MAMO@トトノイ後はラーメン

本日も午前中からクロスバイクでホームサウナへ♫
今日は3セットどれもトトノわずという珍しい日。
二日酔いでも体調が悪いとかでも特になし。
けど、サウナ後のネクターはいつも通り美味い😊
そして、サウナ後のラーメンも最高に美味い🤣
黒くて色のわりにはまろやかで良きでした〜
こちらはススキノいそのかずおの支店。
そしてそして、ラーメン後は口の中さっぱりソフトクリームを♫
冷たくて、美味かった〜
本当はジャージーファームスに行きたかったけど、臨時休業😭
次回リベンジ！！
本日も良きサウナでございました♫

櫻井ラーメン 中央店

ブラックラーメン（正油）+もやし増し

硬めに茹で上げられた縮れ麺が黒いスープを絡んで含んできます♫

本日も朝からクロスバイクでいつものところへ♫
天気が良くて、気温もちょうど良く、良い季節です😊
今日の一発目は、とんでもなくトトノイました！ガッツリ（笑）
毎日トトノイたいトトノイ中毒者です🤣
サウナ後に飲む、チルアウトが最近のお気に入り♫
そして、サ飯は少し走りまして、「つけ麺 八芒星」へ
そんで、家に帰ってからの昼寝が最高のひと時（笑）
サウナ後はすぐ落ちます🤣
本日も良きサウナでございました♫

つけ麺 八芒星

つけ麺大盛

2種類のスープが付いてくる珍しいお店。7種類から選べます。

行きたかったところへようやく行けました♫
まず、なまらトトノイました♫
高温でまぁまぁの湿度があって、水風呂が適温！
外気浴はできないし、休憩するイスもないけど、水風呂のふちにマットを敷いて座る。
マイマットはサ室だけではなく、こういう時に役立ちますね〜
お尻が痛くならないです😊
や〜すんごいトトノった〜
そして、うちに帰って、昨日買った円山製麺のつけ麺を茹でて、サ飯づくり♫
本日も良きサウナでございました♫

毎度のこと午前中にトトノってきました♫
少し二日酔い気味だったので案の定トトノイが弱かった（笑）
体調が良くないとトトノわないという繊細さ。
１回目のサ室は6分で心拍数が150まで上がり退室したものの、２回目、３回目はいつも通りぐらい。
サウナドリンクは最近ハマっているネクターで〆。
その後、サ飯は『札幌Fuji屋』さんへ
本日のクロスバイクの走行距離は13キロ程。
本日も良きサウナでございました♫

札幌Fuji屋

濃厚塩ラーメン（3営業日限定）+味玉

唇にコラーゲンべっとりの秀逸濃厚白湯スープに細めのストレート麺がよく絡みます。

9月のイベントにも行くけど、内風呂のサウナでトトノってきました♫
けっこうドライの熱々で、足を置いてるタオルが罰ゲームクラスに熱々！
ちょいはね気味で退室したもん（笑）
もう少し湿度があると、もっと良いかもだけど、このままでも発汗はしまくりでした♫
しかし、エントランスの混み方は凄かった（笑）
10時に行ったけど、プール目当ての親子連れが列をなしていました〜
温泉はめっちゃ空いてたけど、入口だけしんどかった（笑）
本日も良きサウナでございました♫

ラーメンStyle 丸ふ

つけR（サバ節濃厚）大盛

自家製の麺が秀逸

本日はクロスバイクで8キロほどの走行♫
午前solosへ♫
ココでのトトノイ方！
ロウリュウはひしゃくに4/1の水を入れて、ゆっくり注ぐ。
これを、30秒おきに繰り返す。
そうすると、やわらかーい蒸気がゆっくり回って、じっくり汗をかくことができます😊
ひしゃくいっぱいの水を一気にかけると、突き刺さる暑さを感じて、一気に発汗するけど直ぐにぬるくなります。
少しづつゆーっくり何回もロウリュウすると気持ちよくたっぷり汗をかけて、水シャワーも気持ち良くなります♫
本日も良きサウナでございました♫

旭川らーめん むら山

野菜らーめん（正油）850円

藤原製麺の麺が充溢♫

久々に花ゆづきに来てみた♫
汗はかくものの、心拍数がなかなか上がらず、1セット目は14分も蒸されてました（笑）
結局、設定の心拍数140まで達せずで、水風呂入って外気浴をしたが、トトノわなかった💦
この辺近郊のサウナはたまゆら桑園しかトトノエられなくなったようです。
早く笑福の湯、リニューアルオープンしないかなぁ♫
本日も良きサウナでございました♫

らーめんてら

極太にんにく醤油+生卵

麺を生卵につけて食うのが最高に美味い！

午前中にサ活♫
二日酔いだとトトノわないことがわかって、昨日は程々にしてみた（笑）
体調万全でのサウナが一番ですね〜
今日は外も涼しいし、最高にトトノイました♫
サウナ後の飲み物で最近ハマってるのはネクター（笑）
すっごく美味い！
からの〜サ飯は来斗さんで味噌ラーメンもすっごく美味い！
本日も良きサウナでございました♫

らーめん 来斗

味噌+もやし増し+味玉

もやしの火入れ最高！

本日も日曜日の朝からサ活♫
選挙のハガキを持って出るの忘れた（笑）
ここ最近たまゆらに来ることが多いのですが、6分ほどで心拍数が140〜150に達します。
いつも最上段に座りますが、座った瞬間から汗が出まくるんですよね〜
温度と湿度が良いのかも♫
来週は湯屋サーモン行こうかな〜
本日も良きサウナでございました♫

