ぶりゅ

家からベッスパまで徒歩で40分
頭の中を整理するのに丁度良し
08:45朝得in
サ室のセッティングに今更ながら感心
12分間を我慢とかなく、快適に楽しめる
水風呂は12.3℃→最高
外気浴後の露天バイブラは天国でしかない
悲しい出来事も一つ
3月から使っていたアマズフィット7が反応しなくなり、ただの時計になってしまった…💧
サウナ12分→水風呂1分→外気浴5分→露天バイブラ5分×3セット
10:15out

昨夜から宇都宮南大門宿泊
夜のサウナは仲良しグループが多すぎて、落ち着いて味わえず
混んではいないんだけど、会話が多い
早めに切り上げ、朝サウナレビュー
07:40in
夜と違って心地好い静寂
サ室がとにかく広く、場所によって
低温(82℃)中温(92℃)高温(98℃)と楽しめる　湿度も丁度良し
水風呂は25℃と18℃(33℃のプールもあり)深さも120㎝　あと2~3℃冷たかったら最高なんだけど
サウナ→水風呂は今イチだったので、
サウナ→外気浴→水風呂→内気浴の冬場ルーティーンで行うと完璧
サウナ8分→外気浴5分→水風呂1分→内気浴5分×3セット
09:00out

草津温泉へGo
サウナもついてる木の葉さんへ
20:30サウナin
ドライサウナと岩盤浴が稼働中
スチームサウナは休止中
サ室の温度計は86℃も体感+5℃
湿度は感じないカラカラ
薄暗いサ室内はTVも無く、無音
サウナマットも無し
もう少しサウナ好きなスタッフがいたら、大化けしそうなんだけど
サウナ利用者は無く、貸し切り状態
水風呂は温度計無し、体感17~18℃
温度調整は多分されてなく、季節に準ずる感じ　しかし深さは約80㎝と善き
外気浴スペースに椅子が二脚とベンチが一台　ここはもう、悪いハズがない
でも、椅子もこだわってくれたなら…
身体が少し冷えてきたところで露天にin
これは流石の草津温泉
サウナ12分→水風呂2分→外気浴5分→露天10分×2セット
21:30out

追記
翌日朝、男湯↔女湯
昨夜は向かって左側、朝は右側
こちらのサ室の方が明るく、広めに感じるが、照明のカバーが所々壊れたままなのが気になる
温度計は92℃　やはり湿度が感じられずカラカラなので体感は+2℃だけど発汗しづらい
サウナ利用者はあまりいないみたい
水風呂は体感18~19℃と温め　深さはこちらも約80㎝
外気浴のロケーションは最高なんだけど、椅子が今一つ　昨夜と同じく椅子が二脚とベンチが一台
露天は最高なんだけどな…
朝は09:00in/09:50out

09:50朝得in
サ室が結構混んでる
日曜の朝ってこんなに混むんだね
人の出入りも多いから、温度もいつもよりマイナス2℃(体感)
水風呂は12.4～6℃
こちらは安定感良し
外気浴スペースは満席になりやすいけど、カルターサウナがあるから大丈夫
サウナ15分→水風呂1分→カルターサウナ5分×2セット
10:50out

初SKC
同じ埼玉県なのに、ちと遠い
11:30in
本日はサウナ強化デー
サウナ+5℃　水風呂-3℃
サウナは100℃位かな？
3段目は「うわ、熱い」6分
2段目は「熱い」8分
1段目は「程良く熱い」10分
1段目でベッスパの2段目くらいかな？
水風呂はベッスパ並みの12.6～8℃
こちらは素晴らしい事にバイブラ付き
外気浴スペースは椅子多め
インフィニティチェアも4つある
見上げれば青空とSKCの看板
これはエンドレスループだわ
午後予定ありの為、爆風ロウリュは体験出来ず
次回のお楽しみということで
13:00out

