バイブラの中心でサウナ愛をさけぶ

なぁーーーんもやる気が出ない笑。
サウナも行く気がしない

ヤバい、こういうときこそサウナだ。
だったら100℃超えがいいな
とのことで薬湯市原。

チンピリからの薬湯ブーストでガッツリ汗をかいてリセット出来ました。
4セット12分
おかわりで6分

ただ今日はマナーがイマイチだったかな

夕方からのビバーク
わりとすいていました。

洗体をすましてまずは鉱物のお風呂につかります。
この香りが好きです。

『ひらがなおぼえよう』のポスターを読んでいると…
『あ』あひる
『い』いぬ
『う』うさぎ
『え』えんぴつ
『お』おたまじゃくし
順に読んでいきます笑
…
…
…
『る』かえる🐸
ん?
かえる?

『か』じゃんかよ!!

『る』る?
ルビーしか浮かばん笑。　　

ずいぶん長くつかってしまった

さて、サウナはと…
おっ!!
薪ストーブがあるではないか!!
残念ながらまだ稼働はしてませんでした…。

86℃前後で4セット蒸されました。
水風呂も体感17℃でさっぱり
あまみの出もよかった〜

いよいよ男子も薪ストーブになります。
待ち遠しい

雨模様で朝ダラでワールドカップの溜め込んだ録画で観戦してからのパーマン。

鍵とバッグはカウンターに返して下さいとのこと。
相当パクられてたんですね笑。

気を使わないし黙蒸環境が整ってます。
4セット+おかわりで今日も整いました。

気温が下がったことであまみの出がハンパないです。

万全を期してハイボールと唐揚げでドイツを迎え討ちます笑。

休日出勤の帰り今日は大和湯と決めて訪問
帰りながら2件仕事をこなし入が19時過ぎ…
『闇の中ポッンと光る♪』
晩飯タイムはやはり空いてました笑。
開店からピークが過ぎた感じです。

数名いらっしゃいますが極めて穏やかです。
明日は職場の仲間とリレーマラソン大会参加があるのでサクッと３セットと決めてます。
サウナはソロ!!
室温は96℃でここにしては高め。
カラカラなサウナマットもテンションが上がります笑。

無理せずサクッと…10分をめどに蒸されます。
水風呂の水温も気温に比例していい感じに冷えてます。
脱衣所のベンチで休憩して『例のポスター』が無いことを確認笑。
まぁ相当ボロボロだったしな…
次はこっちの『小湊ﾅﾝﾁｬﾗ』かな?

無理せずサクッっと発汗し
ふわっと整えたので
即帰宅してハイボールというアルコール燃料を注入し明日に備えます。

どうやら明日は午後から雨模様…
もってくれるといいな〜

久々に土日全く走らない休日。
特に土曜は何もする気にならなず、トドのように過ごしてしまった笑。

ほぼオープン時間でパーマン訪問。
人気ない静寂さがものすごく癒やしになります。
とはいえ、数名いらっしゃいましたが…

先週は色々とあり心のモヤモヤが溜まっているようなので、なんとかスカッと明日を迎えるべくガッツリ蒸されようと決意。

12分×5セット
下段3、上段2
上段で94℃
ドバっと汗をかき
ピシャっと毛穴を締めて
フワッと心を緩ませる

5セット終わってみると、2セット目に最高潮に達してました。

おかわりでの5セット目もきっちり12分いきましたが、これも良かった笑。

心のゴミがスッキリ流れて清々しい気持ちで栄町をあとにする。

良いサ活だった。

松屋 東千葉店

牛めしセット

たまにサクッと食べたくなる

明日は朝から自宅方面で仕事があり社用車での帰宅することになり、水曜サ活チャンス到来!!

何も支度をしていないのでアメニティが揃っているチョイスで薬湯に決定。途中でダイソーで200円タオルを購入し準備万端。

7時前ですので人で溢れています。
洗い場はほぼ満席、洗体を済ませてまずは薬湯につかります。
薬湯の袋が小さくなった??
首、肩、腰にあてて体を温めます。
ジンジンビリビリ…これが合図のような感じです。
一旦水風呂でクールダウンしてサ室に入るとこちらも満席に近い。
ざっと12名が黙蒸されています。
上段で102℃、そのわりにまったりな感覚ですが薬湯ブーストがかかり始めてからはドバっと汗が吹き出します。
薬袋をあてた首肩腰がジンジンビリビリとしてきます。
やっぱここはこれがたまらん笑。

