みやきち

早起きは三文の徳。朝ウナサイコーです😄

サウナ12分
水風呂2分
休憩8分を3セット。

田舎の朝の空気を味わえる外の休憩スペースはどこか懐かしくほっこりさせてもらいました☺️
今日、初めてサウナハットの事をおっちゃんに聞かれてちょっと嬉しかったです😃
久しぶりのお休み。朝からトトノエて連休幸先良いスタートをきれました🤤

今日はお仕事おやすみ。お昼をずらしてレッツサウナ🔥

サウナ10分
水風呂3分
外気浴10分を3セット。

ここんとこの猛暑、クルマやお部屋で冷房使いまくりで疲れきった汗腺やらを水風呂でリフレッシュ🤤

サイコーにスッキリサッパリ🤩
からのシメのドリンクは天然水サイダー🥤
爽やかなパッケージとテイスト、タマリマセン😋

猛暑でもサ活🔥最高に気持ちがいい🤤
久しぶりに行ってきました。お目当は20時半からのロウリュウ。
身を清め、水通しからのレッツサウナ🔥
のっけからオートロウリュでかなり効く〜🥵イコール水風呂が気持ちいいので🤤👍
サウナ10分
水風呂2分
外気浴10分。
最後の3セット目でロウリュウ。満員御礼状態でアロマ水はオレンジの香り🍊いい香りを楽しみながら受ける熱波はやっぱりサイコー🤩最後までおかわりいただきました。
そのあとの水風呂はもうね、こちらも満員御礼状態。みんないい顔してるんです🤤僕も混ぜていただきましたが🙄
最後はジェットバスからの炭酸泉でフィニッシュ。
シメのサウナめし&ドリンクは塩かつおラーメンとアセロラサイダー🥤
美味いっ❗️今日もしっかりトトノエました〜🤤

今日は洗車して選挙行ってからのサ活🔥
身を清め、外で休憩してからレッツサウナ❗️今日は約90℃、空気はドライ。連日の疲れが残っていたためか10分で汗だく🥵水風呂は肩まで浸かって約2分。芯まで温まったカラダに17℃の水が効く🤤今日の長野市はくもりで心地よい風が吹いていて外気浴びより。ととのいイス、ベンチも先客さんでにぎわってました。
今日は2セットしてからぬるジェット、源泉でシメ。
最後にあかさんオススメのマッサージチェアーをしてからザ・タンサンでフィニッシュ🤤←ノンシュガーのタンサンがやっぱりうまい😋
久しぶりのマッサージチェアー。無重力モードでしっかりほぐしてもらえました👍
ととのった〜🤤

今日も暑い中の外仕事あがりで行ってきました❗️
身を清め、レッツサウナ🔥いつものハードでドライなサウナ👍10分も持たずに水風呂へ🥵肩まで浸かって約2分。何も考えずに漂う🤤気持ちがいい🤤
さあ、休憩と思ったら外はどしゃ降りどしゃ降り☔️まさかのスタンディング外気浴🙄外の空気はおいしいからまあ、これはこれでいいのか🤔
今回も3セットしてジェットバス→源泉でフィニッシュ。ジェットバスが疲れた身体に効く〜🤩温度ぬるめでずっと入ってられそう☺️
シメのドリンクはカナダドライのザ・タンサン❗️シュガーレスでハードな刺激が効く〜🤩
今日もしっかりトトノイマシターッ🤩
明日から早出の遅番頑張るぞー٩( 'ω' )و

野球観戦あがりで時間が押していたので時短サウナ🔥
身を清め、水通しせずにレッツサウナ❗️
湿度バッチリで10分で汗だくに🥵
今日は疲れもたまっていたからか水風呂がとても気持ちよかったです🤤
そして外のごろ寝スペースでハンパないととのいを体験🤤
何セットも繰り返すサウナが全てじゃないなと今日、学んだ気がします😃
いい感じでトトノエました〜🤤