何の予定も無い休み
少し早起きして堀田湯さんへ
08:00in　意外と空いてる
ほうじ茶感のロウリュに癒される
ロウリュ時の上段は凶悪だけど💧
初めてサウナハットの必要性を感じた
160㎝の水風呂はやっぱり最高
温度17℃ずーっと入ってられる
サウナ8分→水風呂2分→外気浴10分×4セット
エンドレスにループ出来るセッティング
朝から贅沢の極みだわ
09:30out

健康って大事なんだね…
ほぼ1ヶ月ぶりのサ活でベッスパ
09:40朝得in
サ室に入る前に水風呂の温度をチラ見
→11.8℃　なんだか嬉しい
サ室は92℃　湿度も完璧
サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分×3セット
水風呂は11.8~12.2℃をキープ
やっぱりベッスパ最高だわ
11:30out

9月終わりから体調不良でサ活を自粛
本日ようやくの再開

09:45朝得in
程好く空いてる
サウナは92℃　水風呂は13℃台前半
セッティング完璧

病み上がりなので脈拍をチェックしながらサ室in(P70)→6分で発汗(P100)→8分で玉汗(P110)→10分で滝汗(P120)→12分でサ室out(P130)
3セット行ってペースは一定
これをベースにしようと決める

水風呂はシステマ式に呼吸
鼻から吸って口から吐く：1回吸って1回吐く→8回吸って8回吐く/8回吸って8回吐く→1回吸って1回吐くで1クール(約1分)
これが何気に使える　2クールでP80

外気浴スペースのデッキチェアが消え、ガーデンチェアが2脚増えてる
かるまるさんの所の足置き台が欲しいかな
でも涼しくなったね　5分程で冷えてくる

露天バイブラは健在　デッキチェアが2脚露天に沈んでいる

サウナ12分→水風呂2分→外気浴5分→露天バイブラ10分×3セット
11:30out

09:10in
売店のサウニャーグッズが気になりすぎる
サ室の雰囲気良し　マナーも良し
混んではいるけど会話が気にならない
サウナは体感で+4℃　6分程で滝汗
水風呂は深さがある分、体感で-2℃
気持ち良く長く入っていられる
外気浴スペースも優秀→まさにメッツァ
露天風呂からの眺望も素晴らしい
これはベッスパに次ぐ2ndホームになりそうだわ
サウナ10分→水風呂3分→外気浴10分→露天風呂10分×2セット
10:50out

病み上がりにベッスパ
06:20in
宿泊客も多めなのか、結構な混み具合
世間は連休中だった💧
サ室は90℃　混んでいても会話は無し　下段の座面が所々弱くなってるのが気になる
水風呂は13℃台後半　体感－2℃
外気浴スペースは空き無し→カルターサウナがあるから大丈夫　
サウナ12分→水風呂1分→カルターサウナ10分×2セット
頭の中までリセット完了
07:30out

タイミングが全く合わず、ようやく今月初サウナ
→もちろんホームのベッスパ
20:00in　
夜に来るのは久しぶりだけど、空いてて好し
サウナはいつも通りの92℃
オートロウリュとも相性好し
今日の水風呂は最高過ぎて、時折10℃台になっちゃう11℃
外気浴スペースの風通りも好し
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分×4セット　
21:50out
次回はアウフグースを受けてみたいかな

09:55in　朝得セーフ
程好く空いてる
サ室の温度計は92℃だけど、体感はプラス4℃　湿度も好し
水風呂は12℃台前半をキープしてる
外気浴スペースの風もまずまず
少し肌が火照ったところでカルターサウナへ→完璧なルーティンの完成
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分→カルターサウナ5分×2セット
物足りないぐらいで身体には丁度好し
11:20out

日曜朝サ活で松本湯さんへ
オープン10分前で先客15人程
フロントでカロリーメイトドリンクをいただき、08:00in
薄暗く雰囲気最高のサ室は湿度も絶妙
人の出入りが多く、温度計は96℃も体感マイナス4℃
水深150㎝の水風呂は水質も最高　
こちらも混みやすく、水温16℃も体感プラス2℃
とにかく混んでしまうので、ととのいスペースの不足感は否めない
空いていたら最高の銭湯なんだろな
セット毎に待ちも発生
サウナ8分→水風呂2分→内気浴5分×4セット
09:20out

