ室では、座禅を組んでみたり、瞑想のポーズ🧘‍♀️をしてみたり。
完全に昨日見た映画(食べて、祈って、恋をして)の影響ね🇮🇹
目を閉じて呼吸だけ意識してると、時間が経つのがあっという間。

いまの仕事、ずっと続けてていいのかなぁ
このスタイルでやってていいのかなぁ
とかいろいろモヤモヤするけど、ひとまずいま目の前のことに集中してがんばろか、と思わせてくれるサウナ😌

先のこともちゃんと考える。
流されるだけの人生は嫌だから。

今日の反省を生かして明日もがんばる。
日々成長、ワンナップ。

おやすみなさい、アクアプレイス旭さんでした。

サウナ：7分 × 3, 10分 ×2, 7分 ×1
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 3
合計：4セット

一言：
在宅での仕事終わり、ご飯作って食べて映画みながらうたた寝。。
なんか今日はこれで終わってはいけない気がしてアクアプレイス旭さんへ。

時間は22:00を過ぎていたけど、マダムで賑わっている。
顔、体、髪を洗ってまずはお湯につかる。
温度が高くて気持ちいい。😌

体の水分を拭き取ったら、サウナへ。
100分で名著をみながらのサウナ、最高。
チャンネルは自由に変えられるけど、主導権は先に入っていたマダムが持っている。
ゴールデンタイムの22:00台で、あえてNHKの100分で名著をチョイスはナイス。

サウナ4セット後、ラベンダーのお湯に使って、退散。
ラベンダー効果もあってかすごく眠い。。🥱

仕事後のサウナ最高です。
アクアプレイス旭さんでした。🌅