MAMO@トトノイ後はラーメン

夕方、クロスバイクで1週間の疲れを吹っ飛ばしに♫
サーモンに夕方行くの初めてだったけど、午前中よりわりと空いてたかなと思う。
オートロウリュもこの時間だと1時間に3回あるから、上段にもなんなく座れた。
※土日の12時から21時までロウリュは20分おき
今日は1時間に3回のロウリュがある時間に入ったので、湿度が良き！！コンディションが良く、心拍数があっという間に140をオーバーしました（笑）
それでも10分〜12分、サ室にいました。
そして、露天の#インフィニティチェア が10脚に増えました！！！
ベンチがなくなりました。
サーモンは常に攻めてますね😊
札幌でこんなにインフィニティを置く店はまずないです（笑）
サウナに特化しまくりです🤣
しかも、銭湯価格なのが凄い！
サーモンの企業努力に頭が下がります🙇‍♀️
素晴らしい銭湯！ありがとうサーモン！！
本日も良きトトノイでございました♫

一日の終わりに今週の疲れとストレスをぶっ飛ばしてきました♫
やっぱり#ていね温泉ほのか のサ室のセッティングが大好きです❤️
温度と湿度が僕的に絶妙！！
最近のルーティンで1セットから3セットまで座る段を1段ずつ上げてく入り方してるのですが、毎回しっかりトトノウ。最初は2段目、次3段目、ラスト最上段という具合。
ロウリュなし施設で発汗量は最強です！！
露天がもっと広々としてて、トトノイ椅子がたくさんあればもっと良いのになぁ〜
アディロンダックチェアの導入を望む（笑）
けど、露天狭いから無理だろうな🤣
そして、本日のサ飯はそのままほのかで頂きました！
トトノッタ後に食べるあんかけ焼きそばは最強っすね！
オロポと一緒にいただきました😊
本日も良きトトノイでございました♫

あんかけ焼きそば

濃いめ！ご飯必須！

本日は午前中からサーモンへ♫
春らしい陽気で極感の外気浴も気持ちいいけど、
これぐらいの気温だと少し外に長く入れるようになって気持ちいい😊
午前中は空いてるかと思いきや、オートロウリュの時間は満席で混雑してます。
3セット中2セットをロウリュ頂きました！
0分と30分なのでタイミングを合わせる人たくさん💦
土日は午前中から20分間隔のロウリュだと有難いなぁ。
午後からはそうなるみたいだけど…
水風呂は毎度の地下水温め設定のバイブラ。
外気浴はインフィニティもイスも満席でしたが、気持ち良き陽気♫
本日も良きトトノイでございました♫

八乃木

みそら〜めん

もやしシャキシャキ、麺プリプリの硬め卵縮れ麺。美味し♫

最近はこちらに来るかサーモンに行くかの2択が多い。
ていねほのかのお気に入りポイント

①サ室の温度と湿度のセッティング
②露天で休憩時のヒーリングミュージック
③モール温泉

湿度がほんとちょうど良き！！
発汗しまくりで最高！！
1回目はまず2段目から座るのですが、下の段でもバッチリ蒸されます。
2回目は3段目、3回目は4段目。
どこに座ってもそれぞれの良さがありますね〜
僕の過ごし方として徐々に上の段に座ることで、1回目から3回目まで同じトトノイ方をします♫
冬場は水風呂の時間を短くして、毛穴をキュッと閉めたら外気浴へ。北海道の醍醐味は冬の外気浴でしょう😊
最高です♫
そして、キンキンに冷えた体をモールで温める！
コレもめっちゃ気持ちいい！
これが僕のていねほのかの攻略法です！
あ、露天のヒーリングはめっちゃ良いけど、テレビの音がなかったらもっと最高だと思うのは僕だけでしょうか？（笑）
本日も良きトトノイでございました♫

らーめんてら

極太にんにく醤油 TP 生卵W

トトノイ後はアブラマシ、ヤサイマシでもペロリ😋

午前中そして9:30オープン前に到着（笑）
今週は雪、雪、暴風雪で体がバッキバキの為、
早くサウナに入りたすぎてオープン1番乗り🤣
0分、30分のオートロウリュを3セット全部上段で頂き！
混んでたけどなんとかキープ（笑）
今回、水風呂に入る時間を短くしました！！
2分、3分は夏場は良いけど、冬は毛穴を閉めるぐらいで良いのかなと思ってます。
なんせ、北海道の外は寒いので水風呂であまり冷やしすぎると、外で休憩してられなくなる。
実践してみて、やっぱトトノイ方も良かったし、いつもより外に長くいられました♫
トトノイ飯は、サーモンからなまら離れたひばりヶ丘まで行ってしまいました（笑）
本日も良きトトノイでございました♫

ワイン食堂Yama (わいんしょくどうやま)

鶏白湯醤油

サーモンから遠いけど（笑） 日曜日のみラーメンを提供するイタリアンの店。めっちゃ美味い！

ブースト蒸し恐るべしトトノイ！

下茹3分→サ室8〜10分→熱湯2〜3分→サ室3〜4分→水風呂2分→外気浴14〜15分/3セット

サ室から水風呂に行かず一旦熱めのお風呂に浸かり、再度サ室に入ります。
そして満を持して水風呂に入ると、休憩時にとんでもないトトノイが訪れました！！！とにかくヤバい！！！
手足が少し痺れるぐらい血流が忙しいことになります！
時間がない時に良いかもですが、僕は毎回この入り方をしようかと（笑）
ただ、3セットはかなり疲れて、体に負担を感じるので2セットで良いかと。
本日も良きサウナでございました♫

