ケンティ

職場が変わって初当直。当直はいつでもストレスだけど、3倍くらい疲れた。
仕事を覚えるのに精一杯でゆっくり趣味のサウナ、筋トレに行ける日もなかったなぁ。
今日こそは行ってやる、それも特別なとこに。

初の東京サウナ、
かるまる、行ってきました。

電車に揺られ1時間半、ちょっと贅沢にグリーン車で。
雨が降っていたけれど池袋を降りると地下通路通って外に出れば徒歩30秒。
思っていたよりこじんまりとしたビル。人の出入りもまばら。
サウナの良いところは超有名店といってもふらっと入れることかも。レストランだったら数ヶ月前予約だもんな。

フロント6階超きれい。ほんのり良い香りが…あ、もう好きかも…
さっと着替えていくぞっ

風呂に踏み入れると急に人がすげぇ。
こんなに混んでるサウナ初めてだ…
並んでるし…まぁいいか身体を清めて。

1セット目はケロサウナ
スカイスパで僕を虜にしたあいつだ。
足を踏み入れた瞬間
「やっぱケロだ、ケロ。」
たまらないこの香りと最高の湿度を保ってくれるケロ。やばい。
12人くらいのこじんまりした空間、静かで薄暗い。そして、セルフロウリュ…
初の声がけをしてみる。
「ロウリュしまーす。」
ちらほらと、お願いします、と声がけ聞こえる、ちょっと嬉しい。
ペパーミント3杯、うぉーーーーたまらん蒸気、天国の湿度だ。最高だ…

最高の気分で水風呂へ
出た、サンダートルネード、7.2度！
ひゃーーーやばすぎる。トルネードで体感0度よもはや。30秒耐えて退散
そして第二の水風呂昇天、33度。
ふわぁなんじゃこりゃ最高、これはがっつり整いそうじゃーーー。

そして外気浴

最高だ最高すぎるととのうぞこれは…

しかし…む、うるさい。うるさすぎる
んー大学生が多すぎるんだこれ。サウナ内は会話厳禁なので静かだけど、一歩出れば若者のたまり場…
有名どこだからしかたないかぁ。

2セット目は岩サウナ、25人くらい
人の出入りが多すぎて温度が安定しない…湿度もケロにくらべると乾燥気味。個人的にはイマイチ

3.4セット目はケロ行きました。
ここだけは本当に最高すぎる…

結局最後はほわほわにととのいました。

蒸しサウナは待ちすぎ
薪サウナはイベント中で予約した人だけでした。残念

めちゃめちゃこだわってて最高の施設だけど、混んでる時はなぁ。
いつか平日とかに行ってみたいなぁ

とにかく疲れ吹っ飛びました

ケロ巡りしよ、ケロケロケ

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒× 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

「非日常感こそ快感」
サウナの温度、湿度
水風呂の冷たさ
外気浴のロケーション

最高のサウナの条件には色々な要素がある。
これらに加えて大切なことがある
「いかに非日常感を感じられるか」
である。

その非日常感こそ快感であることを今日思い知った。
初の仕事の合間サウナである。

いろいろなことが重なって仕事の間に2時間ほどの空きが…
こんなこと滅多にない。
1度やってみたかったんだ、でもな、仕事の合間に行っていいのかな…でもな、絶対気持ちいいよな……

よし行くぜ！！
てなわけで初のシーサイドスパへ

さすが平日昼間、めちゃめちゃ空いとる。
若者もいないからすんごい静か。
身体をさっと清めてさていくぞ
今日は文庫という方のお風呂

サウナ
文庫側は遠赤外線。3段でそこそこの広さ。おお、結構暑い。ヒーターが5分おきくらいにぐわんぐわん言ってその時すごい体感温度が上がる。ロウリュではないけどなんかいい。

水風呂
温度計は15度だけど18〜20度くらいかな。
日替わりで入浴剤見たいのが入ってるみたいで今日はリンゴの香り。カルキ臭かき消してくれて気持ちいい。

外気浴
これがたまらーーん。露天にイス2つ。潮風がめちゃめちゃ気持ちいい…静かで本当に風の音だけ…
ほわほわで優しいととのいかた。うわーなんか良いなぁ。いつものがんがんととのう感じではなくて自然のととのい。
ホームサウナのルネサンスのときもこんな感じだなぁ。

