ひろき

18:15頃 入館

ソルトサウナ(泥パック＆塩) 15分
森の冷水風呂 30秒
内気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分
メッツァ冷水風呂 30秒
内気浴 7分

メディサウナ 10分
深水風呂 30秒
外気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分(19:55〜20:05)
メッツァ冷水風呂 30秒
森の冷水風呂 30秒
外気浴 7分

ドラゴンサウナ 12分
森の冷水風呂 30秒
内気浴 7分

今日は男性限定で平日入浴券が貰えるということで今まで行った平日の中で1番混雑していた。

久しぶりに通常時のドラゴンサウナに2回入ってみたが10分おきの1台のみのロウリューでもしっかり熱くて状況に応じて使い分けしていくのはありだと感じる日になりました。

越田の鯖と唐揚げ定食(ご飯大盛り)とオロポ

11:30頃入館

サウナ 10分
水風呂 30秒
外気浴 7分 ×3セット

お昼ご飯は焼鳥とつくね付きの親子丼いただきました

16時までのんびりして
岩盤浴20分×3セット
(3セット目 17時アウフグース)

サウナ 10分
水風呂 30秒
外気浴 7分

サウナ 15分(18時アウフグース)
水風呂 30秒
外気浴 7分

夜ご飯はとんかつ定食キャベツとご飯大盛りとオロポをいただきました

サ室はしっかり熱く8分頃からキツさを感じました

水風呂は10℃設定の日ということでしっかり冷えていた

外気浴は椅子8脚とインフィニティチェア1脚とあったが個人的には寝ころび湯で身体を冷やすことなく外気浴出来るのがありがたかった

岩盤浴アウフグースは女性スタッフの方でヤッターマンの歌やズルい女の音楽に合わせてタオルやブロワーを使っていて楽しいアウフグースだった

18時のアウフグースはスプレーで霧のアロマ水を使っていて序盤からブロワーで室内を熱くしていて後半にはタオルで蒸気をおとしてからの全開ブロワーで激アツのアウフグースだった

19:43 120分サ飯付きコースにて入館

20時から鮭山未菜美アウフグースの為待機

サウナ 10分(20:15〜20:25)
水風呂 30秒
ととのいベッド 7分

サウナ 12分(20:35〜20:47)
水風呂 30秒
外気浴 7分

サウナ 鮭山未菜美アウフグース
15分(21:00〜21:15)
水風呂 30秒
インフィニティチェア 7分

金の亀2回目いい3セットになりました。

21時からのアウフグースではストーブ前の上段に座ることが出来て初めてOVERLAPを聴くことができてサブスク解禁楽しみになった🎶

じわじわくる体感温度の上げ方をしてて途中で氷水サービスもありTwitterのフォローしてますって顔で浴びてからの鮭山ダンク2発最高の熱波ありがとうございました👏👏

今回も完走することができてととのいスペースではクールスイングもしていただき気持ちよくととのえました！

生姜焼き定食とジンジャポ

トークショー指定席当たった為
18:00 入館

19:00〜20:00トークショー

ソルトサウナ 12分(泥＆塩)
深水風呂 30秒
内気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分(20:56〜21:06)
メッツァ冷水風呂 30秒
外気浴 7分

メディサウナ 15分
深水風呂 30秒
外気浴 7分

トークショーはスカルプDのシャンプーの紹介やサウナにまつわる話を聞くことができていい1時間だった👏👏

浴室内はけっこう混んでいてドラゴンサウナとメディサウナは約5分待ちだった

まぐろ丼(ご飯大盛り)

18:10頃入館

ソルトサウナ(泥パック＆塩) 15分
深水風呂 30秒
外気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分(18:53〜19:03)
メッツァ冷水風呂 30秒
内気浴 7分

メディサウナ 12分
深水風呂 30秒
外気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分(19:53〜20:03)
メッツァ冷水風呂 30秒
森の冷水風呂 30秒
内気浴 7分

メディサウナ 10分
深水風呂 30秒
外気浴 7分

生姜焼きと天ぷらの定食

11:55頃入館

コメア 12分
22℃水風呂 1分
内気浴 7分

ヴィルデンシュタイン 10分
17℃水風呂 1分
外気浴 7分

オールドログ 10分
17℃水風呂 1分
内気浴7分

ヴェレ 10分
17℃水風呂 1分
内気浴7分

ヴィルデンシュタイン 12分
(14:30〜アウフグース)
17℃水風呂 1分
内気浴 7分

5セットで昼食を食べて16:15頃まで休憩スペースでのんびりしました！

ヴィルデンシュタイン 13分
(16:30〜アウフグース)
17℃水風呂 1分
内気浴 7分

初めてスパラクーアに行ってみてさすが東京随一の大型施設ということもありサウナ4種類に充実してる温泉や館内の休憩スペースと滞在時間約5時間半いい時間を過ごせました。

アウフグースは2回とも3セット＋おかわり1セットとなっていてどちらも3段目で体験して完走できたがいい熱さであまみ出まくりました👏👏

チキン南蛮定食

タレとタルタルの組み合わせが絶妙なバランスで美味しかったです😋

19:38 120分サ飯付きコースにて入館

サウナ12分(スタッフロウリュー)
水風呂1分
内気浴7分

サウナ12分
水風呂1分
外気浴7分

サウナ10分(金亀玉座)
水風呂1分
内気浴7分

サウナ15分(鮭山未菜美アウフグース)
水風呂1分
内気浴7分

初めて金の亀行ってみてサウナはしっかり温度湿度高めでロウリューや水風呂では生姜を存分に使っていて整いスペースが種類豊富でいいサウナ施設でした。

初めて鮭山未菜美さん単独でのアウフグースを21:00から体験してみて技の上手さやサ室の熱さの上げ方が上手くいいアウフグースでした👏👏

最後の鮭山ダンクはとても激アツで3連続熱波を浴びることが出来て感鮭🙇‍♂️

自分含めて4人完走してたけど1番最初から上段にいた1人は凄すぎるなと思った!!