水風呂は十分に洗い流したあとに全身脱力で天井を見上げるようにつかります。17.3℃、良いコンディションです。
浴室内の椅子に見覚えが…
湯〜ねるの椅子と同じだ!!
座った瞬間に昇天です笑
一発目から整い始めてしまったので、今日はこれでいいかな!!と思うくらいの気持ちよさ

まぁそれで終わらせないのが貧乏性ですね笑。もったいないと最終的には4セットしてしまいました。

２セット終わりに脱衣所のインフィニティチェアもシロ迷彩柄に変わり早速座りますがこちらもたまらんです笑。
一瞬で落ちました。
20分近く寝てました。

今回初めて下段に座るとかなり心地よいことが分かりました。80℃位でしょうか…2段しかないのにこんなにも違うものかな?
TVの書道部が面白いのもあり15分もいちゃいました。

1セット目が一番気持ちよかったですがやはり4セットやってよかった。

これで身支度含め2時間ちょっと
ショート3時間はありがたい。

いいお風呂だった

アクアラインマラソンの筋肉痛を予想し本日は振替休日を取っていました。

安静するよりも無理なく動かせる範囲で稼働させていくほうが早く楽になっていきますので無理しても癒やされに行きます。

ここに来る前に人生初のマッサージ屋さんに寄って脚を中心に揉んでもらい少し楽になっていますが、２階のお風呂に行くのはまだキツイ。

洗体をしてまずはジェットバスへ。
さすが平日、空いているので片足ずつ腿の表裏、膝、脹脛とじっくりゆっくり揉んでもらいます。
続けて電気風呂で腰回りをほぐしてもらいます。

温まった体を一旦水風呂でクールダウンしたあとにサ活開始です。
上段の背もたれありで蒸されたいので無理して登ります笑
マイルドなローリュに合わせて時間調整して入ってよかった。

昨日、祝杯でみんなでしこたま飲んだので汗の出が良い。
体中の毒素や溜め込んだ疲労物質が汗となって出ている感じを感じます笑。
さっと水風呂で冷やして続けざまに２セット目突入し長めの水風呂からの外気浴。

長椅子からぼーーーーっとしながら、うっすら見えるアクアラインを見て『まぁこんなとこよく走ったわな…』と昨日のRunを振り返ります。
毎回終わったあとに、二度とここのフルはやらないと思いながらの４回目。アホだと思います笑。

しかし外気浴も寒くなりました、
空気も澄んで東京湾が一望出来ます。
今日は富士山は見えませんでしたがマジックアワーはたまらん絶景が見れますので本当にオススメです。

4セット+おかわりで短め1セット。
夕日の絶景に心身ともに癒やされた振替休日でした。

てか体痛い笑。

だいぶ秋らしくなり朝Runも少し遅めに出発。いよいよ来週本番なのでガチな練習は今日まで。
リカバリーランに徹します。

今日はのんびりラグビー見ながらのパーマン選択ですがやってなかったらどうしよう…
浴室の下駄箱は靴がゼロ。
まずはTVを確認。やってる〜〜〜
洗体とさっと下茹でしてソロでラグビー観戦。
オールブラックス相手に、のんびりのまったりつもりがなかなか善戦しているので、見ているこちらもチカラが入ります。

前半4点差で折り返す展開についつい長居をし、ハーフタイムはフル休憩で備えます。

後半になるとソロから一転続々と来られます。
気づくとサ室は7名。まあバランスよく座れてます。
4セット目になると後半30分を過ぎ11点差を姫野のトライで再び4点差!!試合も熱が入ってきます。
ちょうどその頃には更に増えサウナに11名がいます。
すげー笑。皆さん入った途端に試合に引き込まれています。

最後の最後まで奇跡が起こるかもしれない緊張感を味わいました。のんびりのつもりがサウナ浴室含め16名という、このコンパクトな施設が超賑わうサウナとなりました。

世代も幅広かったのでパーマンも認知されてきたんですね。
いいのかどうだか…
でも仲間同士で来ててもほぼ黙蒸です。
有り難い環境です。

夕方に白井市神々廻の仕事を終えて、水曜サ活のチャンス到来。
ここからだといくつかありますが気になっていたメグスパに決定。
勤怠システムに退勤打刻しメグスパへ…。
船橋市北部清掃工場の熱エネルギーを利用するエコなスパです。
エントランスはホテルのようだ。
入場料は500円、ワンコインだ!!
プール、トレーニング器具もこの料金で良いとのこと。
今週は男性がフィンランドサウナ。女性はスチームサウナです。

