やまピー監督

サウナ：10分 × 12
水風呂：1.5分 × 12
休憩：7分 × 12
合計：4ブロックに分けて、合計12セット

一言：水曜サ活！ フルマラソンの疲れを取りに朝から夜中までサウナ三昧。
相変わらず素晴らしい。サウナの温度、湿度、水風呂、全てが私に合うのか、ここのサウナに入った時だけ血行が良くなり過ぎ、体がキリンのような網目になります。
サウナ飯も楽しく、一日中堪能しました。

ただ、よく見る常連の親父がいつも体もタオルもべちょべちょで入ってきて、後半はタオルを頭の上で絞るので、新しくなったサウナ室の木のベンチがべっちょり… 残念です。
あと、熱波師に新人さんが入ってました。アウフグースもまだまだですがこれからです。頑張れ！

サウナ：15分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：愛媛マラソン参加後、帰りにサウナイン
日曜夕方だからかすごい混雑で落ち着かない・・サウナ室は30人近く入れるんじゃないかと思う大きさで5段くらいの劇場型、大きすぎるからか、人の出入りが多いからか、温度・湿度とも私には合わず残念。
でもあれだけ多くの人が来るのだから、ゆったり出来れば素晴らしい施設なんでしょう。
まぁ、フルマラソンの疲れもあって整い足らずでしたが、サッパリ出来て良かったです。

サウナ：12分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：8分 × 6
合計：お昼挟んで6セット

一言：お天気のいい日はリクライニングベッドでの外気浴が気持ちいい。そして寒い日はなお良い☀️

サウナ：9分 × 12、塩サウナ15分 × 1
水風呂：1.5分 × 12
休憩：5分 × 12
合計：3ブロックに分けて、合計12セット

一言：久しぶりに朝から夜中までサウナ漬け。相変わらず素晴らしい。
と言っても浴室から出る度に、携帯に着信履歴、LINE、、
なかなか解放させてもらえないのでリラックスも半減（泣）
気をとりなおし、サウナ、ご飯、休憩のセットを繰り返しなんとか整いました。
この素晴らしい神戸サウナに、京都ルーマプラザの屋上設備（快適リクライニングベッド&バーコードで買える自販機でレッドブル）が加われば超最強サウナになるのにな〜 と贅沢な事を考えてしまいました。ww
とにかく今回もありがとうございました。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：潮の香ハーフマラソン完走後にサウナイン
元は国民宿舎で今は民間経営になったホテルだが、お風呂は国民宿舎時代のまま。
サウナ室は5人入れば満杯、水風呂も2人でいっぱいで浅い。
サウナはついでの施設という感じだが、露天風呂からの瀬戸内海の眺めは素晴らしい。
外気浴で癒されたが、サウナ、水風呂とも中途半端なため整いもハーフでした。

サウナ：10分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩（外気浴）：10分 × 8
合計：3ブロックに分けて8セット

一言：前日の神戸サウナに続き京都入り、午前中は神社巡りランニング、午後からサウナイン。
入ってすぐは温度が低いと思ったが、適度な間隔でオートロウリュがあるので湿度が上がり、体感温度はいい感じ。
水風呂も、良くもなく悪くもなく、全体的に神戸サウナには程遠い、、
と思ったのは屋上を知るまでの話。
冷たいらせん階段を上った先は天国が待ってました。塩サウナや薬湯はさておき、冬の冷気と京都の凛とした空気を纏った屋上でのリクライニングベッド！
しかも冷た過ぎないように大型タオルマットが使い放題。バーコード自販機でのレッドブル！サウナの火照った身体で横たわりながら見る京都の空は格別でした。
神戸サウナのサウナ設備にルーマプラザの屋上設備が加われば超最強なのに！
寒い季節にもう一度行きたいサウナでした。