水風呂係長

【22回目のサ活、2回目の浅草Rox】朝ウナ❗️初日の出とともに、整いました。

年越しは、まつり湯にて宿泊。
朝起きて、そのままサウナへ。

瞼を閉じて、柔らかく暖かい初日の出の光を感じながら、整いました。

ここは天国か。

その後、浅草寺へ初詣。
整い後なので、「邪心ゼロ」の清まった状態で、参拝。

その甲斐あってか、おみくじでは吉。
多くの神社は、エンタメ、ビジネスおみくじに走り、吉の割合が高いらしいが、
ここ浅草寺は、凶の割合が昔のまま、つまり、他と比べて凶が出やすい、ストイックな神社らしい。
なので、浅草寺で得た吉は、嬉しかった。

今年もいい一年になりますように。

【21回目のサ活、1回目の浅草Rox】年越しは、整いながら。

友達と初めてまつり湯訪問。

年越しのタイミングは、整い椅子にて迎えました。

来年も整いたい。よろしくサウナ神。

【20回目のサ活、13回目のNW】あるある❓

サウナ納めしたのに、また来てしまった。

数日前に、年内最後と思ってニューウイングに行ったのに、気づいたらまた来てた。

しかも、年内最後に大整い。
しかも、ボナではなく、セルフロウリュ。

ロウリュの仕方が分かったのか、ボナより明らかに整う。

これからは、セルフロウリュをリピしよ。
なるべく、人が少ない時間帯を狙わねば。

【19回目のサ活、12回目のNW】サウナ納めはニューウイング

「そろそろ年内最後のサウナに行こっかな」と思っておりましたが、
なんだかんだホームサウナ。

4時間プランを全てサウナに使って、デトックス。最後の1滴まで汗を絞り出した。

2020年は、サウナと出会った特別な年。
来年は、もっといろんなサウナを開拓したい。

引き続き、サ活楽しみます。

【18回目のサ活、11回目のNW】かけ水派？かけ湯派？

最近発見した、自分なりの入り方。水風呂前は、かけ水ではなくかけ湯。
理由はわからないが、個人的にはかけ湯の方が整う。２段階冷却を防げるから？

オリラジ藤森さんも確かかけ湯？だった気がする。
皆さんは、かけ水派 or かけ湯派？

1. ボナサーム：8min
2. ボナサーム：8min
3. セルフロウリュ：10min
4. ボナサーム：8min

【17回目のサ活、11回目のNW】⌚️🧖‍♂️サウナーよ、データに基づきサウナに入れ🧖‍♂️⌚️

サウナー向けのスマートウォッチ（xiomi miband5、¥3,500）を起点に、ルーティンを大きく3つ、update。

1/3：サウナの入り方をupdate
・スマートウォッチで時間を管理。
・入室時の脈拍を計測。
・退室時は、入室時の脈拍の2倍になってから、1.5minでout。

2/3：水風呂の入り方をupdate
・水風呂前は、掛水による2段階冷却を防ぐために、掛水ではなく、熱いシャワーで汗を流す。
・そのまま水風呂in。
・スマートウォッチで脈拍測り、平常時の脈拍に戻ったら、水風呂out。

3/3：整い方をupdate
・体を拭いて、着座。
・着座椅子の選択は、周りの掛水やシャワーの跳ね返りが当たらない椅子を選択。
・脈拍をモニタリングして、落ち着いたら、整いを終了。

大きく3つのupdateだが、整い度向上に貢献したのは、「水風呂の入り方のupdate」でした。

データに基づいた意思決定、データドリブンサウナ。対立概念である、KKDサウナ（勘と経験と度胸に基づくサウナ）のムラを、データで補填、均質化。サ道の追求が効率化されました。

引き続き、仮説検証を行います。

サウナーよ、データに基づき、サウナに入れ。

【16回目のサ活、1回目のかるまる】❄️🌪唯一無二のサンダートルネード🌪❄️

初めてのかるまる、最高でした。

6セット
・岩サウナ x 8min
・蒸しサウナ x 6min
・岩サウナ（オートロウリュ） x 8min
・蒸しサウナ x 6min
・ケロサウナ x 8min
・岩サウナ（スタッフロウリュ） x 10min

サンダートルネード x 10sec x 6セット
やすらぎ x 1min x 6セット

他では味わえない、サンダートルネード、また来ます。

【15回目のサ活、9回目のNW】「整わなくていいんだ」のままよ精神が大事。

サ道の最終回で、そういう考え方について話されていた。
最近、整わなくなっている自分にとっては、ありがたい言葉だった。
ままよの精神でサウナに入ること、大事。

・ボナ
　サウナ：10分 x 3
　水風呂：01分 x 3
　外気浴：10分 x 3

・ロウリュ
　サウナ：12分 x 1
　水風呂：01分 x 1
　外気浴：10分 x 1

【14回目のサ活、8回目のNW】ニューウイング の動画作成 &新しい整い方の模索

▼【ニューウイングの動画作ってみた！！】サウナイキタイ わくわく感 x Vlog
サウナが好き、動画編集スキルつけたいの思いから、ホームサウナであるニューウイング で動画を作ってみました。

