ていじぃ

ジムスタジオクラス参加後のサウニング。
サウナ+水風呂+休憩 1セット。
サウニングは昨日と全く同じ。
ジムスタジオクラスが昨日よりも長く、疲労度高いが、サウナはそれを軽減してくれる。

ジムスタジオクラス後のサウニング。
サウナ+水風呂+休憩 1セットであまみバシバシ。水温は高いなりに安定してきた。

お客さん訪問後に来館。
ロウリュ(爆風含む)+水風呂+外気浴 4セット。
今日は外気浴で風がとても気持ちよく、バッチリととのった。あまみも出まくり。
2時間の短時間だったが、来た甲斐があった。

ジムのスタジオクラスに参加後のサウナ。
今日はサウナ+水風呂+休憩 2セット。
ドライサウナだが、時々清掃の人がホースで水を座面や壁にぶっかけてくれるので、湿度がそれなりにある。
水風呂の温度は残念ながらお湯レベルの20℃超え。ジムの幅広い年齢層に対応するには仕方ないのか。せめて20℃を下回って欲しいものだ。

ホームジム&サウナなので、どんなセッティングでも行くんだけど。