2019.02.28 登録
[ 長野県 ]
混雑を想定して少し遅め(21時半)に入ったものの、まだ混雑していた。
そしてそれ以上に休憩椅子（アディロンダックチェア）で1時間以上寝ている人で2脚とも埋まっていて、閉店間際まで休憩椅子2脚全てが占領状態になっていたのが何よりの誤算だった。これはひどい。
こうして今回は、いかにアディロンダックチェアに頼らずととのいに持っていけるかどうかの試行錯誤の回になった。
5分の予熱の後、10分間の低温サウナの上本番のサウナ、そして高温風呂でのブーストとやれることは全部やった上での水風呂。こんな状況でも水風呂だけは裏切らず冷たい。水風呂中ちょっとととのいの気配を感じたものの、結局ととのわず終了。
もうととのいを追いかけるのはやめようと思い、残り2セットはひたすら真っすぐサウニングに向き合った。3セット目でようやくアディロンダックチェアにありつけて安堵のひととき。やっぱり座り心地いいもんな、寝るのもわかるよな、でも1時間以上も寝るのは許さん。
今度はもっと空いてる日時を狙って行こう。前回今回と時期が悪すぎた。
[ 長野県 ]
今日も今日とてご褒美サウナ。
熱湯風呂にて5分間の予熱の後、高温サウナにて5分間蒸される、いや昭和ストロングなここの場合は炙られるの方が的確だろうか。120度に熱せられたサウナマットのせいで足裏が入ってすぐ焼けるように熱く、そして痛い。途中タオルを敷いて熱さを凌ごうとしたが、そのタオルもすぐに120度に熱せられてしまい全く無意味だった。
水風呂前にもう一度熱湯風呂でブーストしていよいよ水風呂へ。目指すは奥の滝。真夏でもしっかり冷えている水風呂のうえ頭からかぶれるのは最高の一言。水風呂の段階でもう意識がふわふわになっていた。
そして休憩へ。身体が脈動に合わせて空気中に溶けていき、意識はトリップしてこれぞ「ととのい」だった。
2セット目はNEPPAサウナへ。本当このサウナ室はストーブで化けた。昔は温くてカラカラでイマイチなセッティングで、ストーブ交換直後もそこまで変わらなかった。しかしオートロウリュ8分間隔にした辺りから湿度アップで熱圧も強くなりいい感じになってきた。
水風呂の後はプールにて2段階冷却。この段階で疲労感と空腹感が半端なかったのでここで終わりにした。
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ここ最近は閉店間際に行くことが多くなった瑞祥。今日は試しに夕方に行ってみた。
人は夜より少ないものの、生憎巡り合わせが悪くサウナ最上段や休憩椅子になかなかありつけなかった。
サウナ室のセッティングや水風呂の冷たさは絶好調なのに、なかなか席が空かないモヤモヤ。やっぱり夜行ったほうが良かったかな。
[ 長野県 ]
今週2度目の準夜勤ご褒美サウナ。会員になれば10回訪問で1回分無料になるとのことで今回はタダサウナという嬉しい誤算が。
高温風呂で予熱したあとは高温サウナ。今日は120度超えていてバチバチに熱かった。ここの高温サウナは身体全体の熱さよりも、120度に熱せられたタオルの熱によって足の裏が焼けるように熱されてたまらず出ていくことが多いが、今日もまたタオルは絶好調に熱せられていた。
足の裏は焼けてしまったが身体の方はまだまだなので、もう一度高温風呂でブースト。地味にサウナ→高温風呂→水風呂→休憩椅子の配置も近くて良き。
水風呂は奥の滝で頭から冷やした。この滝こそが信州健康ランドで一番のチルポイント。普段の水風呂では冷やしにくい頭部をこれでもかというぐらい冷やせてととのい一直線。この快感が癖になって他の所だと物足りなくなっている自分がいる。
水風呂の段階で身体がフニャフニャになって、休憩椅子にたどり着くのもやっと。そして腰掛ければ身体が空気中に溶けて、意識もグニャグニャになってととのいに導かれた。こんなに混沌としたととのいは初めてかもしれない。
その後2セット目はNEPPAサウナ、3セット目はもう一度高温サウナで外気浴して終了。
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準夜勤後の恒例行事。
