&sauna【公式】

【サウナD冬用ルーティン】
●1セット目
サウナ6分→水風呂20秒→外気浴(腰湯)10分

●2セット目
サウナ7分→水風呂30秒→外気浴(腰湯)10分

●3セット目
サウナ8分→水風呂30秒→外気浴(長椅子)10分



サウナでより汗をかくために、
各セットの前に1分ほどの湯通しを行う。

&saunaのサウナDです！
久しぶりの投稿になってしまいましたが、
非常に、心に響いたサウナを見つけてしまったので、ご報告させていただきます！
ずっとイキタかった「さかえ湯」に、念願かなっていかせていただきました！！

サウナ:8分×4
水風呂:30秒×4
外気温:10分×4
合計4セット
（セットの間に露天風呂で湯通し1分挟みます）

【サウナ】
入ってすぐ右手にサウナストーブがあります。残念ながらロウリュはできませんが、温度は95度で2段構成のL字に座れる座席配置、湿度はそこまで高くないはずですが汗の出方が気持ちいいです。テレビもついていますが、音はそれほど大きくない印象で、サ室内は普通に明るいです。

【水風呂】
サ室を出てすぐ、左手にあります。大きさは決して大きくはなく、入れて1人です。が、地下水なので肌触り抜群、季節問わず15度ほどをキープしているそうです。蛇口でお水を足せるのもよき。思わずずっと入ってしまいたくなる羽衣も作りやすい水風呂です。

【休憩】
なんといっても外気浴！人工芝が敷かれたスペースに長いベンチが二脚。座ってととのうのもよしですが、やっぱり人工芝に寝転がりたい！！冬場は雪が積もるんだろうなと思いながら、空を眺めながら仰向けで寝転がりました。外気浴が終わり次セットに行く際に湯通しをするのですが、その時の風呂のお湯が体に染み入ってくる感じがたまらないです。まさに、体はスポンジ状態です。

こぢんまりとしたマチの銭湯サウナは、ほぼ行ったことがなかったのですが昔ながらの心落ち着く雰囲気がたまらなかったです。この一年様々な施設に行ってきましたが、こういう銭湯のサウナは、いい意味で何も考えることをしなくていい。サウナに集中できる施設でした。
お昼13時から営業開始なので、朝ウナはできませんが、仕事終わりにその日の疲れを全て流してくれる気持ちがいいサウナです。

【サウナD冬用ルーティン】
●1セット
サウナ8分→水風呂1分→内気浴10分

●2セット目
サウナ8分→水風呂1分→外気浴(腰湯)10分

●3セット目
サウナ8分→水シャワー→外気浴(足湯)10分



外気浴でより長くととのえるために、
3セット目は水シャワーにするのがポイント。