ほんま

【朝から3セットして神戸へ】

　ちゃんと6時過ぎに起きて、スパエリアへ。ジムエリアもあって見たらホームジムのジェクサーと同じメーカーのマシンでしたが、スルー。
　温泉に入った後、朝からのんびりと3セット。温度は高くないけど、人も少なくて快適に蒸されます。気持ちいい。

　朝ごはんのビュッフェは品数が多くて、全貌を掴みにくいタイプですね。
　洋食、和食、フルーツと食べてお腹いっぱい。
　屋外ソファーも多数あり、夜はちょうど良かったんですが、朝は暑い。既に30℃近いのでTシャツだけでも暑いくらい。東北と一か月くらい気候が違う感じですね。

　そして9時過ぎに神戸に出発。新快速だと大阪駅から三宮まで23分ほど。速いです。
　三宮には20年ぶりくらいに来ましたが、全然記憶にないですね。

　まずは生田神社に。水に浮かべて読むおみくじなどして、異人館街へ。坂道がきつい。下の娘がアイスないともうダメというので、コンビニでアイスを買いつつ進む。
　続いてタクシーでポートタワーへ。屋上まで行けるようになっていて、見晴らしいいですね。これで、京都、通天閣と関西三大タワー制覇。BE KOBEで写真を撮ってから、南京街の行列が絶えないパン屋経由で、中華街ランチ。ものすごく混んでました。デザートにはトルコアイス。娘たちは喜んでましたよ。
　三宮駅まで歩いて、伊丹空港までバス移動して終了。空港でラストたこ焼き食べてたら、乗り遅れそうになりました。危なかった。

　現在、機内のWi-Fiで書いてます。
　3日間とも晴れたし、サウナも入れたし、いい旅行でした。
　また遠くない日に来られたらいいなあ。

　仙台空港着は18時15分の予定ですが、夜にジムに行くかどうかは未定です。
　そして、夏休みは明日が最終日ですが、午後に健康診断の予定を入れちゃったので、体重は重め残りになりそうです。

モーニングビュッフェ(3階)

外のテラス席でも食べられます。巨大な橋や観覧車など、景色の情報量が多いです。

【NGK、アメリカ村、串カツ】

　朝6時前に気合いで起きて、7時50分の飛行機で一路伊丹へ。

　バスに乗り20分、大阪駅に到着。環状線で大阪城公園の横にあるホテルニューオータニ大阪に荷物を預ける。入り口から一歩入るとすぐスタッフが笑顔で話しかけてくれる。さすがです。
　その後は大阪城見物。いつ見ても巨大な城と石垣だな。

　そして環状線と地下鉄でなんばへ。まずは昼ごはんに、グランド花月の1階にあるちとせ別館で、名物の肉吸いと小玉(たまごかけご飯の小)。関西は何といっても出汁が美味しい。家族4人共通の感想です。
　13時から、いよいよ公演開始。前から2列目の席なので、臨場感が凄い。ハケる時のやり遂げた真顔もみんな素敵。
　ダブルヒガシもすゑひろがりずも良かったけど、笑い飯の畳み掛けるボケの手数の多さはさすが。令和ロマンは漫才も良かったけど、中田カウス師匠とのトークショーでもボケまくるのか凄かった。平場でもアドリブ力が高いですね。
　新喜劇も安定の面白さ。テレビ録画が入った回でしたが、みなさんほぼ噛まないのがさすがです。

　15時半からは心斎橋に移動してアメリカ村へ。わが家のおしゃれ番長の下の娘のリクエストで、古着屋見まくり。しかし、凄い数の店が集中してますね。おやつにたこ焼き食べながら、数万円分買いまくりました。私も冬用にコート買えて良かった。