今日の高温サウナは110度といつもより低めだったため、1セット目はサウナ後にに高温風呂でブースト。その後の水風呂は快感の一言。以前より水温が低くなってきているように感じ、既にこの段階でととのいの予感を感じ取った。そしてブーストのおかげもあってしっかりととのうことができた。
2セット目はNEPPAサウナからの2段階水風呂。プールでの休憩で身体が水に溶けていくような感覚は絶品。
3セット目はもう一度高温サウナ。その後水風呂を経て外気浴。昼間は真夏日の暑さとはいえ夜の2時台になれば涼しくなり絶好の外気浴日和になる。
最後ちょっと身体が冷えてきたので陶器風呂で温まって終了。
信州健康ランドでのサウニングも回数を重ねてきたこともあって、ととのいへの持って行き方やサウニングの流れもしっかり掴んできたように思える。もう実質サブホームに昇格だな。
[ 長野県 ]
4連休の混雑を想定して今日も夜サウナしようとしたが、21時を過ぎてもまだ混雑していた。しかし時間とともに人が減っていっていくように見えたので、本サウナ前に低温サウナにて予熱をして時間稼ぎした。
ここのサウナは高低差がかなりあるので温度差も半端ない。特に最上段とその1段下との差がかなり大きい。最初最上段にありつけなかったのでその下になり、途中で席が空いたため最上段に移ったのだが、最上段にしかない熱のバチバチ感がたまらなかった。
水風呂は真夏日が続く中でも安定の冷え。サウニング後にフロントにて確認したのだが、やはりここの水風呂は井戸水らしい。結構重要なセールスポイントなのに一切外に宣伝してないのはもったいない。
まだ混雑していたので休憩椅子確保のため気持ちが焦ってしまい今日のととのいは無し。混雑してるとつい精神面で焦ってしまう悪い癖。
ちなみに撤去されたもう一つの椅子はどうも壊れてしまったかららしい。以前はソーシャルディスタンスのためと言っていたため理由が変わってしまっているが、他の椅子でも手すりのところの補修をずっと前から確認しているので納得がいった。アディロンダックチェアは結構高いので元の3脚に戻るのは難しそうだ。
[ 東京都 ]
ビッグサイト青海展示場で自作CD売った帰りに、途中の大井町で降りてSmart Stay SHIZUKUに寄った。ビッグサイトに近いので今回宿泊できればよかったが、残念ながら宿泊は明日からのニアミス。次ビッグサイト行く用事あったら絶対泊まる。
サウナは上野のものより湿度低め。しかし湿度低いということは逆にオートロウリュ時の体感温度の上昇はこちらの方が激しいということ。水量は少なかったが絶好調な熱波が襲ってきてますます発汗した。
水風呂はこちらでも絶好調の冷え。温度計で13度ぐらいを指していた。グループどちらも水風呂がキンキンに冷えているのは嬉しい。このくらいになると休憩中でも足元が冷えて痺れる。だからかサウナ室内は胡座姿のサウナーが多かった。
休憩中は今日CDを買ってくれた人やいつもの仲間を思い返していた。同人イベントは物を買う場という以上に人に会いに行く場だと思っている。自分の思いの丈を込めた作品を介してコミュニケーションするのだ。CDを気に入って買ってくれた人への感謝といつもの仲間にまた会えて話せたことの喜びに、思い出し笑いを噛み殺す。
[ 東京都 ]
自作CDを売りに東京に出てきた。何気に東京の夏は2年ぶりだったので暑さの加減が分からず、梅雨の中休みの真夏日に東京の夏の洗礼を受けた。
今日は前乗り兼街中での買い物デー。秋葉原で3時間半イヤホンを物色し、池袋では刀剣乱舞のグッズを漁って山手線を行ったり来たりして、今日の宿は上野のSmartStaySHIZUKU。早割で2000円で泊まれたが、設備は最新鋭のリッチな内容。特にベッドスパ所沢のようにカプセルルーム内にロッカーがあり便利な仕様だったのがナイス。
涼しい信州から30度の東京ジャングルに来たので身体は汗だらけで火照っていた。なので湯船の予熱前に軽く水通しした。なかなか冷えててすぐ上がった。
サウナは刺すように強烈な熱圧が印象的だった。20分おきとはいえ結構な量のオートロウリュなので高湿が保たれている訳だ。
サウナ後の水風呂は快適の一言。奥の方が水流がありより冷えている。バチバチに熱いサウナにキンキンの水風呂、最高の相性だ。
浴室に入ってすぐは人が多く休憩椅子待ちが出ていたが、1セット目水風呂辺りから空き椅子も出てきてナイスタイミング。難なく椅子にありつけた。目を瞑り首を傾げると、ととのいの世界が瞼の裏に映っていた。
