MADCAP

9、9、9分で3セット。水風呂は夏の到来を予感させる14℃。
昨日はシャワーで済ませたが、暑くなってくると汗腺を思いっきり開かないと落ち着かない。
洗い場には10人位人がいるのに、サウナには最大で3人。もったいないなと思いつつも人が多いと良いポジションが取れないし、ジレンマ。
帰りに無性にラーメンが食べたくなりラーメン潤へ。大油がスープの熱さをキープしており、最後の方までアチアチである。

来週のサ道は「風の滝でととのう」もしやと思って番組案内を読むと「泳げる水風呂」のキーワードが、もうあそこしかないですね。

サウナ✖️2、爆風ロウリュ、団扇ロウリュで4セット。
爆風にて2回目に背中を向けて正座したら、足の指が痛い！たまらず胡座に変更。団扇の後でガッツリあまみが出る。
最後は炭酸風呂で〆、シャンパンの如き泡が灼けた乳首に染みる。

神田で地中海料理を食する前に一汗かくためにプレジデントへ。薬草→ドライ→薬草→ドライの4セット。
3セット目の薬草サウナが貸切状態だったので、他の方のサ活を参考にしてブロワーの下に椅子をセット、こりゃええわい！
4セット目の休憩時に瞼が自然と開く。外気浴はないけど、浴場の換気がしっかりしてるのが良い。

9、9、9分で3セット。水風呂は涼しかったせいか11℃。
1、2セット目の水風呂が少し短かったせいか、休憩時に頬に少しほてりが残る。
3セット目の水風呂を気持ち長めにしたら穏やかな覚醒状態となり、瞼が自然と開く。満足行くセッションとなりました。
(あまり長くすると芯に寒さが残ってしまうので加減が難しい)

9、9、9分で3セット。水風呂は11.5～12℃。
いつもは1セット目は6分ほどだが、日曜にオリエンタル3の灼熱地獄を経験してパワーアップ？
調子に乗って水風呂に浸かり過ぎたせいだろう、2セット目の黒湯でなかなかエンジンがかからず、やり過ぎは良くない。
十分に発汗した後は味噌ラーメン、塩分が体に染みる。

初訪問。フロントの目の前がリクライニングルームでちょっとビックリ。長い階段を下り(「健康のために歩きましょう」はちょっとウケた)サウナへ。
18:00のアウフグースに参加、今日の熱波師はふーさん。ペパーミントのアロマ水が跳ねて身体に届く、うーん石が生きてる……じゃなくてアツゥイ！指の痛みに耐えながらおかわり熱波、螺旋を描くタオルはふーさん独自の技だろうか？灼熱地獄の後の水風呂(今日は15℃)で天国へ。
20:00のアウフグースにも参加、おかわり時にふーさんから「3段目隅ですけど大丈夫ですか？」当方は覚悟完了であり「お願いします」再び地獄を見る。おかげさまで帰宅後もあまみが残って……これ火傷じゃないよね？
帰宅前に羊香味坊でラム串、上野を楽しんだ良き日曜でした。

7、9、13分で3セット。水風呂は12℃、腹斜筋が引きつる感覚。
3セット目は黒湯に入らなかったが、合計して同じ時間になるなら入ってからの方が自分には合っていると結論。バイブラ気持ち良いし。
3セット目の水風呂は前回の反省から短めに引き上げる。帰宅後に震えることも無く、良いセッションでした。

6、7、8分で3セット、水風呂は13℃。
ここ最近の蒸し暑さを体の中から追い出そうと、水風呂で深呼吸を３０カウント。冷えて痺れた体の末端に、熱の残った心臓で血液を休憩中に送り込む。
気持ちは良いけど健康にはたぶん良くないだろう、寒さを覚えた体で反省しつつ帰宅するのであった。

初訪問。3時間コースで7、8、7、8分の4セット。
まさに王道。露天風呂が真ん中にあり、広々とした雰囲気の中デッキチェアでの外気浴は至福のひと時。追加でぬる目の露天風呂は体がとろけます。

6、7、8分で3セット、水風呂は13℃。
3セット目の休憩時に耳がジーンとする感覚、耳鳴りとも違う不思議な感じ。
サ飯はケバブ屋さんでケバブライスをガーリック&バジルマヨ、残念ながらドゥーグはドリンクメニューにないのであった。

8分、8分、10分で3セット、水風呂は11〜11.5℃。
汗で失った塩分をラーメンで補給し、ふわふわな気分で帰宅。良いセッションでした。

2セット、爆風ロウリュ、団扇ロウリュ、1セットで計5セット。
爆風ロウリュは指に痛みを感じるほど熱い！乳首がヒリヒリするのは火傷したせいか？どうやら高温ゾーンを甘く見ていたようだ。
効仙薬湯の匂いを嗅いでたら、「ミールス！ミールス！」の掛け声が南インドから聞こえた気がした。

7分、9分、9分で3セット。
気温が上がってきているためか、水風呂は13〜13.5℃、少し長めの水風呂であまみを出す。
サ飯は「ケバブ屋さんコルベ」でケバブロール。

7分、8分、9分で3セット。
気温が上がってきたせいか水風呂は12℃、30回ほど深呼吸を繰り返して「ぐわんぐわん」な状態で扇風機に当たりながら休憩。3セット全てであまみも出ていい感じ。
ぬる湯があったらいいなと思って聴いてみたら、お客さんから熱い湯でないとクレームが来るとのこと、残念だけど公衆浴場の文化ってやつなんでしょう。

初訪問。SKCに比べるとコンパクトな印象。
間にブロワーと団扇のロウリュを挟んでの4セット。最上段は熱で耳が痛いのでたまらずタオルでバンダナ、しっかり発汗。
外気浴後の36℃炭酸泉で「でろでろ」になる。時間を意識しないといつまでも浸かってしまいそうである。

火曜からサ活をサボったまま、金曜にベッドでダラダラしていたら腰が痛くなってきたため、これではイカンと黒湯とサウナでリフレッシュ。
9分×3セット。1セット目はあまみが出ず。水風呂の時間が短かったようである。
サ飯は「麺家こころ」で豚骨塩ラーメン。

7分、8分、9分で3セット。
3セット目にマイマットを持参したサウナ―に遭遇。
今日の水風呂は10℃、長く蒸したぶんだけととのいました。

3時間コースでスチーム→ドライ→スチーム→ドライの4セット。各セットでととのう、良き哉。
水風呂に沈んでる袋の中身は備長炭だろうか？こういった工夫が人気の秘訣なのでしょう。
これからサ飯に出発、今日は中国東北料理だ。

3セット。
平日は食後2時間ほど経ってからサウナに行っているのだが、軽度であれば空腹状態の方が良いかもしれない。
水風呂に入る人が多いせいか水温は13℃とちょい高め。3セット目でととのえたので問題なし。
サ飯は「麺家こころ」で豚骨醤油ラーメン、他にも良さそうな店があるので色々回ってみたい。

3セット。本日はサウナ貸し切り状態。
水風呂に入る人も少なかったせいか、10℃近くまで冷えており手先が痺れるほど。
2階(休憩所＆食事処)は別料金だが、食事をするなら90分まで利用可能との張り紙あり(火曜日は閉鎖されているので注意)