今日はお仕事休み。出先でサウナイキタイTシャツ着てスタバに行ったら店員さんに声をかけられました😳
夕方からレッツサ活❗️お目当ては17時半からのロウリュウ🔥
身を清め、水通ししてからレッツサウナ❗️
90℃超えのサ室。セルフロウリュウの後もあってかなかなかハードなファーストコンタクト🔥これだこれだ🥵
サウナ12分
水風呂3分
外気浴8分を3セット。
最後のセットの時にお待ちかねのロウリュウ🔥アロマ水はレモンの香り🍋この香り、大好きなんです🤤指先まで届く熱波🔥この耐えた先には水風呂が待ってると思って最後のおかわりまで耐える。耐えるッ❗️とめどなく流れる汗を流してレッツ水風呂🤤
肩まで浸かってしばらく呆けてました🤤
最後は炭酸泉でフィニッシュ。
シメのドリンクはメロンソーダ。
あまみもバッチリ。今日もしっかりトトノエました〜🤤

猛暑でクタクタの身体を癒すのはやっぱりサウナでした🤤
今、頑張ったらサウナに入れると奮い立たせ必死になって仕事を頑張っていざサ活。
時計とサウナハットを忘れましたが今日はそんなことがどうでもよくなるくらいにトトノエマシタ🤤
サウナ12分
水風呂3分くらい
外気浴6分くらいを3セット。
いつものハードなサウナも今日は心地よい。外気浴の時はととのいイスで矢吹丈の最後みたいになってました🤤
最後はジェットバスでフィニッシュ。
今日のサウナめしはラーメンセット。シンプルな味がちょうどいい😋
お腹もカラダも大満足。
今日もしっかりトトノイマシタ〜🤤

今日はお仕事休みで久しぶりのサ活。
日中は上田市まで映画を観に行って旅疲れ気味でしたが水風呂との相性は良好☺️水通しの時点で3分くらい入ってました🤤
サウナ15分
水風呂3分
外気浴6分
水風呂を気持ちよくするために今日はサウナ長め。外気浴も今日くらいの気温の方が水風呂長く入っても寒くないからいいですね☺️
最後はジェットバスでフィニッシュ。シメのドリンクは天然水スパークリング🍋後味爽やか、喉から爽快❗️
今日もバッチリトトノイマシターッ🤩

ツーリングの疲れはサウナでリセット🤩
久しぶりの連休で八王子にいる友達の所へ行く前に相模原のJNファミリーへ炉雨龍を受けに行ってきました。
サウナ12分
水風呂3分
リフレッシュサウナ10分を3セット。
炉雨龍はサウナ1セット目で堪能。なかなかの威力に1ラウンドでノックアウト🥵めっちゃ効く〜🤩3日と7日はサウナの日でセルフロウリュウができるようになってました☺️（やらせていただきました）
水風呂はサウナのおかげなのか時を忘れてガッツリ入って昇天してました😳
初めて入ったリフレッシュサウナは人工外気浴スポット。ベンチに座り目を閉じるとまるで森林にいるかのよう🤤ヴィヒタも置いてあったりで気分はフィンランド🇫🇮
シメのドリンクはマウンテンデューバイオレット😋
元相模原市民でしたが、こんなに素晴らしい施設を見落としてました。反省❗️しかしまたイキタイです🤩
今日もバッチリトトノイマシターッ🤩

久しぶりのロウリュウでガッツリ昇天しました😳
最近、ロウリュウを受けてなかったからか17時半のロウリュウは指先、爪先まで熱が入って来てハンパなかったです🔥
サウナ12分
水風呂2分
外気浴10分を3セット。
ロウリュウの後の水風呂は5分くらい入ってました🤤やっぱりゆったり肩まで浸かれる水風呂はサイコーだ。
水風呂あがりのあまみがかつてないほど全身に出てオドロキ😳
シメのドリンクは天然水スパークリング🍋ロウリュウのアロマ水もレモン🍋だったので相性抜群😋
今日もバッチリトトノイマシターッ🤩

