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サウナ：12 分.10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休み、今週は忙しかったり、体調悪かったりで、ずっと来れなかった。ルーティン3セット。スッキリ。空いてた。

北八ヶ岳登山後、帰宅途中に、初訪問です。
温度計は70℃でしたが、もう少し高く感じました。
オートローリュウも30分に一回。
水風呂は20℃、源泉のにおい？がしました。
お風呂は源泉掛け流し。寒かったので、先にゆっくり温まってから。


サウナ：12分 × 2、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

やまなし源水ラーメン

ラーメン美味い。ワインたまごのミニチャーハンもいただきました

サウナ：12 分.10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わり、あまり時間なくて、30分水泳、3セット。スッキリ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事休みのいつものルーティンで３セット。しっかり運動できた。
時間が少しだけ遅くずれたら、むちゃ空いてた。久しぶり。

もともと大阪に来る予定で予約していました。こちらにお泊まり。なんと、五塔熱子さんのアウフグースイベントの日でした！時間も偶然にもぴったり。
12時にチェックイン。アウフグースも予約できました。

熱子さんのソロのアウフグースは初めて。
10分強あったと思うんですが、あっという間でした。
タオル捌きが凄い。
最上段で受けました。熱波をしっかり全身で浴び、蒸されました。

途中外出して、戻ってきてから、
20時の田中さんのアウフグースにも間に合って、今日は2回。
イベントもあったせいか、今日は混んでました。

水風呂は14℃と24℃の冷冷交代浴、これが1番好き。

ファンタジーサウナ（90℃）：12分 × 2
アウフグース 五塔熱子さん
フィンランドサウナ（75℃）:12分×2 セルフロウリュウ
水風呂：1〜2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ファンタジーサウナ（90℃）：12分
アウフグース、田中さん
フィンランドサウナ（75℃）:12分 セルフロウリュウ
岩盤浴20分
水風呂：1〜2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝ウナ

ファンタジーサウナ（90℃）：12分 ×2
フィンランドサウナ（75℃）:12分 セルフロウリュウ
水風呂：1〜2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

モーニング

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりジムへ。水泳してからいつものルーティンの3セット。夕方だったから空いてた。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事休みのいつものルーティンで３セット。しっかり運動できた。
サウナは今日は人多い。

今日はドライメルみさきさんと、
のこのこ窪田さんのアウフグースがあるということで、是非行きたいなと思ってた、平和島へ。
初来訪です。
みさきさんのは予約できたので、初めて体験させてもらいました。身体も柔らかく、タオル捌きは凄いですね。後で写真も撮ってもらいました。

のこのこさんは、じゃんけんにことごとく負けてしまってサウナ室に入れず。

女子浴室での高温サウナ室でのアウフグースも受けてきました。こちらはもともと94度でオートロウリュウありの室内。さらにアチアチの風をスタッフさんにいただきました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

アウフグースみさきさん。岩盤浴20分


サウナ：10分 × 3 （高温サウナ室でアウフグース）
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

満喫して帰ります。

とんかつ鉄 大森店

極上ヒレカツ定食

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みのいつものルーティンで３セット。
温度計は90度指してるけど、今日は温度低めかなー

久しぶりに来訪。
開湯してから来てなかった！
ダブル熱風は相変わらずすごい。5分は熱風出てると思います。賛否両論あるかと思いますが、私は好きです。
この熱さに、水風呂の冷たさがちょうど良い。サウナ室がまろやかだと水風呂は冷たすぎると思う。

今日は外気浴は風が強くて冷たくて、短時間しか無理でした。
内気浴用の椅子もあるといいなー。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

サウナ：12分 × 2、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休み。水泳45分後の３セット。午後予定ありで、短縮バージョン。
混んでた。黙浴と言われてないから仕方ないけど、今日はうるさかった。

のこのこ窪田さんのアウフグース目的で、久しぶりの、ゆいるさんへ。

のこのこさんのタオル捌きを生でみたくて。
軽やかで、タオルが生き物みたいで、さすがでした。

よもぎ蒸しの高温サウナや中温サウナ、源泉天然温泉にも入ってたっぷり5時間。水風呂は冷たかった。外気浴寒すぎて、内気浴で。
今日はサウナ室は混んでました。

今日は節分なので、家に帰って巻き寿司です。


サウナ：8〜10分 × 6
（アウフグース（ゲストイベントのこのこ窪田さん、ゆいる　オランジーヌ愛さん、多田さん、くもりメガネ松村さん））
水風呂：30秒〜1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

十割蕎麦と春菊のかき揚げ

ふきさらし湯　開湯で初来訪です。和楽の個室サウナを利用した時に紹介いただき是非伺いたいと思ってました。

初めての週末で混んでました
入りロウリュウ、出ロウリュウは初めて。
温度計は100度くらい指してるけど、
出入りする度温度は下がるので、なるほどでした。
2段目でじっくり３セット。
お風呂につかりながら、お庭眺めるのは気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わり、いつものルーティンで３セット。
45分水泳後。熱くて良かった。混んでた。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休み、いつものルーティンで３セット。体あちこち痛くてじっくりストレッチ。有酸素運動後。
いつもより遅めの時間で熱くて良かった、空いてた！

初来訪です。オープンしたところの川崎の方に行こうかなとも思ったんですが。

こちらは、家族から話を聞いてたのでぜひ行きたいなと思ってました。
施設はとても綺麗、アメニティやタオルまでついてこの値段。1日で出入り自由。

サウナは90度でセルフロウリュウあり。水風呂も17度。外気浴スペースにインフィニティチェアまである。
日曜日で、午後2時間ほど滞在しましたが貸切状態でした。
サウナ：12分 × 2、10分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

厚木本丸亭

炙り寒ぶりとゆずの塩らぁ麺期間限定

スープは最高に美味しい

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休み、いつものルーティンで３セット。運動ノルマ果たしてサウナへ。
熱くて良かった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わり、いつものルーティンで３セット。
45分水泳後。熱くて良かった、空いてた！

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：仕事休みで朝イチでジムへ。
いつものルーティンで３セット。今日はサウナ室温度高め。水風呂の温度計あってるのかなー、温度計より低い感じするんだけど。