tacchy ブレないウソつかない

2021.05.09

32回目の訪問

−1.95kg
約2キロの減量😜
24〜36時間で、4kgリバウンドしたばっかだが😝、昨日の約1kg減量、本日約2kg減量、合わせて約3kg減量と、すぐに帳尻あわせてみた😆

よく覚えてないのだが、
7〜8分を7〜8セットではないかと思う
10分位も、何度かあるかも
3段目メイン
2段目もあった

塩サウナ(Steamサウナ)は一回、20分いたかどうか

どのセットもたっぷり冷水浴して、小休みしてから、ここからが珍しい、肌のため、かけ流し露天にすこしいってたので、サウナ前に毎回予熱😆それで、毎回サ室ではすぐ汗ふいたのもあるな
コレ普段あまり、やらないことなんだ

tacchy ブレないウソつかないさんの鳥取ぽかぽか温泉のサ活写真
tacchy ブレないウソつかないさんの鳥取ぽかぽか温泉のサ活写真
tacchy ブレないウソつかないさんの鳥取ぽかぽか温泉のサ活写真
tacchy ブレないウソつかないさんの鳥取ぽかぽか温泉のサ活写真

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 18℃
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