2020.08.11 登録
[ 山梨県 ]
イサキ丼、本日のおすすめより。
昨日はなかったとおもう。イサキの刺身はあったので、単品でとってごはん味噌汁つけようかチョット悩んだ😝。
イサキだけは刺身で好むなあ。
数日以上ここに連日きてるが、こちらにはアップしてなかった。
本日は
60℃ 蒸し風呂 10〜15分
↓
80℃ ドライサウナ 2〜5分
↓
水風呂
↓
小休憩
↓
源泉かけながし露天風呂 数分内
↓
休憩
これを4回
そろそろ帰るか、もう一サイクルやるか、どうしようかな〜😜。
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抹茶パフェの画像は、1週間前😜。
くるたびに投稿もできてない😝。
今日は会員にソフトドリンクチケット配布なので、オロポを飲んだが、ほかに飲食なし。
これからおいらのラストだな、ドライサウナのロウリュ 熱波ダヨ👌。
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フレッシュちりビーンズ。今週の週替わりから😋。
ドライサウナ苦手なので、60℃蒸し風呂メイン。
ただ、最近は！蒸し風呂のあと、すこしドライサウナいくと、汗が見事にふくので、その順序にして、水風呂へ。
慣れてきたのか、ドライサウナの時間ながくなってきた。
もっとも、1-2分だったのが、3-4分になっただけ😆
今日は20時ロウリュ 熱波うけた。
水切りだけなら、毎回、1キロ以上おちるんだけどね。
なかなか維持できんな。
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チキンカレー炒めプレート。今週おすすめ(週替り)から。
木曜日ホットヨガ以外で、珍しく岩盤浴オプションつけた。
土日は岩盤浴でロウリュがある。
15時と18時参戦、効いた😃。
それ以外、ストーンセラピーの岩盤浴を3本。
あとは60℃蒸し風呂が土日は塩あるので塩サウナ。
塩の影響か、いつものように15分ねばれない😆。
蒸し風呂 → ドライサウナ (一瞬だが、蒸し風呂 から移動すると、汗はふきだしまくる) → 水風呂 → かけ流し源泉露天
五回。
かなり しぼれた。
が、すぐ肥えてしまう生活は問題あるな。いや、すぐ肥える代謝の悪さがテーマだ。
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手書きの日替わりメニューから単品 漬けまぐろやまかけ にご飯などつける。
苦手なドライサウナをくみこみはじめた。
60℃蒸し風呂 15分位 → ドライサウナ 1〜3分 → 水風呂 → 源泉かけ流し露天 。
休憩いれて 5回。
不摂生というか代謝がわるくなっていて、73.9kgにも なっていた。
上述を五本やって 73.0kg
そこで飯食って 73.3kg
ここで長い休憩をいれてから 40℃岩盤浴ルームで、ホットヨガ。
いまは72.5kgへ。
軽いなあ( ^ω^ )😆。
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にんにくみそまぜそば
週替わりのAセット
60℃の蒸し風呂 20分 → 水風呂 → 源泉かけ流し露天 60℃蒸し風呂 25分 → 水風呂 → 源泉かけ流し露天。
ここで、体重計測 今日は変化小さい ー0.75kg の 71.4kg
ここでメシ😜😆。
1週間これず、週一の40℃岩盤浴roomホットヨガも休んでしまった
しかし、ここ２ヶ月で、 75kgベースは、確実に3キロ以上おとせてる。
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今日のおすすめ、今週のおすすめから、Aセット。天茶。天ぷら茶漬け ダネ😋。
今週2回目、オーダー。
Bセットのタコライスもくいたかったが、週メニューかわってしまうな🤣。
ソフトドリンク、サラダつき。
約二キロ、体重おとした。
60℃蒸気風呂メイン。
あとは40℃岩盤浴でのホットヨガ。
そこでの食事🍽😜。
基本、体質的に苦手でドライサウナは はいりません。
水風呂は、はいる😂。
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生マツタケの焼き。
週替わりから。それにご飯セット。
ドライサウナは、やはりパス😁。
蒸し風呂 60℃ → 水風呂 三回で、72.8kg → 72.1kg。
ここで休憩、食事。
飯食って、どのくらい増えたかわからない😜。
夜はここの岩盤浴の部屋で ホットヨガを受講予定。
これが汗だくになり、かなりしぼれるんだよね。
500ccの水を2本もっていき、いつも一本はあけるんだけどね😁。
岩盤浴クラスの低温だと、鍛えられて使われるのが、汗腺(これは2種類)ではなく、皮脂腺というの話もあったかな。
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週替わりの手書きメニューより、単品のアジヒラ🐡ϵ( 'Θ' )϶、
それに単品のご飯🍚と味噌汁。
ドライサウナは苦手なので、やはり60℃の蒸気風呂。アロマはミント。
源泉かけながし→蒸気風呂→水風呂を繰り返し、途中に飯。
測定では、入館が 74.2キロ、退館が73.3キロ。
この飯を食ってダヨ。
これでシャバでると太るんだけどね爆笑🤣🤣🤣。
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ふぐ天丼。
今週のオススメより。
🧅シシトウの天ぷらもはいってる。
ソフトドリンク、味噌汁、お新香つき。
¥1000。
ドライサウナは弱いので、蒸気風呂で絞っては、水風呂、適度に 源泉かけ流し。
三時間で、1.5キロ落としたんだが、これでまた体重あがるなあ😜😝😜。
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サウナ の定番なの？
「オロポ」
これはノンアルバージョン。
オロナミンCドリンクにポカリスエットのカクテル🍸。
飲むのはじめて。
作るのをみてたが、オロナミンCは一本。
氷。
そこにポカリスエットをいれるが、量は、ポカリスエットの方が少ない様にみえた。
計量はしていない。
お盆weekのみと思うサービス。
前回、サウナイキタイに「室蘭やきとり丼」を投稿して、このオロポ引換券を、寄り道の湯から頂いた。