2セット、3セットと繰り返していき思考がととのったのか、次のCDのアイディアがふと思いついた。今まで懸案になっていたことを逆の発想でクリアできそうだと考えついたのだった。まさにサウナの効能ここにあり。
[ 長野県 ]
7月に入り急にThe Saunaに行きたくなり予約を取ろうとしたところなかなか空きがなく、今日の夕方の回にようやく1人の空きを見つけて入ることになった。
ただ到着が少し遅くなってしまい、最初のうちはドタバタ。
今日のサウナはカクシ。ストーブがリニューアルして初めてのサウニング。いざ入ってみるとかなり熱圧が強くなっていた。ほんの数分でしっかり発汗し、いつの間にか15分が経っていた。居心地が良すぎて時間間隔までバグってしまったらしい。
樽水風呂は今の季節でも大満足の冷え。1セット目は3,4分くらいしっかり入っていたので手足のしびれがあったくらいだった。
休憩はインフィニティチェアにて。The Saunaでは珍しく軽くととのった。
別のグループが敷地内でバーベキューをやっていたのでその炭火焼の香りと蚊取線香の香りが交互に入り混じり鼻もまた楽しい。
2セット目は室温低下のためストーブの火を入れ直した都合上ロウリュは無し。確かにさっきよりぬるくなっていた。
3セット目は樽水風呂から野尻湖の2段階水風呂。今の野尻湖は25度ぐらいまで温度上昇していて冷冷交代浴にうってつけ。休憩代わりに自然の水風呂を楽しんだ。足元の土がフワフワで柔らかく、ちょっとこそばゆい。
4セット目で終了時間が差し迫ってきて水風呂休憩で丁度時間切れ。開始時間が遅かったが、なんだかんだ言って十分堪能できた。
サウナ後に定番ラム麻婆食べて、べべさんとサウナトークしつつ新しいTシャツを買って退散。帰り際の霧雨に包まれた野尻湖がとても幻想的だった。
いつもだったらこの後もう1件サウナを寄るところだが、しばらく運転して眠気が出てきたので仮眠したらそれでスッキリしたので今回は無し。
[ 長野県 ]
佐久までラーメン食べに行く道中、同じ方面ということもあって行ってみた八峰の湯。結構離れているとか野暮なことを言ってはいけない。
本来ならば浴室やサウナ室から八ヶ岳を望めるレイアウトになっていたが、今日は生憎の天気で売りの眺望は無し。
噂通りボナサウナの中温ながら強い熱圧にすぐ発汗。結構な頻度（おそらく10分に1回ぐらい？）でロウリュ音がしていたが、普通のロウリュと違い熱波が来るわけではなかった。あくまで湿度を保つために特化したものだった。
水風呂は1人用の壺風呂。温度は体感20度弱でぬるめだったが、ここのボナサウナには十分の冷え方。じっくり入っていたい水風呂だった。
1・2セット目はまだ露天風呂が開放されていなかったので、洗い場の椅子を使って浴室内で休憩。3セット目でようやく外のベンチにありつけた。この時まだ小雨が降っていたがその雨がまた心地よかった。
今日のサウナ飯
麺屋花の名の小ラーメン
佐久にできた二郎系ラーメン。今まで食べた二郎系ラーメンの中で一番クリーミーな味だった。豚もしっかり食べごたえのあるかたまり肉で出してくれて好印象。
[ 長野県 ]
昼間は混雑していると見込んで21時からの夜サウナ。結局混んでいることには変わりなかったが、そこまでストレスに感じるほどでもなかった。それはここのキャパシティの大きさ故のことだった。
1セット目は体感42度の竹炭風呂からのサウナ7分。最初最上段の1つ下の段にいたが、最上段が空いたのでラスト2分は最上段にて。1段上がるだけでも熱圧がまるで違う。
水風呂は体感15度台の絶好調な冷え。ここ最近信州健康ランドが続いてそちらもそれなりに水風呂は冷えていたが、やっぱりホームの水風呂は一味違う。サウナイキタイの過去のサ活から井戸水らしいという情報を得ているが、一度確認しなければならない。
混雑している時間帯なのでアディロンダックチェアにありつけるか不安だったが、無事座ることができた。いつも首を左方向にかしげるが、今日はなんとなく右方向に倒した。そうしたら、頭の中で謎のエネルギーがふつふつと湧き上がり、それが溢れかえってととのいになっていくような感覚を得た。また新しいととのいを味わうことができて今日は大収穫。
