2020.09.24 登録
[ 北海道 ]
土曜日から春の全道火災予防運動です…🧑🚒
今日は防火パレードで休日出勤で消防車の交通誘導…🚒
そして、筋トレ🏋️からのサウナ🧖へ。
久しぶりの昼ベラコ☕️
先輩と入れ替わりでイン👌
今日もアチアチです。🔥🔥🔥
おばちゃん復活したってよ。
よかったぜ⭐︎
あーブルーロック面白くてサウナどころじゃないっすわ
[ 北海道 ]
ひっさしぶりのサウナ🧖
やっぱりサウナって最高だった❤️
最高心拍165
最低心拍38
整いました。水風呂と休憩めっちゃ重要って気づいた笑
初心者みたいだね♡
[ 北海道 ]
今日は危険物安全協会通称危安協の総会があるためサクッと。
浦河警察で書類📄を受け取り10時30分にイン。
おじちゃんが2人
サウナ室はなんかくせぇかった。🤧
6セット✌️
ありがとうアエルさん
[ 北海道 ]
休日訓練、休日出動しんどいって😓😓😓
朝は7時に起床し4キロラン🏃♂️
訓練〜出動…😓
めっちゃ疲れたよ🥱新年度早々…
かっちとコンさんの残り香を楽しむ。🔥
今日も素晴らしいあつさやで♡
サウナ前に3キロラン🏃♂️
本日7キロ。
[ 北海道 ]
ほぼ陸の孤島状態。
黄金道路も、天満街道も大雨で通行止め。
十勝方面へのサ活は断念。
ツルハ行くついでにアエルに。
今日も素晴らしい寒暖差!
おじちゃん達の会話で曲プロ野球の開幕だと知る。⚾️
がんばれ日本ハム🇯🇵
[ 北海道 ]
おばちゃんベラコやめたってよ…🥲🥲🥲
ベラコに通って3年色々お世話になったおばちゃんがやめたらしい。色々ありがとうな、おばちゃん🥲
また会う日まで。
久しぶりの広尾ラン
5キロ今日は行ったことないで走ったよ?向かい風きちぃー
ベラコはランニングステーションになりつつある。
今日のサウナはぬるかった。100度
[ 北海道 ]
3.11
2011年3月11日から13年が経った今日。
あの日を忘れずに!
熱波ご参加ありがとうございました😊
18時 筋肉熱波
アロマ オレンジスイート🍊
楽しかった〜♪
アウフグースもうまくいったよ♡
20時 今日は何の日熱波
アロマ レモングラス
曲 君が代 暁 かぞえうた
1分間の黙祷から国歌斉唱。
そして311回の熱波。
いやー肩もげるわ…
21時 山岡家熱波🍜
岡田オーナーからの依頼で今日からもつ味噌復活ということでやりました。
アロマ グレープフルーツ&ペパーミント
↑は食欲増進、消化促進
久しぶりのワンオペ勤務
スープ〜油〜麺〜清掃
素晴らしいテンポでした。
ありがとうございました!😊