2019.02.01 登録
[ 北海道 ]
サ旅@北海道🥰2軒目。
今日の宿泊は岩見沢の「メープルロッジ」。毎年サ旅の初日はここ。超残念なのは雪がほぼ無いこと🥲せっかく北海道、それも雪深い岩見沢の奥なのに。
到着後、先のサウニングでカラカラの喉を潤すので缶ビール(セイコーマートで購入)で乾杯🍻19時からの夕食🍽️まで少々仕事をして過ごした。
夕食後21時から待望のサウニング🧖♂️
なんとサウナ🧖♂️はたに〜だと2人だけやった🤪こんないい施設なのに。というか、だからこそ人が居ないサ室は至高🥸
サウナ🧖♂️→水風呂→外気浴 3セット
セルフロウリュは15分おきに1回のルール。ロウリュしてなくてもちょうど良い温度&湿度が気持ちいい😍
水風呂、いつもは体感シングルなんだが、今夜は12-14℃ぐらいに感じ、1分は余裕で浸かっていられた。これはこれで良い。
外気浴。これも寒すぎず良かったな。
明朝のサウナ🧖♂️も楽しみ😜
[ 北海道 ]
今日から3泊で毎年恒例、サ旅@北海道🥰
いや〜、全然雪が無い😭さらに気温が高く、雨☔だった😩風はめちゃ強かったけど。
ホテルチェックインまでかなり時間があったので近くのスパ銭でサウニングすることに。行ったのは「岩見沢温泉ほのか」。しサウナイキタイで調べたら、バレルサウナ(セルフロウリュ可能)があるらしく、期待が高まる😚
バレルサウナx2→屋外樽水風呂x2
屋内サウナx2→屋内水風呂x2
水風呂後は外気浴x4
バレルサウナは最初足元が寒かったが、徐々にいい具合に。2回目は胡座にしたので、寒いことはなく、いい発汗だった🥰
屋内サウナは広い3段。最上段に座るとかなり熱く感じる。行った時間によるのだろうが、サ室には非常に人が少なく、ゆっくり落ち着いたサウニングができた。
水風呂は屋外も屋内もちょうどいい水温で気持ちよかったわぁ。1分がベスト。
外気浴は天井があるところにベッドがあり寝っ転がった。風が強く、冷たすぎなかったのでこれまた気持ちよかった😘
[ 埼玉県 ]
顧客訪問の帰りに行ったことない施設でサウニング🧖♂️@朝霞の「朝霞サウナなごみ」。どこかの記事で、新設の素晴らしい施設と書いてあったので、行けるチャンスを楽しみにしていた。
浴室(サウナ含む)は広いねぇ😆
サウナは3つ。大箱(本当に広いスタジアムタイプでめちゃ熱い🥵)。セルフロウリュ可能なサウナ&オートロウリュの低温(とは言っても85℃ぐらい)高湿(良い感じ)サウナ🧖♂️
水風呂はシングル&14℃で広いやつの2つ。温浴槽は広いのと壺風呂。
とにかくととのい椅子&インフィニティチェアが半端ない数あって壮観だ😵💫
大箱サウナ2、セルフロウリュサウナ2、オートロウリュサウナ1の5セット
その間は水風呂→休憩を各回
今日水曜は大箱サウナで究極アウフグースが開催され、1回体験した。そもそもすでに超熱な大箱サウナなのに、そこでのアウフグース且つタオルを渡され、自分でタオルを振り回すイベントだった🥵とても耐えきれず早々に退出して水風呂へ。最近見たことないあまみが出てた。
施設料はバカ高なわけじゃなく、近所にあったら通うなぁと思うすごい良い施設だった😍
[ 東京都 ]
火曜ルーティン。
今日は少々大事なWeb会議があったり、締切厳守(今日ではないが)な仕事であまり気持ちに余裕がない日だった。
ジムへ行くのも遅くなってしまいエクササイズは短縮バージョン。
柔軟15分→筋トレ20分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 15℃
エクササイズやサウニングで汗をかくと、リラックスできるねぇ🥰
[ 東京都 ]
日曜ルーティン。
11:30過ぎにジムへ行く。
柔軟25分→筋トレ60分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ45分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 2セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 14℃
今日のサ室は超渋滞😭その中でも何とかベスポジ2回。ありがたいことです。
ジムとサウナで友人とたわいもない話をするが、それが良い😍
[ 東京都 ]
今日2回目のジムへ。
柔軟25分→筋トレ60分→バイク漕ぎ45分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 14℃
サウナ、超混んでいた😵1セット目はベスポジに座れたけど、2セット目は混み過ぎで諦めた😢
明日もジムへ行く。サウナ🧖、空いてると良いな〜。
[ 東京都 ]
水曜ルーティン。
リモートワーク終了後ジムへ。