　19時前にホテル着。疲れた。
　無料のウェルカムドリンクを最上階のバーで飲みつつ、ライトアップされた大阪城を見る。家族も満足しているようで何より。

　夜ごはんに、10分ちょっと歩いて京橋駅近くの串かつ屋へ。久しぶりに食べると美味しい。娘はチーズとはちみつの串かつにはまってました。

　そして21時にようやくサウナチャンス。疲れたからとホテルに帰る妻と娘を見送り、15分歩いてユートピア白玉温泉へ。銭湯ですが、イキタイ数が多いので気になってました。

　Googleマップに従って順調に到着。
　赤と青で水温調整するカラン、久しぶり。湯船に浸かって歩き疲れたふくらはぎをマッサージしてから、いよいよ露天にあるサウナへ。
　ボナサウナということでしたが、湿度もあって結構な暑さ。オートロウリュもあり、今日も発汗良好です。
　水風呂、140センチと結構な深さに加え、冷たさも十分。横にある階段を上ると外気浴スペースが。サマーベッドに寝たり、アディロンダックチェアに座ったりして、風を感じると気持ちいい。気温もちょうどよくて最高です。
　4セットで終了。帰り際はかなり混んでました。若者がガンガン喋るのはどこも一緒ですね。まあ土曜の夜だし、仕方ないか。

【夏休み初日】

　夏休み5日間の初日です。飲み会明けは眠い。
　10時過ぎにジムへ。筋トレ3種から30分走、30分速歩。793kcal消費でした。
　金曜はスパエリア休みなので、シャワーのみで。

　帰宅して、昼ごはん食べてから竜泉寺へ。
　いつもの平日よりは混んでましたが、それでも各サウナ室がいっぱいになることはないので、快適です。
　露天炭酸泉から塩サウナ、潜水水風呂、サマーベッド、寝湯で30分昼寝。寒くなってきたら、寝湯でうとうとするのがいいですね。
　以降、メディ、伊達と入り、座り湯でも昼寝。
　その後、各サウナ2回ずつ入って終了。18時20分に退館でした。たっぷり蒸されましたね。

　夕方の渋滞の中、19時に娘を高校に迎えに行ってから帰宅。

　明日は6時20分に自宅を出発です。気合いで起きて飛行機で寝よう。

【初の朝ウナ、歯医者、飲み会】

　10時半から歯医者、12時から仕事。間隙を縫って、9時半にジムへ。
　運動は省略して、浴室へ。3年間通っているけど、こんな早い時間に風呂に入るのは初めてです。結構混んでるんですね。
　炭酸泉から2セット。気持ち良かった。そして、ラヴィット初めて見ました。

　無事に仕事も終わり、飲みに行く。来月の飲み会の下見です。
　才能あふれる若手の話を聞いていると、こちらまで幸せになりますね。
　違う同僚も合流して、もう一軒はバーに。ボウモア12年、久々に飲んだ。ロックで3杯。当たり前ですが、結構な値段しますね。
　1時前に終了。来月、泉に出来たサウナに行く話も決まったし、楽しかった。

【のんびりと1セット】

　二度寝して起きたら10時半。午前中にジム行こうと思ったけど無理でした。

　昼ごはんに細いさんま2匹食べてジムへ。
　30分走って10分速歩。492kcal消費でした。

　炭酸泉から、時間がなくて1セットのみ。でも十分気持ち良かった。

　14時から23時まで仕事。今日も無事に終了です。

　明日は10時半から3か月ぶりに歯医者、12時から仕事、20時から月山サウナ打ち上げ飲み会なので、運動とサウナは出来そうにありません。でも久々に本格的なピザが食べられるので楽しみ。
　そしてあさってからは遅い夏休み5連休です。

【中本から2年ぶりに】

　さて、昼ごはんは自由に食べてとのことなので、久々のガリデブチュウか、一番好きなふじやまか、先日ようやくオープンした蒙古タンメン中本か、真剣に悩む。
　牛乳やヨーグルトを買ってきて、と頼まれていたので、イオンの一角にあり、買い物も出来る中本に。

