ほんま

【リタサウナ、仕事後に走って蒸される】

　以前、女川原発再稼働の日に作っておいた泉ヶ岳のリタサウナの話題もの、今日の朝刊に無事に載りました。気合いいれて作りましたよ。五感で、は我ながらいい言葉を選んだと思います。
　取材記者によると、オーナーは｢ととのう｣という言葉が苦手で、原稿にも見出しにも使わないでほしいとのこと。偶然ですね、全く同感です。そのうち、平日に行ってみますね。

　今日は早めに仕事に行って、早めに帰ろうということで、12時過ぎには出社。
　秋の褒章の特集面担当なので、勤務ダイヤ作成を終わらせて、せっせと2か面を作る。本当は原稿を出すデスクと、紙面を組む面担の2人が作業するのですが、みんなの休みを増やすため、1人でやってみることに。まあ、何とかなるもんですね。

　19時には無事に終了。雨の中ジムへ。
　雨だからかわりと空いてますね。40分走って40分速歩。927kcal消費でした。

　炭酸泉からのんびりと5セット。気持ち良かった。

　あと、昨日体組成計に乗りましたが、体脂肪率12%台をキープ出来ていて嬉しい。
　旅行先でたくさん食べたり、たまに朝まで飲んだりするくらいでは影響しないくらい、毎日のトレーニングが効いているということなので、明日は安心してテスト勉強中の娘からのリクエスト通り、たらふくマックを食べようと思います。

【無印、ジム、仕事後にキュア】

　お勧めしてもらったおやすみスプレーを買うために、またもやエスパルの無印良品へ。
　ついでに金木犀のフレグランスやらレトルトカレーを大量に買って、1万円近くなる。危険だな、無印。

　重くなった荷物を持ってジムへ。
　筋トレ4種から20分走って40分速歩。728kcal消費でした。

　金曜はスパエリアが休みなので、シャワーのみで帰宅。昼ごはん食べて会社へ。

　今日は秋の褒章特集。五輪金メダリストはみんな紫綬もらえるのか。

　順調に21時過ぎに終わったのでキュアへ。
　2時間ほどみっちり蒸される。仕事後の疲れが癒されます。夜に来ると焼き鳥屋の匂いでお腹が空くのがネックですね。

　帰り道、つい定食兼飲み屋の看板のメニュー見てたら、声を掛けられて入店。
　つい、レバニラと餃子定食を食べてしまいました。餃子はニンニクを使っていないので軽い感じで一口サイズ。レバニラはレバーが美味しい。
　豚汁もいいし、明太子も付いているので、ごはんが足りなくなる。
　量はそんなに多くないし、サウナ帰りにいいかも。聞いたら2時30分ラストオーダーだし。ただ、ビールを飲みたくなりますね、確実に。周りはほぼ酔っぱらいだし。

元祖仙台ひとくち餃子 あずま 本店

レバニラ餃子定食　1200円

美味しかった。また来よう。

【ドジャース優勝、ハロウィーン】

　久々に昼12時から仕事。もちろん大リーグのワールドシリーズを見届ける。ドジャース強かったですね。バッターのレベルが高すぎる。

　19時過ぎに無事終了。駅前アエルの大型ユニクロに行って、競馬ファンにもお馴染み、同名のエルメスの元デザイナー、クリストフ・ルメールのシャツを買いたかったので、駅前へ。
　ニュースで見た通り、厳戒態勢ですね。警察官が多い。各地から動員されたな。
　仮装の若者はそんなにはいない。見物する一般人が多い感じでした。
　ユニクロでは無事にネットでは売り切れていた、てろてろのシャツ2枚を買ってジムへ。

　30分走って40分速歩。797kcal消費でした。

　浴室は混んでますね。それでもサウナ室が一杯になるほどじゃないのが、ジェクサーの広いサウナ室のいいところ。炭酸泉から4セット。仕事後かつ走った後のサウナは最高です。

