おし

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
久しぶりのサウナ！！久しぶりのマルシン！！どれだけ楽しみにしていたか。。
妻に許可をもらい朝ウナへ。
しかし子供の夜泣きの影響でコンディションは最悪。。結果2セットしかできず。。
こればっかりは仕方ない。行けるだけでありがたい。感謝の気持ちを忘れずに。
そういやロウリュウする時の掛け声って、
「ロウリュウいいですか」「水いいですか」とかはよく聞くけど、今日聞いた「温度上げていいですか」はなんかカッコよかった。
そういう掛け声もあるのね。サウナは奥が深い。

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
2021年初サウナは北欧にきました。
久しぶりの北欧は最高。TV大好きな自分としてはサ室でいつの間にか時間が経ってるし、しっかり身体を温められてその後の水風呂・外気浴の気持ちよさが倍増！
そして今回は北欧半カレーとハムカツ、コーラにポカリスエットと自分的には豪遊。今年も頑張っていこうと気合を入れました。
早くコロナがおさまってサウナ旅に行けるようになればいいなあ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのマルシン朝ウナ！！
最近近所の銭湯サウナで我慢していたが、やはりサウナ専用施設は違う。
湿度が本当に最高。アロマ水でのロウリュ後は心身共にスッキリ。水風呂もこの時期は18℃と気持ちいい冷たさ。外気浴ももちろん最高。
最後のセットは何故か休憩なしでハミガキして身体ホカホカのまま食堂でオロポ。自分のサウナセットにさらなる可能性を模索し続けよう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今朝は笹塚のマルシンスパに行こうと思ったが、子どもの機嫌が悪く断念。たまには家の近くの銭湯に行こうと夕方に桜湯へ。思いの外、人がいっぱい！カラカラ系のサウナ・温い水風呂と、パンチは弱めだが、身体も芯から温まり疲れも取れました。
サウナ施設ばかり行くと自分の小遣いがどんどん減っていく。近所にこのような銭湯があるのは本当に助かる。コスパも良い！！
また明日から頑張りましょうっ！！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
妻の実家にお泊まり。
朝起きてお義父さん一緒にこちらに朝ウナ。
思ってたより館内施設がキレイでびっくり。
肝心のサウナは昔ながらの銭湯サウナのよう。常連の方の憩いの場でした。
それにしても500円は安い！！コスパ最高でした！

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
結婚記念日で帝国ホテルに宿泊。
翌日朝子どもと妻を置いて上野の北欧に行くが、営業時間の変更により入館できず。。（午前は予約制ではなかったが、完全予約制になり午後からの営業になってました）
そのまま戻ってチェックアウトまでどうしようか悩んでいた所、帝国ホテルにもサウナがあることを知り、気持ちは復活！！
帝国ホテルのサウナも予約制でサ室は原則一名のみ。タイミングなどもあり、1セットしかできなかったが、ロッキーサウナのような感じでとても居心地が良かった。
また一つ自分の経験値が増えたような気がした！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのサウナ〜！！
久しぶりのマルシンスパ〜！！
もちろん朝ウナ。
自分のサ室ルーティンは、背もたれ椅子に５分。その後、向かいの雛壇上段に5分。今回は人も少なかったので、余裕で自分のルーティンこなせました。しかも全セッションにロウリュウかましてくれました。
その後はいつものオロポ炭酸増しとチャーシュー。次こそはいつも尻込みしてしまう牛すじカレーを食べたいな。
そういやアウフグース再開したとか。。
自分は一度も体験したことないけど、熱波を受けてからの水風呂と休憩、、、どんな気分なんでしょう。。んー、まだ自分には熱波は耐えられそうにない（笑）

