tacchy ブレないウソつかない

朝ウナ😜

この時間は食堂やっとらんね
持ち込み、自販機、フロント購入の飲食は、座敷もテーブルもある広い6階使えるが、5階だとここになる😝 画像1枚目

ワシのノーマルな朝飯は、いつもこんなん😆
それを持ち歩いて世界を移動😆

オールブランのフルーツミックス、ブランリッチ
枸杞の実(jigoberry)
カカオニブ
レーズン

豆乳が荷物から何故かでてこないので、自販機で、大山乳業❗️白バラ❗️フルーツオーレ🥛😚

あとは、皮付きピーナッツ
🍌
夏蜜柑

ikiストーブ2台に、ワシやほかの方のセルフロウリュで完敗だわ
長くても7分いれたか（ ; ; ）
3分も何回かあった😂🤣
でもそこから冷水浴で、何度も何度も繰り返す😂🤣
トータル60分弱
これくらいがエエのかも？😹
いつもやりすぎ😹

あっ、サウナフロアでて、一階カフェのモーニングもお勧めだけどネ😆 洋式サンドイッチ何種かなんだが、おかわりできるスープは、豚汁(味噌)のアレンジもので、胡麻油はいってる、あのスープはイイと思う😂

21:20インかな？
食堂が22:00LOなので、まず軽くサ活
ikiストーブ2台に身を任せ😇
🍧頼んだだけ、ルール上、持ち込みOK
夕飯としては、🍓🍌食った😆

非常に疲れているのもあるが、それは短くてもサ活でほぐされた
これしか絞れてないが、まあそれはそれ、時間が短くても500gだから、総時間90分なら、いつもの通り？最近の−1.2〜1.5kgなったでしょ🤣
んで、すぐ熟睡😜
しかし、でて落ち着いてから、かなり気持ち悪くなったので、この短時間が正解だったのかも😂
それは胃や消化器官のじゃないから、良くないもんだ
常にハードすぎてもネェ😝

画像ソラは、GBGくるまでの中国道、鳥取道、山陰道

朝ウナ
朝飯😆

20:00〜 熱波師岡部さんアウフグース😇

5ヶ月ぶり岡部さんアウフグース、2階ドライサウナでは、はじめておかわりできた😝
ワシも成長したのよ😜
三階の岩盤浴フロアの岡部さんロウリュなら、5ヶ月前でもおかわりできてたけどネ😆

そもそも5ヶ月前は、ホームのココで、ドライサウナは一段目か二段目。
今回は、三段目、四段目がちょうど良いという成長ぶりにビックリ😂🤣
鳥取県修行の成果❣️😂😂🤣🤣🤣

但し、昨日もなんだが、アウフグースだけは、念のため、一段目にした😂
二段目でも、大丈夫そうな感触はある
だけど三段目四段目で、ラストまでうけられるか、不安あるな😂🤣

シークワーサーレモネード

夕飯としては

ほっけ 焼き

枝豆 😜

ソフトクリーム🍦かき氷🍧

以上😂😹

なんと初の 朝ウナ、朝飯😜
宿泊が初だからね、宿泊者限定なのよ😝
コロナ前は多分ビュッフェだったのかな〜。
今は画像のように、副菜とのみものが少しビュッフェ形式
朝飯はサービスとしてついてくる感じ

悩みながら、白米を全て食っちまった😂🤣
ご飯と味噌汁はおかわりできます
お椀はお代わりした
二日連続で白米ヤバいよな(^◇^;)
昨日の昼、きじ亭の女将さんに飯も食えば、と言われてしまい、ついつい頼んで、おかみさんがサービスという味噌汁と一緒にきた。白米も盛りがかなり、サービスしてくれたんだわ🤣味噌汁そのものがメニューなどに存在しないので、内輪、賄いのもの、そこまでしてもらうと白米を残せないよね😆ラップもらって持ち帰るのもチョット場違いすぎ、で完食😂
仕方ねえ、マラソン距離以上走るか😂🤣

グリーンゾーン割引のチケットもあるので、少し買い物。

飲み放題のcoffeeもついていた☕️。

聖地しきじ天然地下水を2リットルもちこんだのだが、メインはroom備え付けポットで沸かして日本茶さんぴん茶なんだが、一晩で全てなくなった
よくよく水分摂取をしておる

昨晩は岩盤浴で寝込んでしまい、岩盤浴フロア終了で、スタッフさんからおこしてもらった
よほど疲れてたり、ストレスあったり、なんだろうね
低温でも、温浴熟睡は危ないわな、そんなの初のことだ
サウナフロアはまだあいてたのだが、そのままルーム直行、再び熟睡😂🤣