2セット目はサウナ後にもう一度竹炭風呂でブーストして水風呂に臨んだ。その後の休憩では2セット目では異例の強い脈動感を身体全体で味わうことができた。
3セット目はもうあまり無理することなくサウナ・水風呂をサッと済ませて外気浴。すると結構な人数がデッキに座っていた。
ここは寝転びの畳を除けば外の椅子が1脚しかなく、その上かつて設置されていたベンチも撤去されてしまったので、外気浴するには設備不足が否めない。せめて普通のガーデンチェアがかつてベンチがあった低温サウナの前辺りに数脚あるだけでも良いのだけれども。
[ 長野県 ]
東信方面へドライブがてらあぐりの湯こもろに寄ってみた。実は以前に1度行っているのだが、まだサウナにはまる前のことだったので実質初訪問。
少し熱めの温泉で身体を予熱してからいざサウナ室へ。浅間山を望む大窓が特徴的だが、今日は生憎雲がかかっていて見えなかった。
温度は90度台半ばながら熱圧がすごく、あっという間に発汗した。1セット目と2セット目で汗のかきかたが変わり、2セット目の方が水滴がきめ細かくなっていった。
水風呂は20度と舐めてかかっていたら、意外と水流があり冷えている。とはいえ温度が温度なのでいつもより長めに浸かった。
休憩は1セット目は屋内の洗い場椅子を使って、2セット目は浴室から脱衣所に出てすぐの湯上がり室なる部屋で休んだ。
この湯上がり室、3畳ほどの小部屋の天井にどでかいエアコンが設置されてガンガン冷房が効いている。サウナセンターのペンギンルームのぬるい版といったところか。本来なら温泉で火照った身体を冷ます目的だろうが、サウナ後の休憩にも丁度良かった。この湯上がり室休憩で満足して2セットで終了した。こういう部屋他の施設にもあったらいいな。
[ 長野県 ]
恒例行事となった準夜勤後の癒やしサウナ。実際これがあるのと無いのとでは後日の疲れの残り方がだいぶ違う。
今日も熱湯風呂からの高温サウナで1セット目を迎えた。今日はいつもと違って熱湯風呂5分は大したことなかったが、逆にサウナ5分の方がきつかった。
水風呂はこの間の反省を込めて滝行してからの寝水風呂にした。これが思いの外よく、しっかり身体を冷やすことができて軽めながらととのいに繋げられた。
2セット目はNEPPAサウナへ。張り紙に8分間隔でのオートロウリュと書いてあったので今度はちゃんと宣言通りの高頻度オートロウリュだ。それもあって熱感しっかりで高温サウナよりも汗の出が良い。
3セット目はまた高温サウナへ。テレビの番組が某討論番組だったのでこれはまずい、と思ったが意外と不快に思わなかった。もうととのったあとなので何でも来いといった心境になっていた。
休憩は温水プールにて2段階水風呂方式。ストレスフリーな水温でいつまでも入っていたくなる。
[ 長野県 ]
今日もまた準夜勤帰りのサウニング。週末ということもあり前回（木～金深夜）よりも人は多め。でもキャパが大きいので全く問題なし。
マッサージ風呂と電気風呂で身体をほぐして、あつ湯にて忍耐の5分間。実はサウナでの5分間よりこっちの方がずっときつい。
1セット目は高温サウナにて120度の熱で炙られた。カラカラ昭和ストロングスタイルなので「蒸される」というより「炙られる」の方が確実に合っている。
水風呂はいつも通り寝湯スタイルで臨んだ。ただ寝湯スタイルできる場所が滝から離れているため、水がぬるくなってしまっているのが難点。それもあってきょうはととのいは来なかった。最初だけ滝の方にいて滝に打たれるようにすればいいだろうか。
2セット目はNEPPAサウナ。20分ごとのオートロウリュと書いてあったが、実際には10分ごとに回数が増えていた。それもあって高温サウナよりもよく発汗できた。
この回の水風呂にて滝行開始。やっぱりこれがいい。
3セット目は高温サウナ。確実に汗の出が悪い。おそらく実際に汗は出ているが乾燥しすぎてすぐ蒸発するからではないだろうか。
休憩は前回同様温水プールにて2段階水風呂を楽しんだ。
今回割引券を使って入場したので、もう割引券をもらえないものだと思っていたらまたもらえた。準夜勤のルーティーンになりつつあるので嬉しい誤算。
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腰の筋肉の張りが残っていたので身体ほぐしがてらのサウニング。