いつも自分が暮らしている場所、働いている場所で、サウナに入り素っ裸で外気浴。
日常をひっくり返したようなこの瞬間が何より快感なんだなぁ。

いやー気持ちガッタァ。
またこよっと。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

「まさに心身共にととのう場所」
前々から行きたくて仕方なかったJNファミリー行ってきました。

16時ごろに仕事を終えて
台風接近の中電車に揺られ1時間。
相模原駅徒歩8分で着きました。

セルフロウリュがあるときいてきたのだが、なんとアウフグースが10/1から再開している！これは最高だ。
ただ今時刻は18時半。
アウフグースは20時。
ここにきたもう一つの目的を果たしてからサウナへ向かおう。

そう、筋トレである。
館内料金の1400円にトレーニングルーム使用料込み。さらにウェアもシューズも無料貸し出しってすごすぎ。
マシンも意外と揃っている。さすがにフリーウェイトはあまりなかったので背中と肩を重点的に。うんいいパンプだ、筋肉は整った！時刻は19:30、ベストタイミング！

1セット目
ペパーミントの香りがいい感じ、温度計は85度くらいだが湿度めちゃ高いので体感は100度近い気がする。最近10分近く入ることが多いが7分で限界
さぁ水風呂へ、深くはないが広いので身体を伸ばせるのが最高、水温も15.7度で十分。ふぁーーーたまんねぇぇ
ととのい部屋と言われるリラクゼーションサウナへ。入った瞬間ヴィヒタの香りがつーーーん。やば、半ととのいもうきた。

2セット目も同様に半ととのい

3セット目
さぁきたぞアウフグース！
もともと湿度バリバリなサ湿がみるみるうちに熱帯雨林並みに…ペパーミントがつんやべぇーーー。暑い暑すぎる。
ロウリュ6杯を経てやっと熱波3回
すふぁーん、ずぶぁーーん、ゔぉーーん
ふゃーーーーーふぁーーー

水風呂に浮き、ふらふらの状態で休憩へ
ひっさしぶりにめまいみたいにぐわんぐわん
恍惚感の塊となりました。

続けてもう一度アウフグースあったので参戦。これまた激ととのいでした。

サウナよし、トレーニング室よし、スタッフよし、客層よし
なんか全部いい。
控えめに言って最高

はぁととのったー

サウナ：7-7-アウフグース-アウフグース
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

クソほど疲れた１週間

初の万葉サウナ
疲れも重なってからバリ効いた
ぐわんぐわん
たまらなく整いましたん

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

そういえば水曜日夜にスカイスパinしてました。
やっぱりケロとアロマの香り最強だなぁ。
温度と湿度はもちろん大事だけど最近香りが重要なのかもと気づき始めた…
回数券買っちゃったよん。

初の皇帝井上勝正のパネッパ
最高にととのったぜ。
でも噂通り話が長いぜ。
トークも熱波もパネェぜ。

「温泉でさえのぼせやすいからサウナなんて無理」
数ヶ月前までそう思ってました。昨日温泉宿に泊まって素晴らしいお湯を楽しんできました！
がしかし、温泉ってなんだろうのぼせちゃうのと何となく次の日身体が重くなるのです。僕だけでしょうか？

でもサウナは違う！サウナは入っている時も、出てからも、次の日もスッキリするんだなー。みんなにも知ってもらいたいなぁ。

そんな訳で今日は上野に泊まる用事があるのでセンチュリオンホテル&スパ上野駅前に来ましたっ
昨日の温泉の疲れもあってなんだか身体だるだる。サウナ頼む感MAX

サウナは
小さめの作り2段で上段は4人でいっぱい。温度計は１０２度くらいを指しているけど体感は90くらいかなぁ。湿度がめちゃ低くてカラカラだからかな。ストーン式でたまにオートロウリュあるようだけどタイミング不明。それでもじわじわと汗が。いいねいいねーーテンション上がってきたぁーー