　そして、スタッフボードは無塩ミックスナッツについて。私も毎日おやつにボリボリ食べているので、こうして取り上げられると嬉しいです。

【ふじやまから無印週間とクロモジ】

　やっと休み。午前中にジム行こうと思ってたけど、体がついてこないのでのんびり過ごす。

　11時半に歩いて荒町へ。久しぶりにこいけ屋でシャモ中華そばを食べようと思ったけど、つい混んでるかだけ見てみようとふじやまに行ったら並びなし。速攻で入店。
　いつもの追いサバ節そばと、替え玉は何にしようかなと悩んで、シビレ替え玉に。
　今日も美味しくいただきました。替え玉は油そば風に混ぜて食べるのだけど、山椒が効いて熱々で美味しく止まらなくなり、危なく全部食べそうになる。
　スープに辛みごと全投入。味変して、大満足です。ごちそうさまでした。出る頃には10人ほど並んでました。タイミングが良かった。
　なお、こいけ屋はシャモ中華ビースト完全版、期間限定という張り紙あり。今度こそ食べよう。向かいのカオサイ食堂にも行きたいし、焼肉屋で昼だけ出しているそばも食べたい。悩み深いです。

　そこからエスパルの無印良品へ。無印週間で10%引きなので、今のうちに化粧水と乳液を補充。ついでに棚とホオバオイルとルームフレグランスも。
　よくサウナイベントで聞くクロモジの香りにしました。棒立てるやつ。部屋が先日行った大阪のホテルみたいな匂いになってます。置いてある服もこの匂いになりそう。

　3分歩いてようやくジムへ。
　筋トレ4種から30分走って40分速歩。889kcal消費でした。

　炭酸泉からのんびりと3セット。3セット入るのも久しぶりかも。走った後のサウナは至高ですね。

　帰宅したら、どこかに行く気力もなくなり昼寝。
　来月10日の飲み会の手配や連絡も終わらせたし、あとはのんびり過ごします。

追いサバ節そば

今日も美味しかった

【一緒にピラティス、仕事後にごろチキ】

　起きたら9時25分だったが、朝ごはんたべてからジムへ。9時53分到着。やれば出来る。

　今月でジムを変わるaaveさんが最後にピラティスを受けるというので、10時から定例の45分。間に合って良かった。
　終わった後、色々話しましたが、11月中旬以降に励ます会を開きましょう。

　筋トレ1種から30分走って30分速歩。874kcal消費でした。

　炭酸泉からワールドシリーズを見ながら、久々の3セット。ドジャース強いな。

　帰宅して昼ごはん食べて、14時から仕事。色々こなして23時終了。繁忙期もやっと一段落です。
　女川が再稼働しなかった時に備えて、話題ものを作っていたんですが、その題材が某サウナ。読んでいたら行きたくなりました。近々行ってきます。

　後輩の松屋元バイトが、仕事中に松屋の話をするのに引っ張られて、小雨の中、最寄りの松屋へ。
　今日からごろチキが復活なので、もちろん頼む。ロケットニュースのあひるねこ記者も喜んでいることでしょう。
　相変わらず辛くて美味しい。ようやくレギュラーメニューになったようなので、つい松屋のアプリも入れてしまいました。

　さて、明日は久々にたっぷり走って、ゆっくりサウナに入ろう。

【3日ぶりに走る】

　5時に寝て、10時半に起きる。眠いです。
　朝ごはん食べて、新聞読んで、のんびりして、昼ごはん食べてからジムへ。

　3日ぶりにようやく走れる。30分走って10分速歩。489kcal消費でした。

　炭酸泉から1セット。このまま寝られたら幸せなのに。

　15時から0時まで仕事。今日はわりと楽な組み合わせだったので、後輩にゆるふわ勤務といじられる。
　選挙班は最後の仕事、特集面を作っては読み合わせして、こちらも眠そう。

