福岡整子

9時ライドオン
サウナ8分✖︎2回
水風呂2分✖︎2回

夜勤明け。
寝にくいベンチだけど1時間も寝てました。
気持ちよかった。
目が覚めたら誰も人いなかった。

23時ライドオン

サウナ8分✖︎1回

外気浴は右手に森ビルか。。。
なんか、東京はすごいぜー。
カンデオホテルズのアメニティが全部いー匂い。
明日は田舎に帰ります。

13時半ライドオン

はるばる福岡から参戦。
サウナは3種類
遠赤外線25分✖︎1回
ロウリュサウナ10分✖︎1回
よもぎサウナ5分✖︎1回

水風呂2分✖︎3回

新大久保の町はリアル韓国で、買い食い衝動がすごかったけど我慢。

サウナは古さはあるけど清潔で人も少なくてサイコーにリラックスできました。
かなり満足。

18時ライドオン
サウナ8分✖︎2回
水風呂1分✖︎2回

ジム行って、トレとジョグ。
急いで家に帰宅し、娘を塾へ。
その後でやっとこちらへ。

筋トレは軽めにしかしていないので肉体疲労は少しだけ。

水風呂は安定の気持ちよさ。

18時ライドオン
サウナ10分✖︎2回
水シャワー。

15時45分にジム着いて、筋トレとランニング。年明けのハーフマラソン、、、走れんかもと不安になりながら、30分ほどラン。
久々のランはやっぱきついー。
サウナは80℃だけど、人の出入りが少ないので、すごく安定した温度。しかも、長く入っていられそうなので、80℃っていーのかも。

20時50分ライドオン
サウナ8分✖︎2回
塩サウナ8分✖︎1回

娘を塾に送って、お迎えまでの間に。。。
最近、ジムサウナばかりで水風呂はご無沙汰。
お風呂は割とこみこみでしたがサウナは空いておりました。
短い時間だけに急ぎで3本も堪能。