みやきち

サウナ10分
水風呂3分
休憩5分を3セット。

オートロウリュ効く〜🥵
水風呂気持ちいい🤤
いつもは通れない内湯と露天風呂の通路が今日は解放してありました😃日陰スペースも充実しててじっくり休憩できました☺️
シメはジェットバス、炭酸泉でフィニッシュ。
今日のサウナめしは麻婆豆腐定食🔥辛いけど美味しい😋ご飯おかわり自由なので1回おかわりしちゃいました😳
ととのった〜🤤

サウナ12分
水風呂3分
休憩5分を3セット

久しぶりにのんびり3セット。ぬるジェットと源泉でフィニッシュ
風呂上がりのマッサージチェアにほぐされてフニャフニャ状態🤤明日から仕事ですが、3連休は毎日サ活できてとても充実したものとなりました☺️
シメのドリンクはファンタソカタ⁉︎マスカットの様なレモンの様なとにかくルーマニアで大人気のドリンクがベースとのこと🙄美味しかったです🤤
久しぶりにあまみもバッチリでととのえました〜🤤

今日のサ室は甲子園同様満員御礼。

サウナ12分
水風呂4分
外気浴8分を2セット

お盆効果もあってかなかなかの混み具合。
おかげでサ室は満員。飛び交う世間話と甲子園をみながらじっくりサウナを楽しむ。
からの水風呂。井戸水のおかげか肌のなじみもよくピリピリしない☺️
露天風呂スペースにととのいイスがあるのでの〜んびりリラックス。爽やかな風でととのった〜🤤
最後は黒い源泉風呂でフィニッシュ♨️
シメのドリンクはアクエリアスクエン酸スパークリング🍋缶があったとは🙄安定の美味しさに感謝❗️

サウナ12分→冷水シャワー→外気浴6分を2セット。
最近、サウナ室がリニューアルしたとのことで初登録も兼ねて行ってきました。
新しい木材の香りが心地よいサ室は90℃超えのちょいハードな設定。
テレビがないのでサ室にいる間は自分と向き合ういい時間になりました😃
水風呂が無かった為、冷水シャワーで汗を流して外気浴。露天風呂スペースはちょうど日陰になっていて心地よい風も吹いてくるので結構気持ちがいいです🤤（山の奥にあるので元気に虫が飛んでます🙄）
温泉も源泉かけ流しで程よい温度でgood👍
本日ダブルヘッダーでトトノエました〜🤤

早起きは三文の徳。朝ウナサイコーです😄

サウナ12分
水風呂2分
休憩8分を3セット。

田舎の朝の空気を味わえる外の休憩スペースはどこか懐かしくほっこりさせてもらいました☺️
今日、初めてサウナハットの事をおっちゃんに聞かれてちょっと嬉しかったです😃
久しぶりのお休み。朝からトトノエて連休幸先良いスタートをきれました🤤

今日はお仕事おやすみ。お昼をずらしてレッツサウナ🔥

サウナ10分
水風呂3分
外気浴10分を3セット。

ここんとこの猛暑、クルマやお部屋で冷房使いまくりで疲れきった汗腺やらを水風呂でリフレッシュ🤤

サイコーにスッキリサッパリ🤩
からのシメのドリンクは天然水サイダー🥤
爽やかなパッケージとテイスト、タマリマセン😋

猛暑でもサ活🔥最高に気持ちがいい🤤
久しぶりに行ってきました。お目当は20時半からのロウリュウ。
身を清め、水通しからのレッツサウナ🔥
のっけからオートロウリュでかなり効く〜🥵イコール水風呂が気持ちいいので🤤👍
サウナ10分
水風呂2分
外気浴10分。
最後の3セット目でロウリュウ。満員御礼状態でアロマ水はオレンジの香り🍊いい香りを楽しみながら受ける熱波はやっぱりサイコー🤩最後までおかわりいただきました。
そのあとの水風呂はもうね、こちらも満員御礼状態。みんないい顔してるんです🤤僕も混ぜていただきましたが🙄
最後はジェットバスからの炭酸泉でフィニッシュ。
シメのサウナめし&ドリンクは塩かつおラーメンとアセロラサイダー🥤
美味いっ❗️今日もしっかりトトノエました〜🤤

今日は洗車して選挙行ってからのサ活🔥
身を清め、外で休憩してからレッツサウナ❗️今日は約90℃、空気はドライ。連日の疲れが残っていたためか10分で汗だく🥵水風呂は肩まで浸かって約2分。芯まで温まったカラダに17℃の水が効く🤤今日の長野市はくもりで心地よい風が吹いていて外気浴びより。ととのいイス、ベンチも先客さんでにぎわってました。
今日は2セットしてからぬるジェット、源泉でシメ。
最後にあかさんオススメのマッサージチェアーをしてからザ・タンサンでフィニッシュ🤤←ノンシュガーのタンサンがやっぱりうまい😋
久しぶりのマッサージチェアー。無重力モードでしっかりほぐしてもらえました👍
ととのった〜🤤

今日も暑い中の外仕事あがりで行ってきました❗️
身を清め、レッツサウナ🔥いつものハードでドライなサウナ👍10分も持たずに水風呂へ🥵肩まで浸かって約2分。何も考えずに漂う🤤気持ちがいい🤤
さあ、休憩と思ったら外はどしゃ降りどしゃ降り☔️まさかのスタンディング外気浴🙄外の空気はおいしいからまあ、これはこれでいいのか🤔
今回も3セットしてジェットバス→源泉でフィニッシュ。ジェットバスが疲れた身体に効く〜🤩温度ぬるめでずっと入ってられそう☺️
シメのドリンクはカナダドライのザ・タンサン❗️シュガーレスでハードな刺激が効く〜🤩
今日もしっかりトトノイマシターッ🤩
明日から早出の遅番頑張るぞー٩( 'ω' )و

