2019.02.01 登録
[ 北海道 ]
宿泊からの朝ウナ。6:45起床、6:55浴室イン。
この前来た時は風呂が男女入れ替わったはずだが、今回は変わらず。
サウナ🧖♂️ →水風呂→外気浴 2セット
サ室温度 90℃
水風呂水温 体感16℃
サ室はセルフロウリュができる。そのせいか湿度が高く、サ室温度はそれほど高くないがガッツリ熱い🥵昨日からずっと1セット10分も居られず、6〜8分がやっと。2セット目にようやく10分耐えられた。
そこからのちょうどいい水温の水風呂は気持ちいい😍外気浴も氷点下の空気は最高だ🥰
[ 北海道 ]
スキー→大黒湯→外で夕食摂って、ホテルに戻る前に北海道のコンビニ「セイコーマート」へ行って部屋で飲む酒、つまみ、明朝の飯を買った。
ホテルでサウニング🧖♂️
サウナ🧖♂️→水風呂→半外気浴 2セット
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 90℃
水風呂温度♨️ 体感14℃
ここは何度も来てる施設で、良いことはわかっていた。
ここは何度も入ったことがあり、今日も安定の良好なコンディションだった😘
[ 北海道 ]
2月1日。今日から2泊で北海道ソロスキーツアー⛷️
日程は
2/1 移動からのカムイスキーリンクス、旭川
市内泊
2/2 富良野スキー場 富良野泊
2/3 富良野スキー場 帰京
スキー場に着いたら猛吹雪は変わらず。稼働してるリフトはめちゃ少なかった。リフト券は事前に買ってたから引き換えざるを得ず。残念ながらゴンドラ2本上がっただけでやめることにした。コースが全く見えず本当に怖かったわ。
今時だからなのか、ゲレンデには超絶外人が多かった😵自衛隊、高校生スキー授業以外はほぼ9割は外人だった。ここはヨーロッパか、アメリカか?ってな感じだった。
早めにホテルにチェックインしたので、近所の銭湯♨️にサウニングしにいくことにした。行ったのは「大黒湯」。普通の銭湯だったが、サウナ、水風呂は良かったし、露天風呂もあったので外気浴もできた🥰
サウナ🧖♂️→水風呂→外気浴 3セット
サ室温度 90℃
水風呂水温 設定15℃
サウナ料金は100円で、フェイスタオルとバスタオルが付いている。サ室にはバスタオルを腰に巻くか座面に敷く。
施設がコンパクトだからサウニング後の動線も良かったな👍この時期の外気浴は身体がガッツリ冷えるので大好きだ😍
[ 東京都 ]
水曜ルーティン。
リモート終了後ジムへ。月火は出張でエクササイズできんかったから、今日は是が非でも。ただし家を出る時間が遅くなったので短時間コース😮💨
柔軟25分→筋トレ30分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 22℃
サ室は良好。水風呂は全くダメ。直る気配もない。
[ 京都府 ]
宿泊からの朝ウナ、6時起床で6:10浴室イン🥱
セルフロウリュサウナ🧖♂️(83℃)→水風呂(14&19℃)→外気浴 3セット
オートロウリュサウナ🧖♂️(85℃)→水風呂(17℃)→休憩 2セット
塩サウナ🧖♂️(83℃)→ 水風呂(14&19℃)→外気浴 1セット
最後に展望風呂でのんびりと。
暗がりから明るくなってくる時間のサウニングは気持ちいいなぁ😘外気はおそらく氷点下と思われ、露天の床がうっすらと凍っていた😵滑って転ばないよう、気をつけないといかんかった。
セルフロウリュサウナはほぼソロ。存分にロウリュできた。
オートロウリュサウナでは寝っ転がれる場所を確保できて、いつもと違ったサウニング。リラックスが捗る😌
元から良い施設だったが、さらに良くなっていた😍また来たいなぁと思う施設。
[ 京都府 ]
午前中リモート。午後から新幹線🚅乗って出張@奈良。
お客さんと会議後、京都駅近くで会食。めちゃ美味かった@マグロ他海鮮🥰
で、泊まりがルーマプラザ。最近改装されたとのことで、めちゃ楽しみにしてた。
オートロウリュサウナ🧖♂️→水風呂→休憩 2セット
屋上のセルフロウリュサウナ🧖♂️→水風呂→外気浴 1セット
オートロウリュサ室温度 84℃
屋内水風呂水温 14℃
セルフロウリュサ室温度 84℃
屋外水風呂水温 17℃
いや〜、どれもこれも素晴らしくアップデートされてて、文句のつけようが無い😍超絶ナイスな施設に大変身や😵
[ 東京都 ]
日曜ルーティン。
午前中、2ヶ月ぶりにバイクに乗って散髪に。
帰宅後13:30から17:30までジム。
柔軟25分→筋トレ50分→バイク漕ぎ45分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→水風呂 2セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 16℃
筋トレも十分できたし、サウニング🧖♂️もナイスだった😘水風呂水温が最近では1番に良かったな😍火照った身体も一気に冷えたわ🥶
[ 東京都 ]
金曜ルーティン。
午前中リモート。午後は東京ビッグサイト展示会見学。
帰宅後ジムへ。