麺屋 漣華

魚介白湯正油+味玉

少し濃度が低めの鶏白湯。味濃いめ。円山製麺の中太縮れ麺。

本日も午前中から美味しくらーめんを食べるために、トトノッテきました（笑）
今日は体調が良くないのか、6分ぐらいで心拍数が140に到達してましたね〜
いつもコチラのサウナだと10分ぐらい。
具合は悪くないけど、こんな日もありますよね😊
しかし、外気浴も暑くてこの季節は日陰が良いっすね〜
冷凍庫に入ってトトノイたい（笑）
サウナ後は塩味が染みた〜！
本日も良きサウナでございました♫

らーめん 来斗

塩+チャーハン

火入れ抜群のシャキッともやしが最高の純すみ系♫

今日は外気温25℃で、めっちゃ暖かくて、北海道も初夏ですね〜♫
午前中に行ってきましたが、お客さま多し！
外気浴のイスも満席でした〜
本日はいつも以上にがっつりドンギマリで、しばらく目を開けることができませんでした（笑）
なまらトトノッタ！！
最近、靴箱の番号は『0337』がお気に入りです（笑）
本日も良きサウナでございました♫

らーめん佳

あじ玉らーめん

濃厚で唇がコラーゲンでべっとり系。 超名店。

朝っぱらからほぼホームのたまゆらへ♫
朝早くからやってるから良き！
ココは毎回、汗が尋常じゃなく出まくる！！
温度もまぁ高めだけど、良い湿度なんだろうね〜
外気浴も良き風が吹いて、良き気温です♫
水風呂の温度をあと5℃下げてくれたら、泣いて喜びます（笑）
本日も良きサウナでございました♫

札幌ラーメン 凡の風 杉むら中華そば店

つけ塩そば

【サウナシティサッポロ】
今日は待ちに待ったイベントに参加してトトノッテきました♫
とにかく、こんなにサウナーがたくさんいるとは驚きだし、若い男女が多いのも驚きでした！
いろんなサウナに入ったけど、テントサウナが声が出てしまうほど強烈で殺人的な熱さでした（笑）
温度計120℃振り切って計測不能（笑）
けど最高！
滝水風呂も最高！！
十勝サウナソーダも美味しかった♫
サ飯は超名店にて大満足な一杯♫

麺や けせらせら

つけ麺醤油

土曜日、仲間と滝川方目へドライブがてら、サ活♫
朝10時にチロルの湯、入湯（笑）
朝、6時から活動してるから、時間が長く感じる（笑）
ココは非常にアチアチで1回目は大至急心拍数が上がって早めに退室！
外気浴はやはり札幌とは違って空気も澄んでて、気持ちよかった♫
サ飯は芦別でガタタン♫
白玉だんご、こんにゃくなど具沢山で、めちゃくちゃお腹いっぱ！！
本日も良きサウナでございました♫

新宝来軒

がたたん焼きそば

午前中、電動アシスト付のクロスバイクでぶらり行ってきました♫
初入浴！
けっこうアチアチで発汗しまくりでしたね〜
常に上段キープ！（4段）
水風呂は優しめの温度でごゆっくり〜
露天は良い風が吹き込み気持ち良くトトノイました〜
入浴後はチルアウトにて♫
サ飯は近場の来斗さんにて醤油ラーメン♫
本日も良きサウナでございました♫

らーめん 来斗

醤油大盛り

本日午前、トトノッテきました♫
バイブラの水風呂はけっこう長居しちゃいます（笑）
コールマンのインフィニティチェアが導入されていて、青空を眺めつつチルアウト…
退室時、置いてあるタオルで自分の汗を拭くマナーが素敵です♫
本日も良きサウナでした♫

八乃木

みそら〜めん

ひっさびさの投稿♫
午前中、番屋の湯でトトノッテきました♫
個人的上段のストーブ真横席が望ましい。湿度は高めです。
1、2セット目は心拍がすぐ上がり割と短い時間で蒸し上がりましたが3セット目は人の出入りも多かったせいか、なかなか蒸しあがらずでした♫
サ室→水風呂→外気浴の動線素敵✨
良きサウナでございました♫

麺家まるたけ

しおら〜めん+半チャーハン

2つのサ室、2つの水風呂を活用したサウナアドバイザーの知人のルーティンを真似してみました♫

①高温サ室上段6分
中段で長めに居たかったが空いてなかったので上段。

②モール水風呂2分
温いのでゆっくり浸かれます。
休まず次へ。

③高温サ室中段8分

④低温水風呂1分

⑤露天外気浴5分
ここで休憩。イス欲しい。岩に座りました。

⑥低温サ室整いイス20分
じっーーくり蒸され、休憩且つ徐々に汗だく。

⑦モール水風呂1分
低温サ室からの為、短時間で充分。
次高温ですし。

⑧高温サ室中段10分
こちらもじっーーくり蒸す。

⑨低温水風呂1分
トトノウ雰囲気出てきました♫
クライマックスを、最後に持ってくるルーティンか！？

⑩浴室内整いイス休憩10分
ガッツリほっこりドンギマリの頂点に♫

今回サ室は合計4回、水風呂4回、休憩2回でしたが、このルーティンはつきさむ温泉ならでわですね^ - ^
最高です！
但し、サ室前は必ず水分をたっぷりです！
トトノウには水が重要と教えられました（笑）
つきさむいいけど、露天にイスがあればもっと人気出るでしょうね♫