野球観戦あがりで時間が押していたので時短サウナ🔥
身を清め、水通しせずにレッツサウナ❗️
湿度バッチリで10分で汗だくに🥵
今日は疲れもたまっていたからか水風呂がとても気持ちよかったです🤤
そして外のごろ寝スペースでハンパないととのいを体験🤤
何セットも繰り返すサウナが全てじゃないなと今日、学んだ気がします😃
いい感じでトトノエました〜🤤

今日はお仕事休み。出先でサウナイキタイTシャツ着てスタバに行ったら店員さんに声をかけられました😳
夕方からレッツサ活❗️お目当ては17時半からのロウリュウ🔥
身を清め、水通ししてからレッツサウナ❗️
90℃超えのサ室。セルフロウリュウの後もあってかなかなかハードなファーストコンタクト🔥これだこれだ🥵
サウナ12分
水風呂3分
外気浴8分を3セット。
最後のセットの時にお待ちかねのロウリュウ🔥アロマ水はレモンの香り🍋この香り、大好きなんです🤤指先まで届く熱波🔥この耐えた先には水風呂が待ってると思って最後のおかわりまで耐える。耐えるッ❗️とめどなく流れる汗を流してレッツ水風呂🤤
肩まで浸かってしばらく呆けてました🤤
最後は炭酸泉でフィニッシュ。
シメのドリンクはメロンソーダ。
あまみもバッチリ。今日もしっかりトトノエました〜🤤

猛暑でクタクタの身体を癒すのはやっぱりサウナでした🤤
今、頑張ったらサウナに入れると奮い立たせ必死になって仕事を頑張っていざサ活。
時計とサウナハットを忘れましたが今日はそんなことがどうでもよくなるくらいにトトノエマシタ🤤
サウナ12分
水風呂3分くらい
外気浴6分くらいを3セット。
いつものハードなサウナも今日は心地よい。外気浴の時はととのいイスで矢吹丈の最後みたいになってました🤤
最後はジェットバスでフィニッシュ。
今日のサウナめしはラーメンセット。シンプルな味がちょうどいい😋
お腹もカラダも大満足。
今日もしっかりトトノイマシタ〜🤤

今日はお仕事休みで久しぶりのサ活。
日中は上田市まで映画を観に行って旅疲れ気味でしたが水風呂との相性は良好☺️水通しの時点で3分くらい入ってました🤤
サウナ15分
水風呂3分
外気浴6分
水風呂を気持ちよくするために今日はサウナ長め。外気浴も今日くらいの気温の方が水風呂長く入っても寒くないからいいですね☺️
最後はジェットバスでフィニッシュ。シメのドリンクは天然水スパークリング🍋後味爽やか、喉から爽快❗️
今日もバッチリトトノイマシターッ🤩

ツーリングの疲れはサウナでリセット🤩
久しぶりの連休で八王子にいる友達の所へ行く前に相模原のJNファミリーへ炉雨龍を受けに行ってきました。
サウナ12分
水風呂3分
リフレッシュサウナ10分を3セット。
炉雨龍はサウナ1セット目で堪能。なかなかの威力に1ラウンドでノックアウト🥵めっちゃ効く〜🤩3日と7日はサウナの日でセルフロウリュウができるようになってました☺️（やらせていただきました）
水風呂はサウナのおかげなのか時を忘れてガッツリ入って昇天してました😳
初めて入ったリフレッシュサウナは人工外気浴スポット。ベンチに座り目を閉じるとまるで森林にいるかのよう🤤ヴィヒタも置いてあったりで気分はフィンランド🇫🇮
シメのドリンクはマウンテンデューバイオレット😋
元相模原市民でしたが、こんなに素晴らしい施設を見落としてました。反省❗️しかしまたイキタイです🤩
今日もバッチリトトノイマシターッ🤩

久しぶりのロウリュウでガッツリ昇天しました😳
最近、ロウリュウを受けてなかったからか17時半のロウリュウは指先、爪先まで熱が入って来てハンパなかったです🔥
サウナ12分
水風呂2分
外気浴10分を3セット。
ロウリュウの後の水風呂は5分くらい入ってました🤤やっぱりゆったり肩まで浸かれる水風呂はサイコーだ。
水風呂あがりのあまみがかつてないほど全身に出てオドロキ😳
シメのドリンクは天然水スパークリング🍋ロウリュウのアロマ水もレモン🍋だったので相性抜群😋
今日もバッチリトトノイマシターッ🤩

サウナツーリングに行ってきました。
まずは身を清めてから露天風呂へ。露天風呂は泉質ヨシ。あと霊仙寺湖や飯綱山をはじめ大きな山が見れます😃
サウナはメトス製で今日の温度は約90℃。湿度もほどほどで時間かけてしっかりあたたまることができます☺️
水風呂はお手製の木のお風呂が２つ。蛇口でお水掛け流し。循環はいいと思います😃
サウナ12分
水風呂2分
外気浴8分を3セット。
外気浴のととのいスポットがどこかわからず戸惑いましたが、日陰を見つけてそこでゆったり🤤
サウナあがりは天然水サイダーでシメ。帰りはゆっくり帰ろう。
ゆったりトトノエました〜🤤