　4勤1休の3セット目が明日でようやく終わり。年内に残る大仕事は正月作業くらいかな。まずは明日朝のピラティスへちゃんと起きないと。

【駅伝、選挙、午前4時のエビスビール】

　体力温存でジムにはサウナだけ入りに行こうと決めて、夕方まで自宅に。
　そのため、期せずして競馬デーとなり、クリスチャン・デムーロの快進撃を見る。1日6勝だったかな。上手いですね。

　昼ごはん食べた後には、徒歩2分の中学校で投票。全日本大学女子駅伝の日で、ちょうど中継所になっているため、しばらく観戦。
　走り終わった選手は、すぐに仲間と話せる人もいれば、抱き抱えられ倒れる寸前の人も。結果的に連覇が途切れた名城大の選手のインタビューも見てました。
　しかし、みんな細くて速い。走り込むとそうなるのか。頑張ろう。

　メインの秋の天皇賞まではプラマイ0くらいで来ていたが、本命のリバティアイランドが大敗し、万事休す。故障じゃなきゃいいけど。これで、秋のGIは0勝4敗、マイナス3万8000円です。

　気落ちしてジムへ。炭酸泉からゴルフ見ながら2セット。岩井ツインズ、凄い。

　17時過ぎから仕事。今日は全国の注目選挙区の話題を出稿するのが主な仕事なので、テレビやネットの速報でチェックしながら、各候補の明暗の原稿を読む。
　0当が出る20時から22時くらいまでは平穏だけど、23時過ぎから3時過ぎくらいまでが仕事のピークタイム。毎回国政選挙の度に思いますが、なかなかの混乱です。大体想定と違うことが起きるんですよね。
　自民大敗に終わった選挙。政界再編の契機になるでしょう。今後の動きに注目です。

　4時には全て終わって、上司が買っておいてくれたエビスビールで乾杯。速攻で2本飲んだら効きますね。同僚のみなさま、お疲れさまでした。

【寝不足、運動休み】

　すごく楽しかったけど、朝まで飲んだダメージで眠い。そんなに二日酔いはないのが幸いでした。朝ごはんを12時に、昼ごはんを14時に食べる。

　ジムには15時前に到着。運動は休んで、炭酸泉から2セット。そんな日でも発汗良好でした。

　16時から1時まで仕事。途中眠かったが、何とか完走しました。

　明日は新聞社が一番忙しい国政選挙の日。今度は仕事で朝までコースです。

【飛ばせ一樹、それ一樹】

　午前中に忘れずに歯医者行って、午後からジムへ。

　30分走って20分速歩。589kcal消費でした。

　炭酸泉から1セット。1セットだけだと水があまり飲めなくて残念です。

　16時から1時まで仕事。
　今日は古巣のスポーツ部が一年で一番忙しいドラフトの日。指名された選手の写真と談話を取るために、記者は全国に散らばりますがもちろん全てはカバー出来ないので、全国の地方紙や共同通信と連携しつつの作業です。
　私は社会面担当だったので、奮闘ぶりを応援するだけでした。

　1位指名、楽天が抽選で当たったのは見事でしたが、中日の井上新監督、ファン的には一樹がやってくれました。小笠原がメジャーに行った後の左のエース候補ですね。
　♪飛ばせ一樹、それ一樹の応援歌、懐かしいなあ。2006年、日本ハムとの日本シリーズ、札幌ドームの外野席で歌ってましたよ。負けたけど。札幌でまさかの3連敗。第6戦のナゴヤドームのチケットも持ってたのに。
　などなど、仕事中にいろいろ思い出してました。まあ翌年日本一になったので良かったけど。

　なお、明日のリタサウナは夕方の枠が貸し切りになったため断念。普通に竜泉寺行って昼寝してきます。

【何とか継続】

　衆院選投開票日まであと4日。同僚のみんなも疲れが溜まってきたところです。
　何とか体力つけて乗り切ろうと、サボりたい気持ちを抑えて、午後からジムへ。

　30分走って10分速歩。488kcal消費でした。大阪旅行以来、気合いで11日連続走れてます。

　炭酸泉から1セット。1セットだけでも入れればよしとしよう。水風呂は今年最低の17.4°。

　15時から0時まで仕事。明日乗り切れば、金曜は休みなので、サウナ行って飲み会に行けるから、それを楽しみに頑張ろう。

【今日は定例】

　昨夜は2時過ぎに寝て、8時過ぎに気合いで起きる。眠いです。

　10時前に無事にジムに着いて、定例のピラティス45分。筋トレ4種から30分走って20分速歩。845kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。お腹空いたし、14時から仕事なので撤収です。