　火曜の14時半。小雨。昼の営業は15時まで。この条件なら空いているはず、と思ったんですが、中本人気はさすがですね。
　店外数名でよし、と思ったら店内にも延々待ち用の椅子がある。結局30分待ちでした。
　何を食べようか迷ったけど、看板商品の蒙古タンメンに。辛さレベルは10段階あるうちの5だそうです。あとライス。
　食べてみて、この麻婆豆腐が辛いのかと知る。山椒成分はなし、唐辛子が主。若い時なら苦手でしたが、舌が老化してきたのか、普通に食べられます。ごはんに乗せて食べても美味しい。
　その場でアプリ入れると、無料クーポンでウーロン茶がもらえます。辛いのの後で飲むと美味しい。なんだかんだで完食。ごちそうさまでした。

　その後、買い物を終えると15時半過ぎ。娘を19時に迎えにいくので、竜泉寺だと忙しいし、久々に汗幕蒸へ。竜泉寺のリニューアル前に行ったっきりなので、2年ぶりくらいになるかな。

　スタンプカードが一杯だったので、無料入場です。
　中はそんなに変わってないですね。白い椅子がさまざまな色のアディロンダックチェアになったくらい。
　ロッキー、寝サウナ、ドームの順番で2回ずつ。どれも温度は高くないけど、落ち着く感じですね。発刊も良好。寝サウナではうとうとする。あのオルゴール曲が眠くなるんですよね。

　18時40分までいて終了。
　娘を拾ってから帰宅しました。なお、朝セットしたシャインマスカットは、奥歯で食べるとよく分からないんですが、前歯で噛むとシュワシュワときて新感覚です。密閉容器に入れてやった方が、ラップより効果はあるかもしれません。

蒙古タンメン中本 仙台富谷

蒙古タンメンとライス

麻婆豆腐が辛い。ごはんに乗せると美味しい。

【みっちり運動】

　休み。気合いで8時に起きて、先日天童で買ったシャインマスカットを強炭酸水に漬けて冷蔵庫に入れてから、朝ごはん食べてジムへ。

　少し速歩してから10時の定例ピラティス45分。その後60分走る。
　その際にAmazonミュージックでは、聴いている曲と関連がありそうなプレイリストを作ってくれる機能があって、それを聴いていたら、PERSONZからのJITTERIN'JINN、そしてレピッシュの｢パヤパヤ｣が。学生の時以来、30数年ぶりだ(笑)。あまりに懐かしくて、走っていて声が出た。
　30分速歩で終了。1405kcal消費でした。今日は頑張った。汗だくです。

　炭酸泉から1セットのみ。このままごはん食べて昼寝したい気持ちを抑えて、出かけます。

【仕事前に2セット】

　夜勤明けで10時に朝ごはん、13時に昼ごはん。そろそろ行くかとジムへ。

　筋トレ3種から、30分走って30分速歩。772kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。今日も発汗良好です。常連のシニアから｢時計が故障して何分入ったか分からなくなるから困る｣と言われる。もう数日になるので、早く直るといいですね。

　その後、16時から1時まで仕事して、無事に終了。帰り道はだいぶ寒くなってきました。カメムシが街中でも大量発生しているというので、注意して見てましたが、雨だからか見当たらず。

　明日は休みですが、そもそも10時からの定例ピラティスに向けて起きられるのでしょうか。現在1時37分です。

【仕事前に2セット】

　昨夜はさすがに疲れて、眠りが深かった。
　起きて朝ごはん食べて、ちょっとのんびりして、昼ごはん食べてからジムへ。

　30分走って6分速歩の短縮バージョン。448kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。今日も発汗良好です。

　14時から1時まで長々と仕事。昨日のメンバーと話したり、山新をチェックしたり(載ってなかった)。
　昨夜の飲み会はみんな疲れて、早々と終わったそうです。まあ、そうですよね。

