MADCAP

30分×3セット。可もなく不可もなく。

森のサウナ→アイスサウナ30カウント→水風呂が2セット連続で不発、3セット目のロウリュ→アイスサウナ40カウント→水風呂でようやくととのう。

1セット目:森のサウナ15分→アイスサウナ60呼吸→水風呂
2セット目:森のサウナ10分→サウナ(ロウリュ)10分→アイスサウナ60呼吸→水風呂
水風呂であまみを堪能しているうちに過冷却、次回の課題とする。

森のサウナ→アイスサウナ→水風呂で今年一番のあまみが入ったととのい。

炭酸風呂(38℃)→酸素風呂(40℃)→ミストサウナ→サウナ→水風呂→源泉風呂(28℃)×3セット。2セット目の源泉風呂で腹のひきつりを感じる。ウェルビーのアイスサウナで経験したものと同質の感覚であり、空腹状態の胃へ血流が集中したからではないかと考察。

スタッフのオススメでアイスサウナの後に水着風呂。なるほど「ととのい」の質がが違う。
アイスサウナは「腹筋に引き攣りを感じるまで」を目安にすると良い感じなり。
ヴィヒタで叩いてくれた方に感謝。

３０分×３セット