【のんびりと1セット】

　朝ごはん食べながらスポニチをじっくり読む。秋の天皇賞はワクワクします。◎リバティアイランドは決まっているので、あとは相手探し。

　昨日からコストコで買った巨大ピザを昼ごはんに食べて、昼寝もしたため、ジムに着いたのは14時過ぎに。
　30分走って20分速歩。594kcal消費でした。

　炭酸泉からゆっくり蒸されて1セット。さて、仕事するか。

　16時から1時まで仕事。今日はわりと平穏でした。

　次の休みは金曜なので、竜泉寺行くかゆーとぴあのバレルに行くか、迷ってます。夜は飲み会予定なので、そちらも楽しみ。どこに行こうかな。

【妹らとランチ、コストコ、菊】

　休み。実は弘前に住んでいる看護師の妹が4月から仙台に単身赴任しているんですが、あまりの多忙ぶりに会えずにいました。早朝から夜まで、管理職は大変そう。
　その妹の娘が仙台に来るというので、家族総出で迎えに行って、6人で一番町ランチ。
　はらこ飯食べつつ、みんなで楽しく話せて良かった。
　定禅寺通りで昨日からコーヒーフェスを開催しているので、ちょっと寄り道。うちの娘2人はブラックコーヒーデビューでした。
　もちろん美味しいけど、飲み比べ用の小さなカップだと飲んだ気がしないので、普通に頼めば良かった。

　仙台駅まで送ってから、コストコへ。日曜は混んでますね。自分用には無塩ミックスナッツ(コストコのは剥いたピスタチオ入り)や毛布など買う。そして、イベントでよく見る形のテントサウナ、コストコで売ってたのか。しかもストーブ付きで安い。

　帰宅して菊花賞チェック。またルメールか。惨敗です。これで0勝3敗、マイナス2万4800円なり。

　生八つ橋を少し食べてからジムへ。
　今日は体調も好調だったので、筋トレ3種から90分走ってみる。120まで行けそうだけど、サウナの時間がなくなるので、10分速歩で終了。1346kcal消費でした。

　炭酸泉から2セットで23時近くなり時間切れ。脚が疲れていると、やっぱり一番気持ちいいですね。

　先日、学生時代松屋でバイトしていた後輩と松屋トークをしたため、食べたくなり近くの五橋店に。
　ホームページで見た特別メニューは何もなかった。残念。期間限定のナスと豚肉炒め定食を食べる。回鍋肉のナスバージョンですね。なお、松屋のサラダは唯一嫌いな食べ物のきゅうりがかっつり入っているので、ちまちまと取り除く。
　これだけ運動したから、それでもまだ消費カロリーが上回ったはず、と信じたいです。

松屋 仙台五橋店

ナスと豚肉炒め定食

想像通りの味で美味しい。23時過ぎなので、ラーメン食べるよりは100倍いいかと。

【なぜか体脂肪率最低を更新】

　昨日の金曜、せっせと1時間運動してから体組成計に乗ったら、体脂肪率が12.1%。過去最低を更新しました。体重もそんなに増えてない。大阪であれほど食べたのに、日々のトレーニングの貯金が効いたかな。
　スパエリアは休みなので、シャワーのみで仕事へ。1時までなのでノーサウナ。