結構長い時間マッサージ湯にあたっていたので竹炭風呂の予熱はほんの少しだったが、サウナは5分が限界。
体感はかなり熱せられたと思っていたが、まだまだ身体の芯まで温まりきってなかったか今日のととのいは無し。
2セット目も5分が限界。サウナ室自体が仕上がってるのか、それとも暑くなってきて身体自体の熱があるから耐えられなくなってきているのか。
2セット目休憩時に思わず眠ってしまったのでここで退散。
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25時上がりの準夜勤の疲れを癒やしに信州健康ランドへ向かった。この時間だとここしか開いてないのだ。
27時(3時)をまたぐと深夜料金が発生してしまうので正味1時間強しか居られなかったが、ガッツリ3セット楽しんだ。
まずは疲れた身体をほぐしにマッサージ湯でゆったり。その後44度のあつ湯でサウナに備える。
1セット目は高温サウナ。110度のカラカラ昭和ストロングでバチバチに熱された。あつ湯サウナともに5分ずつ入ったのでもう限界だった。
水風呂は1ヶ所しかない特等席の寝転べる場所を確保。10分灼熱地獄に耐えてもう昇天しかかった。
そして休憩。身体が空気中に溶けていくような感覚の中じっくりととのった。
2セット目はNEPPAサウナへ。以前来たときよりも熱圧が高くなっており、ようやくストーブを交換した効果が出てきたなと感心。このセット中にオートロウリュにも遭遇。そこまで強い熱波ではなかったがしっかり発汗できた。
2回目の水風呂は奥の滝付近にて。頭を滝行すると柔らかい水の衝撃で得も言われぬ爽快感により思わず声が出てしまった。まさにミニしきじだ。
3セット目はまた高温サウナへ。やっぱりこちらの方が乾燥しているので温度は高くとも熱圧を感じない。
水風呂でもう一度滝行して、今度は不感温度のプールで休憩。かるまるのように2段階水風呂とも言えるか。もうずっと入ってられるストレスフリーな温度。
時間は短いながらなかなか充実感たっぷりなサウニングになった。
[ 長野県 ]
今週力仕事をしたので筋肉痛で疲労困憊。今日はサウナでととのうよりも凝り固まった身体をほぐしに瑞祥へ向かった。
今日の浴槽はいつもより温め。特にいつも熱めな竹炭風呂がとてつもなく温かった。でも今日みたいに癒やしが欲しい時にはそれがよかった。
サウナは逆に湿度高めで熱感強めになっていた。今までのサウニングを思い返すと、ここは夏になるほどサウナのセッティングが良くなる傾向にあるようだ。
かなり頑張っても6分が限界。
水風呂はいつも通り、というかいつもよりも冷えているように感じた。これからの季節が井戸水の本領発揮する時期なので、これから楽しみだ。
そして休憩。いつも以上に脈拍が強い。首を傾げととのいの気配を掴んだ。
サウナ自体は2セットで終了して、あとはゆっくり湯船に浸かって身体を労った。
その甲斐あってサウナ前より少し身体が軽くなったような気がした。
[ 長野県 ]
久しぶりの川中島温泉テルメDOME。後述する別の目的で長野に来たが、ここに寄らずにはいられなかった。
5分の予熱の後、早速サウナ室へ。おぶ～と同じトリプルストーブ体制（遠赤2台とストーン）だったのかと今更気づいた。そして天井の低さもあって結構熱い。
8分耐えて水風呂へ。以前入ったときよりも冷たく感じた。深い浴槽でもいつもやってるようなストレスフリーな姿勢が取れる事に気づきながらととのいの気配まで待つ。
いよいよ休憩。残念ながらデッキチェアは先客がいたので普通の椅子で。それでも軽めながらととのいがやってきた。
3セット目のサウナの時に今まで以上の熱感を感じた。その時は気づかなかったが、丁度30分ごとのオートロウリュの直後に入ったからだった。4セット目でそのオートロウリュの現場に遭遇して、絶好調な熱波を浴びることができた。
実は12:30のアロマロウリュを期待して4セット目に臨んでいたのだが、アロマロウリュが明日からということにはこの段階ではまだ気付いていなかったのだった。
今日のサウナ飯
伝説のすた丼屋のすた丼
今日長野に行った一番の目的はこのすた丼。大学時代にかなりお世話になって、東京行くたびに食べていたが、いよいよ長野県に進出してきたということで車を走らせたのだった。
しばらくはテルメDOMEからのすた丼ルートで長野は安定かな。
