秋山温泉
温浴施設 - 山梨県 上野原市 事前予約制
サウナ：8分 × 5
（うち15:30アウフグース×1、蒸気風呂×1）
水風呂：2分 × 5（外プール×4、内湯水風呂×1
休憩：5分 × 5
合計：5セット
一言：上野原市の義父母宅へ行く前に秋山温泉へ。軽く泳いで体を温めてからアウフグースに参加。担当は渡辺さん、素晴らしいタオルさばきに惚れ惚れ。水風呂プールは温水に変わってしまったので、水シャワーで冷やしてからプールで浮かんで休憩。3セットこなしてから温泉に移動して蒸気風呂（スチームサウナ）へ。椅子の上に立つと相当な熱さ。浴室内には水風呂（17度）があり、ゆっくりつかって外で外気浴。
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