　今日はたまっていた録画を見てからジムへ。出遅れた。
　30分走って15分速歩。539kcal消費でした。

　炭酸泉から何とか1セット。ストーブ前の灯り3つが順番に点灯と消灯を繰り返す謎の動きを見せていました。修理依頼中だそうですが、どうせならなくてもいいのに。

　15時から23時過ぎまで仕事。5連休明けに夜勤4日したご褒美にラーメンを食べて帰る。中本に次いで今月2杯目のラーメンでした。いいペースだ。

　明日の菊花賞は皐月、ダービーとも◎打ったし、◎はコスモキュランダ、○は横典のダノンデサイルでいきます。

【King Gnu効果】

　今日は昼ごはん食べてからゆっくりして、14時にジムへ。

　30分走って30分速歩の693kcal消費でした。

　最近はKing Gnuの新アルバムを聴きながら走ってますが、ライブバージョンなので臨場感があって、気分も上がるし走りやすいです。

　その後、炭酸泉から2セット。今日も発汗良好で気持ち良かった。

　16時から1時まで仕事。空いた時間にチェックしたら、ついに月山神社サウナに行った時の記事が山新に載っていたのを発見。地方版アタマの囲み記事でした。思ったより大きい。
　もう1人いたんですが、トリミングされて、写っているのは弊社社員5人のみ。いつもは作る方なので、被写体の気持ちが少し分かりましたよ。

【何とか2セット】

　仕事復帰初日。
　午前中に行こうとするも、何とか11時に到着。30分走って30分速歩。691kcal消費でした。

　炭酸泉から2セット。お腹も空いたので、帰宅して、昼ごはん食べてから仕事へ。

　14時から21時まで仕事。思ったより早く終わったので、キュアへ行こうと決心する。

　なお、先日行って取材が来ていた月山サウナの山新、昨日載ったようです。オンラインで見ましたが、写真に写っていたのは全員弊社関係者です(笑)。

【久々に視力1.5】

　夏休み5連休最終日。
　旅行中にすっかり朝型になっていたので、7時半に朝ごはん。

　9時30分にはジムに行って、10数分速歩から定例のピラティス45分。筋トレ4種から、30分走って30分速歩。1065kcal消費でした。

　浴室はもちろん空いてます。日常だなあ。炭酸泉から2セット。今日も発汗良好で水が美味しい。

　13時過ぎに帰宅して、速攻でオンライン問診を済ませて森トラストにある健康診断専門施設に。もう10年近くは年に2回来てますが、システム化されたオートマチックな検診、いつ見ても感心します。

　会社の近所なので、先輩や後輩と会いながら、血圧は68の92と安定の低さ。身長は0.2マイナスの181.0。成長期終わった。体重はマイナス2.0の68.0。そんなもんでしょう。腹囲は変わらず75.0。ウェスト、なかなかしぶとい。
　そして毎回真剣に挑む視力検査。今回はわりと見えやすくて、前回の1.2と0.7から1.5と1.2にアップ。1.5は3年ぶりくらいかも。0.5以上変化があると、パソコン画面に赤文字でメッセージが出るのを発見しました。
　元小説マニアなので、恥ずかしいくらい本を読んで来ましたが、そのおかげかも。でも本好きに眼鏡は多いから、違うかな。体質でしょうね。ありがとう、両親。

　帰宅して、やっと昼ごはんに神戸で買ったパンを食べてから昼寝。

　夕方には宅配便で送った荷物が届く。この数年、軽いし安いし暖かいしで、おしゃれは無視してユニクロのアウター頼みでしたが、今年はアメリカ村で買ったレザーコートでいきます。ちなみに6800円でした。
　娘のアウターは16000円と11000円。おしゃれへの本気度が違いました。

【仙台に帰宅、ジムへ】

　無事に着陸し、車で帰宅。ちょっと休んでから、20時半にジムへ。

　3日いなかったけど、何の違和感もなく30分走って20分速歩。592kcal消費でした。

　浴室はまあまあ混んでますね。炭酸泉から3セット。

　帰宅して今日買ったクロワッサン1つとプロテインを飲んで夜ごはん終了。眠いです。

　明日で夏休みは終わりですが、ジム行ってから健康診断かな。