お風呂はスパ銭のような派手さはありませんが無機質でシンプルなお風呂です。

洗体、下茹でを済ましサウナに入ると3段最大9名で86℃、かなりマイルドです。ビート板はありますがマットはないので汗で木の床がヌメってるので足の置き場に困ります。
最上段でも胡座かけます。
居心地が良いので15分居れます。

水風呂はサ室のとなりにあります。
ここで大変なことが起きます。
出入口の汗で滑って転倒してしまいました笑。
情けないし恥ずかしい。
みんな無視してくれたのが救いです笑。
過去に蘇我の『ほのかの湯』でも出入口付近で危ないときがありました。
サウナの出入口付近はヌメって危険なことに改めて気付かされました。
水風呂は23℃くらいでしょうか。こちらもマイルドです。

露天にはこちらもマイルドな炭酸泉と椅子が2脚。だんだんと秋も深まり外気浴もすぐに寒さを感じます。

マイルドに長めに３セット。
おかわりで5分を1セット。

大きな白湯で温まり本日のサ活終了。
どことなく『むつざわ温泉』に感じが似てて好きな空気感です。
スチームもサウナも体験してみたくなりました。

月曜からサウナチャンス到来。
旭市での夕方のアポを終え、ここまで来たら、何がなんでもサ活!!
勤怠システムに打刻し向かうは旭の湯。
ここは10年ほど前に銚子ハーフマラソンに参加した帰りに寄りました。
外観からは全く思い出せない笑。

さすが平日の夕方、空いてます。
さっそく洗体をすませてまずは露天風呂につかります。
温泉は海が近いこともありかなり塩っぱいです。
10月も最終週、17:30には真っ暗で星が見えます。

十分な下茹でからのサウナ。
かなり広い遠赤外線のスタジアムサウナ。室温は最上段で90℃。
たぶん私以外は地元の人だと思われます。
最上段でハット目深にスタート!!
なんか12分計がカクカクと動きます笑。壊れかけてるな。

18:00を過ぎるとどんどん人が増え気づくとサウナには15名もいます。
そしてここには普段あるものが無い。『黙浴』の注意書きがない。
右に左に前におしゃべりに花が咲いてます。
まぁかまいません。私、他所者なんで笑

外気浴は椅子に竹踏みがありなかなか足裏のストレッチが効いてます。

計4セット。なんか懐かしい感じがすると思ったら、ここなんとなく『笑がおの湯』に似てる。
何とも言えない、くたびれ感がいい感じです。

結局、昔来た記憶は何も思い出せません笑。
帰りに食堂を覗くと
『あっ!この食堂だ!!』とハッキリと思い出しました。（そこだけ笑）

何故かパッキャオのミットが飾ってありました。

長めの朝Runを終えて本日のゴールにたどり着くとジャパンビーチゲームフェスティバル千葉2022が開催されていて、スラックラインに完全に目を奪われました。9cmの帯状のゴムの上でトリックをしていきます。
前に後ろにくるくるひねってひねって笑。
見過ぎて完全に体が冷えてしまいさらに走って帰ることになりました。

で、穏やかに昼サウナとのことでのパーマン。なんだか今日は昼からカウンターが♥賑やかです。
なのに…お風呂はソロです笑。

大きな湯船につかって全身の筋肉を開放させます。
贅沢過ぎる笑
下茹でしてアイシングしながストレッチしたりと、ゆったりし過ぎでサウナ一番乗りを越されてしまいましたが、気にしない気にしない笑。

土曜の昼間にほぼソロでサ活が出来るなんて、それだけで有り難いってもんです笑。
とはいえ２セット以降、続々と入ってきます。
MAX6名でしたが、一番先に来た私が気づけば一番最後までいる形になりました笑。

さて帰宅してハイボール
そのまま寝落ち。
筋肉痛がすごいのでリカバリーラン以外は完全オフとしました。

本日、地元ではトライアスロンがあり邪魔をしないようにコースを変えての朝Run、最近距離を延ばしてますが、なかなかペースが上がってきません。
でも、秋が深まっていくのを肌で感じ、バテなくなりました。

ここのところ、パーマンを贔屓にし過ぎていることを反省し本日は大和湯一択です。
15:30までゆったりと、最近買った筋膜リリースガンでリカバリーします。これ楽しい!!笑。

