さんです

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日本シリーズ最終日のため、空いてるのではとひさびさのホームサウナ松本湯に行ってみると、やはりちょっと空いていました。多くて4,5人、一時貸切にもなりました。おかげさまで悠々とととのうことができました。
家に帰ってきてからも幸せな気分が持続。おかげさまで今週もこのまますっきりと乗り切ることができそうです。

サウナ：ケロ10分 × 3、岩8分×1
水風呂：(サントル3秒+やすらぎ1分)× 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：朝4時にかるまるで朝ウナしました。4時とは思えない30名ぐらいの入りで、かなりのにぎわい。なかなかペースがつかめません。岩サウナで「いっぱいいらっしゃるので氷ロウリュウの追加です」というスタッフのサービスがいちばんととのいました。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：室内10分 × 1、外気浴×3
合計：4セット

一言：朝ウナをしてきました。4時から6時のサ室内は最大でも5人程度だったのでとても快適に過ごせました。今日は風が少し強かったので、短めの水風呂からの外気浴で最高にとといました。少し明るくなってからは富士山が見られて、今日一日幸せな気分で過ごせそうです。

サウナ：ケロ6分 × 3,岩6分×1
水風呂：（サントル3秒+やすらぎ30秒） × 2,アヴァンド30秒×1
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：4週連続の土曜かるまる朝ウナに行きました。4時半インの5時45分アウトですが、今日はソロサウナーの方ばかりでとても静か、さらにケロサウナ貸切状態でした。今朝はあまり冷え込まなかったので、9階の炭酸風呂のすぐ外の外気浴が気持ちよかったです。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：週末の朝ウナとして今日はタイムズ スパ・レスタに行ってきました。今朝まではフィトメールフェアで、とてもいい匂いをたくさん味わうことができました。
肝心のサウナは…気分は良かったはずなのに、なぜかととのいは訪れず。外気浴が寒く、3分でゾクゾクになってしまったのが原因のように感じます。

サウナ：岩サウナ× 1、ケロサウナ×3
水風呂：アヴァンド×1、サントル→やすらぎ×3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：すっかり習慣となった週末の朝ウナとして、かるまるに行ってきました。
朝4時半の時点からケロサウナが満員の9名になるなど、結構な混雑でしたが、とても心地いいととのいを迎えることができました。
ケロサウナのセルフロウリュウで、タオルぐるぐる回しまでしていただいた方がいて、とても感謝感謝でした。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日はそこまでの混雑ではなく、椅子の確保にひたすら気を取られた先週とは違い、とてものびのびと寛ぐことができました。おかげさまでふかーいととのいを迎えることができました。
サ室の音楽がジャズに戻っていました。やっぱり松本湯にはジャズが似合います。

サウナ：ケロ8分 × 3,岩8分×2
水風呂：サントル5秒×2,やすらぎ× 2,アヴァンド×1
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：2週続けてかるまるの朝ウナに行ってきました。今回は要領もつかめて、ケロ→サントルに一瞬→隣のやすらぎ→外気浴という自分なりに最高のフローを見つけ出すことができ、とてもととのいました。
朝早く起きたので、朝6時からまた寝ます。よく眠れそうです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：めちゃくちゃ混んでました。ロウリュウの日だっけ？と一瞬疑うほどの混雑です。サ室内に10人いることもありましたが、偶然にもととのい椅子には座ることができ、しっかりとととのいました。
音楽がジャズでなくなっていて、いいような悪いような、なんとも言えない気分になりました。

昨日のかるまるに続き、連日の朝ウナとしてタイムズ スパ・レスタのスピードコース100分に来ました。
サウナ→桶シャワー→水風呂→外気浴という最高のフローを確立できて、朝から最高の気分に。
ここは朝は駐車場も安く、朝ウナとしてはかなりオススメです。

#サウナ
毎時30分のオートロウリュウに2回遭遇できました。皆さんの書き込みどおり、想像を絶する水量であっつあつになります。2回目はサウナ上級者向けと言われる3段目に挑戦！5分で撃沈…。

#水風呂
桶シャワーからの水風呂が最高です。14度前後でシャキーっと冷えます。

#休憩スペース
露天風呂横のデッキチェアが最高です。朝焼けを見ながら本当に幸せな気分になれました。

シルキーバスもいい匂いがして、温度も41度程度でとても気持ちいいです。
早く起きた朝はまた来ます。

初めての朝ウナを初めてのかるまるに行ってきました！
4時半ごろ到着で、宿泊はめちゃくちゃ混んでいるようでしたが、皆さんまだまだお休み中のようで、お風呂はめちゃくちゃ空いていて快適でした。
今朝は冷え込みしたね。早朝で自分の体温が上がらず、終始寒かったです。

#サウナ
早朝はケロサウナと岩サウナのみ。
ケロサウナのセルフロウリュウと岩サウナのオートロウリュウに癒されました。

#水風呂
窓全開の室内はかなり寒く、水風呂に入る前に体が冷えてしまい、あまり味わえませんでした。グルシンのサンダートルネードは足のみ、25度の水風呂も30秒程度でゾクゾク、30度の水風呂に癒される感じでした。

#休憩スペース
寒くてととのい椅子にも数分しか座れないにも関わらず、しっかりととのいは訪れ、大満足！！！

今度はちゃんと昼間に行きます。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：最近ホームサウナではなかなかととのわない状態が続いていたのですが、今日は3セット目に深ーく長ーいしっかりとしたととのいがきて、幸せな気分を味わえました。3セット目に水を補充したところ、たまたま温いものが入ってしまい、仕方なくその水を飲んだところ、体の中からじわーっと温まったのがよかったのかもしれません。今後もあえて温い水を飲むことにします。