スポーツスパ アスリエ 一之江
スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
月曜ルーティン。
リモートワーク終了後ジムへ。
週末のスキーで身体を酷使した。特に右膝内側がかなり痛くなったので、しばらく足を使うバイク漕ぎはやめておこう。まぁ捻ったりして痛めたわけじゃないので、安静にしておけばすぐに痛みは取れるだろう(希望)。
柔軟15分→筋トレ30分→パーソナルトレーナーとエクササイズ30分
からの
サウナ🧖→水風呂→休憩 1セット
サ室温度 94℃
水風呂水温 18℃
サウナはナイスなコンディションだったが、水風呂が温度表示より高く感じたなぁ。残念😢
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