オロポン

サウナ：10分 × 4
(12:00.13:00.15:00アウフグース）
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：昨日は朝方まで仕事。このまま家で寝ているのはもったいないということでスカイスパへ。

今日のエクストラアウフグースは生ヴィヒタ。大量のクラッシュアイスで灼熱。あちらこちらから唸り声が聞こえるレベル。
更衣室ではやっとサポスを見つけることが出来た。

サウナ：8分 × 3（22:00ナイトロウリュ）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日のナイトロウリュはスカイスパ風、氷入りのロウリュ。久々にOYUGIWAで死にかけた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：‪今日のサウナ室は98度と高温。上段では耐えられず、途中から下段に降りる。水風呂は若者達で大盛況。まだ、苦行のような表情だったが、水風呂の素晴らしさを覚醒したら良いと願う。‬

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：‪今週は頑張っているのでご褒美サウナ。2セット入って、食事処でピリ辛スンドゥブ。相変わらず、むせるほど辛い。食堂で発汗。‬その後、22:00のナイトロウリュ。かなりの人数が参加、若者率高め。サ道のポスターはみかけず、残念。‬

サウナ：8分 × 3(17:00ロウリュ）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：月一のマルシンスパ。今日は平日なのにえらい混んでいた。ゆっくりとしたサ活は諦め早々とレストランで飲み食いしながら仕事。なんとか片付け、〆の1セットをして4時間ギリギリで退館。

サウナ：8分 × 4(17:00ロウリュ）
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言: 今日もお台場に野暮用。昨日もアスティル新橋だったが井上皇帝の熱波を浴びない訳にはいかない。ハッピーアワーと教えてもらったライン友達登録でお得に。17:00のロウリュに参加、365発手を叩いて痺れながら水風呂〜休憩。「水風呂尊い」の意味が良くわかった。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：‪お台場からゆりかもめにゆられて新橋へ。2時間コースで4セット。テルマベットも運良く３回座れて、気を失う。夏日の土曜、韓国冷麺を食べて再びお台場に戻る。‬

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：‪22:00ナイトロウリュ目当てで訪問。アロマは南国リゾート、初めてのアロマオイルだった。おかわりは希望の回数扇いでくれるナイスなサービス？５０回とか言ったら本当に扇いでくれそうなので怖い…遠慮して１０回お願いする。‬

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：‪厚木健康センター。木曜はモニタリングを見ながらサウナ、水風呂、休憩、草津の湯の3セット。その後食事処で仕事を片付けてからの〆サウナを1セット追加。‬

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：21:00のロウリュに参加。GW最後の熱波ということでおかわり２回。

サウナ：8分 × 5
（うち15:30アウフグース×1、蒸気風呂×1）
水風呂：2分 × 5（外プール×4、内湯水風呂×1
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：上野原市の義父母宅へ行く前に秋山温泉へ。軽く泳いで体を温めてからアウフグースに参加。担当は渡辺さん、素晴らしいタオルさばきに惚れ惚れ。水風呂プールは温水に変わってしまったので、水シャワーで冷やしてからプールで浮かんで休憩。3セットこなしてから温泉に移動して蒸気風呂（スチームサウナ）へ。椅子の上に立つと相当な熱さ。浴室内には水風呂（17度）があり、ゆっくりつかって外で外気浴。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：‪家族が別件で神田に用事があり、それならばと初来店。なんてことのないビジネスホテルのサウナに見えたが、サウナのコンディション、水風呂もなかなか良い。浴場内に休憩スペースは無いので洗い場の椅子で座り込んで満足。流石ヨモギーさんのおすすめサウナだけあった‬。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：‪令和時代最初サウナ。21時のロウリュには間に合わず、初熱波はお預け。
休憩は白い椅子がある外気浴スペースを独り占め。連休中だけあって遅い時間まで賑わっていました。

サウナ：18分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：平成最後のサウナとして、東名厚木健康センターをチョイス。効仙薬湯ーサウナー水風呂ー外気浴ー草津の湯のいつものコースで。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：平成最後の銭湯サウナはホーム大蔵湯へ。サウナ利用は自分一人で貸切。軽めにサウナ6分。水風呂は交換浴の方々でなかなかの利用状況。休憩時は窓を開けて外気浴気分に。

平成中は大変お世話になりました。
令和も通い続けます。

サウナ：8分 × 4(17:00ロウリュ）
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：初アスティル。17:00の井上さんのロウリュからスタート。井上劇場に感激。365発のパネッパを受け、水風呂に平成の疲れを沈めて、テルマベットで過去最高に整いました。その後、食事処で盛岡冷麺。帰りにアスティルガウンを買おうか迷ったが、令和に持越し。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：仕事帰りに爆風ロウリュ。連休だけあって整い椅子は大盛況。ポイントカードをついに作りました。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 5（ドライ4、塩1）
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット
岩盤浴1H
一言：竜泉寺の湯は外の休憩が最高。池袋のレスタと同タイプのデッキチェアが13台。サウナー以外も気持ち良さそうに休憩していた。
ドライサウナはイズネス2基だが、オートロウリュの設定が弱くなった気がする。以前は最上段だと耐えきれないレベルであったが。
岩盤浴も広くて、種類も豊富で綺麗。TV、コンセント付リクライニングチェア、漫画も豊富。やはり竜泉寺は岩盤浴セットのほうが楽しめる。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：週末大蔵湯。季節も進んで来たので休憩中に窓を開けて外気浴。誰かの水風呂により足には冷たい水が。ドリンクはボディーメンテ。