山梨グリーンゾーン割引で半額😁

チェックインで五ヶ月ぶり熱波師岡部さんの顔みれてお話できた😄
本日のアウフグースは、小林さん担当、これをどうにか間に合わせることができた
色々あって時間おしておして、到着おくれたんだよネ〜

朝ウナ😆

清掃あと、4:20位では、薬草サウナは、52℃ 湿度58%
これだと、そんなにこない
一時間後には、74%(60℃)になっていて、いつものに近い😝

朝はフィンランドサウナを中心に

天然地下水のみまくって😜
それで、この維持か😂

ペットボトルのマークは、倉吉市の白山命水、流通ルートのじゃなく、現地で汲むところで販売されてるペットボトル😆その再利用ね〜😝

聖地巡礼😇
そして遂に59kg台へ突入
競走用モーターボートで少しは直線ノビるかネェ😂🤣

61.25kg → 59.85kg
−1.4kg

聖地とはいえ、地の問題で、今後しきじに来る事もあまりないと思ってたんだが、てんてこ舞いなんだヨ😂
遊びまわってるんじゃない、逆(T ^ T)

75分程
フィンランドサウナは２回
サウナ時計をみなかったが、7分程度かな
もっといようと思えばいれた
それよか薬草サウナだ
薬草に注力だから、フィンランドは軽く
ところで薬草に時計あるの？あってもワシにはみえないか😜
一回目こそ7分はいたと思う
もしかすると２回目も
が以降は3分もいれたか😝
それを8回9回と、あれ〜何回だろ〜😆

冷水浴は都度たっぷり
頭上から注ぐ天然地下水を必ず口に
それでも、そんな時間かけず、落ちてるネ

ここで飯食って休んで、２回戦などの話はこれから考えヨ〜😂

この煎茶および冷水白湯も、天然地下水使用

ワシはなんとホット煎茶をガブガブ
しかし温度チト高すぎるかも🤣

焼き魚定食 鯖
調理の全て、天然地下水
どんぶりでなく大きな茶碗にデフォが大盛りの白米
まえは足りなかったのだが🤣
1/3の量にして、と事前にいうの忘れたのでm(__)m 2/3を残すm(__)m

鳥ささみ紫蘇

今日はゴタゴタ大変なのに加えて、600km以上の移動
400kmくらいなら、わりとイケても、ワシの場合、そのライン超すとクルんだ（ ; ; ）
膝とかガタガタで、ヤバかった
薬草サウナで、そんなのは全て吹き飛んだヨ〜

−1.95kg
約2キロの減量😜
24〜36時間で、4kgリバウンドしたばっかだが😝、昨日の約1kg減量、本日約2kg減量、合わせて約3kg減量と、すぐに帳尻あわせてみた😆

よく覚えてないのだが、
7〜8分を7〜8セットではないかと思う
10分位も、何度かあるかも
3段目メイン
2段目もあった

塩サウナ(Steamサウナ)は一回、20分いたかどうか

どのセットもたっぷり冷水浴して、小休みしてから、ここからが珍しい、肌のため、かけ流し露天にすこしいってたので、サウナ前に毎回予熱😆それで、毎回サ室ではすぐ汗ふいたのもあるな
コレ普段あまり、やらないことなんだ

⭐️連絡事項
明日のホットヨガ教室は、中止デス

☆36時間で4kgリバウンド(T . T)
さて、75〜6kg(2020.10)から一気に😝ここ何日か遂に60.0kg(177cm)まで落としたのが、36時間でなんと4kgリバウンド
昨日は、仕出し弁当を2食して、おかずは魚介メインに非常にバランスとれている大変お気に入り 三朝町 さんすい さんのなんだよね
個人的な問題は、ワシは、白米をほぼくわなくなってきてる
65〜66kgラインで踏みとどまったのを、突発したのは、それなんだよ
このお弁当なら白米はいつも2〜3口くらいしか喰わなくなっな
必ず味噌汁を作るので、そこにオートミールをいれて、オート麦雑炊にして、それが主食なんだよな
昨日のように２食も一人前の白米くうと、やっぱくる
さらに、週に一度はすきなもんくうのが今日
山陰独自の回転寿司北海道にいって、あら炊きなどメインにしようとしたが、寿司も15貫食らってしまったからな
寿司ねたを、シャリ抜き、つまりお作りなどでは、頼めないと思うんだ（ ; ; ）
玄米や未精製穀物は、ほんと身体を肥さないんだが、白米など精製されたものは、そのなかの糖分が、面白いように水分と結合して、生体内で3倍以上の質量なるの、こう実証してるよな〜

さて本日のサ活は、いつもと違い、かなり水分とりながら、です
ので、落としたの約1kgでも、そこから、今後の水分摂取リバウンドは、ありません😜