柔軟25分→筋トレ45分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 18℃
サ室コンディション良好🥰水風呂水温は気温が低いからかちょうどいい😘いつもこれぐらいなら文句もないのだが。
[ 東京都 ]
水曜ルーティン。
今日はリモート。夜、Web会議があるので、その分早めにジムへ。外、めちゃ寒🥶やった。
柔軟25分→筋トレ40分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 22℃
気温が低かったから水温も低いかと思いきや、ダメダメ水温🙅♂️早く直ってくれ〜
[ 東京都 ]
火曜ルーティン。
帰宅後ジムへ。
柔軟25分→筋トレ40分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 20℃
まぁ何とかギリギリ🆗出せる水温だったな〜🥳
[ 東京都 ]
月曜ルーティン。
今日は今年から担当する製品のお客さん引継ぎのため外出。
帰宅してジムへ。このところ体重が増加傾向なので、エクササイズをしっかりやらんといかん。来週月曜の人間ドックの予定を1ヶ月後ろにずらし、身体を軽くすることに注力する。
柔軟25分→筋トレ40分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 22℃
今日の水風呂水温もダメ🙅♂️いつになったら直るのかね、チラー設備🥵
[ 東京都 ]
水曜ルーティン。
いつもと変わらず仕事→エクササイズ→サウニング🧖♂️
柔軟25分→筋トレ45分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 21℃
今日も結構寒かったから、チラーが故障中の水風呂水温も低いかな?と期待してたが、ダメだった🙅♂️20℃超えると途端に身体を冷却する機能が落ちるわ🥵
[ 東京都 ]
火曜ルーティン。
今日はめちゃ寒い1日だった🥶
仕事終了後ジムへ。
柔軟25分→筋トレ45分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 18℃
流石に超寒だったから壊れてる水風呂でも18℃と言ういい感じの水温だった。
[ 東京都 ]
月曜ルーティン。
ジムにて
柔軟25分→筋トレ45分→バイク漕ぎ35分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 21℃
20℃超えるとサウナで火照った身体がほとんど冷えない。今日は外からの空気の流入も少なく、ととのいには程遠かった😩
[ 東京都 ]
日曜ルーティン。
その前に午前中、芦花公園駅近くの世田谷文学館で開催されている「江口寿史展 ノット・コンプリーテッド」へ行ってきた。
帰宅後ジムへ。
柔軟25分→筋トレ40分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分→バイク漕ぎ40分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 2セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 18℃
今日は気温が低かった?水風呂はまだ故障中だけど、いい感じの水温だった。でもず〜っと故障中なのはいただけないな😩
[ 大阪府 ]
宿泊からの朝ウナ🧖♂️@Spa World。
昨夜、チェックインが遅く風呂もサウナも入れなかったため、5時半に目覚ましセットした。
サウニングは6時頃から。初めての施設。浴室に入って驚いた。今までの中でも最大級にでかい浴室だな😵💫今日は男性はアジア、女性はヨーロッパだった。
低温サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 2セット
高温サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 3セット
低温サ室温度 77℃
高温サ室温度 96℃
水風呂水温 17℃設定
体調(飲み過ぎ)のせいかわからないが、どちらのサ室も発汗はあまり良くなかった😟どちらも広くて良かったんだけどなぁ。
水風呂は水温、広さ、深さ良好👍🏻
休憩は広い畳敷で寝っ転がって。天井は高いが真上にエアコンの吹き出し口があり、微風を感じられて気持ち良かったな〜😍
この施設、日帰りでいくらするのか調べて無いが一日中楽しめるな〜🥰
ちなみに朝食バイキングも結構種類があって美味しかった😋
[ 東京都 ]
火曜ルーティン。
本格的に仕事始動。午前中リモート。昼に出社してサンプルをピックアップしてお客さんへ。
帰宅は18時ですぐにジムへ。
柔軟25分→筋トレ20分→バイク漕ぎ40分
からの
サウナ🧖♂️→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 96℃
水風呂水温 20℃
時間が短く筋トレがあまり出来なかった。
まだ水風呂設備直らない😩さらにカランやシャワーも故障が出てきた。やばいぞ、アスリエ😭