今日は先客は4名、まずは洗体しジェットで下茹でします。サクッとクールダウンしてサウナに行くと3名。
黒いハットを入れたはずがバンツだったという失態をしてしまいタオルを頭に置きサ活スタート!!
室温92℃、カラッとした空気にすぐに汗玉が…。今日も体温41℃を目処にマックス10分までとします。

水風呂もいい感じ、体感16℃。
これも秋の深まりだからでしょうね。脚のストレッチとアイシングを重点におきます。
サウナに入っている間に浴室にお客さんが増えてきたので脱衣所で休憩…。

３セットのときには6名に…
盛況です。
浴室にも人が…
私含め14名いました。

大和湯独特のSD対策が機能せず、シャワーヘッドのない席で洗顔や歯磨きをすることになりました笑。
このカランしばらく水が通っていないのでは?と長めに水を流します笑。

ラストおかわりで短めの1セット
今日も整いをありがとうございます。

脱衣所にはかなり久々?初めて?
ポスターが貼ってあります。

なんかうれしい笑

本日は休足日。
低レベルのハーフRunとて、かなりの筋肉痛なのでRunはお休み。

久々の湯処葛西を目指すもゆったりし過ぎたために渋滞に巻き込まれる
葛西駐車場もけっこうな車の数
今日はサウナにとらわれずにゆったりするのが目的です。

しかし…サウナの列が半端ない
マット交換の時の列に近い人が並んでます。ざっと15名くらいでしょうか。

気にしない。気にしない笑。
スーパージェットで脚をしっかりほぐして、外のジェットで足裏をほぐしながら、ぼーーーーっと無になります笑。

ふと見ると列が減ったのでここぞと並ぶと1、2分で入室。
すると…
ピカッ、ドバーーーーーーっ!!
やはりローリュを避ける方が一定数いらっしゃるようです笑。
で、終わる頃にはまた数名が離脱していきます笑。
しかし、久々だけどきますねぇ〜
痛い!!笑

となりのミストサウナは温度は48℃で変わらずですが、明らかにスチームの量が変わり真っ白です。
モワモワな居心地の良さに落ちます。
でも15分もすると汗だくです笑。

昼から雨に降られ外気浴も涼しげで気持ち良い。ここでもボーーーっとTVを見てるような見てないような…

ドライサウナはオートローリュ２
ミストサウナ２
何も気にせずまったり出来ました。

今日の昼は『こうち屋』一択です。

肉汁うどん こうち屋

肉汁つけうどん

量ちょっと多め。出汁もうどんも美味しいが、割下もめちゃめちゃ美味しい。

先週の朝Runはナイキのアプリが誤作動で途中で止まり一気にやる気を失ってしまいました。
本日リベンジ達成です。ハーフマラソンのタイムが計れました。自己ベストにはほど遠いですが、今の現状が知れたので逆算ができます。

でクールダウン後のサ活です。
今日は2番手ですがいつも通り無機質な空間に静寂。
漂う空気に動きがないって最高!!

まずは広い湯船を独り占めしての脚プルプル…笑。
ジェットバスはないので自分で脚を震わせて筋肉をほぐします。
すでに筋肉痛が来ているので長めに念入りに行います。
一旦アイシングに水風呂を使います。
十分に締まったのでサ活開始です。

テレビはなでしこサッカー
ずいぶんメンバーが変わり数名しか知ってる人がいない笑。
今日はすでにかなりの汗をかいているのでまったりモード
ハット目深に下段に鎮座。
サッカーは見てるようで見てないようで聞いてる感じで完全なBGM。
室温は92℃ですが下段は85℃くらいでしょうか1セット目は14分。
水風呂は体を冷やしたあとに脚をアイシングがてらストレッチ。
今日はこのルーチンだな笑。

休憩中に先制点、追加点も休憩中
浴室でも微妙に聞こえてきます笑。

まったりを4セット。
おかわりで5分をいただいて終了。

終わる頃には8名いました。
ちょうどよいタイミングでした。
明日は多分もっと筋肉痛。
体を労ります。

最近のお気に入りはセブンのゼロキロサイダーシリーズ。
パーマンのロッカー使いやすいっすよね笑。

来ました。平日のサウナチャンス!!
今日は茂原で最後の仕事があり、むつざわ温泉に行こうと思いましたが雨模様なので地元に戻ってのビバーク!!