生姜焼き定食

今まで食べた生姜焼き定食の中で1番の美味しさでした😋

21:20頃 入館

ソルトサウナ 12分(泥＆塩)
水風呂 1分
外気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分(21:53〜22:03)
シングル水風呂 30秒
外気浴 7分

メディサウナ 12分
森の冷水風呂 1分
内気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分(22:53〜23:03)
メッツァ冷水風呂 30秒
森の冷水風呂 30秒
内気浴 7分

夜遅めだった為退館後SAVASのプロテインココア味で水分補給と栄養補給をしました😋

予約して17:00から入館

サウナ10分
水風呂1分
外気浴7分×2セット

サウナ 15分
(18:00 鮭&鱸プレミアムアウフグース)
水風呂1分
外気浴7分

サウナ12分
水風呂1分
外気浴7分

初めてプレミアムアウフグースを体験してみてさすが日本一で素晴らしかった👏

上段で最後の1人まで残ったが鱸さんからの直接熱波で撃沈されました🔥

サ飯は北欧特製カレーライスとオロポをいただきました🍛

サウナは文句なしで大満足しましたが、サ飯の注文でオーダーミスがあってカレーが20分来ないという事が起きてしまって延長料金がかかってしまったのは少し残念な気持ちになりました。

18:10頃アプリの30ポイントクーポンを使って入館

ソルトサウナ(泥パック＆塩) 15分
深水風呂 30秒
外気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分(18:55〜19:05)
メッツァ冷水風呂 30秒
内気浴 7分

メディサウナ 12分
深水風呂 30秒
外気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分(19:53〜20:03)
メッツァ冷水風呂 30秒
森の冷水風呂 30秒
外気浴 7分

メディサウナ 12分
森の冷水風呂 30秒
内気浴 7分

サ飯は生姜焼きと天ぷらの定食ご飯大盛りにオロポセットをいただきました😋

15:30〜17:30の予約枠で入館

サウナ10分
水風呂30秒
外気浴7分を2セット

サウナ10分
冷冷交代浴30秒ずつ
炭酸泉5分

サウナ12分
水風呂30秒
外気浴7分

東京大人気の銭湯ということもあり、お風呂もあつ湯、日替わり湯、炭酸泉、ぬるめの水風呂2つと5つあり、サウナも約106℃で12人程入れて15分おきにオートロウリューがありいいサウナだった🔥

サウナ→水風呂→外気浴の導線は完璧だった💯

サ活後はオロポを飲んで錦糸町駅近くのなりたけで味噌チャーシューつけ麺を食べました😋

今日は18:15頃に入館してアプリの誕生日クーポンを使い入浴料無料で入りました。

ソルトサウナ 15分(泥パック＆塩)
深水風呂 30秒
外気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分(18:53〜19:03)
メッツァ冷水風呂 30秒
外気浴 7分

メディサウナ 12分
深水風呂 30秒
外気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分(19:53〜20:03)
メッツァ冷水風呂 30秒
森の冷水風呂 30秒
外気浴7分

メディサウナ 12分
森の冷水風呂 45秒
内気浴 7分

サ飯は越田の鯖と唐揚げ定食ご飯大盛りのオロポセットをいただきました😋

今日は人もそこまで多くなくて、ととのいベッドも空いていて、メディサウナ待ちをほとんどしないで入れたのは良かった。

20:00過ぎ 入館

サウナ待ちあった為浴室にてお風呂に入りながら約20分待機💦

サウナ10分〜12分
水風呂45秒
外気浴6分〜7分
×5セット

3回目と5回目には最初から最後までアウフグースをうけることができていいととのいができた！

スタッフロウリューやアウフグースでは湿度が60％近くまで上がっていて体感でいい熱さだった🔥

リニューアルした噂の巣鴨湯へ！

13時頃入館
男性サウナ室規制の為13:25分頃まで待機！

サウナ10分
15℃水風呂45秒
外気浴8分を4セット

15分、35分、55分でおけしゃんろうりゅがあって4セット全て体感することができてあまみもしっかり出ていいサウナだった🔥🔥

畳を存分に使っていて足場が滑るという不安がなく快適👏👏

黙浴というお知らせがあるものの浴室内話している人がいなくて静かだったのは衝撃だった！

2023年初めてのサ活はスパメッツァおおたかへ！

朝10時前に入館

メディサウナ 10分
深水風呂 30秒
外気浴 7分

ソルトサウナ 15分
水シャワー
外気浴 7分

ドラゴンサウナ 10分
(10:53〜11:03 最上段)
メッツァ冷水風呂 30秒
森の冷水風呂 30秒
内気浴 7分

メディサウナ 11分
深水風呂 30秒
外気浴 7分

サウナ4セットと炭酸泉を満喫してサ活終了！

自分が行った時間帯はタイミングよくそこまで混んでなくスムーズでした！

サ飯は鯖と唐揚げ定食ご飯大盛りのオロポセットをいただきました😋