mnd0315

本年:30回目
サウナ:9〜11×4
水風呂:1.5〜4
休憩:7×4
CH:STV
30分ごとのオートロウリュ
空いてて快適でした

翌日の健康診断を前に20:00までの晩飯からのサ活
日曜の夜は湯香郷も空いてて快適❗️
ぬるめの風呂に長く入りたいのが要望です

本年:29回目
サウナ:8〜11×4
水風呂:1〜1.3×4
休憩:10×4
ch:STV

TEPPAN SPAGHETTI COCONO SUSUKINO店

1枚チキンのナポリタン1,090円

鉄板の上のパスタは並盛りで300gなのでボリュームあり（サラダは別注文）

本年:28回目
サウナ:8〜10×3
水風呂:1.0〜1.3×3
休憩:6×3
ch:HTB
平日は空いてたー
今日は10㎞ランからのサ活
風が強くて厳しかった
外気浴も鳥肌立つぐらい

本年:27回目
サウナ:8〜10×3
水風呂:1×3
休憩:10×3
ch:HBC
スタンプ10個たまった特典は半額サービス
これは直近のクーポンと同じだな…
まあそれはしょうがない
18キロのランニングのあと、4キロ歩いて訪問
熱い風呂は厳しいので、低温のホルマリン風呂で癒されました
サウナ後は、またしてもイスで寝てしまった…
癒されて、札駅まで歩いて帰りました

本年:26回目
サウナ:8×3
水風呂:0.4×3
休憩:7×3
ch:HBC（サウナも露天もファイターズ中継）
苫小牧でゴルフ、千歳でランニングして飯食べてからの江別でサ活
朝から晩まで充実した1日
恵庭ラフォーレ、ほのか、森の湯をすっ飛ばしてわざわざ江別をチョイスしたー
相撲と同様、野球も退屈なんですが、今日は完全試合の期待が高まって盛り上がっていました

本年:25回目
サウナ:9×2
水風呂:1×2
休憩:6×2
ch:NHK
ラン10㎞、ウォーク10㎞、ゴルフ練習からの花ゆづき
そこそこに混んでたけど快適
帰りはバスで帰宅

本年:24回目
サウナ:9.8.9
水風呂:1×3
休憩:7×3
ch:HTB
東苗穂はドラクエもいないし空いててよい
ジェット風呂でマッサージ

本年:23回目
サウナ:7〜10×3
水風呂:1.5×3
休憩:7×3
ch:NHK（またしても大相撲）
1週間ぶりのサ活
新川のコーチャンフォーから徒歩でIN
やはり混んでます！
知人にも会いました笑
水風呂ぬるいけどしゃーないな！
休憩処でアクエリアスとリアルゴールドを買って即席アクリで休憩
読書も少し
その後、約3㎞歩いて帰宅

本年:22回目
サウナ:9×3
水風呂:0.3〜0.4×3
休憩:6×3
ch:NHK（大相撲）
案の定、大相撲…涙

本年:21回目
サウナ:8〜10×3
水風呂:0.3〜0.45×3
休憩:10×3
ch:NHK（大相撲）
土曜日の夕方、混み合っています
内風呂で休憩中に軽く眠ってしまった…
18:00ぐらいからいつも通りに空いてきました
今回でアプリのスタンプが埋まったのですが、特典は毎月発行されるクーポンと同じでした（1,540円利用）

しろくま 札幌成吉思汗 本店

北海道産生マトン

注文後に手切りしてくれます。最初の一枚は塩で！

今日は10キロぐらい歩いたので風呂でサッパリ
本年:20回目
サウナ:8.8.9
水風呂:1×3
休憩:7×3
ch:NHK（得意の大相撲中継、なぜかミュート…ある意味ラッキー）
最近、平日の夕方はいつ行っても空いてる
大丈夫かな？
心配になります…
炭酸泉でゆっくりリラックス

本年:19回目
サウナ:8.9
塩サウナ:12
水風呂:1×3
休憩:5×3
ch:STV
全体的に空いていました
外気浴寒くて厳しい

福の樹

海老カレートマトヌードル

トマトベースのスープがうまい。〆はリゾット必須

本年:18回目
サウナ:8.8.8.6
水風呂:1×4
休憩:6〜8×4
ch:HBC（Nスタ）
久しぶりのサ活
今日はあまり考えたくなく、テレビに集中したので思考整理はまた今度
大谷選手結婚速報入ってました
かなり空いてて戸惑った

本年:17回目
サウナ:8×2
塩サウナ:7×1
水風呂:1×3
休憩:6×3
ch:STV
時間がなくサクッと

本年:16回目
サウナ:9〜10×4
水風呂:0.2〜0.3×4
休憩:10×4
ch:HBC（今日ドキ）
マイナス気温で風も強く外気浴は寒すぎた…
結果、中で寝落ちしちゃいました

本年:15回目
サウナ:7.9.8.8
水風呂:0.3×4
休憩:6×4
ch:STV（ミヤネ屋）
連日10℃以上で道がグチャグチャ
その代わり外気浴が寒すぎずで気持ち良かった
風邪気味が回復しました笑
バレンタインなのでガーナのチョコがサービス

本年:14回目
サウナ:8.8.8.6
水風呂:0.3〜0.4×4
休憩:6×4
ch:STV（どさんこWEEKEND）
空いてます！
風邪気味？だったのでモール泉でしっかり温まりました

私のごはん屋さんDon menu (ドン ムニュ)

スパカツカレー

小鉢もついててお得感あり

本年:13回目
サウナ:8.10.9.9
水風呂:1×4
休憩:7×4
ch:HBCゴゴスマ
やや混んでいるものの回転良く待ちなし
静かで良い

本年:12回目
サウナ:9〜10×3
水風呂:0.4〜1×3
休憩:7×3
ch:STV
混雑する少し前の時間帯だったので回転良く入れました
今日は湯船を長めに

本年:11回目
サウナ:9〜14×3
水風呂:0.4〜1.0×3
休憩:7×3
ch:NHK（残念ながら強制的に大相撲中継…）
たまったスタンプカードで無料入場
週末の激混みを想定していましたが、回転良く待ちなし
黄色のコールマンインフィニティチェアのインパクトすごい❗️
欲しくなりました
しかし、相撲中継への強制切り替え、なんとかならんかな…

手打ちそば さくら サッポロファクトリー店

合い盛りそば＋鴨入りそぼろごはん

もちもち蕎麦とごま入り更科そば。そぼろごはんは必食かも