Mu

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休み。インビテーションカードで、ジムへ。運動後の3セット、いつものルーティン。お友達と飲みに行く前に整ってきた。

登山の帰りに立ち寄り
お風呂の湯は天然温泉

汗を流し温泉で湯通し
サウナをサクッと2セット

遠赤外線ストーブで、じっくりと温まります。
水風呂小さいながらキンキンに冷えてました

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

富山旅、富山マラソンの応援したりブラックラーメン食べたり。
富山で是非とも来たかったスパ•アルプスへ。マグさんのYouTube見て予習済み。
入館時、本日女性休憩室が混雑しておりまして女性の方の入館お断りしてます、との張り紙、
ガーン😨

主人は先に入ってもらって、車で待機。1時間待ってもダメ。もう諦めて、車で寝ようかと思ってました。
2時間くらい待って午後11時半すぎ、あいたと主人から連絡もらって入館できました。
外は寒かった。

サウナ室は100℃
水風呂も冷たくて気持ちいい。青の洞窟というプールみたいなの。体冷えてたからあたまって天国でした。

待ったので混雑してるのかと思ったけど、浴室も、休憩室も空いてて、遅かったにも関わらずリクライニングで休憩できました。


サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

らーめん 翔龍

ブラックラーメン醤油

濃そうに見えてさっぱり

お泊まり
直前に予約取れました！
天然温泉で湯通し。
サウナ室は100℃ 水風呂17.5℃
露天風呂の方で外気浴をしました。
富山マラソン前日、三連休ということもあり、混んでました。

朝風呂はまだ誰もいなくて貸切でした

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

朝ウナ
サクッと

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

夜鳴きラーメン

ドーミーインといえば

富山旅
こちら初来訪。テレビやYouTubeで拝見して是非行きたいと思っていたので楽しみでした。
あいにくのお天気で風雨強い！外気浴はちょっと難しいかど、水風呂は気持ちよかった。
露天風呂のあったかさが身に染みました。
お天気のせいかサウナ貸切状態。
じっくり堪能しました。
あなぐらのほうは始め温度が低かったので、スタッフさんが薪を足して、鹿おどしを止めて温度をあげてくださいました。
2回目はグッド。

お天気良かったらなー
デカラ飲みました。デカピタとダカラ写真撮り忘れた。


やまごやサウナ：10分 × 3
あなぐらサウナ:16分、12分
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

ブラックラーメン　おにぎり昆布

美味しかった。ラーメンも昆布のおにぎり最高。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
仕事おわりの運動後。今日は時間ないから2セット。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日はトレーニング教えてもらった。仕事休みの運動後の3セット。いつものルーティンで。

浜松2日目、初来訪です。
施設は綺麗で大きい。
お風呂もいろいろあって楽しい！
箱蒸し風呂、初めて入りました。
身長が低くて、顔が半分埋まってしまいました笑なんか台はあるらしいんですが、私は見つけられなかった。

サウナは遠赤外線で、温度計は胸の位置だったからか75℃を指してましたが、3段目は、もっとあると思います。85℃くらい？
水風呂、これまたでかい、16.8℃。
露天風呂の方にととのいコーナーがあってインフィニティチェアで、整いました。気持ち良かったです。
時間がなくてゆっくりできず。また来たいです。
ロウリュウ塩サウナはちょうどオートローリュウの時間に。音楽が変わって太鼓の音？がドンドンと響き渡る中蒸されてました。

サウナ：10分 × 3
ロウリュウ塩サウナ:オートローリュウ10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

初来訪です。阿多古川は澄み切って無茶苦茶綺麗でした。天然の川での水浴も初めてです。

こちらの来訪を一度計画しましたが、天候不順で中止になったので、楽しみでした。
お天気は曇りでしたが、風もなく、暑くもなく、寒くもなくちょうどいい感じでした。サウナ後の、川での水浴は気持ちよかったです。

バレルサウナ、テントサウナ、それと、あつあつ君の熱波もいただきました！薪ストーブの柔らかさ、温度湿度ともに最高でした。
また来たいです。



サウナ：5〜10分 × 4
川風呂：3分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

牛白湯　醤油　ラーメン　あたご商店

配達していただきました。全然冷めてなくて、熱々で、とても美味しかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はトレーニング教えてもらった。仕事休みの運動後の3セット。いつものルーティンで。これから選挙。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みの1時間運動後の3セット。いつものルーティンで。

子どもが小さい時、家から近いので通ってたけど、久しぶりの訪問でした。サウナは初めてかも。
家族と来る予定が、ソロ活になりました。

遠赤外線ストーブで、じっくり温まるタイプ。自分のペースでじっくり蒸されました。水風呂は掛け流しの16℃、気持ちいい。
急に寒くなって、外気浴も気持ちいい。
家から近くていいかも。


サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

コメダ珈琲店 横浜江田店

カフェ・オーレ、月見ハンバーガー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みだけど、ちょっと忙しい。運動後の3セット。今日はサクッと。

サウナ：12分 × 2、10分　
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わり、ジムへ。運動後の3セット。いつものルーティンで。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：シフト変更のためジムを変わりました。仕事休みの3セット。いつものルーティンで。

初来訪です。
鈴木陸さんのアウフグースイベントをネット予約できなかったので受付で聞けば予約できるというのでその場で予約。

岩盤浴の風の部屋でアウフグース受けてきました。
温度表示は54℃でしたが、なかなか熱かった。
サウナシアター並みのサウナストーブにストーン。

14:00の回だったのでアロマロウリュウでしたが、タオル捌きはさすがです。16:00の回からはショーアウフグースということでした、残念。

女風呂のサウナ室はセルフロウリュウがあり、常にロウリュウされてるので、湿度もなかなか。温度も90℃。しっかり蒸されました。水風呂は源泉の水風呂で、13.8℃。気持ちよかった。


岩盤浴:風、岩、潤、にて15分ずつ、風でアウフグース
サウナ：10分 × 2、8分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

天ぷら蕎麦御膳

鉄火丼つき。

サウナしきじへ、１ヶ月ぶりの来訪です。

3時半頃伺ったのですが、女子は１時間待ちでした。男性の方は待ちなし。待ったの初めてでした。
30分ほどで呼んでいただきました。

フィンランドサウナは110℃。アチアチでした。
時計が故障中ということで、砂時計で。
水風呂も安定の気持ちよさ。
しっかり整えました。

フィンランドサウナ：8分 ×3
薬草サウナ:8分×2
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

京都から川西そしてこちらにお泊まり。
岩盤浴からスタート。

水風呂は14℃と24℃の冷冷交代浴、これが1番好き。
岩盤浴:20分
ファンタジーサウナ（90℃）：10分 × 2
フィンランドサウナ（75℃）:10分×2 セルフロウリュウ
水風呂：1〜2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

朝ウナ

ファンタジーサウナ（90℃）：10分 ×2
フィンランドサウナ（75℃）:10分 セルフロウリュウ
水風呂：1〜2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

モーニング