今サウナは5名ですねぇ、とのことでしたがお風呂全体が空いていて穏やかな感じでした。

洗体後、まずは電気風呂で腰をほぐしてもらいます。電気風呂はかなり久しぶりだなぁ。横に座り、脚と腰を同時にテンションをかけてもらいます。いやぁ〜たまらんです笑。
そのまま鉱石の近くで鼻で大きく息を吸って心を和ませます。
これもまたたまらんです笑。

サウナは同時3名くらいでまわっています。
さて今日はどんな感じで…
あれ?テレビがない。
てか、どんなだったっけ??
男性サウナもいよいよ薪ストーブの準備でしょうか?
なんて都合良い想像をしてしまいます笑。
今日は室温85℃、数字より低い感じがしました。
1セット目は14分、しっとりとまったり汗をかけました。
水風呂もバイブラが効いてキリッと締まります。
２セット目以降はテレビ無しの無音が心穏やかにじっくりとソロに浸れました。

とはいえ、明日は健康診断。
ついつい長居をしてしまった。
もう時間がないので夕飯はコンビニのサラダチキンになってしもうた…
明日、厠で白い物と戦い終えたら美味いもの食うぞ!!

休日出勤のあとの薬湯。相当久しぶりで男性ショート3時間になってから初です。
3時間ならゆとりをもって蒸されます。

が、しかし…ショート2時間が染みついてしまっているので全裸になる時間が異様に早い笑。習慣は恐ろしい。

今日はかなり人が多く洗い場も満席に近い。
洗体を済ませて久々の薬湯、
薬袋を肩に腰にあててヒリヒリピリピリさせならがの下茹で。
久々のチンピリ笑。

サ室に入るとほぼ満席な感じ。
温度は100℃で絶好調なコンディション。わくわくな感じでハット目深にサ活スタート

わずか数分で薬湯ブーストがかかりダラダラと汗が吹き出します。
やっぱここはこれよね笑

水風呂は16.7℃バイブラでピシャリと締まります。
脱衣所のインフィニティチェアで極楽浄土へ導かれます笑。

やはり3時間ならゆったりまったりな5セットでも時間が余ります。

また来よっと笑

連休最終日、体がだるいので本日はリカバリーRunとしました。
昼から走り、さて何処に行くか…となると銭湯系は15:00オープンが多いので、結果パーマンなになるんですよね〜笑。

やっぱこの時間帯は空いてます。
ロッカーは②
お先さんいる?でも浴場に入ると椅子、桶、シャワーヘッド、床…全く使った形跡がない。これは一番乗り？
まずは広いお風呂にゆっくりつかります。
ここで幸せを感じます笑

サウナに入るとマットは使った形跡はありません。やっぱ一番乗りだ!!
今日もまったりモードで下段、TV前に鎮座、贅沢なサ活のスタートです笑。

TVは女子ゴルフがやってますが、激しい言葉もないので瞑想しやすい環境で助かります。
92℃ですが下段は85℃ほどで長居しやすいのですが、やはり10分ほどで体温41℃を超えたので退出、水風呂につかりますが広い水風呂を独占出来るのもこれも幸せであります。

しっかり冷やして締めて入口付近の縁で休憩です。
休憩椅子が１つあれば天国です笑

２セット目以降、お二人来られまさしたが、無言の絶妙なズレを作り出しソロにはなかなかなりませんが、各々良い距離で蒸されます。

気づくと後から来られたお二人が上がり、最初に来た私が最後になりました。
ソロでの5セット目で終了と思いましたが、半ライスおかわりのごとくソロで４分、これが思いのほか良かった笑。

明日から何かと色々なことが起きる月末、リフレッシュしたのでサクッと乗り越えたる!!

さてハイボール飲もっ

天気が読めないので、とりあえずは早く起きての朝Run。そろそろ距離と時間を延ばしながら体を作ります。

最近、外気浴してないな…とのことで幕張湯楽の里に行くも駐車場がほぼ満車。
萎えてしまったので、気を取り直し買い物ついでにと、湯〜ねるに変更。

入口でスタンプカードを出すと満タンで、次回無料チケットケット!!
ラッキー笑
そして回数券の割引券もゲット!!　
そして、こちらもなかなか混んでます。

ロッカーの🈳が少ない…
浴室で洗体をしていると、子どもが何度も何度も奇声をあげています。「きゃ〜～～～～っ!!」
「きゃ〜～～っ!!」
「きゃ〜っ!!」
同じ声で長かったり短かったり…
いい加減気になってキョロキョロするとそれらしい子どもは見当たりません。
ん???サウナの方から聞こえます
サウナだ!!??
ドアの開閉のときにドアクローザーの異音でした笑。

