サ腕

外が暑くなる前に早起きして午前3時間コース。

サウナ：10分 × 5
薬草スチーム: 10分 × 2
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

日曜の午前中は、休憩椅子もほぼ100%確保でストレスなく過ごせることがわかったのが収穫。
アフターの「Gachi」スカルプケアローションもたっぷり使わせていただき、いい時間でした。

本日のサウナ飯は施設内開店前につき、「パンチョ」で目玉焼きナポリタン(麺400g)。
飯のあとは御茶ノ水に移動してディスクユニオン巡りの充実。

今日はカラダを締める日。

ジム:1時間半
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
風呂: 5分

過度な期待はしていない水風呂、今日はいつもの20℃弱も温度以上に冷たさを感じ、気持ち良かった。外が暑すぎるせいでしょうか。
また、サウナ需要に少し意識が向いたのか、洗い場用ではない休憩椅子が2脚、追加設置されています(背もたれは無し)。

昼間に大量発汗な作業あり、汗汚れを我慢できず浄めに。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
2回ウラ終了時に缶ポカリ340ml
休憩：5分 × 2
温浴 × 1
合計：3セット

「黒岩軍団」「大門軍団」の終焉にしんみり。

普段は家から近い「草加の別天地」で朝湯してますが、せっかくの水曜サ活、足を伸ばして。

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット
薬湯 × 2

強烈な温度差と異常な気温のせい？1回オモテウラの休憩で、これまでにないぐらんぐらん感で落ちかけた。SKC恐るべし。
2回以降はひたすら気持ち良く、ペットボトルドリンクも氷でキンキンに冷えてやがる。
薬湯の締めも良し。
風呂上がりの「Gachi」スカルプケアローションがまた嬉しい。これホント好き(auPayマーケットで思わず購入)。

天気のいい日にまた来ます。今日のサウナ飯は、車なので家までガマンして、炒飯・チャーシュー・メンマで家ビールだ。

宿直明け早帰りで立ち寄り。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
2回ウラ終了時、缶ポカリ340ml
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サ室入りタオル、ちらほら。祝日夕方はサウナも水風呂も交代のタイミングが大事、ちょっと気遣い。
自転車帰り道の風とイオンウォーターで逃げ切りゲームセット。

竜泉寺の湯草加谷塚の朝湯へ。

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット＋塩スチームサウナ5分×1

平日朝でも入りは多数、ただ今日は休憩椅子もほぼ確保できてのんびり。
梅雨明けで暑くなってきたので、塩素有無は構わず、冷たい水の匂いが気持ちいいです。
イオンウォーターとウィルキンソン炭酸水2本吸収してゲームセット。

サウナ飯は自宅で渋谷「喜楽」インスパイアの焦がしネギ・もやしワンタン麺をチャチャッと。
月曜日に購入した「ニューガナー」の焼酎ミックスも仕込まなければ。

午前中から贅沢なサウナセンター3時間コース。
天気が良かったので、暑いのは覚悟で自転車で日光街道南下、1時間かけてたどり着けました。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 5
ペンギンルーム × 1
休憩：10分 × 6
合計：6セット

外気にあたる風鈴の音、冷水とヴィヒタの匂い、五感に浸みる至福の時間でした。
サウナ飯もオロポ、スタミナサワー(陶陶酒サワー)、しそあられ、ソーセージエッグ定食で満腹ゲームセット。

帰りは入谷の水上酒本店で「天羽の梅」を探す予定。買えるといいなあ。
(追記)水上酒本店さんは7月から日曜祝日に加えて月曜も休業になってしまったようです。
残念ですが切り替えて、蔵元の「天羽飲料製造」まで行って、店頭販売してもらいました。

たまにはカラダを締めないと。サウナ再開したティップネス綾瀬へ。

マシンで1時間半
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ室も水風呂も緩めですが、いい汗は充分にかけるので良し。ジムのお作法で、ドリンクはBeLegendプロテインにてゲームセット。

サウナ飯は綾瀬駅前の「たまき」でチャーハン餃子にしよう。

宿直明けの早上がりで、帰り道のよつや浴場立ち寄り。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

静寂のサウナもいいですし、路上自販機やコンビニではまず見かけない、缶ポカリがあるのもいいです。

2回ウラ終了時に、ラージ缶340mlを一気。
お湯にもしっかり浸かって、イオンウォーターでゲームセット。スッキリしました。

天候が芳しくない休日は、車で竜泉寺の湯。
朝湯680円で無制限は魅力。みんな考えることは一緒なんでしょう、平日朝湯でもけっこう人います。
(サウナ室に10人いる時間帯も)

サウナ8分／水風呂1〜2分／休憩5分×6セット
塩サウナ3分×1

オートロウリュを狙って入室も、常時熱いので10分はちょっとしんどい。
水風呂は16度弱をキープ。
椅子が空かない時は寝ころび湯で休憩。

オロポ代わりのMATCHとイオンウォーター、
ペットボトル2本があっという間にカラダに浸み込んで終了。