2019.02.20 登録

  • サウナ歴 5年 6ヶ月
  • ホーム 天然温泉 まめじま湯ったり苑
  • 好きなサウナ ドライサウナ 爆烈熱風 滝の様に湧き出る水風呂 一泊できる施設
  • プロフィール 長野市在住のサウナーです。 主に長野市近辺のサウナに出没します。 紺のサウナハットとチープカシオを常用してます。 たまに遠征もしますので、お声をかけていただけると嬉しいです。
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みやきち

2020.09.22

7回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

ちょいと遅めのチェックイン。

NEPPAサウナ10分→水風呂→よもぎスチーム10分→水風呂→NEPPAサウナ12分→水風呂

サ室のセッティングが絶妙でもうちょっといてもいいかなと思いながらも、第2ラウンドを考えて軽めにセットをこなす。
次は高温サウナ、岩盤浴を楽しもう☺️

今回のサウナめしは坦々麺、炒飯セット🔥
デザートつきでボリューム満点😉

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みやきち

2020.09.18

37回目の訪問

昼からガッツリ3セット🔥

セッティングバッチリのサウナと水風呂、室内のととのいイスで聞く温泉のせせらぎにあまみ出まくり、骨抜きにされました🤤

今日のサウナめしは坦々麺🍜
いただきます👏

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みやきち

2020.08.07

13回目の訪問

ここ最近の暑さとお部屋の冷房でやられまくってるカラダにシャキーンときました🤩

サウナ10分→水風呂2分→休憩を3セット。

外気浴も心地よい風が入ってきてとても気持ち良かったです🤤

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みやきち

2020.07.24

36回目の訪問

サウナ→水風呂→休憩を4セット。

サ室のテレビで大相撲をやっていたので見入ってたら4セット😳

今日も効きました〜🤤

シメのサウナめしは夏野菜カレー🍛
こちらでいただく初カレー。優しい味と素揚げしてあるお野菜がgood👍

ととのった〜🤤

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みやきち

2020.06.25

35回目の訪問

軽めの2セット。

オートロウリュと水風呂の快感にやられまくりました🤤

休憩してたら四半期最高のあまみが出て足が軽くなったような🙄

サウナめしは麻婆あえそば。いただきます👍

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みやきち

2020.05.30

34回目の訪問

退勤してから10分経たずに到着してからの久しぶりの3セット。

広々なサウナ、水風呂で身も心も骨抜きに。あまみもバッチリ😳

オートロウリュも最高🤩

控えめにいってサイコーな今日のサ活でした。

シメのドリンクはミルクと果実でととのったー🤤

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みやきち

2020.05.19

12回目の訪問

約1.5カ月ぶりのサ活🔥

サウナ8分→水風呂を2往復、休憩をはさみサウナ→水風呂でフィニッシュ。

身を清めてからまずは露天風呂。雨の音と自然の香りをたのしみながらウォーミングアップ。温泉ってこんなにきもちよかったのか🙄

サウナでは常連さんがちらほらいて活気が少しずつ戻ってきてる様な感じがしました。

セットをこなしてみて、だいぶカラダが軽くなったような感じ☺️
これから少しずつですがサウナに行く回数をちょっとずつ増やしていこうと思います。

ととのった〜🤤

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みやきち

2020.04.04

33回目の訪問

日中ツーリングしてから新年度初めてのサウナ🧖‍♂️

サウナ10分→水風呂2分→休憩を3セット。


シメのドリンクはアイアンボス🥤でエナジー補給😄

ととのった〜🤤

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みやきち

2020.03.29

11回目の訪問

サウナ12分→水風呂2分を2セット

雪景色を眺めながら渾身の2セット🔥
疲れ吹っ飛ぶーッ🥴

朝からととのった〜🤤

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みやきち

2020.03.13

32回目の訪問

サウナ12分→水風呂2分→休憩を3セット。

コロナウイルスの影響でお目当てのうちわロウリュがしばらくお休み😔とのこと。しかしオートロウリュと水風呂でしっかりリフレッシュ☺️ 

おまけに休憩で久しぶりのトリップ体験キター🤩

今日のサウナめしはネギトロ丼🍚晩メシが麺類続きだったので白メシが美味いこと😋

ととのった〜🤤

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みやきち

2020.03.05

33回目の訪問

久しぶりの湯ったりサ活。

サウナ12分→水風呂を4セット。

ストロングスタイルサウナは今日も健在でいい汗のかきっぷり🥵水風呂に備長炭が無くなってましたが肩まで浸かって1分半🤤

疲れやら寒さやらで冷えてたカラダがだいぶ暖まりました☺️

シメのドリンクは天然水サイダー🥤自販機限定❗️美味いっ😃

ととのった〜🤤

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 16℃
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みやきち