百聞は一見にしかず、ということで、よかったら以下の動画（Youtube）をご笑覧ください。テーマは、「サウナイキタイわくわく感 x Vlog」です。

https://www.youtube.com/watch?v=11PlqonPvj0

サクッと作ったので、1分未満の動画で、かなり短めですが。

▼【新しい整い方の模索記録】
ここから本題のサ活投稿。
最近の悩みは、以前と比べて、整いが甘いこと。
そこで、本日、色々と入り方を模索した。

検討した1セットのパターン
①サウナ・水風呂・外気浴
②サウナ・水風呂・サウナ・水風呂・外気浴（しきじから着想を得て）
③湯船・水風呂・サウナ・水風呂・外気浴

個人的には、パターン③がよかったです。

引き続き、自分なりの整い型を模索しようと思います。
また、ニューウイングで検証したいと思います。

【12回目のサ活、1回目の赤沢温泉】海を見ながらのサウナ、外気浴、露天風呂

サウナーになってから初めて、東京都の外のサウナに入りました。

海に面した温泉のサウナともあって、サウナ、外気浴、露天風呂に入りながら、
オーシャンビューが楽しめます。

少し肌寒いですが、外気浴も海の風を感じながら整うことができ、
自然を感じることができました。

また近くに来ることがあれば、来ます。

【11回目のサ活、7回目のNW】3階へと続く階段の秘密

サウナ歴、丸1ヶ月となったが、どんどんサウナの魅力にハマっていく。

今週は、サウナ開拓として、黄金湯・北欧と訪れた。
そして本日、ホームサウナであるニューウイングに戻ってきた。やはり、ホームサウナが1番、落ち着く。

ニューウイングに久しぶりに訪れて改めて思ったのが、「支配人の細やかな仕掛けや気配りが好き」ということである。

その一例として、本日は、ニューウイングに関する、有名な雑学を共有したい。
それは、「2階から3階へと続く階段に使われるマットが、他のマットよりも高級な理由」である。

画像上側（青色）が、1階から2階へと続く階段、
画像下側（赤色）が、2階から3階へと続く階段である。
高級感や照明の感じが違うのが判る。

以降、この理由を詳しくご紹介したい。

まず前提情報として、ニューウイングは、
・2階が大浴場・サウナフロア
・3階は、食事処
・他フロアは、リラグゼーションスペース、カプセルフロア
となっている。

つまり、3階は、館内で唯一、お客様が追加でお金を落とすフロアとなる。

そのため、なるべく3階で、お客様にお金を遣ってもらい、その対価としてのサービスを享受してもらうための工夫がなされてる。

それが、冒頭述べた、「2階から3階へと続く階段のマットが、他のマットよりも高級な理由」である。

顧客体験としては、次のようになる。
1. 整い終わった人たちが、小腹をすかせ、3階へと階段へ向かう。
2. 3階へと続く階段を登るときに、サウナーたちは、いい感じの照明（これもまた他の階段とは違う）と高級なマットの柔らかさが織りなす世界を、目と肌で感じることとなる。
3. そうすることで、「何か楽しいことが待っている」というワクワク感、期待感が醸成され、結果として、一人でも多く食事処を楽しむこととなる。

このように、階段一つとっても細やかな仕掛けや気配りがなされている。サウナのクオリティは言わずもがなだが、その他にも、こういった隅々まで行き届いた気配りや遊び心が、ニューウイングの特徴だと考えている。
個人的には、これらを踏まえて、とても安心・信頼ができる、好きなサウナであり、周りにおすすめしたい。

ぜひこの雑学を、周りの友人に共有し、ニューウイング支配人 吉田さんの、細やかな気配りや仕掛けを楽しんでいただきたい。

また、来ます。

ps
この雑学のソースは、マグ万平さんのラジオ（吉田支配人、出演回）です。

【10回目のサ活、1回目の黄金湯】祝！サウナシュランランクイン

サウナシュラン2020で、唯一の銭湯サウナとして、ランクイン。このことから、ずっと行きたかった。しかし、混雑が予想されたので、時間差、かつ、月曜夜に訪れた。

結論、「いい意味で銭湯サウナのクオリティではないとびっくり」、「ロウリュが好きになった」の2つ。

これまで行ったことのある銭湯サウナのクオリティは大幅に超えてきた。また、これまで経験したロウリュは生ぬるくて、相性が合わず、ボナサウナ派だった。が、黄金湯はロウリュにも関わらず、90度台でしっかり熱い。そして、水風呂も15度と、しっかり冷たい。

