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ストレッチロウリュ:10分x2
森のサウナ:10分x1
サウナ:10分x1
水風呂:1分x4
休憩:10分x4
合計:4セット

なんと半年ぶりの栄店、そうかGoToTravel宿泊して以来だったか…
ストレッチロウリュ久しぶり、時間をかけてのロウリュで汗💦たっぷり。
サ室で寝転がってのドラゴンズ開幕戦最高❗️
森のサウナでロウリュandアウグフースしてくれた兄さん、ありがとう。上段でとても気持ち良かったデス。
2HRサウナでサクッと終了デス。

サウナ:10分x2
ロウリュ:10分x2
水風呂：90秒x4
休憩：10分x4
合計：4セット

昨日の熱さ不足を払拭すべく、きょうはイーグル、サ活割で入館。
熱さ😡湿度😡水風呂🥶超気持ち良い。
今夜もオロポ美味しかった🤗

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今週最初のサ活は4ヶ月ぶりの湯の城。サ室前の2枚の扉の内、外側が外されており、サ室内はあまり熱くない！残念。相変わらず、高校生、大学生が多くてうるさい！残念…

サウナロウリュ : 10分 x 3
水風呂 : 1分 x 3
休憩 : 10分 x 3
合計：3セット

東京出張便乗サ活、3日目。今日は雨☔️なので駅近で濡れず行ける楽天地スパに来訪。今日のロウリュも熱々、レモンサワーフェス中なので水風呂がレモン水にバージョンアップ、気持ちいーい。豚しょうが焼きと海老フライ定食とコーラ美味しかった。

薬草ミストサウナ:10分x1
ロウリュ:15分x4
水風呂：1分x5
休憩：10分x5
合計：5セット

東京出張便乗サ活2日目、2週間ぶりのプレジ、今日は風呂の日なのでリーズナブルな値段で入館。昨日はロウリュ我慢して、今日のゆうさんロウリュに全力投球。初めて全4回終了まで耐えきれた㊗️

13時の回ですっかり体力を奪われたのか、食事後爆睡をし、目覚めたのは15時の回の10分前。サ室は長蛇の列で座れたのはストーブ横、熱い熱い…隣でSkapyさんがケバブ頑張っていました、お疲れさまです。
17時の回は1段目のコーナーに座ったがここ熱い🥵今日1番ヤバかった。
19時の回は暗闇での大混雑の中、1段目ドア近くに座る事ができ、どさくさにまぎれ、足元、お尻にある氷に助けられたぁー。

モバイル2機は1段目のどこにいても熱い…次回は2段目に挑戦してみます🥲

昼のオロヤクと広東麺、夜のオロポと牛パラカレー美味しかった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

東京出張便乗サ活、今日は時間がたっぷりあるので、最寄り駅から散歩がてら30分歩き、以前から気になっていたユーランドへ初来訪。神奈川県サウナ施設の来訪3箇所目、鶴見って横浜市なんだ…。施設はレトロ感満載、水風呂は噂通りキンキン、外気浴気持ち良かった。マッサージ（足力ほぐし猫背もどし）はちょっと痛かったが、またまたリフレッシュ。スーラータンメンがなくて残念だったが、鳥の唐揚げ+お食事セットおいしかった。

サウナ:10分x1
からふろ（白）:10分x1
ロウリュ:10分x3
水風呂:1分x5
休憩:10分x5
合計:5セット

今日は仕事が早く終わったので、ホームでのんびり3HRコースでサ活。平日の夕暮れ時のからふろ白、落ち着くぅ〜いつもより熱々で汗💦びっしょり。インフィニティチェアで久しぶりにしっかりととのったぁー🥲やはり休日より平日の方がからふろのコンディションが良いですね。リフレッシュ完了🥲

サウナ:10分x2
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

サ活割で入館。今夜もロウリュは熱々、いつの間にか外気浴スペースの椅子が超増えていた…外気浴、超気持ちいーい。今夜もオロポ美味しかった😆ごちそうさまデス

サウナ:10分x2
からふろ（白）:10分x1
サウナヨガ:8分x1
ロウリュ:10分x2
水風呂:1分x6
休憩:10分x6
合計:6セット

今週の週末は忙しく、なんとか時間を作りホームでサ活、なんと今月初だった…。16時のロウリュは激混みで入室できず…残念。その後17時19時は入室でき、今日もいい汗💦かけた。マッサージも受け、リフレッシュ完了❗️

