スポーツクラブ&スパ ルネサンス 港南中央24
スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
日曜日16時。嫌な月曜日が近づいてくるこの時間帯が大嫌い。
そんな時は筋トレ+サウナを。
筋トレはロキ縛りからの最終セットだけはSauna Songで心をサウナへ
#サウナ
僕にサウナの素晴らしさ、ととのいの境地を教えてくれたホームサウナ。
シンプルな2段のストーン式、温度は90度前後。最近はいろいろなサウナに足を運んでいるがやっぱり落ち着く。
ロウリュもない、アロマの香りも、木の香りもない。それでもやっぱりここだ。
#水風呂
水風呂はない、サウナの横の小さなシャワーだけ。頭からざっと冷水を浴びる、ああ気持ちいい。時計は見えないので、もしもし亀よを4回歌う。これでおよそ1分だ。
#休憩
露天風呂の横にイスが3つ。身体を拭いてから腰掛ける。目をつぶると色々な音がスッと入ってくる。毎日過ごすこの街の中での外気浴。これがやっぱりたまらない。
どんな有名なサウナより心も身体もととのう。これがホームサウナ。
これからもよろしく。
サウナ：6分×3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
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