ちゃべ。

サウナ：8分
水風呂：22℃？

からのジム！
いい重さ挙がったなぁ。
まわりはすげー人ばっかりだけど。笑
ととのいました。

サウナ：6分×8
水風呂：20℃？

ひさびさに佐勘！！！
やはりすばらしい。
完璧な温泉サウナ。
平日しか日帰り入浴してないから、サウナは貸し切り。
セッティング自由自在。
水風呂も優しい。冷たすぎずぬるすぎず。
完璧。俺サウナンバーワン。
ととのいました。

サウナ：9分
水風呂：22℃？

挙げれる重さが変わらない！
がんばれ！おれ！笑
結構パンパンになったので、水風呂長くしたら、低体温になりました。笑
サウナはドライでいい感じ。
ととのいました。

サウナ：5分×3
水風呂：24℃？

鬼サ室に入りたいがために上杉スポール。笑
安定の100℃。たぶん、人が少ない影響もあるのか、コンディションはカラカラで、あっちぃあっちぃ。足の裏が痛い。笑
こんなときのサウナマットは素晴らしいよなぁ。
短いかもだけど、おれは5分がちょうどいいなー。常連さんすげー。
でもおれが1番発汗してる自信ある！笑
発汗したい方は、ぜひ"カルニチン"取ってくださいね！
ととのいました。

サウナ：10分
水風呂：22℃？

サ室カラッッッカラ！喉がいてーよ。笑
久しぶりに有酸素トレーニングしたからか汗の出がよかったな。
筋トレも大事だけどやっぱ走らないとな！
ととのいました。

サウナ：8分
水風呂：22℃？

足と背中の筋トレ。
サ室はドライコンディション。これもコロナで人が少ないからか。
筋トレビシッとしたのでゆっくり水風呂。
ととのいました。

サウナ：8分
水風呂：15℃？

春の訪れ。水風呂に1分入れた。
外気温10℃だもんな。春がきたね。
まぁそれでも、キンキンに冷えてやがる！！！
筋肉にきくぜーーーー！！！
ととのいました。

サウナ：5分×2
水風呂：13℃？

岩手からさらに北上しまして青森県。
嫁さんの実家にきました。
ご飯をいただいてから、最近リニューアルしたこちらへ。
前来た時は、改装中だったんだよねー！
いい温泉だった！ふたごの湯みたいな泉質かな！味も！笑
サウナはストーブがグランスポールと一緒！赤いやつ！笑
温泉サウナは発汗良し。
そして水風呂が、ぎゃーーー！
体感は愛子スポールなので13℃としました。
明日早起きして朝風呂しよかな！
ととのいました。

サウナ：5分×2
水風呂：15℃？

ディズニーからの舞浜ユーラシア！！！
とおもったら花巻温泉郷。笑
COVID-19めーー！！←医療者だから正式名称で。笑
で新鉛温泉愛隣館。
その結果…良い。笑
サウナは、the温泉サウナ。笑
カラカラのロウリュもない90℃。
そして狭い。笑
水風呂が良し。体感15℃。これはなお、愛子スポールよりやや高めからの判断。笑
外気浴が露天のところでできるのでいいね。
温泉からのサウナは発汗がいいなー。
ととのいました。

サウナ：8分
水風呂：13℃？

残業からの筋トレ。
背中がつらい。
からの水風呂ぎょえーーーー！
相変わらず慣れない冷たさ。笑
サウナは優雅で。
ととのいました。

サウナ：8分×2
水風呂：22℃？

ずいぶん筋トレサボってしまいました。
そのせいか、筋肉疲労が強かったので、長めのアイシング。
コロナウイルスの影響か、人も少なめですねー。
でもマスクをしているのは私だけなので、店員さんと間違えられちゃった。笑
サウナ室はバイオクリーンルームですからね。ウイルスは死ぬんです。←根拠はない。
ととのいました。

サウナ：6分
水風呂：22℃？

夜勤前に長町グラン。
ちょい水風呂が冷たい気がした。
足に効いた。
サ室はややカラカラめのコンディション。
寝よう。
ととのいました。

サウナ：7分
水風呂：13℃？

休日のため、仕事終わりに職場近くの愛子グラン。
偶然先輩の嫁さんに会う。
デブトレみられたな。笑
安定の優雅に汗をかけるセッティング。
鬼の水風呂。
ととのいました。

サウナ：6分×2
水風呂：22℃？

猫の日。←特に意味はない。
フリーウェイトきちー。
サ室は良い環境。
発汗よし。
ととのいました。

サウナ：8分
水風呂：22℃？

長めの筋トレだったからぬるめの水風呂もきくーーー。
鬼の100℃。発汗よし。
ととのいました。

サウナ：12分×2
水風呂：16℃？
岩盤浴4種類

コロナも行きたかったんだけも、潔癖症の嫁はサンピア派。笑
イズネスいいねぇ。しかし、ロウリュタイムにあたらず無念。30分間隔とかにしてくれないかなぁ。
岩盤浴はサウナなのか。まぁ気持ちいいしどっちでもいいや。笑
ととのいました。

サウナ：6分
水風呂：22℃？

久々の上杉スポール。
約100℃鬼サウナ。
サウナの上杉健在。
ウェイトトレーニング初心者。
勉強中。
ととのいました。

サウナ：8分
水風呂：13℃

筋トレ後のクイック。
水風呂は安定の冷たさ。
30秒が限界です。
閉店30分前からだったので、おんりーろんりー風呂ーりーでした。
ととのいました。

サウナ：7分
水風呂：22℃？

夜勤前。クイックでほどほどに。
よく寝れそう。
ととのいました。

サウナ：9分
水風呂：22℃？

久々の日曜ジム。
不定休、不規則勤務マンには関係ないけどねー。
クイックでほどほどにいい汗かけたけど。
なんか
物足りないなぁ。
明日も休みだし。
ご飯食べたら、行っちゃうか！
汗蒸幕のポイントカードたまってるし！
まずは、ととのいました。