マッソーけいご💪

今日はサフレとサ活。

1100〜1230 サウナ室86〜90

1セット目　14.2.5
2セット目　12.2.10

2セットで整う。　今日は完璧でした。
20歳になり始めてのサ活は最高なものでした。
まだまだいきましょう。

更新遅れました。　　11/26 1430〜1600


昨日は空港温泉へ、　1700〜自動車学校があったので早めにサ活。

今日は空いてました。　　サウナ室は86〜90度

体を清め、サウナ室へ。
1セット目　8.2.6
2セット目 12.2.10
3セット目 17.2.10

3セットで整う。しっかり日中でも整いました。
昨日が10代最後のサ活でした。
20代もサウナ行きまくります。

今日は八戸の極楽湯へ。

暇なのでしっかり書き込みます。

⭐︎外観
とても綺麗でめっちゃおしゃれ。
そして広い。　最強じゃんと思いました。

⭐︎浴室
なんといっても広い。そしてお風呂の種類が豊富。

⭐︎サウナ室
めっちゃ広い5段のタワーサウナなんて素晴らしい。
サウナマットありすぎ、最高。
5段だから日に合わせて温度を変えれる。
✖️テレビの音うるさい。

⭐︎水風呂
いい温度。16度くらい。
広いし深い、172cmの私ですが座っても肩まで疲れる。

⭐︎外気浴
広い、綺麗。
寝込んで整える。最高。

⭐︎評価
すべてが広い、規格外。
全体的にマナーの良い人が多い。
安い。
食事処もあり良い。
アカスリや日サロ、岩盤浴などもありサウナやお風呂以外にも楽しめる。

75点くらいですね。

それでは今日のサ活

1600〜1730
1セット目　10、2、5
2セット目　16、3、10

2セットで完璧に整いました。

今日は何故か機械調整のため温度がやたら低く70〜72
普段は90〜92悪運を引いてしまった。
水風呂も気持ちいいし外気浴も良い。

次は機械調整じゃない時に行きたいです。

青森店もそうだが極楽湯は最高ですね。
毎月行こうかな。

今日2度目のサ活。

三沢に19時頃着き疲れ切ってましたが時間もまだあるしサウナへ行こう。

2000〜2130 サウナ室今日は低めの78度

体を清めサウナ室へ。
今日は常に満室。
1セット目　8.1.5
2セット目　12.2.10

2セットで完璧に整う。
結構遅い時間でしたがお年寄りが多かったがマナー悪い人も少なく気持ちよくサ活出来た。

その後オロポで回復しすき家へGO。
いつのまにか日が変わってました。

明日は八戸の方の極楽湯へ！
楽しみや。
また。

今日は朝ウナ。　　0600〜0700

講習が8時からだったので朝から2日連続の極楽湯へ。

1セット目　目覚めのサウナ　5.2.5
2セット目 10.1.10

2セットで終了、軽めにやったが気持ちよくはなった。
講習終了しこれから三沢に帰ります。
疲れてなかったら空港温泉か桂行きます。
明日、明後日も休みなので体と相談

時間があったので初の極楽湯。

3連休ということで混んでると思って行ったが思ったほど。
1630〜1800 サウナ室は72度と低い。

1セット目　12.3.10
2セット目 10.2.10
3セット目 14.2.10

はじめは全然あったまらんと思っていたが長く入るとわりと汗がでました。

3セット目で軽く整ったので良しとします。

水風呂ももう少し低めだとベストかな？と思います。

三沢戻ったら八戸の方の極楽湯も行ってみようかなと。
講習ラスト1日頑張ります。

今日は昨日の筋肉痛がやばく、体も重く日中の用事に支障が出ると思い朝ウナ。

0530〜0600

1セット目 5.1.5
2セット目 10.1.5


2セットで軽く整い体も少し軽くなった気がした。

そして青森市まで車でドライブ。
今日から火曜日まで消防設備士の講習会。
青森市の極楽湯行ってみたいが時間がないかもしれない。火曜日まではサウナ我慢かな？
とりあえず3連休潰れますが頑張ります。