サウナツーリングに行ってきました。
まずは身を清めてから露天風呂へ。露天風呂は泉質ヨシ。あと霊仙寺湖や飯綱山をはじめ大きな山が見れます😃
サウナはメトス製で今日の温度は約90℃。湿度もほどほどで時間かけてしっかりあたたまることができます☺️
水風呂はお手製の木のお風呂が２つ。蛇口でお水掛け流し。循環はいいと思います😃
サウナ12分
水風呂2分
外気浴8分を3セット。
外気浴のととのいスポットがどこかわからず戸惑いましたが、日陰を見つけてそこでゆったり🤤
サウナあがりは天然水サイダーでシメ。帰りはゆっくり帰ろう。
ゆったりトトノエました〜🤤

夜食と酒を我慢しての朝ウナは三文の徳
6月のファーストサウナは朝ウナ。
ここ、うるおい館は長野市で数少ない朝ウナを楽しめる場所。
身を清め、まずは露天風呂。景色、風呂、空気を楽しみながらカラダを目覚めさせる。
そして水通しをしてからのサウナ。
サウナ12分
水風呂2分
外気浴8分を3セット。
安定のメトスサウナは湿度も温度も気持ちよく発汗バッチリ🥵
水風呂は2分入るとしっかりキマって外気浴もはかどって空気も景色もいいので更に五感もととのう🤤
最後は寝湯でフィニッシュ。朝からフニャフニャ🤤さて1日のお休みどうしようか。
あっ、しっかりトトノエました〜🤤

初、草津遠征に行ってきました。
水通しからの合わせ湯。最高温度46℃弱＋水流で足がすごくあたたかくなったような、かつてない感覚を味わう。
湯を楽しんでからレッツサウナ🔥室温は102℃。テレビもなければ音楽も無い、目を閉じれば無の空間。こんなサウナを求めていたんだな〜☺️とは言ってもさすがは100℃超え。8分くらいで汗だく🥵
水風呂は温度計はないものの10℃前半くらいでしっかり冷やしてくれます。サウナも高温なのでこれくらい冷えてるとバッチリキマる🤩気持ちいい〜🤤
山の中の温泉街。外気浴の空気も気持ちよく、気温もちょうどいい具合なので横になってたらノックアウト😪しちゃいました🙄
サウナ8分
水風呂2分
外気浴8分を3セットしてシメは合わせ湯。高温の湯はクセになっちゃってやめられない😳名湯草津。骨抜きにされちゃいました🤤
サウナめしは舞茸天そば。地物の舞茸。肉厚でいいお味でした😋
今日もしっかりトトノエました〜🤤

大相撲とサウナの相性は抜群🎶
今日はお仕事休みだったので夕方からレッツサ活❗️
久しぶり+昨日のMAXの疲れで水通しの時点でまさかのととのい⁉️
サウナのセッティングも相変わらず抜群で、テレビでは大相撲をやってたからか室内もなかなかの賑わい。自分も例外にもれず、取り組みが終わるまでは目が離せずちょっと長めに入ってました😳
しかしそんな熱を帯びたカラダを広い水風呂が優しく包み込んでくれる。羽衣バッチリでサイコー🤤
サウナ12分
水風呂2分
外気浴6分
いつもの3セットをして、あまみバッチリ❗️最後はジェットバスからの掛け流し源泉でフィニッシュ☺️
シメのドリンクはコカコーラ（缶）缶には缶の良さがある。ガツンと炭酸沁み渡り、今日も満足トトノイマシターッ🤩

今日はお仕事休みで長野駅付近で用事を済ませてからのレッツサ活❗️
うるおい館は日替わりで男女の風呂場が入れ替わるため、今日は前回とちがう風呂場。
共通してるのは露天風呂の眺めがすごく眼にいいこと☺️身を清め、露天風呂でゆったり。風が涼しくて最高に気持ちがいい🤤からの水通しでレッツサウナ🔥室温は88℃くらい（メトスの室温計）で、サ室内はとても綺麗になってました。テレビもなく、自分と向きあえる最高の場所です☺️一時、団体さんが入ってきて混雑しましたが🙄
水風呂は導線もよく、15℃の水温でしっかりクールダウンできます🤤
サウナ10分
水風呂2分
外気浴8分
を3セット。シメはバイブラ風呂でリラックス☺️今週1番でトトノエました〜🤤