湯〜ねるさん、マジ勘違いしました笑。
クレ５５６お願いします!!笑

本日は欲張らず下段入口の２席のみに鎮座しマイルドに蒸されました。
てか、眠過ぎなんでここがベスポジです。
温度計は96℃を示してますが、入口付近は80℃ほどじゃないでしょうかね。気持ち良すぎです笑。

水風呂はしびれる冷たさで12℃ほどでしょうか、マイルド蒸しのあとには冷たさが沁みます。

外気浴はまさかの椅子難民。
立ち休憩で椅子待ちします。

しかし今日は気温も穏やかで気持ちがいい

２セット途中で14:40のマット交換
来たのが14:34、14:30のオートローリュからわずか4分
ちょっと早いよ～。
一旦出されますが、マット交換を手伝ってもいいのでいたかった。

その後、中途半端になった2セット目を延長し長めの休憩から長めの３セット。気づいたら30分近くいてしまった。
まったり4セット
今日も気持ちよかったです。

通路のポスター見てたから飲みたくなってまったので、買い物して即帰宅しぐいっとしたら寝落ち。笑
起きて投稿

13時からの営業になってから都合よく通う頻度があがってます。　
今日は雨、てかけっこうな土砂降り。朝Runしといて良かった笑。

本日は2番目、今日も無料チケットをゲットしました。
お先さんは私が洗体をしている間にサウナは終了のようで、1セット目からソロの環境になりました。
ならば、ゆったり湯船に浸かり脚の筋肉をブルブルとほぐし、水風呂で締めてまた湯船でほぐし…ハムストキン開放と十分な下茹でが出来ました。

さてと今日はどんなスケジュールでいきましょうかね。
サ室は人がいないので96℃と高め。
サウナマットもキレイに並んでます。テンション上がるぅ笑。
ストーブ前の上段に座りハット目深にスタートです。
意外とヒリヒリとして一気に汗が吹き出したのでMAX10分でいこう。
しかしこの空間を独り占めできるのはかなりな贅沢だわ。
ほのかな木の香り、汗の臭いはゼロ、ジンジンくる熱波、いやぁ〜～マジ最高笑。
水風呂も今日はちょっと温度が低く感じます。ザブーーーンの大の字。
脚のアイシングを兼ねて長く浸かります。
上がるとすでにあまみが全身に出ています。
もうフワフワな感覚が降りてきてるので逆らわず入口の縁に座り休憩。
完全なサウナーズハイです笑。

その後も、外はゴロゴロと雷がなっているので誰も来そうもありません2、3、4セット終了までソロが続き、休憩中に脱衣所のすりガラスに人影が…。

こうなりゃ最後までソロで行くぞと5セット目に突入しますが、洗体早めにサウナに来られてました。
完全なソロにはなりませんでしたが800円、次回チケット付でかなりな贅沢をさせてもらいました笑。

昨日ISO9001のサーベイランス終了の反省会の会合で少しだけ飲み過ぎて二度寝してからの朝Run。ペース上がらず今日はスロージョグの日と上書きしてからのグダグダ笑。
ゆったりしてからのサ活

大和湯は土日でも穏やかな時が流れています。
いつものように「サウナ使いま〜す」との申告のあと20円のおつりの準備をしてます。
ん??9/15より料金改定です。
サウナ込で580円になりました。
とうとうワンコインではなくなりました。
それでも地域No.1の激安です。

まずは洗体を済ませてのジェット揉みです。パワーがないので長めに揉んでもらいます。

サウナは最大3名で廻していきます。
温度は本日最大で96℃を記録。
カラッとしてて汗の出も良いです。
今日は最長10分と決めました。

水風呂も今日は低めでいい感じ
まずはルーチンで「大和湯」の大の字で浸かり全身を効率よく冷やします。天井を見上げ日々の反省を脳内でします笑。

エアコンの効いた脱衣所で休憩です。これもまた気持ちよくて見ると内腿はあまみが出まくってます。

人が入れ代わりますがだいたい3名でのセットをこなします。

今日は髙橋優の「High Five」が頭の中で流れてて「とても小さな、他愛ないような手応えが光に変わっていく♪」この歌詞が妙に今週色々とあって凹んだ心を乗り越えるチカラを与えてもらった気になれました。
お洒落なサウナではこうはなりません。
ここだからこそそんな気になるんです笑。

今日もスッキリ1日をリセット
明日もまた色々あるだろうけどマイペースで頑張ろっと…。