水風呂は
16.7度のバイブラ付き。カルキ臭ちょっとあるけど仕方ない。くぅーーーいいねぇーーバイブラONでキンキンっ
ついこの間まではバイブラ好きじゃなかったけど今日は最高だったな。
水風呂に慣れてきたからバイブラの体感温度下がる感がたまらなくなってきたようだ

外気浴は
ベンチが内湯に2つ。おっちゃんと並んでふぁーー。気持ちええ。やっぱり気持ちええ
たまにはこういう小さなサウナもいいな。人も少なくて。

ととのいは60%くらいだったけどそれでもふわふわと。
仕事してて自分のふがいなさに嫌になることも多いけど、それでもしがみついてやってる自分偉いよ。まだまだこれから、できることを着実に。
頑張って、疲れたらまたサウナに来ればいい。

ありがとうサウナ、ありがとう上野。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

「もう1日休みだったらなぁ」
誰しもが唱える週4日労働、3日休日最強説。先週の4連休明けからの3日間いかがでしたか？そう、週3日でも4日でもきついものはきついのです。
だからサウナが必要なんです。
行ってきました、満天の湯

今日はちょっとセッション割りをかえてみました。

まず水通し
サウナに10分程度
水風呂1分半程度
休憩10分程度

初めて濡れ頭巾ちゃんの水通ししてみました。水風呂16.7度だったけどクソ冷てぇ。当然ながら羽衣できねぇ笑
さてサウナ。ベースは80度くらいでちょっと物足りぬ、水通ししたし寒い…とおもったらマイルドロウリュ稼働。全然マイルドじゃねぇ、痛いレベルに熱いぞこれ。でも今日はいつもより長めを目標じゃ。なんとか8分。
汗流しはあえてのかけ湯にしてみた。冷まさないでそこから水風呂ぉーー。くはーー羽衣ぉーーー。快楽…
自分の身体と対話しながら1.5分
いくぞ、リクライニングチェアあいとるやーん。ぐわんぐわんきますわ、幸せーあらもうこれはととのっているーーー

さらに2セット目はストロングロウリュをがつんで初の追いととのい体験。
ベンチに座ってたら人生に感謝始まる。
なんなら週7働いてやりたい気分。

「もう2日働けたらな」

ととのうとこの境地まで来るんだな
やっぱり全ての会社にサウナを設置すべきだ。
今日のセッション割り最強だったな。オーダーメイド化進めてこっと。

水通し
サウナ：8分　12分　10分
水風呂：1分半 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

やってきましたスカイスパ。
予約しましたプレミアムアウフグース。
お初なのでウキウキ。
早めにcheck inして時間までお仕事を。BGMはとくさしけんごさんのサ道サウンドトラック。横を通るサウナ上がりの皆さまから香るケロとアロマの香りぃ…
仕事してんのに曲と香りでととのいそう。

とか思ってたらさて時間だ。19:30からの回だったので18:30にin。
身体を清めてから1セット目。
入った瞬間の香りでふぁぁぁーーって感じ。そしてこのたまらん湿度、しっとりだぁ。6分入って水風呂ざぶーん。15度表示たまらぬ最高…

2セット目にアウフグース。ユーカリのアロマじゅわーで心も身体もじゅわー。コアラ気分。熱波は柔らかめでプレミアムへの準備運動にちょうどよかった。コアラさんで水風呂ざぶーん。ひゃー

3セット目をさっとこなして、さぁ行くぞ。
プレミアムアウフグースじゃー
1番好きな席をキープし、現れた！箸休めサトシさんである！これだけで嬉しい。

パイレーツオブカリビアンの曲に乗せて、温度も上がる、湿度も上がり、何よりサ室のみんなで大盛り上がり！
また香りのチョイスがえぐい…最高。
自分が横浜にいるなんて信じられない、てか日本とも思えんくらい。

最後の方はもう覚えてない、気づいたら水風呂出てリクライニングチェアで寝てた。
普段ぐわんぐわんして整うことが多いけど、今日は真っ暗闇の中に光の点があってそこに引き込まれていく感覚だった。
今の自分に感謝できました。

