ていじぃ

2023.11.29

733回目の訪問

水曜ルーティン。
リモートワーク終了後ジムへ。

柔軟25分→筋トレ40分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖‍♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 15℃

月火と夕方に飲み会があったので、エクササイズできてなかった。体重もちゃんと増えていた😰
久しぶりのエクササイズとサウニング、気持ちよかったな〜🥰

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