　さて、今週は大阪旅行の計画を立てないと。今日、上の娘がリセールで初音ミクマジカルミライのライブチケットを当てたので、数時間フリーになるっぽい。DESSEのフリータイムかなあ。
　しかし、娘は引きが強い。

【疲れてもちゃんと走ります】

　月山サウナイベントから、西川の道の駅に寄って、イベントでお勧めされた一味買って、みんなでソフトクリームを食べる。うさうさうさぎさんが推していたソフトクリーム、ようやく食べられましたよ。塩麹、美味しかったです。

　さらに天童の道の駅へ。ぶどうだの日本酒だの、それぞれ好きなものを買いました。そして48号で仙台へ。1時間で着くから素晴らしいけど、暗い山道は寂しいですね。みんなが話してくれたので助かりました。
　途中の車中で、この後ごはん食べに行くか飲みに行きましょうよ、みたいな話に。
　お父さんばかり遊びに行ってずるい、と夜ごはんはコメダ珈琲に行こうと約束していた私は、少し悲しみ。それにしても若いって元気。ただ、期待していたようだけど、サウナでは痩せません。都市伝説です。

　19時に無事解散。みんな楽しかったようで、また行きましょうとのことなので、次はどこにしようかな。泉ヶ岳かゆーとぴあかな。

　そして、家族で1年くらいぶりにコメダに行って、みんなたらふく食べる。お腹いっぱい。上の娘と分けた秋限定のスイーツは激甘でした。
　来週末からは大阪に2泊で行くのですが、最終日は神戸観光で決定。もちろんサウナには行けません。でも2日目の初音ミクイベントの時は、4時間ほどサウナチャンスが。楽しみです。

　帰宅して21時過ぎ。最後に湖で終わったので、風呂に入りたいのもあり、重い腰を上げてジムへ。

　30分走って5分速歩。549kcal消費でした。
　炭酸泉から2セット。先週のイベント後もそうでしたが、サウナがあれば入ってしまうのは条件反射なんでしょうか。そして発汗良好でした。

　いつもは遅くなっても行った日にサ活書きますが(5分で終わるし)、昨日はさすがに眠くてダウンでした。

コメダ珈琲店 仙台幸町店

月見バーガーチーズ何とか

マックより5割大きい。からしマヨもいい感じです。

【仕事前に1セット】

　午前中に行けたらジムに行こうと思ったけど、無理でした。

　昼ごはんを食べてからジムへ。30分走って30分速歩。690kcal消費でした。

　時間的に、炭酸泉から1セットで終了。明日はスパ定休日なので入れないので、土曜まで取っておこう。

　15時から0時まで仕事。明日は12時から仕事なので、走るのも無理っぽい。残念です。

　まあ、明日2人分働けば、土曜は休みで同僚5人で月山サウナイベントに行ってきます。
　寒河江のそば屋さんで食べて、サウナ入って、帰りは天童の道の駅でぶどうを買って帰るというバスツアーみたいなイベントに。20代が3人いるので、楽しんでサウナを好きになってくれるといいな。
　アダチくんが熱波師として登場するのも、当然楽しみですね。

【クーポン、サクサクしょうゆ】

　14時15分着。体洗って、露天の炭酸泉に入るいつもの流れ。青空が気持ちいい。なぜか気温も30℃ある。平日午後はがらがらで快適。

　これもいつもの塩サウナから、潜れる水風呂へ。今日は14.8℃。気持ちいい。目の前のサマーベッドへ。70分ほど昼寝。最高です。
　寝起きでのメディは熱い。伊達の方が普通に過ごせます。ホームと同じくらいの温度、湿度なので安心感がありますね。