最近お気に入りの壱の湯。
上段は100度近くありそう。
アチアチで6分で脈拍150近くまで飛ぶ。
普段は10〜12分を3セットするがココは6分4セット。
サ室→水風呂→外気浴の動線が素敵。外気浴→給水→サ室と完璧。
下手な図を書いてみたのでイメージして頂ければ幸いです。
本日も良きサウナでございました♫

麺や hide

塩ラーメン

ふんわり魚介の旨みが良き

久々のホーム♫
3セット。
やっぱ良き温度&湿度で10分耐えられず、速攻で心拍バクバクでカラータイマーが鳴ります😊
水風呂も心なしか温度が冬仕様で16度♫
キンキンの外気浴も気持ち良き！
今日のサドリはチルアウトではなく、翼を授けてみた！
本日も良きサウナでございました♫

麺処まるはBEYOND

札幌背脂醤油

午前中にクロスバイクで行ってみた♫
すごく久しぶりのサーモン😊
トトノイスランプから脱出したと思いつつも不安な僕（笑）
サウナ利用はプラス100円になり、腕にバンドをつける式になりました！
サ室にはサウナ好きしかいませんね😊
サ室6/8/10分、水風呂各2分、外気浴各10分。
露天にイスが増えまくってる！！
インフィニティも3脚！！
攻めてますサーモン♫
今日はしっかりトトノイました♫
本日も良きサウナでございました♫

先日、仲間と行ってきました♫
秋らしい気温でしたが、水も外気浴も気持ち良き😊
サウナの温度は前回来た時みたいに120度の所はなかったですが、あまり熱いと女性も多いので、やり過ぎないようにしてるのでしょう♫
やっぱガトキンの滝を頭から浴びると最高ね👍
この日も良きサウナでございました♫

らーめんきちりん 花川店

チャーハンセット（塩）

本日も元気に3セット♫
心拍数が140に上がるとサ室を出るように真面目にやってます（笑）
7分/9分/10分。
けど最近トトノイスランプ😭
酒が残っているのか、全然ぐわんぐわんこない…
それでも汗をガッツリ流して、サウナ後のネクターが美味しい😊
近場のあら焚きのお店がお休みでしょんぼり…
急遽、サ飯はクロスバイクでここから30分ほどの
『麺やhide』さんへ🚲
ひでさんのつけ麺は他で味わったことないような味わいで、美味しかった😊👍
本日も良きサウナでございました♫

麺や hide

醤油つけ麺

唯一無二の他で味わったことのないスープが美味しい♫

本日も午前中からクロスバイクでホームサウナへ♫
今日は3セットどれもトトノわずという珍しい日。
二日酔いでも体調が悪いとかでも特になし。
けど、サウナ後のネクターはいつも通り美味い😊
そして、サウナ後のラーメンも最高に美味い🤣
黒くて色のわりにはまろやかで良きでした〜
こちらはススキノいそのかずおの支店。
そしてそして、ラーメン後は口の中さっぱりソフトクリームを♫
冷たくて、美味かった〜
本当はジャージーファームスに行きたかったけど、臨時休業😭
次回リベンジ！！
本日も良きサウナでございました♫

櫻井ラーメン 中央店

ブラックラーメン（正油）+もやし増し

硬めに茹で上げられた縮れ麺が黒いスープを絡んで含んできます♫

本日も朝からクロスバイクでいつものところへ♫
天気が良くて、気温もちょうど良く、良い季節です😊
今日の一発目は、とんでもなくトトノイました！ガッツリ（笑）
毎日トトノイたいトトノイ中毒者です🤣
サウナ後に飲む、チルアウトが最近のお気に入り♫
そして、サ飯は少し走りまして、「つけ麺 八芒星」へ
そんで、家に帰ってからの昼寝が最高のひと時（笑）
サウナ後はすぐ落ちます🤣
本日も良きサウナでございました♫

つけ麺 八芒星

つけ麺大盛

2種類のスープが付いてくる珍しいお店。7種類から選べます。

行きたかったところへようやく行けました♫
まず、なまらトトノイました♫
高温でまぁまぁの湿度があって、水風呂が適温！
外気浴はできないし、休憩するイスもないけど、水風呂のふちにマットを敷いて座る。
マイマットはサ室だけではなく、こういう時に役立ちますね〜
お尻が痛くならないです😊
や〜すんごいトトノった〜
そして、うちに帰って、昨日買った円山製麺のつけ麺を茹でて、サ飯づくり♫
本日も良きサウナでございました♫

毎度のこと午前中にトトノってきました♫
少し二日酔い気味だったので案の定トトノイが弱かった（笑）
体調が良くないとトトノわないという繊細さ。
１回目のサ室は6分で心拍数が150まで上がり退室したものの、２回目、３回目はいつも通りぐらい。
サウナドリンクは最近ハマっているネクターで〆。
その後、サ飯は『札幌Fuji屋』さんへ
本日のクロスバイクの走行距離は13キロ程。
本日も良きサウナでございました♫

札幌Fuji屋

濃厚塩ラーメン（3営業日限定）+味玉

唇にコラーゲンべっとりの秀逸濃厚白湯スープに細めのストレート麺がよく絡みます。

9月のイベントにも行くけど、内風呂のサウナでトトノってきました♫
けっこうドライの熱々で、足を置いてるタオルが罰ゲームクラスに熱々！
ちょいはね気味で退室したもん（笑）
もう少し湿度があると、もっと良いかもだけど、このままでも発汗はしまくりでした♫
しかし、エントランスの混み方は凄かった（笑）
10時に行ったけど、プール目当ての親子連れが列をなしていました〜
温泉はめっちゃ空いてたけど、入口だけしんどかった（笑）
本日も良きサウナでございました♫

ラーメンStyle 丸ふ

つけR（サバ節濃厚）大盛

自家製の麺が秀逸