今日も空港温泉でサ活。

今日は基地1周してだいぶ疲れてたのか昼から夕方まで寝てました。

1830〜1930 サウナ室　82度

今日はあんまり混んでませんでしたがサウナ室には常に3〜4人いた。

1セット目　8.1.5
2セット目 10.2.6
3セット目　14.3.10

2セット目終了時点で全然整う気がしなかったので3セット目は耳栓して集中8分くらいで汗やばく結構追い込んで14分入り水風呂からの外気浴
今日はやたら気温が高く外気浴しやすかった。
無事3セットで整う。

オロポで回復し帰宅。　　明日はちょっと忙しいので無理かな？時間があればいこう。
ではまた。

昨日のサ活。　久しぶりの桂温泉。
　忙しくて更新出来ず。

献血午後からだったので朝ウナ。
1000〜1100 サウナ室86度

ほぼ貸し切り状態でした、

体を清めサウナ室へ。

1セット目　7.1.5
2セット目　10.1.7
3セット目　15.1.10


3セット目で整う。時間を見つけサウナに行けたのはよかった。
この時間の桂は人も少ないしマナーの悪い人も気にならないのでいいです。

これから明日の朝まで仕事なので頑張ります。
明日はおそらく暇なのでサウナ行きます。

今日も空港温泉でサ活。
1800〜1915 サウナ室は割と混んでいました。　　サウナ室85度

体を清めサウナ室へ。
1セット目　　8、1、6
2セット目　　12、2、10
3セット目　　15、3、10

2セット目で整いましたがイマイチだと思い3セットやり完璧に整いました。

明日は献血なので行けないので19日久しぶりに桂でもいこうかな？
それではまた。

今日は朝ウナ。

忙しくて全然更新出来ませんでした。
0530〜0630 ほぼ貸し切り状態。　　
サウナ室　　78〜80度

やっぱ朝だからサウナ室の温度が低く感じた。

1セット目　7.1.5
2セット目　12.2.10

2セットでバチバチにきまる。
朝の外気浴はめっちゃ寒かったけど　6時頃から徐々に明るくなり気分上がりました。

朝ウナはほんとにその日が活発して動ける。最高ですね。
オロポで回復し八戸へ行きました。
明日は夜勤なので明後日は空港温泉行きます。

今日は夜勤明け、足、腹筋トレした後のサ活。

1630〜1800 サウナ室　82〜90

今日はサウナ室混んでいました今度も結構ばらついていました。　

1セット目　　7、2、10
2セット目　　10、2、5
3セット目　　12、2、10

3セットでがっつり整い最高でした。
オロポで回復。　　
その後ソフトバンクでiPad Air4購入しました。　

13日の金曜日は最高な1日でした。

久しぶりのサ活
今日はととのえの日ということでサウナに行きました。

1330〜1500

サウナ室88〜90

1セット目　6.2.5
2セット目 10.2.7
3セット目 10.2.6
4セット目 10.3.5

外気浴寒すぎて短めでしたが整えました。
この時間はまじで人少ないのでいいです。

明日夜勤明後日行けたら行きたいです。

今日も空港温泉でサ活。
1730〜1900

この時間はわりと混んでました。

サウナ室　82〜84度

いつもどうり体を清めサウナ室へ。

1セット目今日はやたらきつかった。
7.2.10
2〜3セット目　寝っ転がりながら。
2セット目　10.2.10
3セット目　12.2.10

3セット目で完全に整いフラフラに今日は気温もそんなに低くなくてめっちゃ外気浴がきもちよかった。

三沢にいるのもあと3ヶ月となってしまったのでこれからも三沢でのサ活楽しんでいきます。

今日も空港温泉でサ活
　
昨日は忙しくて行けませんでした。
今日はめっちゃ空いてました。
1800〜1900 サウナ室　82〜84

いつもの場所で体を清めサウナ室へ。

1セット目　　10.1.5
2セット目 10.2.7