2020.02.23

6回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

起きてから徒歩0分の朝ウナ。もう最高🤩

熱風サウナ→水風呂→よもぎスチーム→水風呂→露天風呂→熱風サウナ→外気浴→高温サウナ

昨日の第2ラウンドは岩盤浴を中心にノーサウナでじっくり芯から温まる☺️

朝からガッツリサウナ。

シメのドリンクはリアルゴールド🥤連休中日今日もいいスタートが切れそうだ٩( 'ω' )و

2日連続でととのった〜🤤

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みやきち

2020.02.22

5回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

熱風サウナ→水風呂→よもぎスチーム→水風呂→高温サウナ→水風呂→薬草湯→イベント湯でフィニッシュ。

三連休初日に久しぶりの遠征。
三種のサウナすべてに骨抜きにされた第1ラウンドでした🤤

熱風サウナ→アロマが入った直後にイン。ローズマリーの余韻を楽しみながらじっくり15分。深く息を吸っても鼻の中が痛くならないから心地いいサウナタイム

よもぎスチーム→じっくり10分待つと汗が全身から吹き出てくる。よもぎの香りと静かな空間に身も心もリラックスできました。今回は15分

高温サウナ→じっくり温まってから真打登場。110℃近いサ室は威力抜群❗️ストロングスタイルに汗腺が大歓声🤩

サウナを楽しんだ後に待っててくれるのが地下水水風呂。16℃くらいなんですが水質がいいのか心の準備なくスッと入っていける😚流れる滝に打たれればもう昇天です🤪

1ラウンドからバッチリキマッちゃいました🤤あの館内着を身にまといサウナあがりに力水。なつかスィ😃

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みやきち

2020.02.21

31回目の訪問

久しぶりのサ活でガッツリ昇天🤤

サウナ12分→水風呂2分を3セット。最後の1セットは最上段でロウリュウ🔥

この1週間は仕事で毎日残業だったので身も心もヘトヘトだったので一段と効いた🤩完全に骨を抜かれた🥴

今日は気持ちよく眠れそうだ🥱

サウナめしは豚肉ザーサイのせ担々麺🍜
美味ッ😋

明日のみやきちのサ活は「久しぶりの連休。信州健康ランドへ遠征」の巻。

ととのった〜🤤

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みやきち

2020.02.11

10回目の訪問

白銀絶景の露天風呂を楽しみながらの朝ウナ🔥

サウナ12分→水風呂1分を3セット

早起きは三文の徳❗️ととのった〜🤤

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みやきち

2020.01.17

30回目の訪問

サウナ10分→水風呂2分→休憩を2セット。

今年初のロウリュウ🔥アロマ水は大好きなレモンの香り🍋癒されるんですよね〜🤤
最上段で受ける熱波は爪の先まで熱が入ってきて、水風呂がより気持ちいいものになる☺️
風呂上がり、文章を打ってる今ものすごい身体ポカポカ☺️これは気持ちよく眠れそうだ🤤
ととのった〜🤤

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みやきち

2020.01.14

29回目の訪問

サウナ12分→水風呂1分弱→休憩を3セット。
今年初のサウナ。今日はシルバーデーということもあり年配の方たちで賑わってました(^^)
久しぶりのサウナでオートロウリュを2回いただいてあまみバッチリ☺️引っ越して部屋のお風呂は充実したけどやっぱりこの体験はサウナでしか味わえない😃
年末からサウナに行けなかったので色んな所にガタが出てきたカラダにとてもいい体験ができました。
今日のサウナめしはかき揚げうどん。エビ🦐入りのサクサクのかき揚げがgood😋
今年も地元中心ですが癒しを求めてサ活していきますので何卒よろしくお願いします(╹◡╹)
ととのった〜🤤

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みやきち

2019.12.26

9回目の訪問

サウナ12分→水風呂2分→休憩を1セット。

久しぶりの朝ウナ🔥集中してセットをこなす。サ室内の木材の香りと水風呂に連日の疲れが癒されていく🤤

サウナってこんなに気持ちよかったのかとあらためて気づいた今日のアサ活でした。

ととのった〜🤤

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みやきち

2019.12.21

3回目の訪問

ミオンなかさと

[ 新潟県 ]

親戚の家に行きがてらレッツサ活🔥

サウナ12分→水風呂3分→休憩を3セット。

連日残業続きで疲れたカラダを癒してくれました。年内最後の骨休め、思いっきり堪能🤤
褐色の温泉も香り良し、温度よしでとても温まる☺️

シメのドリンクはエネルゲン🥤最近見なくなったと感じるレア飲料。懐かしの味に大満足。
ととのった〜🤤

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みやきち

2019.12.17

28回目の訪問

サウナ12分→水風呂2分→休憩を3セット。

久しぶりの投稿。ここ最近は仕事が残業続きだったり、年内に控えた引越しの準備などでまさしく師走モード🙄
しかし、こんな時こそサウナが効くーッ🤩
セットをこなし終えた頃にはあまみ出まくり、カラダがぽかぽかして気持ちがいい🤤
これから買い物して帰ろう。
ととのった〜🤤

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