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
土曜の朝マルシン！！
この時間は空いていて最高。
久しぶりのサウナは疲れ果てた身体を完全にリセットしてくれた。サウナ中ずっとオロポのこと考えてた（笑）
そして3セット終わった後に食堂でオロポ炭酸増し！！最後に湯船入るの忘れてたので、身体が冷え切った。もう冬の寒さがそこまで来ている。。サウナにとって最高の季節が。。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
16時〜の枠を予約。
初めて夕方の時間に入りました。人がわんさか！！サ室もすごい人の数！！
なんかワクワクしました（笑）
サ室内はテレビでお笑いやっていたので、笑い堪えるの必死でした。最後のセッションでは常連の方？らしき人のロウリュウ。
効くなあ。。いい香りで最高に蒸されました。
キンキンの水風呂の後の休憩も最高。パラパラと小雨が身体に触れる感じが気持ちいい。身体が冷えた後のぬるい露天風呂でさらに昇天。
サウナ後は用事があるので食堂でメロンソーダのみ。メロンソーダってと思いながら飲んだけど、やはりサウナ後はなんでもうまいんです！
また近いうちにお邪魔したいです。

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
am7時in
普段サ室内でのおしゃべりさんやテレビがあった方が長く耐えれる弱小サウナーです。
しかし今日は完全にプロサウナーな方達と同じ時間帯でのサ活。静寂に包まれるサ室で蒸されるのも本当に気持ちいい。まだまだ修行が足りません。。
ひんやりした風が吹いていて、外気浴の気持ちいい季節になってきました。
そういやサウナハットを買う勇気がまだ持てません。これがあればさらに身体を温められるのに。。

サウナ：6分 × 4
水風呂：30秒 ×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
am8時にin。
久しぶりの北欧。
サ室の温度が自分には熱すぎて6分で限界！
テレビ無ければ5分くらいで限界かも。。
それでもしっかりと身体を熱してくれる。
水風呂はなんと10度！！この温度差のおかげで、休憩は身体がビリビリ。
初めての4セットしたが、人もまばらで最高の朝ウナでした。
しっかりとカレーもいただきました。

この後、サウナはしごで、初かるまるへ。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
オートロウリュの蒸気が2〜3分かけて全身を包む。
普段マルシンの水風呂に慣れているせいか、ここの水風呂はキリッと締まる。身体ビリビリ痺れながら、外のととのいイスに寝転がる。
ハチが目の前ブンブン飛んでたけど、刺されても良いや状態。
本当に気持ちが良かった。
一度泊まりで行きたいなあ。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
許しを得たので今週もマルシン！
有り難い！！
狭ーいサ室のお陰で最高の状態。
蒸されている間はずっとYouTubeのキャンプ動画を思い出してました。最近はずっと芸人さんのキャンプ動画ばっか見てるので、いつかは子ども連れてキャンプ行きたいなあ。。
念願のテントサウナもやってみたいなあ。
いろいろやりたいことはあるけれど、子どもがもう少し大きくなって、コロナが落ち着くまで我慢。
今サウナに行けることに感謝！

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝起きて子どもにミルクを飲ませてからマルシンへ。平日子育て大変なのに隔週サウナを許してくれる妻に感謝。
今日も最高でした。
浴室内のととのい椅子より外気浴より、あのオレンジの絶妙なカーブの効いたソファ？に最近ハマっている。
でも裸ではあのソファには寝転がれない。
身体を拭いて館内着を着て寝転がるまで時間がかかるが、最近はあそこでの休憩が1番気持ちいい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
たまらんです。
サウナ室内の天井カーブが本当に良い役割してる。
時間がなかったので2セットだけだったが、
今度は泊まりでゆっくり堪能したいなあ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
先週行けなかったマルシンに朝から！
やっぱり最高に気持ちいい。
途中鬼ロウリュしてくれた方、ありがとうございます。火傷するぐらいの熱さのおかげで、水風呂・休憩が半端なかったです！
そしてやっとチャーシューにも出会えました。あのコンディションで飲食したら何でも美味いけど、しっかりと美味しかったです！