マッソーけいご💪

ひっさしぶりのサウナ🧖

やっぱりサウナって最高だった❤️

最高心拍165
最低心拍38

整いました。水風呂と休憩めっちゃ重要って気づいた笑
初心者みたいだね♡

今日は危険物安全協会通称危安協の総会があるためサクッと。

浦河警察で書類📄を受け取り10時30分にイン。

おじちゃんが2人
サウナ室はなんかくせぇかった。🤧

6セット✌️

ありがとうアエルさん

やっぱオート熱いよ…

15キロラン🏃‍♂️きもちぇ〜

三戦！！！

熱波ご参加ありがとうございました😊

20時　ただのけいご
アロマ　ピーチティー🍑、レモンティー🍋、ミックスベリーティー🫐
曲　森山直太朗　さくら、YUI CHE.R.RY、あいみょん　桜が降る夜は
アウフグースは悪くなかった。
けど狭い…

21時　筋肉熱波💪
久しぶりな気がした。
撮影も入っていたせいか気持ちが昂った。🫵

なんかオート熱くなってない？

休日訓練、休日出動しんどいって😓😓😓

朝は7時に起床し4キロラン🏃‍♂️

訓練〜出動…😓
めっちゃ疲れたよ🥱新年度早々…

かっちとコンさんの残り香を楽しむ。🔥
今日も素晴らしいあつさやで♡

サウナ前に3キロラン🏃‍♂️
本日7キロ。

ほぼ陸の孤島状態。

黄金道路も、天満街道も大雨で通行止め。
十勝方面へのサ活は断念。
ツルハ行くついでにアエルに。

今日も素晴らしい寒暖差！

おじちゃん達の会話で曲プロ野球の開幕だと知る。⚾️
がんばれ日本ハム🇯🇵

熱波ご参加ありがとうございました😊

18時10分　常連さん達への軽い熱波
アロマ　フォレスト

19時　ルフィ
アロマ　オレンジスイート

20時　山岡家熱波
アロマ　サンダルウッド👡

21時ヌッシーくん熱波　
アウフギーサーでした。

おばちゃんベラコやめたってよ…🥲🥲🥲
ベラコに通って3年色々お世話になったおばちゃんがやめたらしい。色々ありがとうな、おばちゃん🥲
また会う日まで。


久しぶりの広尾ラン
5キロ今日は行ったことないで走ったよ？向かい風きちぃー
ベラコはランニングステーションになりつつある。

今日のサウナはぬるかった。100度

熱波ご参加ありがとうございました😊

18時　ただのけいご
アロマ　松　ペパーミント　オレンジスイート
曲　海の見える街　惑星　リボン

20時　ワンピース　ルフィソロ
アロマ　白樺
ゴムゴムのピストル〜ギア5まで！


21時　ヌッシーくん
リスペクト
はっはっはーもう大丈夫！私がきた！

acj北海道予選

りゅーきイケダはやっぱかっちょいいよ♡

……♡

ナイツウェルカムめぇーや！

月見湯ありがとう😊

更別某所…バレルスノーモービル


POLAで身を包んでサウナ室へ。
POLAは気持ち良すぎて4回くらい頭洗ったわ🫧

走りは絶不調…👍

サウナは絶好調✌️

3.11
2011年3月11日から13年が経った今日。
あの日を忘れずに！

熱波ご参加ありがとうございました😊

18時　筋肉熱波
アロマ　オレンジスイート🍊
　楽しかった〜♪
アウフグースもうまくいったよ♡

20時　今日は何の日熱波
アロマ　レモングラス
曲　君が代　暁　かぞえうた

1分間の黙祷から国歌斉唱。
そして311回の熱波。
いやー肩もげるわ…

21時　山岡家熱波🍜
岡田オーナーからの依頼で今日からもつ味噌復活ということでやりました。
アロマ　グレープフルーツ&ペパーミント
　↑は食欲増進、消化促進

久しぶりのワンオペ勤務
スープ〜油〜麺〜清掃
素晴らしいテンポでした。

ありがとうございました！😊

トンプクさん、やっちさん、かっちの4人でGEEKへ！

7:30に音更の道の駅に集合しレッツラGO

10:00〜12:00

TAKAさんかっちまたPOLA浮気してたよ♡
今日はパンテーン♡

鳥の鳴き声カァーカァー、チュンチュン

水のチョロチョロ

インフィニティのキィー

良きサウナでした。

トンプクさん運転ありがとうございました😊
また行きましょう！

電気風呂で踊り狂う…🕺🏻🕺🏻🕺🏻

きくちゃんさんと偶然偶然！✌️

なんかオートロウリュ熱くなった？

良き朝ウナ☀️

ケンティーお疲れ様そしておめでとう🎊
熱波ご参加ありがとうございました😊

12時半　ただのけいご
　アロマ　ビバ→シラカバ→松
　曲　津軽海峡冬景色→裸の王様→ザレッドマジック

19時　新庄監督&しょーへい君&デコピン
　ホームランでした。

20時　虎杖&東堂
　ブギウギは良かったです。

21時 闇堕ちデッシー&闇堕ちケンティー
　闇が深い…🦾

22時　オールマイト
　さすがヒーロー🦸でした。