あ"ぁーーーーととのったぁーー。


サウナ：
6-8(アウフグース)-6-10(プレミアム)
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

今日は昼前から妻の家族とランチ予定。
その前に筋トレへ。10:40には自宅発だよと妻。筋トレは24時間できるがサウナは10時から…いけるか…？無理か…。いや行くしかない！

サウナもちろん1番乗り。誰もいないサ室ってやっぱり最高。これはこういうとこじゃないとありえない。
温度計は93度。ここは比較的湿度も高めで肌全体が包まれるんだー。くー効くーー。

サウナ後の水シャワー。18度くらいの体感かな？水風呂があったらと思うけどこれもいとおかし。

外気浴も独り占め。
普段自分が住む街の空を裸で眺める。
たまんねぇ。

時間なくて2セットだったけどいい気分になれました。ととのうと自分の人生が素敵に感じるんだよな。

さてランチ

サウナ：6分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

4連休2日目、朝7:30に起床。
いい時間に起きられたな、これは筋トレからサウナの気分。
8:30から筋トレ開始、10時前に終了。なんだかジムサウナの気分ではないな…
行っちゃいますか、弘明寺みうらの湯！

今日は初のさっぱり湯
こっちはストーン式だからいいなぁ。
でももうちょっと温度、湿度高ければなぁ。
気持ちよかったけどちょいととのいくらいが限界でした…

みうらの湯はロケーションいいのだけど俺には何故か合わない。

明日はスカイスパいこう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

「華金」
それは社会人が最も幸せな気分に浸れる時間。しかも今日は4連休前のスペシャルな華金。大抵の人間は飲みに出歩くのかもしれないが僕はお酒が苦手だ。
でも今日は酔いたい気分、ビールでもウイスキーでも日本酒でもない。
ヨコハマ・ユーランド鶴見のサウナで酔いにきた。

初のユーランド、黄土高温サウナと関東一冷たい水風呂。想像しただけでととのいそうだ。

#サウナ
サウナの扉を開ける、おぉ熱い。全体に熱気が行き渡っている。2段の上段にin。TVの音は大きめ、TV付きはあまり好みではないがなんだろうここはそんなに気にならない。客層も暗めの灯りも落ち着いた雰囲気を演出しているからか。温度計は93度ほど。ヒーター式だが重みのある熱がずっしりとくる。この熱さ結構好きだ。
１週間の疲れとともに汗が滴り落ちる、あぁたまらん。

#水風呂
さぁお待ちかねの水風呂、その前にサウナ横のビックリシャワーで汗を流す。すごい勢いで水が降ってくる。滝だ。
水を頭からかぶってみる。うぉーーキンキンすぎる。そして水風呂にin。ややややばいこれはー。手足が痛い、冷たいとかじゃない痛い。温度計は9.5度、まさかの10度切り。1セット目はあえなく30秒ほどで終了。予想以上だ恐るべし…
3セット目でようやく1分達成。そしてその後僕は外気浴にてユーランドの真骨頂を思い知るのであった。

#休憩スペース
内風呂にイスが5個程度、露天には大きなベンチが2つ。1セット目は30秒で断念した水風呂後。それでも露天のベンチに座ると半ととのい。すごいな。
そして忘れられない3セット目。1分の水風呂を経て再び露天ベンチへ。
ん、お、やばいぐわんぐわんする。グルグル回る感覚、いつものととのいの揺れのMAX powerって感じ。
たまんねぇーー、幸せすぎるなんだこれぇ
初めてスカイスパでアウフグースをした後もすごかったけど、それを凌ぐととのいだ。

華金にキンキンに冷えたビールで酔い、１週間の疲れを取るサラリーマン達の気持ちが初めてわかった気がする。
そう、キンキンに冷えたユーランドの水風呂がそれを僕に教えてくれたんだ。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

