地下天国

筋トレ、バイク25分、ステッパー+2,500
サウナ仮眠2セット
他のことしてられんくらい熱いサウナ室

サウナのみ2セット
あ〜毎日入りたい

シゴオワ1時間、サウナのみ。
1セット目にいつもよりゆったり入れたためかバキバキにととのってしまった。もうワンセット軽くして臨海エリアの夜風最高。

休日ランチ&コーヒーからのジム3時間
筋トレ、模擬練、ステッパー+2,500s
間際にてサ室混雑で湿度が逃げていたのでロウリュ1+2杯でなんとかキマった
本日はプロテイン無料。だけど来年から会員価格値上げとか。+1回は行かねば。

サク飲みからのアクア。サウナ無料回。
オートロウリュ長くて完走できない。10分に1回にすれば回転率上がるのに。
プールはまだまだぬるめ。真冬が楽しみ。
サ室並ぶのと掃除始まるのが早いのが嫌なので少し脚は遠のきそう。

焼肉の脂を流しにこちらへ。
サクッと4セット。
ギリギリのOUTでも人がたくさん。

トレラン後IN
内湯が4つに露天風呂、水風呂
サウナでじっとり蒸されてから露天の水風呂、石のベンチで寝て冷えたら露天風呂で温まり、またサウナへ。3セット。
周りが山で囲われていて自然を感じられてとても良い。疲れた身体が癒やされた。

ランW5BF7.5KMからの三の輪湯
風呂の日でポイント2倍。タイルはどこが変わったのか分からなかったけど何となく綺麗になった印象。
サクッと4セット。90℃切りで全体的にヌルく感じた。

カフェワークからの直行。早めの時間だったので初めて待たずに入れた。いつも忘れるサウイキメンバーズ初めて使った。ゆったり4セット全て3段目。あまみ抜群。サ飯も良きところで。松本湯が地域経済を回しているらしい。

「密会系サウナ」

スタンダードルーム利用。案内はサクッと終了しもろもろのセッティングを行い、軽く流してIN。
最初はドライで物足りなく感じたが、オートロウリュで一気に蒸し蒸しになり大量発汗。
冷水シャワーで流して氷入り風呂で身体を冷やす。キンキンになり、その後の外気浴、休憩が肌を冷やして気持ちいい。

それを5セット。サウナー的な楽しみは一通り行い、満足度は高い。欲を言えば横になれるデッキチェアが欲しいのと、水着なしで開放感を味わえればベスト。

スタッフ意外ほぼ誰にも会わずに使える密会感の高い隠れサウナでした。

シゴオワ3時間
筋トレ、トレッドミルW0D+600M
サ室に誰も居なかったので、ロウリュ3杯満遍なく。後続がロウリュ+2杯でアチアチに。
渾身の1セットがキマった。

「サ飯サウナ」

room4 2人利用。サクッと清めてIN。
奥行きが狭く通りにくい。ストーブ奥が熱い。何もしないとカラカラ目だがロウリュ2杯で蒸し蒸しに。1セット目はラベンダー＆オレンジ、2セット目はローズ。キンキンのシャワーで冷やしてベンチに腰掛けると指先がふわふわしてくる。送風ですぐに身体が乾いて次セットへ。
音楽をかけてもいいが無音のサ室で存分に喋り倒すのも愉しい。
3セット目は無理やりねじ込んでOUT。

サ飯もL.O.間に合い、好き放題注文。全部旨し。
これはリピりたいかも。

サクッと食事からのゆったりサクッと4セット。雨の月曜日最高。

シゴオワ3時間
筋トレ、トレッドミルW5D+470M-W10D+130M
45分1本勝負にて、ロウリュ×2渾身の3分1セットでととのう
金夜最高

2ヶ月ぶりのホーム、大黒湯
開店後、すでにロッカーは17くらい埋まってる。
今日は銭湯の日でゆっポくんタオルゲット。ラベンダー湯もいい香り。
早い時間だからか受付がサ守りおっちゃんで、ニイちゃんがマット替えは新鮮。長袖長ズボンで貫禄あり。
時間も気にせずうたた寝しながら3セット。読み物がないと少しぬるく感じるけど、良い瞑想ができた。
サウナ後はノーマスクで気持ちよく帰宅。

シゴオワ3時間
筋トレ、トレッドミルW5KGD+600M
水風呂も直ったので、ロウリュ×2渾身の1セット
金夜最高

一週間の最後はサウナへ。
サクッと3セット。
サウナバンドが赤と青になってた。