　2回目塩サウナの時、スタッフさんが塩補充に来たので｢いつもレモングラスなんですが、固定なんですか｣と聞いてみたら、蔵王のハーブ園と契約していて、季節によって採れる種類が変わるけど、この半年はずっとレモングラスでした。冬はミントも見たことがあります、とのことでした。なるほど。
　以降、メ、伊、塩で終了。4時間半ほど、みっちりと楽しみました。
　今の季節、17時過ぎるともう暗いんですね。露天はライトアップされていて、夜の雰囲気でいい感じです。涼しいし気持ちいい。

　竜泉寺のアプリを入れていると、誕生月の翌月に入浴無料クーポンが来ます。それをカウンターに出して無料に。このアプリ、QRコードを読んで入場ポイントも付いて20Pで岩盤浴無料、30で入浴無料になるので、ちょくちょく行く方はぜひ。

　あと、ドリンクカウンターで、妻に頼まれていたサクサクしょうゆアーモンドを2種類買う。なんで竜泉寺で売っているかは分からないですが、先発で、後発のカルディのより美味しいんだとか。

　帰り際、グッズコーナーでシラカミハットTシャツと竜泉寺サンダルを見て、土曜のラ・フランスにおなじ格好の人がいたなあと思い出す。シラカミハット本体も、ここに何種類かあるので、見ていると欲しくなってくるんですよね。

　19時に部活終わりの娘を高校で乗せて帰宅。運動部も文化部も一斉に終わるので、高校生も徒歩、自転車、迎え待ちと帰宅ラッシュでした。

　夜ごはんの時、冷ややっこにサクサクしょうゆかけて食べたら、確かに美味しい。カルディのニラダレと双璧かも。

【軽めに】

　休み。8時過ぎに朝ごはん。なぜか早起きでした。

　11時ころジムへ。筋トレ3種から30分走って30分速歩。765kcal消費でした。

　浴室は空いてます。炭酸泉から1セット。走っている時から眠かったので、昼ごはん食べてからは昼寝出来るところへ行こう。

【コラム、女川、内閣発足】

　今日の朝刊にコラムが載りましたが、同僚からは｢きれいにまとめすぎて、らしくない。もっとサウナを入れるべきだ｣とアドバイスされました。サウナ室で本読んだら、との意見も(消防法違反です)。

　女川に出来るサウナの話も載ってました。ログハウスのようなサウナ小屋になるのでしょうか。楽しみですね。

　先週寝過ごしたので、今日は張り切って9時半にはジムへ。
　筋トレ4種、速歩10分から、定例のピラティス45分。その後、30分走って30分速歩。1070kcal消費でした。
　そして、炭酸泉から2セット。今日も水1リットル飲んでいたので発汗良好です。

　帰宅して、昼ごはん食べて出社。
　今日は新内閣発足なので、色々大変なのです。0時までばたばたと仕事でした。

　明日は休みなので、ちょっとゆっくりしよう。

【月間最長距離を更新】

　今日も昼ごはんを食べて、少しゆっくりしてからジムへ。

　筋トレ4種から30分走って30分速歩。793kcal消費でした。

　炭酸泉から1セット。1セットのみでも十分気持ちいいです。

　16時から1時まで仕事。9月もよく働いた。

　運動記録アプリを見たら、月間最長距離を大幅に更新してました。速歩も入れての距離なので、走ったのは170キロくらいのような。自然と月間消費カロリーも過去最高になったので、順調です。

【仕事前に2セット、秋のGIスタート】

　昨夜は疲れもあって、ジムは休み。連続運動記録は28日でストップ。プールでちょっと泳いだけど、100mもないくらいだし。

　さて、今日からまた動くか、ということで昼ごはんの後にジムへ。
　30分走って30分速歩。691kcal消費でした。
　浴室はまあまあ混んでます。楽天戦を見ながら炭酸泉から2セット。昨日あれだけたくさん入ったのに、今日も発汗良好です。

　15時から1時まで仕事。今日もみっちり働いた。

　そして、今日から秋のGIシリーズが始まりました。第１弾はスプリンターズステークス。
　結果は無印◎△で外れ。－6400円スタートです。