朝からリズムが悪いと結局1日リズムが悪い。そんなリズムをリセットするにはやっぱりサウナ。
というわけで極楽湯芹が谷へ

#サウナ
タワーサウナはヒーター式。三段で広々。最上段へin。
暑さは重苦しくなく皮膚をチリチリと焼く感覚。TVはonだがボリュームは低めでそれほど気にならない。一段一段が広めなのでゆったりと姿勢を取れるのが嬉しい。温度は83度くらい、長めにいられるけど出ると結構フラフラ笑

#水風呂
水風呂は16.7度の表示。少し深めできもちえぇ。羽衣たまんないなぁ。1分きっちり。

#休憩スペース
露天スペースに10席くらいベンチあり。
ただ若者がかなり多いのが難点。今日も多めで会話がちょっとうるさい…とてもいい環境だからこそ残念。でも自分も昔はそうだったよな、少し昔の自分を思い出して素敵な気分に。こんな気持ちになるのもサウナの醍醐味か。

それでも2セット目には半ととのいくらい。
今日1日のうまくいかなかった思いを汗と共に流せました。
さぁ明日また頑張ろう。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

口コミを見て訪問
ロッキーサウナを期待したが、今日は男はコンフォートサウナ…残念。
それでもコンパクトで気持ちよかった。
水風呂深めでバイブラ効いててバリよか！
ちょいととのいでした。
次こそはロッキーへ！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

日曜日16時。嫌な月曜日が近づいてくるこの時間帯が大嫌い。
そんな時は筋トレ+サウナを。
筋トレはロキ縛りからの最終セットだけはSauna Songで心をサウナへ

#サウナ
僕にサウナの素晴らしさ、ととのいの境地を教えてくれたホームサウナ。
シンプルな2段のストーン式、温度は90度前後。最近はいろいろなサウナに足を運んでいるがやっぱり落ち着く。
ロウリュもない、アロマの香りも、木の香りもない。それでもやっぱりここだ。

#水風呂
水風呂はない、サウナの横の小さなシャワーだけ。頭からざっと冷水を浴びる、ああ気持ちいい。時計は見えないので、もしもし亀よを4回歌う。これでおよそ1分だ。

#休憩
露天風呂の横にイスが3つ。身体を拭いてから腰掛ける。目をつぶると色々な音がスッと入ってくる。毎日過ごすこの街の中での外気浴。これがやっぱりたまらない。

どんな有名なサウナより心も身体もととのう。これがホームサウナ。
これからもよろしく。

サウナ：6分×3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

最高の週末のために金曜日のサウナ
DISHのSauna Songを聴きながら車でGO
前から行ってみたかった満天の湯
結論から言うと最高でした。

#サウナ
4、5段のタワーサウナ。最上段へ。TVあるがコロナで滞在時間短縮のため放映なし、逆にラッキー。少し暗めの灯りと自然音系BGMが心地良く環境抜群。
初回は毎時30分のマイルドオートロウリュ後でかなり湿度が上がっていた。暑さはずっしりと重め、地に足がついていて安心感がある。ブレない。オートロウリュはかなり効くようで皮膚をチリチリと焦がす感覚がたまらない。3セット目には団扇による熱波を、おかわり合わせて合計15回。タオルロウリュのような個性があるわけではないがこれはこれで良かった。

#水風呂
温度は16度、スペース広めの少し深め
気持ちええぇー。見上げると12分時計が。水風呂につい入りすぎてしまう僕。これはありがたかった。

#休憩スペース
内風呂にも露天にもチェアたくさんありととのいスペースには困らない。
感動したのは2つだけあるリクライニングチェア。露天の端に設置されているのだが、1セット目後に空いているのを見つけて座ってみた。すると何と目の前に水風呂上の12分時計が見えるじゃないか…


サウナ、水風呂、外気浴、全てのスペースで12分時計が確認できるのは初めてだ。
いいサウナこそつい水風呂と外気浴を長めにとりすぎて身体を冷やしてしまうことがある。それをさせない、ととのいへの気遣いが詰まったサウナだった。

ほぼ1セット目でととのいの入り口に立ち、4セット目でととのいました。

サウナ：ドライ6分→スチーム10分→熱波6分→ドライ7分
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

マタイキタイ