サウナ:10分x2
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

サ活割で入館。19時のロウリュは超満員、今夜も熱々で気持ち良かった。3セット終わってから気持ち良すぎて90分超爆睡😴21時のスーパロウリュに遅刻してしまったー。雨の外気浴、雨がかからず快適、感謝🙏デス

サウナ:10分x2
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

なんと2ヶ月ぶりのイーグル、サ活割で入館。サ室の設定温度がちょっと低かった様な…ロウリュはあつあつで気持ち良かった。冷冷交代浴のおかげてあまみがたっぷり出たー。オロポ美味しかった😆。

東京出張便乗サ活、またまた2週間ぶりのプレジ。今日もゆうさんロウリュ全4回制覇🎊12HRフル滞在🎊今日はモバイルなんとか投入でいままでで1番熱かった🥵🥵🥵
13時の回はなんとか制覇できたが、15時17時は1ST終了で脱落、19時はなんと1STの循環で脱落（最短記録）上段は熱い熱い🥵🥵🥵
昼のオロヤクとあんかけ焼きそば硬め、夜のオロヤクWと牛パラカレー美味しかった。

サウナロウリュ : 10分 x 3
水風呂 : 1分 x 3
休憩 : 10分 x 3
合計：3セット

東京出張便乗サ活、夜勤明けで入館。あまり仮眠できなかったが、ゴロゴロゆっくりできたので大満足。今日のロウリュはアロマもいい香りであつあつ、途中ストレッチのやり方も教えてもらい、汗💦たっぷり。餃子定食美味しかった。

サウナ:10分x2
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

今夜は夜勤なので、今月最初のサ活はホームのお隣りのアベゼでサ活。今夜のロウリュもあつあつで気持ちいーい❗️ロースカツのあんかけスパ美味しかった。

からふろ（白）:10分x1
からふら（黒）:10分x1
サウナヨガ:8分x3
ロウリュアウフグース:10分x3
水風呂:1分x8
休憩:10分x8
合計:8セット

今日は休みで予定のなし。という事でホームでサ活。天気が良く外気浴気持ち良し。しかし今日のからふろはどちらも熱さがイマイチで残念。6時間の滞在でマッサージも受け、サウナヨガもし、のんびり過ごせた。

からふろ（黒）:10分x1
からふろ（白）:10分x1
ロウリュ:10分x4
水風呂:1分x6
休憩:10分x6
合計:6セット

今日は夜勤前にたっぷり時間があるのでホームでのんびり。今日もロウリュはあつあつでたっぷり汗💦が出たー。今夜の外気浴はちょっと寒いー😨。カツ丼美味しかった😇

ロウリュ:15分x4
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

東京出張便乗サ活、2週間ぶりのプレジ、今日は風呂の日なのでリーズナブルな価格で入館。ゆうさんロウリュ全4回制覇🎊どの回もレジェン道の皆さんが1STの途中で脱落している姿を見て、自分も耐えきれず1ST終了でギブアップ…残念。久しぶりに受けた19時の回は薄暗くてまさに癒しにピッタリ。じんわりと汗💦をかけ気持ち良かった。
オロヤクと海鮮カレー美味しかった。

今日、会員登録したので、ゆうさんのロウリュ通わせて頂きます😇

サウナロウリュ : 10分 x 4
サウナ : 10分 x 2
水風呂 : 1分 x 6
休憩 : 10分 x 6
合計：6セット

東京出張便乗サ活、夜勤明けで入館。今日もロウリュはあつあつ、たっぷり汗💦かけた。仮眠もとれすっきり。生姜焼き定食、美味しかった。

サウナ:10分x2
ロウリュ:10分x2
水風呂：1分x4
休憩：10分x4
合計：4セット

今夜は夜勤なので、サクッとホームのお隣りのアベゼでサ活。サウナイキタイの投稿を始める前に来た事があったので2年ぶり。サ室は普通ですが、冷冷交代浴は気持ちいーい。外気浴がないのは残念😢焼肉ピラフ美味しかった。

からふろ（白）:10分x1
からふら（黒）:10分x1
サウナヨガ:8分x3
ロウリュアウフグース:10分x3
水風呂:1分x8
休憩:10分x8
合計:8セット

今週も土日連休。ならば予定のない今日はホームでサ活。6時間の滞在でマッサージも受け、サウナヨガもし、超のんびりできた🥲
久しぶりにインフィニティチェアてととのいました🤞