柔軟25分→筋トレ40分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 15℃
月火と夕方に飲み会があったので、エクササイズできてなかった。体重もちゃんと増えていた😰
久しぶりのエクササイズとサウニング、気持ちよかったな〜🥰
[ 東京都 ]
日曜ルーティン。
午後からジムへ。
柔軟25分→筋トレ60分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ45分
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩
サ室温度 94℃
水風呂水温 16℃
今日の水風呂はすぐに温度高いとわかった。が、これはこれで長く入れるから良い感じ🆗
[ 東京都 ]
土曜ルーティン。とは言うものの、午前中久しぶりにバイクで業務スーパー&町の豆腐屋へ。
13:30からジム。
柔軟25分→筋トレ65分→バイク漕ぎ45分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 2セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 14℃
休憩時、換気の窓から冷たい空気が流れてきて、すごい気持ちよかった👍
[ 東京都 ]
金曜ルーティン。
リモートワーク終了後ジムへ。なんかこのセリフ、テンプレになっとるわ🤪
柔軟25分→筋トレ40分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 14℃
右膝、やっぱり痛い。でもジム行ったら頑張っちゃうよね〜。
サウナも水風呂もナイスコンディション👍
週末も特に予定がないから、ジム三昧やな🤣
[ 東京都 ]
お休み🎌ナイス👍勤労感謝の日。
今日は学校出て最初の会社の先輩宅でBBQ🍖
その前にジム。
柔軟15分→筋トレ20分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 98℃
水風呂水温 14℃
ナイスコンディションだったな🥰でもベスポジはには座れなかった🤣
13時に先輩宅へ。約30年ぶりに会う当時の同僚もいて楽しいひとときを過ごした🥰
[ 東京都 ]
水曜ルーティン。
リモートワーク終了後ジムへ。
柔軟25分→筋トレ40分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 14℃
サ室はベスポジに座れてナイス👍水風呂水温もナイス👍
[ 東京都 ]
大阪名古屋出張から帰京した。で今晩は昔の仕事仲間が東京泊まりの出張でサウニング🧖♂️しようと誘ってくれたので、大塚駅にある「カプセルイン大塚」で落ち合った。
サウナ🧖→水風呂→外気浴 4セット
サ室温度 100℃
水風呂水温 16℃
オートロウリュがある。それほど広くないサ室に十分過ぎる量の水噴霧、サウナストーブの能力も高く、かなり強烈な熱波が襲ってきた。熱波の方向に濡れタオルを巻いた頭を向けておかないとヤバい😵💫発汗も凄かった🥵
水風呂はちょうど良い水温で言うこと無し🥰氷がクーラーボックスに用意されていて、水風呂への投入ありなのも良き。
外気浴は非常階段に置いてあるととのい椅子2脚で。バスタオルを腰に巻いて出ないといけないのが少し面倒ではあるが、外気浴の気持ち良さの前では取るに足らないこと。
友人は遅く来たので、当方は先にあがって休憩中。
夕食は大塚の大衆酒場の予定だが店が多すぎて、何処に行こうか決めかねてる🤣
[ 愛知県 ]
ハーフマラソン翌日で筋肉痛全開だけど、今日は大阪出張からの名古屋「ウェルビー今池」泊。名古屋泊は久しぶり。
仕事で知り合いになった名古屋在住友人と一緒にサウニング🧖からの晩御飯。
から風呂→水風呂→ 外気浴 1セット
セルフロウリュサウナ🧖♂️→水風呂→外気浴 1セット
至宝サウナ🧖→水風呂→外気浴 2セット
サ室温度 確認忘れ
水風呂水温 14℃
やっぱり今池は良いな🥰
隣で建設中だったマンションが出来上がっていた。そのせいで露天は簡易な屋根が出来て空が見えなくなってしまった🥲風もあまり入ってこなくなっただろう。それはちょっと残念😢
サウニング後は外に出て町中華🥟何食べても美味かった😋
明日の朝もサウニングする😍
[ 東京都 ]
ハーフマラソンから帰宅してジムのサウナへ。
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 3セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 14℃
筋肉痛がひどいので、サ室でセルフマッサージ。
サ室も水風呂もナイスなコンディションで気持ちよかった。