このことから、僕の中で、銭湯サウナ＆ロウリュの上限値が上がった。


サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
改善点
銭湯サウナということで、サウナマナーがやや低め。サウナ室や整いスペースでガヤガヤお話し、掛水しないで水風呂入る人がちらほら、など。

良かった点
クラフトビール（ペールエール）がとても美味しかった。クラフトビアバーで働いてた私だが、とても美味しいと思った。サウナ後補正はあるが。

総論
墨田区は、一通りサウナ行ったが、やはり、錦糸町のニューウイング。ホームサウナ補正もあるが。その次に、黄金湯。ぼくにとっては、サウナ付きビアバー。また来ます。

【9回目のサ活、1回目のサウ錦】初の北欧→初のサウキン🧖‍♂️

友人と午後、北欧に行ってから解散して、気づけば、一人で120度のサウナ室にいました。

あまみはたくさん出たのですが、120度サウナという暴れ馬を前に、なかなか整うリズムを見つけられず試行錯誤。初心に戻ったかのように、トライ＆エラーを楽しみました♪

結論、サウナ2段目で10分、水風呂1分、外気浴6分ですね。3段目は、肌的に7分が限界で、整わず。が、気合が入った。

サウナ：
・3段目7分 × 3
・2段目10分×3

水風呂：1分 × 6
休憩：6分 × 6
合計：6セット

一言：
水風呂、整いスペースに関して、以下の2点を改善してほしい。
・整いスペースが、階段を登った先にある点
・水風呂がぬるい点

ただ、好きなところもあった。シャンプー＆リンス、ボディシャンプーの香り（お茶エキス入りのやつ）だ。自分の髪からいい匂いがして、個人的な使用感がよい。

【8回目のサ活、1回目の北欧】整いスペース&サ飯、最高ッッ

サウナーになって初めての北欧。
合計3セット。
1セット目に、シートに寝っ転がったら、縦揺れ型の整いを体験した。ホームサウナのニューウイングでは横揺れ型の整いなので、新感覚でニヤけてしまった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
土曜日午後ともあって、サウナに行列ができてました。一時は、最後尾が整いスペースまで来るほど。今度来る時は、土曜日午後を避けてきます。

サウナ後は、しっかり北欧カレーとビール。最高でした。

【7回目のサ活、6回目のNW】本当に俺は整っているのか❓と自問

仕事終わりに、2時間、さくっと4セット。
最近、サウナーとして進歩したのか、3段目も板についてきた。

しかし、疑問がある。果たして、俺は真に"整って"いるのか❓だ。

現状、たしかに、休憩中に頭がぐわんぐわんする（気持ちいい程度に）。そして、その状態から、身体の輪郭が徐々に明瞭になり、同時に、皮膚表面の毛が一つ一つ立っていく。この時間が、好きだ。何とも言えない。

しかし、これを"整う"と言うのか。本当の"整う"って、もっとやばいんじゃないか。最近、そう思うようになった。

"整う"って何なんだろ。今の"上"があるのだろうか。

私のサ道は続く。

サウナ：
・1段目 12分 x 1
・2段目 12分 x 1
・3段目 12分 x 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【6回目のサ活、5回目のNW】初めてがまだたくさん！

初めて、外気浴中に寝てしまった＆サ飯デビュー☺️

黄金湯と迷ったが、やはりホームサウナを選んでしまう。

サウナ🧖‍♂️
1段目 10分 x 2
2段目 10分 x 3

水風呂🧊
1分 × 5

休憩🧎‍♂️
10分 × 5

合計：5セット

一言：
初めて外気浴してるときに寝てしまった。最高。
初めてサ飯を食べた。エクストラコールド、最高。

僕のサ道はまだまだ道半ば。また来ます。

【5回目のサ活、4回目のNW】人生初の朝サウナ🧖‍♂️

GoTo使って、2400円で宿泊。1000円分の食事券をもらったので、実質1400円。2時間コースより安い。これは、泊まらない手はないなと思い、予約しました。

結果、3日連続のニューウイング。最後は、朝サウナ、3時間。最高でした。

#サウナ
人が少ない分、体感の温度が違いました。
+0.5段くらい、温度が高く感じました。

#水風呂
同様、水風呂もいつもより2度くらい冷たい気がしました。

#休憩スペース
タオルで視界を隠して、全集中。整い。

朝は人が少なくて、自分のペースで集中できてよかったです。お陰で、残りの休日も楽しく過ごせそう。

また来ます。

【4回目のサ活、3回目のNW】2夜連続、かつ、宿泊

今晩は、サウナ界で有名な方もいらしてました。一緒にサウナ入れて光栄。

#サウナ
1段目x 3
2段目x 3
3段目x1

#水風呂
16〜18度x 7

#休憩スペース
7回整い

【3回目のサ活、2回目のNW】スイミング

#サウナ
3セット（1段目、2段目、3段目）
#水風呂
16度で泳ぎました x 2
ミスト付きの20度 x 1
#休憩スペース
3回整いました

また来ます