3セット目 10.3.8

3セットでしっかり整う。

最近はほんとに寒くなってきて外気浴も短い時間で整うのでいいです。

明日は夜勤、明後日行ければいいが出来れば毎日行きたい。

12/8〜12/10で仙台行こうと思うので国分町のキュア行きたいですね。

今日からホームの空港温泉。

1630〜1800 サウナ室84度

今日はやたら混んでました。
おそらく明日祝日だからかな？

混んでてもいつもの場所は空いてました、いつもどうり体を清めサウナ室へ。

1セット目　　10.2.5
2セット目 10.1.10
3セット目　　12.2.10
4セット目　　10.1.12

4セットで整いました。

やはり桂よりは水風呂はぬるいけどこれくらいがちょうどいいのかもしれない。

昨日は出なかったあまみも出たし悪くはなかったが4セットかかってしまった。
今日は整いスポットは賑やかで集中出来なかったのもある。

明日は夜勤なので明後日も空港温泉でサ活予定。

今日は久しぶりの桂温泉でサ活。

昨日は夜勤で帰ってすぐ夕方まで寝てしまいました。

5キロ走ってから桂へ。

1800〜1900

1セット目　10.1.5
2セット目 15.1.10
3セット目 10.2.10

3セットでしっかり整う。

今日は日曜日ということでさすがに混んでました。

桂のサウナはいいけどマナーが悪い人目立つ気がします。
空港温泉にホーム変えようかなっと思います。

今日は新千歳空港〜青森空港への飛行機待ち時間が2時間くらいあったため新千歳空港温泉でサ活。
1100〜1200
サウナ室　　94度　水風呂　17度

ちょっと金額は1500円と高いがめっちゃ綺麗だし広い1500円出す価値はありますね。

まずは体を清め、浴槽でゆっくり。

サウナ室へ、
1セット目　ドライとミスト　　　7.5.2.10
2セット目　ドライのみ。　　10.2.10

2セット目で軽く整いました。
外気浴は自衛隊側の滑走路も見えました。
三沢にはアラートにしかないF15も飛んでいったので入ってよかったなと思いました。

ドライヤーの風はめっちゃ強いしいい温泉でした。

それでは青森に帰ります。

今日は帯広最終日。
最後もやはりホームのひまわり、やっぱ安定で最強でした。
2000〜2130 サウナ室　95度　水風呂15.4

マイポジションで体を清めサウナ室へ。
今日はめっちゃ混んでました。
1セット目　10.2.6
2セット目　10.2.5
3セット目　15.3.10

1〜2は外気浴でしたが寒かったので3セット目は内気浴でしたがめっちゃめっちゃ整いました。
サ道のようなグルグルが見える感覚に陥ってしまった。これは完璧と言えるだろう。

最終日にこれだけ整えたら三沢に帰りたくない。
明日は朝早いので早起き頑張ります。
おそらく12月にまた帯広帰省するのでその時またお世話になります。

オロポ最高でした。

今日は11時まで寝てしまっていた起きてすぐなんとなくひまわり温泉行こうと思い行った。
1130〜1300

脱衣所に入るといつもはない張り紙がなんだと見てみると12時から熱波イベントと、最高やんけ、きてよかった、12時に合わせるために体を清め湯船にゆっくり浸かりながら時間を待つ。

するとネパール吉田さん降臨。

1セット目ネパール吉田によるアウフグース今日は白樺のアロマ風を送ってもらうとそれはいい香り、もうこのままずっとサウナ室にいたいと思うくらい。
おかわりも10回もらい最高でした。
水風呂は14.9度　外気浴10分ですでに気持ちいいが2セット目突入。

10.2.10 完璧に整う。

久しぶりのアウフグースサウナ室はおじさんと私6人くらいでしたがおおいに盛り上がり最高なサ活でした、サ道で学んだアウフグースの受け方手を上げるやつはまじでいい。

あと帯広に2日いるのでまたアウフグース受けたいです。

しっかりオロポで回復後帰宅。