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スポーツジム - 東京都 江戸川区 会員のみ
2025.03.11
963回目の訪問
リモートワーク終了後ジムへ。今日はバイク漕ぎをやってみようと思った。 柔軟20分→筋トレ30分→バイク漕ぎ50分 からの サウナ🧖→水風呂→休憩 1セット サ室温度 94℃ 水風呂水温 12℃ 今日の水風呂は良かったな〜。1分浸かるだけでも十分に冷えた🥶 バイク漕ぎでは右膝の痛みは悪化してない。有酸素運動しないと体重をキープできないから、やりたいんだよなぁ。
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