すっきりしない天気の朝
06:40朝得in
程好く空いてる
サ室inからオートロウリュともタイミング良し　水風呂はinからoutまで11℃台をkeep　外気浴中に雨が強まるも、快適でしかない
心拍数が落ち着いたところで露天バイブラからのカルターサウナ
ケロサウナ12分→水風呂1分→外気浴5分→露天バイブラ5分→カルターサウナ5分×2セット
08:00out
やっぱりホームが最高なのだ

朝方の雨→外気浴
連想がおかしくなってる

ベッスパ朝得 06:10in

空いてはいるが、いつもより混んでる
それでも会話は無く、落ち着きが良い

サ室の温度計は92℃　今回はオートロウリュとタイミング合わず
水風呂は12.5℃　まあまあのキンキン
外気浴スペースは相変わらず良い風が通る

サウナ10分→水風呂1分→外気浴5分→露天バイブラ5分→水風呂1分×3セット

朝の外気浴は背徳感がたまらない
露天バイブラ→水風呂のリセット感もまた好し

08:00out

仕事終わりにレフ大宮さんへ
21:30in

サウナは貸し切り状態
サ室は94~5℃　サウナマット無し　ストーブ見えず　TVあり(NHK)　照明明るい
水風呂は体感16~7℃　わずかに水流あり　そんなに悪くない
外気浴スペース無し　浴槽前にベンチが1つと小さい椅子が2つ　
なんだかあまり落ち着かないので、京都の梅湯さんで学習した半身浴で乗り切る
脱衣場の給水器前で「立ちととのい」が正解だったかしら？
半身浴後の水風呂は好し

サウナ8分→水風呂2分→半身浴3分→水風呂2分×2セット

追記
翌朝同じルーティーンdo
水風呂が体感14℃になっているせいか、かなりととのう→良いあまみ
ととのいスペースが無くとも、水風呂がキンキンであれば、半身浴との温冷交代浴でととのえる事を知る
これで外気浴難民になっても大丈夫

電車とバスに揺られ西新井へ
サ活目的の早起きは、わくわくしかない
オープン3分前到着で先客5人
券売機で手ぶらセット購入
ロッカーキーとサウナ利用のリストバンド付けて、いざ浴室へ
サ室は露天スペース
TV無し、ヒーリングミュージック有り、ほうじ茶の香り良し
開始直後だけに温度も100℃
マナーも最高で、各々がサウナと向き合ってる感じで居心地が良い
目玉の深さ160㎝の水風呂は16~7℃→水質も良くずーっと入ってられる
外気浴では非日常感につつまれる→もはや旅行に来たみたい
9時を回ると徐々に人も増え、サ室の温度も95~6℃へ→少し会話が聞こえ始めたところで退室
サウナ6分→水風呂3分→外気浴5分×4セット
週末の楽しみが増えました

月初めのサウナはやっぱりベッスパ
09:40朝得in

サ室の温度は92℃となってるけど、体感+3℃→湿度が絶妙
水風呂は10.9℃　思わず表示を二度見　帰り際でも11.5℃→最高にキンキン
外は薄曇りで外気浴には最適
扇風機あるの？ってくらい風が良く通る
あまりに気持ち良くて少し寝てしまった

サウナ12分→水風呂1分→外気浴10分×3セット
11:20out

09:30朝得in
サ室の温度は92~93℃
デジタル時計は故障中かな？
水風呂は12.5~13.5℃
程好く冷えてる
外気浴の風が最高に気持ち良い
風が少し温く感じたところでカルターサウナへ→最強のルーティーン
サウナ(10分)→水風呂(1分)→外気浴(5分)→カルターサウナ(3分)×3セット
もちろん〆は露天バイブラ
11:00out